Τα οφέλη του χυμού λεμόνι με ζεστό νερό

Γνωρίζατε ότι η βιταμίνη C που περιέχεται στο χυμό λεμονιού είναι ιδανική για την υγεία του δέρματός σας; Προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου και προλαμβάνει το σχηματισμό ρυτίδων.
xumos lemoni

Οι διατροφολόγοι θα σας ενημερώσουν ότι αυτό το ρόφημα είναι υγιεινό, διαθέτει πολλά θρεπτικά συστατικά και θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Ο χυμός λεμόνι παρά την όξινη γεύση του, αν συνδυαστεί με λίγο νερό στη σωστή θερμοκρασία, θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και να εξισορροπήσετε το pH σας.

Θα θέλατε να δοκιμάσετε; Στο σημερινό άρθρο θα αναφερθούμε στα οφέλη του χυμού λεμόνι σε συνδυασμό με ζεστό νερό. Ξεκινήστε να αποκτάτε τα οφέλη του από σήμερα κιόλας!

Πώς λειτουργεί ο χυμός λεμόνι;

Για να αποκτήσετε τα επιθυμητά αποτελέσματα είναι βασικό να χρησιμοποιείτε μόνο φρεσκοστυμμένο χυμό λεμόνι. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε έτοιμο ή εμφιαλωμένο χυμό.

Το νερό που αναμειγνύετε με το χυμό θα πρέπει να είναι ζεστό – αν είναι καυτό θα καταστρέψει τα θρεπτικά συστατικά και τα ένζυμα που περιέχει το λεμόνι και συνεπώς θα εξαφανιστούν όλα τα οφέλη του χυμού.

Σύμφωνα με τη Δρ. Susan Brown, διατροφολόγο και συγγραφέα του βιβλίου «Acids and Bases: a Food Guide», αν κάποιος ακολουθεί μια διατροφή που διαταράσσει την ισορροπία του pH του, τα βασικά όργανα (πνεύμονες, νεφρά) αναγκάζονται να αποσπούν μεταλλικά στοιχεία από τα οστά, τους μυς και τους ιστούς προκειμένου να επαναφέρουν την ισορροπία του.

Επισκεφτείτε αυτό το άρθρο: Νερό με λεμόνι για την καρδιά και το συκώτι

xumos lemoni

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ασβεστίου, καλίου ή μαγνησίου η οποία με τη σειρά της προκαλεί αποδυνάμωση των οστών και των μυών.

Η κατανάλωση χυμού λεμόνι θα προστατεύσει το σώμα σας από τη μετατροπή του σε υπερβολικά όξινο και πιο συγκεκριμένα τη μετατροπή του αίματος και των ιστών.

Ποια τα οφέλη του χυμού λεμόνι με ζεστό νερό;

Όταν πίνετε καθημερινά μια κούπα χυμό λεμόνι με ζεστό νερό, με άδειο στομάχι, θα αποκτήσετε τα παρακάτω οφέλη:

Προωθεί την απώλεια βάρους

Αυτό το ρόφημα βοηθά στην καύση του λίπους και στην απώλεια βάρους. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τους ανθρώπους που έχουν υπερβολικό λίπος συσσωρευμένο στην περιοχή της κοιλιάς τους.

Επιπλέον, οι γιατροί υποστηρίζουν ότι η καθημερινή άσκηση προωθεί τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης για την αποβολή περιττών άχρηστων ουσιών που συσσωρεύονται στο σώμα με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.

adunatisma

Ωστόσο, δεν πρόκειται για κάποια θαυματουργική δίαιτα απώλειας βάρους. Θα πρέπει να συνοδεύεται από μια υγιεινή διατροφή και ένα καθημερινό πρόγραμμα ασκήσεων.

Βελτιώνει την πέψη

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χώνεψη του φαγητού σας ή αισθάνεστε συνέχεια το στομάχι σας βαρύ μετά το φαγητό, άλλο ένα από τα οφέλη του χυμού λεμόνι με ζεστό νερό είναι ότι σας βοηθά να απαλλαγείτε από αυτό το αίσθημα δυσφορίας. Επίσης, θα αποφύγετε το δυσάρεστο αίσθημα αδυναμίας ή πρηξίματος.

Το κιτρικό οξύ συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού σας συστήματος καθώς τα οξέα και τα ένζυμα που αναμειγνύονται στο στομάχι σας διευκολύνουν τη διάσπαση των τροφών.

Αν αυτό δεν σας φαίνεται αρκετό, ο χυμός λεμόνι περιορίζει το φούσκωμα, τα αέρια και την καούρα. Μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το ρόφημα κάθε φορά πριν ή μετά το φαγητό σας.

Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν εντερικά προβλήματα και δυσκοιλιότητα, μπορούν να απολαμβάνουν τα οφέλη του χυμού λεμόνι με ζεστό νερό κάθε πρωί πριν το πρωινό τους γεύμα.

Προωθεί τις υγιείς εντερικές κινήσεις και διατηρεί το έντερό σας ενυδατωμένο.

Περιορίζει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Ο χυμός λεμόνι αποτελεί έναν πανίσχυρο τρόπο για την καταπολέμηση των βακτηρίων και των λοιμώξεων. Σε αυτή την περίπτωση, οι όξινες ιδιότητές του συμβάλλουν στην αποβολή βλαβερών μικροοργανισμών από το ουροποιητικό μας σύστημα.

Το ζεστό νερό με λεμόνι συνιστάται για τα άτομα που αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με το ουροποιητικό τους σύστημα και εμποδίζει την εμφάνιση μελλοντικών ασθενειών.

duskoiliotita

Προωθεί τη λειτουργία του ήπατος

Χάρη στην περιεκτικότητά του σε κάλιο, το ζεστό νερό με λεμόνι συμβάλλει στη διάλυση του ουρικού οξέος καθώς και άλλων τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται στο σώμα. Αυτό είναι επίσης αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση προβλημάτων της χοληδόχου κύστης (βασική αιτία πονοκεφάλων, απώλειας όρεξης για φαγητό και της δυσκοιλιότητας).

Οι άνθρωποι με ηπατικές ασθένειες θα πρέπει να πίνουν καθημερινά ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμόνι μια ώρα πριν το πρωινό τους γεύμα.

Καταπολεμά τη δυσάρεστη αναπνοή

Η δυσοσμία του στόματος είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα και προκαλείται από βακτήρια που συσσωρεύονται στο στόμα. Ο χυμός λεμόνι μπορεί να περιορίσει τη δυσάρεστη αναπνοή τα πρωινά.

Εφόσον πιείτε την κούπα σας με νερό και λεμόνι, φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα σας με σκέτο νερό για να εμποδίσετε τη φθορά που μπορεί να προκαλέσει το κιτρικό οξύ στο σμάλτο των δοντιών σας.

Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα λεμόνια περιέχουν πολλή βιταμίνη C, που είναι γνωστή ως το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό όσον αφορά στην πρόληψη και στη θεραπεία κρυολογημάτων ή άλλων ιογενών και βακτηριακών ασθενειών.

Όταν είστε στρεσαρισμένοι, τα επίπεδα των βιταμινών εμφανίζουν δραματική πτώση με αποτέλεσμα να είστε πιο ευάλωτοι σε διάφορες ασθένειες. Για να το αποφύγετε, δεν υπάρχει καλύτερη πρόληψη από το να πίνετε κάθε πρωί μια κούπα χυμό λεμόνι με ζεστό νερό.

Από την άλλη πλευρά, αν έχετε πονόλαιμο ή ξηρό και κνησμώδη λαιμό μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από το χυμό λεμόνι. Δοκιμάστε να αναμείξετε μια κουταλιά της σούπας μέλι με νερό και χυμό λεμόνι και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας προσθέτετε αυτό το μείγμα σε τσάι βοτάνων.

Δείτε επίσης: 5 τρόποι για υγιές συκώτι, πάγκρεας και νεφρά

Βελτιώνει το δέρμα

Και πάλι θα επικεντρωθούμε στη βιταμίνη C αλλά σε αυτή την περίπτωση θα αναφερθούμε στην ικανότητά της να προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου. Θα βελτιώσει την ακεραιότητα του δέρματός σας καθώς προλαμβάνει τις ρυτίδες και καταπολεμά την ακμή κάθε ηλικίας.

Προσθέτοντας χυμό λεμόνι στο νερό σας το πρωί και διατηρώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας θα αποφύγετε την ξηροδερμία και άλλα προβλήματα, όπως σακούλες κάτω από τα μάτια και κουρασμένη όψη.

peripoihsh dermatos

Βελτιώνει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος

Μια μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία έδειξε ότι η κατανάλωση χυμού λεμόνι με ζεστό νερό, με άδειο στομάχι, βελτιώνει τη συστολική πίεση, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων (ειδικά των εμφραγμάτων) και προσφέρει αρκετά οφέλη στην υγεία της καρδιάς καταπολεμώντας το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, προλαμβάνοντας την εμφάνιση εμφραγμάτων.