Τι προκαλεί τον φοβερό πόνο στις φτέρνες;
Ο πόνος στις φτέρνες είναι ένα κοινό και εξίσου ενοχλητικό πρόβλημα και είναι βέβαιο ότι σε κάποιο στάδιο της ζωής σας δυστυχώς θα το αντιμετωπίσετε. Είναι ένας διαπεραστικός πόνος που εξαπλώνεται στα πόδια και δυσκολεύει τη φυσιολογική μας κίνηση… Όμως τι είναι αυτό που προκαλεί αυτό τον πόνο; Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε σε μερικές από τις πιο βασικές αιτίες που προκαλούν τον πόνο στις φτέρνες.
Τι προκαλεί τον πόνο στις φτέρνες;
Ο πόνος στις φτέρνες προκύπτει φυσιολογικά μετά από σωματικές ασκήσεις ή κάποιο μικρό ατύχημα ή μπορεί επίσης να εμφανιστεί εντελώς ξαφνικά χωρίς κάποιον ουσιώδη λόγο. Η φτέρνα είναι το μεγαλύτερο από τα 26 οστά του ανθρώπινου ποδιού, το οποίο με τη σειρά του περιλαμβάνει 33 αρθρώσεις. Το πόδι είναι ένα περίτεχνο κι ευαίσθητο άκρο με περισσότερους από 100 μύες, τένοντες και συνδέσμους. Επομένως είναι απολύτως φυσιολογικό η υγεία και η ακεραιότητά του αρκετές φορές να τίθεται σε κίνδυνο.
Όταν εμφανίζεται ο πόνος, συνήθως τον αισθάνεστε στο μπροστινό ή στο πίσω μέρος της φτέρνας. Αν ο πόνος είναι αρκετά έντονος μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τον τρόπο που βαδίζετε. Υπάρχουν διάφορες αιτίες, τις οποίες θα αναλύσουμε με κάθε λεπτομέρεια παρακάτω, αλλά πάνω από όλα ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι εκείνος που θα κάνει πρώτος τη διάγνωση της αιτίας που σας προκαλεί αυτόν τον πόνο στις φτέρνες.
1. Άκανθας φτέρνας
Οι άκανθες φτέρνας αποτελούν αναμφίβολα την πιο κοινή αιτία του πόνου στις φτέρνες. Αλλά τι είναι στην πραγματικότητα ο άκανθας φτέρνας; Ο άκανθας είναι η ανάπτυξη ενός οστού στο κάτω μέρος της φτέρνας που εκτείνεται πέρα από την φυσιολογική φτέρνα. Ακόμη και λίγα χιλιοστά ανάπτυξης αυτού του οστού αρκούν για να σας προκαλέσουν αυτό τον ανυπόφορο πόνο. Οι άκανθες τείνουν να εξάπτονται μετά από υπερβολική καταπόνηση των μυών και των τένοντων του ποδιού, τεντώνοντας την ομάδα των ιστών που συνδέουν τη φτέρνα με το μπροστινό μέρος του πέλματος και κόβοντας τη μεμβράνη που καλύπτει τη φτέρνα και το οστό. Πώς όμως συμβαίνει αυτό; Από κάποιο στραβοπάτημα, φορώντας ακατάλληλα υποδήματα, τρέχοντας με εσφαλμένο τρόπο ή ακόμη και λόγω παχυσαρκίας.
2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα
Αν ο πόνος εκτείνεται μέχρι το πέλμα, πιθανότατα θα πάσχετε από πελματιαία απονευρωσίτιδα. Αυτό προκαλείται όταν ο ινώδης συνδετικός ιστός (φάσια) αποκτά φλεγμονή. Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από την καταπόνηση, το πολύ περπάτημα, το τρέξιμο ή η μακροχρόνια χρήση ακατάλληλων υποδημάτων.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα προκύπτει όταν ο μαλακός ινώδης ιστός του πέλματος του ποδιού έχει πιεστεί πολύ κι έχει φτάσει στα όριά του ή έχει κοπεί. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε ότι οι άκανθες συνδέονται συνήθως με αυτή την πάθηση.
