8 εγχύματα για μείωση της χοληστερίνης

Η πικραλίδα δεν συμβάλλει μόνο στην αντιμετώπιση των προβλημάτων με το συκώτι, αλλά συνεισφέρει και στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης. Για να μεγιστοποιηθεί η δράση της, μπορεί να συνδυαστεί με άλλα βότανα.

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης είναι κάτι πραγματικά κακό για την υγεία. Είναι αποτέλεσμα των λιπαρών που καταναλώνουμε κάθε μέρα και μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως να οδηγήσουν σε καρδιακές προσβολές, για παράδειγμα.

Στο παρακάτω άρθρο θα ανακαλύψετε τα καλύτερα εγχύματα για τη μείωση της χοληστερίνης. Αξιοποιήστε τις ακόλουθες φυσικές συνταγές για να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας.

Τι είναι η χοληστερίνη;

Η χοληστερίνη είναι μία από τις πλέον χρησιμοποιούμενες λέξεις σήμερα (μαζί με το άγχος, βρίσκεται στην κορυφή των συνηθέστερων προβλημάτων υγείας του 21ου αιώνα).

Πρόκειται για ένα είδος λίπους που είναι παρόν στους ιστούς και στο πλάσμα του αίματος, ενώ βρίσκεται σε ακόμα μεγαλύτερες συγκεντρώσεις σε όργανα όπως:

  • Το συκώτι.
  • Το πάγκρεας.
  • Ο εγκέφαλος.
  • Ο νωτιαίος μυελός.

Η χοληστερίνη (σε φυσιολογικά επίπεδα) είναι κάτι φυσικό και στην πραγματικότητα ωφέλιμο για το σώμα, επειδή συνθέτει την ελαστική μεμβράνη που ρυθμίζει την είσοδο και την έξοδο ουσιών από τα κύτταρα.

Το πρόβλημα προκύπτει όταν η συγκέντρωση χοληστερίνης είναι αυξημένη. Τότε γίνεται επικίνδυνη για την υγεία σας. Η υψηλή χοληστερίνη έχει πολλές συνέπειες, όμως οι σοβαρότερες είναι ότι κολλάει στα τοιχώματα των αρτηριών και εμποδίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει, για παράδειγμα, σε καρδιακή νόσο. Αξίζει να γνωρίζετε ότι οι κίνδυνοι αυξάνονται με την ηλικία και ότι η υψηλή χοληστερίνη δεν συνοδεύεται από συμπτώματα (η υψηλή χοληστερίνη ανιχνεύεται μόνο με μια πλήρη ανάλυση αίματος).

Μπορώ πραγματικά να μειώσω τη χοληστερίνη με εγχύματα;

Τα βότανα έχουν πολλές ιδιότητες, στις οποίες περιλαμβάνεται η ικανότητα εξισορρόπησης των επιπέδων των λιπών στις αρτηρίες. Αν οι τελευταίες σας προληπτικές εξετάσεις έδειξαν αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης, μη διστάσετε να αρχίσετε να πίνετε μερικά από τα παρακάτω τσάγια και εγχύματα.

Φαλαρίδα

Η φαλαρίδα είναι ένα ισχυρό βότανο για τον έλεγχο της κακής χοληστερίνης, όμως είναι επίσης χρήσιμη για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και της κυτταρίτιδας. Ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους να αξιοποιήσετε τις ωφέλιμες ιδιότητες της φαλαρίδας είναι να φτιάξετε με αυτή ένα έγχυμα.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους φαλαρίδας
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

  • Βράστε τα υλικά μαζί για δέκα λεπτά. Γλυκάνετε το έγχυμα κατά βούληση και πιείτε το χωρίς να το σουρώσετε.
  • Συνιστούμε την κατανάλωση ενός φλιτζανιού την ημέρα, με άδειο στομάχι ή πριν πάτε για ύπνο.

Βασιλικός

vasilikos

Αυτό το αρωματικό φυτό χρησιμοποιείται σε πολλά πιάτα και είναι εξαιρετικό για τη μείωση των τριγλυκεριδίων. Για να απολαύσετε όλη τη γεύση, το άρωμα και τις ωφέλιμες ιδιότητές του, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε έγχυμα.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα φύλλα βασιλικού (ή 1/2 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα)
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • Το χυμό από μισό λεμόνι

Οδηγίες

  • Βράστε το νερό με το βασιλικό για δέκα λεπτά.
  • Απομακρύνετε το έγχυμα από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει για δεκαπέντε λεπτά.
  • Προσθέστε το χυμό του λεμονιού και πιείτε το, πάντα με άδειο στομάχι.
  • Αφού πιείτε το έγχυμα, περιμένετε δεκαπέντε λεπτά πριν φάτε.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε: 3 γρήγοροι και φυσικοί τρόποι για να μειώσετε τις φλεγμονές

Κόκκινο, λευκό και πράσινο τσάι

Αυτά τα τρία είδη τσαγιού έχουν πολλές ωφέλειες για την υγεία, αλλά πάνω από όλα σάς βοηθούν να αδυνατίσετε και να μειώσετε τη χοληστερίνη σας. Μπορείτε να τα βρείτε σε σακουλάκια ή να φτιάξετε τσάι με τα φύλλα τους.

