Απομακρύνετε το αλάτι από το σώμα σας

Το αλάτι είναι ένα από τα συχνότερα συστατικά στη μαγειρική σε όλον τον κόσμο. Ενισχύει κάθε γεύμα και κάνει τη γεύση του καλύτερη. Εδώ και δεκαετίες, όμως, η επιστήμη γνωρίζει ότι το αλάτι μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου και το πιο ανησυχητικό είναι ότι οι περισσότεροι τρώμε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες αλατιού. Στο άρθρο θα σας δώσουμε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για το πώς να απομακρύνετε το αλάτι από το σώμα σας.

Αν και είναι αλήθεια ότι το σώμα χρειάζεται αλάτι, δηλαδή νάτριο, για να λειτουργήσει σωστά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι μεγάλες ποσότητες αλατιού κάνουν καλό. Μάλιστα, οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να κόψετε εντελώς την κατανάλωση αλατιού και να παίρνετε τις σωστές ποσότητες νατρίου από άλλες τροφές.

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί σε βάθος χρόνου να οδηγήσει σε σοβαρότατα προβλήματα υγείας, όπως έμφραγμα, καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα. Είναι επίσης υπεύθυνο για την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο. Ευτυχώς, μπορείτε να κόψετε την κακή συνήθεια που έχετε να προσθέτετε μεγάλες ποσότητες αλατιού στο φαγητό και να απομακρύνετε από τον οργανισμό σας όσο αλάτι έχει ήδη συσσωρευτεί.

Πώς να απομακρύνετε το αλάτι από το σώμα σας

2-alati

  • Πίνετε περισσότερο νερό. Οι ειδικοί συστήνουν 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, όμως όταν πίνουμε νερό παρακινούμε στην πραγματικότητα το σώμα μας να απομακρύνει τα περιττά υγρά του, κάτι που παρασύρει και το νάτριο, που φεύγει μέσω των ούρων. Αυτή η απλή και εύκολη συνήθεια αποτοξινώνει το σώμα, σας ενυδατώνει και περιορίζει το πρήξιμο.
  • Σταματήστε να τρώτε αλάτι. Αν και για πολλούς το αλάτι είναι απαραίτητο συστατικό κάθε συνταγής, καλύτερα να αρχίσετε να αναζητάτε υποκατάστατα που θα προσθέσουν την ίδια γεύση στο φαγητό σας. Μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε αλάτι, σε πολύ μικρή όμως ποσότητα, προσθέτοντάς το στα φαγητά που μαγειρεύετε στο σπίτι. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι τα αλλαντικά, οι κονσέρβες, οι σούπες και τα κατεψυγμένα γεύματα περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού. Αντί να κάνετε τέτοιες επιλογές, αρχίστε να τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά, επειδή έχουν την ιδιότητα να απομακρύνουν το περιττό αλάτι που καταναλώνετε.
  • Υποκαταστήστε το αλάτι με άλλα μπαχαρικά. Είναι πιο εύκολο να στερηθείτε το αλάτι εάν το αντικαταστήσετε με άλλα, πιο υγιεινά μπαχαρικά και βότανα όπως το σκόρδο, το φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, το κάρυ, η ρίγανη και το δενδρολίβανο.
  • Γυμναστείτε. Πρέπει να γυμνάζεστε με κάποιον τρόπο κάθε μέρα, τόσο ώστε να προκαλείτε εφίδρωση. Όταν περπατάτε, χορεύετε, κάνετε τζόγκινγκ ή ποδηλασία ή ακόμα και όταν πηγαίνετε στη σάουνα, το σώμα σας αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες και το περιττό αλάτι μέσω του ιδρώταΝα θυμάστε όμως να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό μαζί σας όταν γυμνάζεστε.

Ο μαϊντανός θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το αλάτι από τον οργανισμό σας

3-xymos

Αυτό το βότανο θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα νεφρά σας και θα διώξει τις τοξίνες μέσω της διούρησης. Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι τα νεφρά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος, επειδή είναι το όργανο που ευθύνεται για το φιλτράρισμα του περιττού αλατιού που βρίσκεται στο κυκλοφορικό σύστημα, μαζί με κάθε άλλη τοξική ουσία που υπάρχει στον οργανισμό.

Πώς μπορεί να με βοηθήσει ο μαϊντανός;

Για να πάρετε τις ευεργετικές ιδιότητες του μαϊντανού, που καθαρίζει τα νεφρά, το μόνο που χρειάζεστε είναι φτιάξετε ένα αφέψημα από μαϊντανό. Χρησιμοποιήστε μία χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό για κάθε λίτρο νερού. Βράστε για 10 λεπτά. Πιείτε το τσάι με άδειο στομάχι. Εάν περισσέψει, μπορείτε να το βάλετε σε ένα βάζο και να το αφήσετε στο ψυγείο για να το πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Και θα θυμάστε!

  • Για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα από αυτήν τη μέθοδο, είναι σημαντικό να την ακολουθείτε παράλληλα με τις παραπάνω συμβουλές και να πίνετε το τσάι μαϊντανού συχνά.
  • Εκτός από τη δράση του ενάντια στο περιττό αλάτι και την ιδιότητά του να αποτοξινώνει το σώμα, το αφέψημα από μαϊντανό είναι εξαιρετική μέθοδος να περιορίσετε την κατακράτηση υγρών, να προλάβετε την υψηλή πίεση και να χάσετε βάρος. Βέβαια, όλα αυτά είναι εφικτά μόνο εάν παράλληλα ακολουθείτε υγιεινό τρόπο ζωής.