Όταν πάσχετε από πελματιαία απονευρωσίτιδα, η ξεκούραση του προσβεβλημένου ποδιού θα απαλύνει προσωρινά τον πόνο. Ο πόνος θα επιστρέφει κάθε φορά που κινείτε τη φτέρνα σας. Είναι απαραίτητο να δείτε ένα γιατρό και να ακολουθήσετε τις συστάσεις και τις κατευθυντήριες οδηγίες της θεραπείας που θα σας δώσει. Όσον αφορά τις σπιτικές θεραπείες, μην ξεχνάτε ότι ο πάγος καταπραΰνει τον πόνο και το μασάζ με έλαιο δεντρολίβανου θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη φλεγμονή. Καλά αποτελέσματα θα σας προσφέρει επίσης το δέσιμο της φτέρνας που παρουσιάζει φλεγμονή ή το κύλισμα του ποδιού σας πάνω σε ένα μπουκάλι με παγωμένο νερό.
3. Υπερπρηνισμός
Ο υπερπρηνισμός δεν μοιάζει τόσο σοβαρός. Αυτό συμβαίνει όταν δεν περπατάμε σωστά. Όταν περπατάμε η φτέρνα μας χτυπά πρώτα στο έδαφος και το βάρος μετακινείται κατά μήκος του εξωτερικού του ποδιού προς το μεγάλο δάχτυλο. Όταν κυλάμε το πόδι μας, δηλαδή τεντώνουμε υπερβολικά την καμάρα του ποδιού αυτομάτως δημιουργείται ένα μη φυσιολογικό τέντωμα στους τένοντες και τους συνδέσμους που συνδέονται με το κάτω μέρος της φτέρνας. Αυτός ο τραυματισμός αν δεν διορθωθεί μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις στα γόνατα και τους γοφούς. Αν δεν είμαστε προσεκτικοί με τον τρόπο που περπατάμε, μια ανισορροπία μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σκελετό μας. Παράξενο αλλά αληθινό.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον πόνο στα γόνατα και πώς να τον αντιμετωπίσετε.
4. Άλλες αιτίες για τον πόνο στις φτέρνες
- Η ρευματοειδής καθώς και άλλες μορφές αρθρίτιδας: Μια κοινή και οδυνηρή πάθηση όπου οι αρθρώσεις της φτέρνας επίσης πάσχουν από αρθρίτιδα.
- Η ουρική αρθρίτιδα: Η υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα μας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή όχι μόνο στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μας αλλά και στη φτέρνα. Η δυσφορία είναι πολύ έντονη.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το πώς να μειώσετε το ουρικό οξύ φυσικά.
- Η θυλακίτιδα: Σίγουρα έχετε ακουστά τη θυλακίτιδα. Δεν είναι όπως ο άκανθας της φτέρνας αλλά στη προκειμένη περίπτωση ένα νεύρο το οποίο αναπτύσσεται με μη φυσιολογικό τρόπο και περιορίζει την κινητικότητα.
- Παραμόρφωση Haglund (οπισθοπτερνική θυλακίτιδα): Είναι μια επίσης αρκετά κοινή πάθηση. Η αιτία της; Η πολύ συχνή χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών. Πρόκειται για μια ανάπτυξη στο πίσω μέρος του οστού της φτέρνας, ακριβώς πάνω στον Αχίλλειο τένοντα και είναι πολύ οδυνηρή.
- Φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα: Αν η ζωή σας είναι γεμάτη με σωματικές δραστηριότητες ή κάνετε κάποιο άθλημα τότε σίγουρα θα γνωρίζετε αυτό το είδος τραυματισμού. Η φλεγμονή αυτή ονομάζεται τενοντίτιδα και προκαλείται όταν το συγκεκριμένο μέρος του ποδιού είναι συνεχώς τεντωμένο.
- Μώλωπες του οστού: Βασικά αυτό προκαλείται από κάποιο χτύπημα, όπως ένα στραβοπάτημα ή αν τυχαία χτυπήσετε κάτι με το πόδι σας ή αν σας χτυπήσουν ξαφνικά. Σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι δύσκολο να καταλάβετε τι θα πρέπει να κάνετε. Το πρώτο πράγμα είναι να βάλετε πάγο πάνω στο πόδι σας.
Αυτές ήταν οι αιτίες για τον πόνο στις φτέρνες!