Κατάθλιψη: 5 σημάδια που ίσως αγνοείτε

Επειδή η κατάθλιψη μεταβάλλει τη χημεία του εγκεφάλου, οι πάσχοντες βλέπουν μια διαστρεβλωμένη εκδοχή της πραγματικότητας και αντιλαμβάνονται με αρνητικό τρόπο ενέργειες και σχόλια που υπό άλλες συνθήκες θα έμοιαζαν φυσιολογικά.

Ένα μεγάλο ποσοστό των ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη το συνειδητοποιούν μόνο όταν αυτή έχει εξελιχθεί αρκετά, επειδή δεν καταφέρνουν να αναγνωρίσουν τα σημάδια της.

Αν και το πιο συντριπτικό συναίσθημα είναι η λύπη, πολλοί άνθρωποι αγνοούν το γεγονός ότι αντιμετωπίζουν και άλλα σοβαρά συμπτώματα αυτής της ψυχολογικής διαταραχής.

Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι δεν επιτρέπει την ενδεδειγμένη θεραπεία, γεγονός που με τον καιρό κάνει πιο δύσκολη την εξεύρεση λύσης.

Και παρόλο που κάθε περίπτωση εκδηλώνεται διαφορετικά, υπάρχει μια σειρά από σημάδια που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώριση της κατάθλιψης.

Επειδή γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μη γνωρίζουν ποια είναι αυτά τα συμπτώματα, παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε πέντε από τα πιο συνηθισμένα.

1. Ξαφνικές αλλαγές στο βάρος

diatrofiki-diatarahi-katathlipsi

Ένα από τα πιο εμφανή σωματικά σημάδια της κατάθλιψης είναι οι ξαφνικές αλλαγές στο σωματικό βάρος.

Η απώλεια ή η αύξηση βάρους σε ποσοστό μεγαλύτερο του 5% του συνολικού σας βάρους μέσα σε ένα μήνα είναι ένα σύμπτωμα που δείχνει ότι κάτι δεν πάει εντελώς καλά με τον οργανισμό σας.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση μιλάμε για μια εντυπωσιακή απώλεια βάρους χωρίς να κάνετε κάποια δίαιτα ή να ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα ασκήσεων. Η όρεξή σας μειώνεται σημαντικά οδηγώντας σε διατροφικές ελλείψεις.

Φυσικά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό το σύμπτωμα, καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρή αναιμία, κόπωση και έλλειψη συγκέντρωσης.

Ή, αν τελικά το βάρος σας αυξηθεί, πιθανότατα έχετε αρχίσει να τρώτε περισσότερο λόγω άγχους που οφείλεται στην κατάθλιψη.

2. Αλλαγές στους κύκλους του ύπνου

Το συγκεκριμένο σύμπτωμα απαιτεί μεγαλύτερη προσοχή όταν γίνεται μόνιμο. Αναγνωρίζεται εύκολα και γενικά προκαλεί αντιδράσεις που αναγνωρίζονται αμέσως.

Όμως πρέπει να θυμάστε ότι αυτό μπορεί να οφείλεται επίσης σε αιτίες διαφορετικές από την κατάθλιψη. Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν πάτε για ύπνο, ένα βαρύ δείπνο ή το άγχος μπορούν όλα να προκαλέσουν αλλαγές στον ύπνο.

Τα άτομα που αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο ψυχολογικό πρόβλημα γενικά αισθάνονται νύστα κατά τη διάρκεια της μέρας αλλά δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν τη νύχτα.

Θα πρέπει να βρείτε κάποια γρήγορη λύση, επειδή αυτή η καταθλιπτική κατάσταση μερικές φορές κάνει τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν χάπια ή αλκοόλ για να την ξεπεράσουν.

3. Θυμός ή ευερεθιστότητα

gynaikai-fonazei-sto-tilefono

Οι αρνητικές αλλαγές στη διάθεση είναι συνηθισμένοι τρόποι με τους οποίους εκδηλώνονται η ανησυχία, η λύπη και άλλες καταθλιπτικές καταστάσεις. Γενικά οφείλονται σε προβλήματα που εμφανίζονται από τις ελλείψεις στον ύπνο και σε θρεπτικά συστατικά λόγω μη σωστής διατροφής.

Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να σας κάνουν ευερέθιστους, όμως αυτοί γενικά δεν καταλαβαίνουν τι περνάτε.

Ίσως επίσης θέλετε να αποφύγετε την αντιπαράθεση και στη συγκεκριμένη περίπτωση εκδηλώνετε τα σχετικά συναισθήματα μέσω της απομόνωσης και της μοναξιάς.

Η κατάθλιψη μεταβάλλει τη χημεία του εγκεφάλου διαστρεβλώνοντας την οπτική σας σε ορισμένες καθημερινές καταστάσεις, ενώ κάτω από άλλες συνθήκες αυτή θα ήταν φυσιολογική.

4. Αισθήματα ενοχής

Τα καταθλιπτικά άτομα συνήθως αισθάνονται μονίμως ενοχή. Και το χειρότερο είναι ότι αυτό μερικές φορές τα κάνει να βυθίζονται ακόμα περισσότερο σε αρνητικά συναισθήματα.

Το συναίσθημα της ενοχής γενικά ενισχύεται όταν λαμβάνονται λανθασμένες αποφάσεις υπό την επιρροή της θλίψης ή όταν γίνονται ορισμένες συζητήσεις με αγαπημένα πρόσωπα.

Πρόκειται για έναν αρκετά περίπλοκο παράγοντα επειδή θέτει σε κίνδυνο και επηρεάζει τις κοινωνικές σχέσεις, δυσκολεύοντας τα συγκεκριμένα άτομα να βρουν την υποστήριξη που χρειάζονται για να ξεπεράσουν την κατάσταση.

5. Άλγη και πόνοι

ponos-afhenas

Μέχρι πριν από μερικές δεκαετίες οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας δεν πίστευαν ότι τα συναισθήματα είχαν επίδραση στο σωματικό πόνο.

Ωστόσο, μετά τη διεξαγωγή διαφόρων μελετών, διαπιστώθηκε ότι υπάρχει όντως κάποια σύνδεση και μάλιστα είναι πολύ πιο ισχυρή από ό,τι θεωρούνταν κάποτε.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει από υπερευαισθησία του δέρματος μέχρι μυϊκούς πόνους, δυσκαμψία ή πεπτικές διαταραχές.

Φυσικά, επειδή κάθε πράγμα έχει διαφορετική αιτία, θα χρειαστείτε μια διεξοδική εξέταση για να διαπιστωθεί αν τα άλγη και οι πόνοι σας οφείλονται στην κατάθλιψη, στο άγχος ή σε κάποια άλλη ψυχολογική πάθηση.

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή που δεν γίνεται αντιληπτή μόνο από τη λύπη, το κλάμα ή παρόμοιες διαθέσεις. Πρόκειται για μια περίπλοκη και επικίνδυνη πάθηση που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια προκειμένου να ξεπεραστεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Αν και πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να μπερδευτούν με εκείνα άλλων ασθενειών, είναι σημαντικό να τους δώσετε αρκετή προσοχή για να δεχτείτε την κατάλληλη φροντίδα.