5 εγχύματα για να καταπολεμήσετε τα αέρια

· 18 Σεπτεμβρίου 2018
Αρκετοί άνθρωποι υποφέρουν συχνά από αέρια έπειτα από ένα γρήγορο γεύμα επειδή δε μάσησαν αρκετά το φαγητό τους. Σ' αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά σε 5 εγχύματα που θα σας βοηθήσουν με τη χώνεψη και θα καταπολεμήσουν τα αέρια. 

Τα αέρια μπορούν να είναι επώδυνα και άβολα, τόσο για εσάς όσο και για τους ανθρώπους γύρω σας. Όμως, κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας και μειώνοντας τις μερίδες σας, μπορείτε να καταπολεμήσετε τα αέρια.

Τα αέρια προκαλούνται συχνά όταν τρώμε γρήγορα και δεν μασάμε αρκετά το φαγητό μας ώστε να χωνευτεί εύκολα. Επίσης, επίδραση έχει και το είδος του φαγητού που τρώτε, καθώς κάποιες τροφές δημιουργούν αέρια σε σχέση με άλλες.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι να βοηθηθείτε.

Έχουμε δοκιμάσει όλα τα ακόλουθα εγχύματα για ν’ αντιμετωπίσουμε τα αέρια. Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, η εντερική δυσφορία καταπραΰνεται γρήγορα και αποτελεσματικά.

5 εγχύματα για να καταπραΰνετε και να καταπολεμήσετε τα αέρια

Όλα τα οφέλη που προσφέρει η φύση για οποιοδήποτε πεπτικό πρόβλημα μπορούν ν’ αξιοποιηθούν με τα ακόλουθα εγχύματα:

1. Γλυκάνισος με χαμομήλι

γυναίκα με πόνο στην κοιλια

Αυτό είναι το ιδανικό μείγμα για να καταπολεμήσετε τα αέρια. Ο γλυκάνισος βελτιστοποιεί την πεπτική διεργασία, και το χαμομήλι αποτρέπει τη φλεγμονή στο έντερο.

Συστατικά

Παρασκευή

  • Ζεστάνετε το νερό και προσθέστε τον γλυκάνισο και το χαμομήλι, μόλις βράσει το νερό.
  • Μετά από 3 λεπτά, αφαιρέστε το από τη φωτιά.
  • Αφήστε το να μουλιάσει 3 λεπτά ακόμη.
  • Σουρώστε το και πιείτε όσο είναι ακόμη ζεστό.

2. Έγχυμα μάραθου

μάραθος σε σπόρους και έγχυμα

Τα πτητικά έλαια που βρίσκουμε στον μάραθο βοηθούν πραγματικά στη χαλάρωση των μυών της κοιλιάς και έτσι μειώνεται το πρήξιμο, οι κράμπες και τα αέρια.

Συστατικά

  • 2 κουταλιές της σούπας σπόρους μάραθου (60 γραμ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει.
  • Προσθέστε τους σπόρους μάραθου και αφήστε τους να βράσουν για 5 λεπτά.
  • Κλείστε τη φωτιά.
  • Πιείτε το ζεστό.
  • Μπορείτε να συνδυάσετε αυτό το έγχυμα με μέντα ή γλυκόριζα για να ενισχύσετε την χωνευτική του επίδραση.

3. Τζίντζερ και μέντα

τζίντζερ και μέντα

Αν ψάχνετε κάτι για να καταπραΰνετε τους εντερικούς σπασμούς, δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το τζίντζερ. Οι χαλαρωτικές του ιδιότητες θα σας βοηθήσουν ν’ απελευθερώσετε τα παγιδευμένα αέρια και έτσι να μειώσετε τους δυνατούς κοιλιακούς πόνους.

Η μέντα μειώνει την αίσθηση πρηξίματος, τις κράμπες και τη ναυτία που βιώνετε ορισμένες φορές από τη δυσπεψία.

Αυτός ο συνδυασμός λειτουργεί άμεσα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει κατά της άσχημης οσμής των αερίων.

Συστατικά

  • 1 κομμάτι τζίντζερ (150 γραμ.)
  • 6 φύλλα μέντας (100 γραμ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Ζεστάνετε το νερό σε μια κατσαρόλα.
  • Ξεφλουδίστε το τζίντζερ και προσθέστε το στο νερό που βράζει μαζί με τα φύλλα μέντας.
  • Αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά.
  • Κατεβάστε το έγχυμα από τη φωτιά και πιείτε το ζεστό.

4. Κανέλα και φύλλα δάφνης

ματσάκι κανέλα

Αυτό το μείγμα αποτελεί ένα γευστικό έγχυμα το οποίο θα σας δώσει μια ευχάριστη αίσθηση εσωτερικά. Η κανέλα βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την πέψη.

Εν τω μεταξύ, τα φύλλα δάφνης είναι ένα πανίσχυρο τονωτικό για το στομάχι επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Συστατικά

  • 3 ξύλα κανέλας (250 γραμ.)
  • 5 ξηρά φύλλα δάφνης (150 γραμ.)
  • ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι (3 ml)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέστε την κανέλα και φέρτε το νερό σε σημείο βρασμού.
  • Μόλις βράσει, προσθέστε τα φύλλα δάφνης.
  • Αφήστε το να βράσει για 3 λεπτά.
  • Κλείστε τη φωτιά και βάλτε το μείγμα σε μια κούπα.
  • Προσθέστε το μέλι και απολαύστε αυτό το εκπληκτικό έγχυμα όσο είναι ζεστό.

5. Κύμινο

κύμινο σε σπόρους

Άλλο ένα, λιγότερο γνωστό, έγχυμα που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα αέρια παρασκευάζεται με κύμινο.

Αυτό το μπαχαρικό έχει κατευναστικές ιδιότητες και σας δίνει γρήγορα ένα εξαίσιο αίσθημα ευεξίας.

Κάποιοι συνιστούν την ανάμειξή του με μάραθο για την ενίσχυση της δράσης του.

Επιπλέον συμβουλές για να καταπολεμήσετε τα αέρια

Αν θέλετε ν’ αποφύγετε τη δυσφορία που προκαλεί η δυσπεψία, θα πρέπει να δοκιμάζετε πάντα να μασάτε το φαγητό σας πολύ καλά πριν καταπιείτε.

Επίσης, το να τρώτε αργά θα βάλει ένα τέλος στο αίσθημα πρηξίματος. Το να τρώτε φρούτα, όπως ανανά, ενδιάμεσα από τα γεύματά σας μπορεί επίσης να σας παρέχει καταπληκτικά οφέλη αν υποφέρετε συχνά από αέρια.

Προσπαθήστε να πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα μεταξύ των γευμάτων και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση άλατος ή αναψυκτικών.