5 υγιεινά ροφήματα για αδυνάτισμα και αποτοξίνωση

Tα πέντε πιο δημοφιλή ροφήματα για αδυνάτισμα, που θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε με φυσικό τρόπο τις τοξίνες από το σώμα σας, να χάσετε βάρος και να προλάβετε αμέτρητα προβλήματα στο μέλλον

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 27 Δεκεμβρίου, 2022

Ποια είναι τα πιο δημοφιλή ροφήματα για αδυνάτισμα; Τα επιπλέον κιλά λόγω του ότι είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι δεν αποτελούν απλώς ένα πρόβλημα εμφάνισης και αυτοεκτίμησης. Επηρεάζουν τη συνολική υγεία σας και μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση λιπώδους διήθησης ήπατος, διαβήτη και βλάβης στο καρδιαγγειακό σας σύστημα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να προλάβετε τις χειρότερες από αυτές τις συνέπειες για την υγεία. Δυστυχώς, πάρα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη δικαιολογία ότι δεν έχουν το χρόνο ή τα χρήματα για να φροντίσουν καλύτερα το σώμα τους και να χάσουν βάρος.

Ως αποτέλεσμα των κακών διατροφικών επιλογών και του σύγχρονου ανθυγιεινού τρόπου ζωής, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιες διαταραχές που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να έχετε επίγνωση των κινδύνων, να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να υποστηρίξετε τον οργανισμό σας πίνοντας φυσικά ροφήματα για αδυνάτισμα που προάγουν την αποτοξίνωση.

Στο σημερινό άρθρο θα μοιραστούμε μαζί σας τα πέντε πιο δημοφιλή ροφήματα για αδυνάτισμα, που θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε με φυσικό τρόπο τις τοξίνες από το σώμα σας, να χάσετε βάρος και να προλάβετε αμέτρητα προβλήματα στο μέλλον. Είστε έτοιμοι να τα δοκιμάσετε όλα;

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Διαβάστε το άρθρο: Γιατί και πώς πρέπει να αποτοξινώνετε το συκώτι σας

Ζεστό ρόφημα αδυνατίσματος με λεμόνι

Το ζεστό νερό με χυμό λεμονιού, με ή χωρίς μέλι για να το γλυκάνετε, είναι ένα από τα ευκολότερα και πιο υγιεινά ροφήματα για αδυνάτισμα που μπορείτε να απολαμβάνετε καθημερινά.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικές ουσίες και μέταλλα, που βοηθούν το σώμα σας να αποβάλει τις τοξίνες, βελτιώνουν την πέψη σας και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα για την πρόληψη ασθενειών.

Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού με άδειο στομάχι είναι το μόνο που χρειάζεται για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να χάσετε βάρος και να προλάβετε την πρόωρη γήρανση.

Υλικά

• 1 φρέσκο βιολογικό λεμόνι
• 1/2 λίτρο ζεστό νερό
• 1 κουταλάκι του τσαγιού μέλι (προαιρετικά)

Προετοιμασία

• Στύψτε το λεμόνι, αναμείξτε το χυμό του με το ζεστό νερό και προσθέστε το μέλι, αν θέλετε.
• Πίνετε ένα φλιτζάνι από αυτό το ρόφημα  πριν το πρωινό σας γεύμα και άλλο ένα πριν από κάθε κύριο γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ροφήματα για αδυνάτισμα: γιαούρτι και λιναρόσπορος

Το υγιές έντερο είναι συνώνυμο της καλής υγείας γενικά, επειδή πολλές από τις φυσικές άμυνες του οργανισμού ξεκινούν από αυτό. Επίσης το συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας ρυθμίζει διάφορες ορμονικές διεργασίες.

Το φυσικό γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, ένα είδος καλών βακτηρίων που προάγουν την υγιή εντερική χλωρίδα και σας προστατεύουν από τους βλαβερούς μικροοργανισμούς.

Υλικά

• 1 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (14 γραμμάρια)
• 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο (14 γραμμάρια)
• 1 κουταλιά της σούπας ηλιόσπορους (14 γραμμάρια)

Προετοιμασία

• Προσθέστε τους σπόρους στο γιαούρτι, αφήστε τους να μαλακώσουν για μισή ώρα και απολαύστε.
• Η αναμονή μισής ώρας συνιστάται επειδή επιτρέπει στις θρεπτικές ουσίες να συνδυαστούν πριν τις καταναλώσετε.

Ρόφημα αδυνατίσματος με πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα για αδυνάτισμα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, μέταλλα και πολυάριθμα άλλα θρεπτικά συστατικά. Αυτά προάγουν την αποτοξίνωση, ενισχύουν το μεταβολισμό σας και βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σας.

Υλικά

• 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι (7,5 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (250 ml)
• Μέλι (προαιρετικά)

Προετοιμασία

• Βάλτε το πράσινο τσάι στο ζεστό νερό και αφήστε το στην άκρη. Γλυκάνετέ το, αν θέλετε.
• Πίνετε ένα φλιτζάνι πριν το πρωινό και άλλο ένα πριν κοιμηθείτε.

Πράσινο ρόφημα αδυνατίσματος

Τα πράσινα λαχανικά είναι μία από τις πιο υγιεινές επιλογές για την απώλεια βάρους και για τη βελτίωση της συνολικής υγείας σας.

Η περιεκτικότητα αυτού του ροφήματος σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικές ουσίες και χλωροφύλλη συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας και βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων που συνεισφέρουν σε αυτή τη διαδικασία (οι πνεύμονες, το συκώτι, τα νεφρά και το παχύ σας έντερο).

Η συνταγή αυτή περιλαμβάνει μαϊντανό και λεμόνι, δύο διουρητικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να κάψετε ακόμα περισσότερες θερμίδες.

Υλικά

• 1 ματσάκι μαϊντανό
• 1 λεμόνι
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Προετοιμασία

• Βάλτε το μαϊντανό και το λεμόνι στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μαζί με το νερό.
• Πίνετε το ρόφημα με άδειο στομάχι για πέντε ημέρες στη σειρά. Ξεκουραστείτε για δέκα ημέρες και επαναλάβετε.

Το ρόφημα αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, εξασφαλίζοντας ταυτόχρονα στο σώμα σας σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.

Ροφήματα για αδυνάτισμα με χυμό πεπονιού

Ο χυμός του πεπονιού σάς βοηθάει να αδυνατίσετε με υγιεινό τρόπο, συνεισφέροντας στην αποβολή των κατακρατημένων υγρών αλλά και στην αντιμετώπιση της φλεγμονής.

Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές και θρεπτικές ουσίες βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης, ενισχύει το μεταβολισμό σας και συμβάλλει στον έλεγχο των επιπέδων της χοληστερίνης.

Υλικά

• 1/2 πεπόνι, ψιλοκομμένο
• 1 φλιτζάνι φράουλες (225 γραμμάρια)
• 4 φύλλα μαρούλι
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Προετοιμασία

• Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
• Πίνετε ένα φλιτζάνι το πρωί με άδειο στομάχι και ακόμα ένα το βράδυ.