5 φυσικές συνταγές για πιο επίπεδο στομάχι

Ένα πιο επίπεδο στομάχι δεν είναι εύκολη υπόθεση, εφόσον, δυστυχώς, πρόκειται για ένα από τα σημεία του σώματος που τείνουν να αποθηκεύουν πολύ λίπος.

Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση αποτελούν εξαιρετικούς τρόπους να χάσετε λίπος από αυτό το σημείο. Ωστόσο εξακολουθούν να μην αρκούν για την καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους σε όλες τις περιπτώσεις ή για να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τις ιδανικές αναλογίες.

Λόγω αυτού, οι προσπάθειές μας να χάσουμε βάρος από την κοιλιά μας πρέπει να είναι συνεχείς και να συμπληρώνονται από κάποιες σπιτικές συνταγές όσο το δυνατόν συχνότερα. Αυτές οι σπιτικές συνταγές θα επιταχύνουν το μεταβολισμό μας και θα μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα.

Αν και ορισμένες εταιρίες πωλούν προϊόντα που «καίνε το λίπος», η επιστήμη έχει αποδείξει ότι ο καλύτερος τρόπος καύσης του λίπους είναι η χρήση φυσικών μεθόδων.

Ευτυχώς υπάρχει μια ευρεία ποικιλία συστατικών που μπορούμε να συνδυάσουμε και να προετοιμάσουμε για να τα προσθέσουμε στη διατροφή μας προκειμένου να χάσουμε βάρος.

Σε αυτό το άρθρο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε τις πέντε πιο αποτελεσματικές φυσικές συνταγές. Δοκιμάστε τες και δείτε πόσο εξαιρετικές είναι για ένα πιο επίπεδο στομάχι.

1. Ρόφημα με σκόρδο και λεμόνι

skordo-kai-lemoni-500x334

Αυτό το ρόφημα με σκόρδο και λεμόνι συμπληρώνει τη διατροφή σας και διαθέτει πεπτικές ιδιότητες που διεγείρουν την αργή εντερική διάβαση για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.

Είναι εξαιρετικό για την αποτοξίνωση του σώματος και για τον καθαρισμό του συκωτιού και του παχέος εντέρου, που είναι δύο πολύ σημαντικά όργανα για το σωστό μεταβολισμό του λίπους.

Εφόσον και οι δύο τροφές διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το έγχυμα αυτό κάνει το στομάχι μας πιο επίπεδο και λεπταίνει τη σιλουέτα μας.

Υλικά

  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 3 λεμόνια
  • 2 λίτρα νερό

Μέθοδος

  • Βράστε το νερό. Ενώ το νερό βράζει, κόψτε τις σκελίδες του σκόρδου σε λεπτές φέτες.
  • Έπειτα κόψτε τα λεμόνια σε κομμάτια και ρίξτε τα στο νερό μαζί με το σκόρδο.
  • Αφήστε τα υλικά να σιγοβράσουν στο νερό για δεκαπέντε λεπτά και έπειτα σβήστε το μάτι της κουζίνας.
  • Αφού αφήσετε το μείγμα στην άκρη για λίγο, πιείτε το με άδειο στομάχι.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: 8 φυσικοί τρόποι να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και το φούσκωμα.

2. Χυμός ανανά με λιναρόσπορο

Ο ανανάς περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι γεμάτος θρεπτικές ουσίες που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πιο επίπεδο στομάχι και να χάσετε βάρος.

Επιπλέον ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα είδος πεπτικού ενζύμου που καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, διεγείρει την πέψη των πρωτεϊνών και συνεισφέρει στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους.

Τα παραπάνω σε συνδυασμό με τις πεπτικές και τις αδυνατιστικές ιδιότητες του λιναρόσπορου εξασφαλίζουν μια καλή συνταγή κατά του κοιλιακού λίπους.

Υλικά

  • 3 φέτες ανανά
  • 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (10 γραμμάρια)
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι (50 γραμμάρια)
  • 1/2 ποτήρι νερό (100 ml)

Μέθοδος

  • Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
  • Πιείτε το χυμό με άδειο στομάχι ή όταν αισθάνεστε ανήσυχοι.

3. Πράσινο τσάι

prasino-tsai-500x334

Το πράσινο τσάι, που θεωρείται ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά λιποδιαλυτικά που υπάρχουν, αντιπροσωπεύει μια εξαιρετική εναλλακτική για να αποκτήσετε πιο επίπεδο στομάχι χωρίς να ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες.

Επιπλέον η υψηλή του περιεκτικότητα σε κατεχίνη, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία βελτιώνει το μεταβολισμό μας, μειώνει τη χοληστερίνη και επιβραδύνει τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Υλικά

  • 1 φακελάκι πράσινο τσάι
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Μέθοδος

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό. Όταν βράσει, απομακρύνετέ το από τη φωτιά και ρίξτε το πάνω στο φακελάκι του πράσινου τσαγιού.
  • Αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά και μετά πιείτε το.
  • Μην πίνετε πάνω από τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι τη μέρα, επειδή έχει ελαφρώς υπακτική δράση.

4. Μηλόξυδο

Οι αλκαλικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μηλόξυδου είναι ωφέλιμες για την απόκτηση ενός πιο επίπεδου στομαχιού.

Επιπλέον τα φυσικά οξέα του ρυθμίζουν το pH του αίματος και υποστηρίζουν τις πεπτικές διαδικασίες, κάτι που επιτρέπει τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας βιολογικό μηλόξυδο (10 ml)
  • 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (200 ml)

Μέθοδος

  • Διαλύστε το μηλόξυδο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.
  • Πίνετε το μείγμα κάθε δύο μέρες τουλάχιστον .

Σας προτείνουμε να διαβάστε το άρθρο: Θεραπείες ομορφιάς με μηλόξυδο.

5. Ρόφημα με κανέλα και μέλι

kanela-kai-meli-500x334

Το έγχυμα με μέλι και κανέλα σάς βοηθάει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να καίτε λίπος.

Διαθέτει πεπτικές ιδιότητες που προλαμβάνουν τα ενοχλητικά αέρια καθώς και τη συσσώρευση άχρηστων ουσιών στο παχύ έντερο.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμάρια)
  • 1 κουταλάκι του τσαγιού τριμμένη κανέλα (5 γραμμάρια)
  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Μέθοδος

  • Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας μέλι και λίγη κανέλα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν τα υλικά και αφήστε το μείγμα στην άκρη για πέντε λεπτά.
  • Πίνετε το μείγμα δύο φορές την εβδομάδα για δύο συνεχόμενες εβδομάδες.

Τέλος να θυμάστε ότι καμία από τις παραπάνω συνταγές δεν είναι θαυματουργή ούτε μπορεί να εξασφαλίσει εκπληκτικά αποτελέσματα. Για να αποκτήσετε πιο επίπεδο στομάχι, θα πρέπει να συμπληρώσετε τις παραπάνω συνταγές με αρκετές υγιεινές συνήθειες, ειδικά αναφορικά με τη διατροφή σας.