5 βραδινά ροφήματα για αποτοξίνωση του ήπατος

Θα πρέπει να τονίσουμε ότι αυτά τα ροφήματα είναι πολύ αποτελεσματικά και θα πρέπει να είστε αρκετά επίμονοι όσον αφορά στην κατανάλωσή τους προκειμένου να αποκτήσετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα δεν φαίνονται αμέσως.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Η αποτοξίνωση του ήπατος αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για όσους αγωνίζονται να χάσουν κιλά και να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία.

Αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για τη διεξαγωγή τουλάχιστον 500 λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να καθαρίζει το αίμα, να βοηθά στην πέψη των λιπαρών και να αυξάνει τη μεταβολική δραστηριότητα.

Ωστόσο, χάρη στις κακές διατροφικές επιλογές και στη συνεχή έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, η υγεία αυτού του οργάνου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται να διεξάγει όλες αυτές τις λειτουργίες.

Γι’ αυτό το λόγο γίνεται όλο και πιο σημαντικό για όλους μας να ακολουθούμε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης του ήπατος για να αποβάλουμε τυχόν άχρηστα προϊόντα που θα μπορούσαν να μεταβάλουν βασικές λειτουργίες του.

Σε αυτό το άρθρο σας προτείνουμε 5 υγιεινά βραδινά ροφήματα για την αποτοξίνωση του ήπατος ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.

Γιατί πρέπει να πίνω ροφήματα το βράδυ για την αποτοξίνωση του ήπατος;

Πολλά προγράμματα αποτοξίνωσης ολοκληρώνονται κατά τις πρώτες πρωινές ώρες, λίγο πριν το πρωινό γεύμα.

Ωστόσο, τα παρακάτω ροφήματα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια των βραδινών ωρών και σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το συκώτι λειτουργεί καλύτερα από τη 1 έως και τις 3 το βράδυ.

Παρέχοντας στο συκώτι σας θρεπτικά συστατικά από εγχύματα λίγο πριν ξαπλώσετε, θα μπορέσετε να προωθήσετε τις διαδικασίες που χρειάζονται για έναν ολοκληρωμένο και σωστό καθαρισμό.

Επιπλέον, θα προωθήσετε έναν πιο υγιεινό μεταβολισμό ο οποίος θα μειώσει την ποσότητα τοξινών στο σώμα σας και θα αυξήσει την καύση του λίπους.

1. Έγχυμα χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για τις βραδινές ώρες. Χωνεύεται εύκολα και βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος λόγω των αντιοξειδωτικών που διαθέτει. Όπως όμως αναφέρει ο Δρ. Janmejai K Srivastava στη μελέτη του εδώ θα πρέπει να γίνουν περαιτέρω έρευνες για ν’ αποσαφηνιστούν οι πλήρεις δυνατότητες το χαμομηλιού.

Διαθέτει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες για τον έλεγχο του νευρικού συστήματος ενώ παράλληλα ανακουφίζει από το στρες και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

Και τέλος, αξίζει να τονίσουμε ότι το τσάι χαμομηλιού διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι ιδανικές για την καταπράυνση φλεγμονών σε μυς και ιστούς.

Υλικά:

• 1 κουταλιά της σούπας άνθη χαμομηλιού
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Προετοιμασία:

• Βράζετε την κούπα με το νερό. Μόλις βράσει το αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέτετε τα άνθη χαμομηλιού.
• Το αφήνετε να κρυώσει για 10 λεπτά και στη συνέχεια το πίνετε.
• Το πίνετε κάθε βράδυ για τουλάχιστον δυο εβδομάδες.

Ζεστό νερό με λεμόνι για αποτοξίνωση του ήπατος

Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές ρόφημα για πρωινό ξεκίνημα αλλά είναι και απίστευτα ωφέλιμο κατά τις βραδινές ώρες.

Το λεμόνι διαθέτει διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητες που ενισχύουν τη λειτουργία του ήπατος για καλύτερη υγεία.

Υλικά:

• 1 λεμόνι
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Προετοιμασία για αποτοξίνωση του ήπατος

• Ζεσταίνετε το νερό και προσθέτετε το χυμό λεμόνι.
• Το πίνετε μισή ώρα πριν ξαπλώσετε για τουλάχιστον 3 συνεχόμενες εβδομάδες.

Τσάι με πιπερόριζα και λεμόνι

Η πιπερόριζα με το λεμόνι αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό για απώλεια βάρους ενώ παράλληλα βελτιώνει την υγεία μας. Και τα δυο υλικά περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C και άλλων αντιοξειδωτικών που απομακρύνουν ασθένειες και βελτιώνουν το μεταβολισμό.

Η πιπερόριζα είναι αντιφλεγμονώδης και βοηθά στη θεραπεία κοινών παθήσεων, όπως στην κυτταρίτιδα. Διαθέτει επίσης θερμογενετική δράση που περιορίζει την κατανάλωση θερμίδων και αυξάνει την εξάλειψη άχρηστων ουσιών.

Από την άλλη πλευρά, το λεμόνι ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως πανίσχυρο καθαριστικό που βοηθά στη μείωση του πρηξίματος της κοιλιάς.

Υλικά:

• 1 φέτα πιπερόριζα
• 1/2 λεμόνι
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Προετοιμασία:

• Βράζετε το νερό και προσθέτετε τη φέτα πιπερόριζας και το χυμό από μισό λεμόνι.
• Αφήνετε να σταθεί για 10 με 15 λεπτά και στη συνέχεια το πίνετε.
• Το καταναλώνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Τσάι μέντας για αποτοξίνωση του ήπατος

Το τσάι μέντας είναι ένα υγιεινό ρόφημα με ιδιότητες που βελτιώνουν την πέψη και κυρίως μετά από κάποιο μεγάλο γεύμα.

Τα αιθέρια έλαια της μενθόλης και μενθόνης αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να εξαλείφει άχρηστα προϊόντα που υπό άλλες συνθήκες θα παρέμεναν στο συκώτι και στο παχύ έντερο.

Υλικά:

• 2 κουταλιές της σούπας φύλλα μέντας (20 γραμμάρια)
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Προετοιμασία:

• Προσθέτετε τα φύλλα μέντας σε μια κατσαρόλα με νερό και βράζετε για δυο λεπτά.
• Το στραγγίζετε, το σερβίρετε και το πίνετε μισή ώρα πριν κοιμηθείτε.
• Πίνετε κάθε βράδυ για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες.

Τσάι βρώμης για αποτοξίνωση του ήπατος

Η βρώμη περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων και βάσει της μελέτης του Δρ. Chang HC μπορεί να βελτιώσει την πέψη και τη λειτουργία του ήπατος αλλά και του εντέρου.

Διαθέτουν επίσης χαλαρωτική δράση αυξάνοντας το αίσθημα ευεξίας για ένα ξεκούραστο βραδινό ύπνο.

Υλικά:

• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη (30 γραμμάρια)
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Προετοιμασία:

• Μουλιάζετε τη βρώμη για 7 ώρες. Στη συνέχεια τη στραγγίζετε και την αναμιγνύετε με μια κούπα νερό.
• Προσθέτετε μέλι, αν θέλετε να το πίνετε γλυκό και το σερβίρετε με μερικά παγάκια.
• Πίνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Τα υγρά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος. Γι’ αυτό το λόγο όλα τα παραπάνω βραδινά ροφήματα θα σας βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του ήπατος αλλά και να χάσετε κιλά. Απολαύστε τα!