Θα πρέπει να πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια την ημέρα. Το πράσινο τσάι είναι το ισχυρότερο από όλα, επειδή συμβάλλει στην αναζωογόνηση των ιστών.

Αμάρανθος

Αυτός ο σπόρος αμερικανικής προέλευσης χρησιμοποιούνταν από τους αυτόχθονες πληθυσμούς για χιλιάδες χρόνια και έχει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες. Δεν χρησιμοποιείται μόνο σε φυσικές θεραπείες, αλλά και σε πολλές διαφορετικές συνταγές. Εμείς θα τον χρησιμοποιήσουμε ως έγχυμα.

Υλικά

  • 1 χούφτα τρυφερά φύλλα
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

  • Βράστε το νερό με τον αμάρανθο για πέντε λεπτά.
  • Απομακρύνετε το έγχυμα από τη φωτιά και αφήστε το στην άκρη για πέντε λεπτά.
  • Στραγγίστε το και πιείτε το μετά το πρωινό. Επαναλάβετε μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Πικραλίδα

pikralida

Εκτός του ότι μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, η πικραλίδα είναι επίσης καλή για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων στο συκώτι, συνεισφέροντας στη ρύθμιση των λειτουργιών αυτού του σημαντικού οργάνου.

Υλικά

  • 1 χούφτα πικραλίδα
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

Όπως και με κάθε άλλο έγχυμα, βράστε το νερό με το βότανο και αφήστε το να κρυώσει πριν το στραγγίσετε. Έπειτα γλυκάνετέ το και απολαύστε το.

Τριγωνέλλα

Αυτό το ελληνικό βότανο μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Για να ενισχύσετε τις θεραπευτικές του ιδιότητες, μπορείτε να το συνδυάσετε με ένα άλλο βότανο που ονομάζεται γκούγκουλ (το οποίο μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα φυσικών τροφών). Πίνετε αυτό το έγχυμα δύο με τρεις φορές την ημέρα.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας τριγωνέλλα
  • 1 κουταλιά της σούπας γκούγκουλ
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

  • Ακολουθήστε την ίδια διαδικασία όπως με κάθε άλλο έγχυμα. Μην ξεχάσετε να το στραγγίσετε πριν το πιείτε.
  • Γλυκάνετε με λίγο μέλι.

Ταμάρινδος

Αυτό το τροπικό δέντρο που βρίσκεται στην Αφρική (κυρίως στο Σουδάν) έφτασε στη Λατινική Αμερική με τους Ισπανούς κατακτητές (που το έκαναν δημοφιλές στο Μεξικό και στην Κόστα Ρίκα). Δεν παράγει μονάχα πλούσιους καρπούς για την παρασκευή χυμών, αλλά αποτελεί και μια τέλεια θεραπεία για τη μείωση της χοληστερίνης.

Υλικά

  • 1 ταμάρινδο
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • Λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού

Οδηγίες

  • Καθαρίστε τον ταμάρινδο και κόψτε τον σε τέταρτα.
  • Βράστε τον για δεκαπέντε λεπτά.
  • Προσθέστε το χυμό του λεμονιού και πιείτε το μείγμα, τρώγοντας και τον ταμάρινδο.
  • Συνιστάται να καταναλώνεται με άδειο στομάχι ή πριν πάτε για ύπνο.

Δείτε επίσης: Τα 5 καλύτερα φρούτα για υγιή νεφρά και συκώτι

Σκόρδο

skordo

Δεν υπάρχει πιο ολοκληρωμένη ή πιο αποτελεσματική φυσική θεραπεία από το σκόρδο. Καθαρίζει τον οργανισμό (συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών), αναζωογονεί και μειώνει τη χοληστερίνη.

Συμπληρώνοντάς το με πράσινο τσάι, θα μπορέσετε να βελτιώσετε τα επίπεδα των λιπών στο αίμα μέσα σε μερικές εβδομάδες.

Υλικά

  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 σακουλάκι πράσινο τσάι
  • Το χυμό από μισό λεμόνι
  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Οδηγίες

  • Λιώστε το ωμό σκόρδο και βάλτε το στο βραστό νερό μαζί με το σακουλάκι του τσαγιού.
  • Αφήστε το στην άκρη για πέντε λεπτά, στραγγίστε το και προσθέστε το χυμό του λεμονιού.
  • Πιείτε ένα φλιτζάνι με άδειο στομάχι πριν από το πρωινό γεύμα και ακόμα ένα πριν πάτε για ύπνο.