9 λόγοι που πρέπει να τρώμε το κουκούτσι του αβοκάντο

12 Οκτωβρίου 2016
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, αυτό το φρούτο βοηθά στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου και προλαμβάνει το σχηματισμό ρυτίδων.

Τα αβοκάντο είναι πεντανόστιμα φρούτα και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία και στην ομορφιά μας χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυσικά έλαια που βελτιώνουν την υγεία μας. Ωστόσο οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν το κουκούτσι του αβοκάντο το οποίο έχει υψηλή διατροφική αξία σε συνδυασμό με άλλες ιδιότητες που μπορεί να μας προσφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής και να εμποδίσουν την εμφάνιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.

Λόγω της παράδοσης και της γεύσης του, καταναλώνουμε τη σάρκα του αβοκάντο για να αποκτήσουμε τα οφέλη που διαθέτει αυτό το καταπληκτικό φρούτο. Τις περισσότερες φορές βγάζουμε το κουκούτσι του και το πετάμε χωρίς να γνωρίζουμε πόσο υγιεινό είναι αυτό το μέρος του φρούτου. Είναι αλήθεια ότι λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το κουκούτσι του αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αμινοξέα τα οποία είναι απαραίτητα για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το κουκούτσι του αβοκάντο; Συνεχίστε το διάβασμα!

Ελέγχει τη χοληστερόλη

Το αβοκάντο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα ενώ παράλληλα αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης. Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι το 70% των αμινοξέων σε αυτό το φρούτο βρίσκεται στο κουκούτσι του και σχεδόν πάντα πετάμε αυτό το καταπληκτικό και ωφέλιμο κομμάτι. Η κατανάλωση του κουκουτσιού μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της κακής χοληστερόλης και επιπλέον μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Καταπολεμά τα προβλήματα στομάχου

koilia

Το κουκούτσι του αβοκάντο έχει αποδειχτεί πολύ αποτελεσματικό στη μείωση των φλεγμονών στο γαστρεντερικό σύστημα και στην καταπολέμηση της διάρροιας. Για να αποκτήσετε αυτό το όφελος, τεμαχίστε το κουκούτσι από ένα αβοκάντο μετρίου μεγέθους και προσθέστε το σε μια κούπα με βραστό νερό. Τέλος, το αφήνετε να μαλακώσει για 15 λεπτά πριν το καταναλώσετε ενώ είναι ακόμη ζεστό. Εκτός από αυτό, το κουκούτσι του αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει επίσης στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και διαφόρων στομαχικών διαταραχών.

Καταπολεμά τους όγκους

Μελέτες που διεξήχθησαν σε αρουραίους έδειξαν ότι η κατανάλωση του κουκουτσιού μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη όγκων, χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή.

Προωθεί την απώλεια βάρους

avokanto

Το κουκούτσι του αβοκάντο έχει θερμογενετική δράση που μπορεί να διευκολύνει την καύση του λίπους, δεδομένου ότι συνοδεύονται από μια υγιεινή διατροφή και άσκηση. Για να επωφεληθείτε από αυτή την ιδιότητα, θα πρέπει να φτιάξετε ένα τσάι προσθέτοντας ένα λιωμένο κουκούτσι σε δυο κούπες με βραστό νερό. Το πίνετε τρεις φορές την ημέρα.

Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Χάρη στις εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το κουκούτσι του αβοκάντο προσφέρει στο ανοσοποιητικό σύστημα μια επιπλέον ώθηση, το βοηθά να διατηρείται δυνατό ώστε να καταπολεμά λοιμώξεις και διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος. Άλλο ένα όφελος που προσφέρει είναι ότι καταπραΰνει τα συμπτώματα όσων πάσχουν από αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα των αρθρώσεων.

Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση

proori giransiΤο κουκούτσι του αβοκάντο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Εκτός αυτού, συνεισφέρει στην παραγωγή κολλαγόνου προλαμβάνοντας την πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων, κάνοντας το δέρμα μας να δείχνει λείο και απαλό.

Καταπολεμά τον καταρράκτη

Το κουκούτσι του αβοκάντο βοηθά επίσης στην πρόληψη σχηματισμού του καταρράκτη. Απλώς εφαρμόζετε μερικές σταγόνες λάδι από κουκούτσι αβοκάντο στα μάτια σας, πρωί και απόγευμα. Το λάδι πρέπει να είναι φρέσκο και να μην έχει βακτήρια ή άλλους μολυσματικούς παράγοντες.

Χαρίζει λάμψη στα μαλλιά

mallia

Το φυσικό λάδι που περιέχει το κουκούτσι του αβοκάντο είναι παρόμοιο με το εκχύλισμα του ελαιολάδου. Χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς και ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του είναι ότι προσφέρει απίστευτη λάμψη στα μαλλιά ενώ παράλληλα προλαμβάνει την πιτυρίδα.

Βοηθά τον θυρεοειδή

Σύμφωνα με μια ευρωπαϊκή ιατρική έρευνα, το κουκούτσι του αβοκάντο διαθέτει θρεπτικά συστατικά και βασικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των προβλημάτων του θυρεοειδή και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τα άτομα με παχυσαρκία.

Πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από το κουκούτσι του αβοκάντο;

Γνωρίζοντας όλα τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει το κουκούτσι του αβοκάντο, ελπίζουμε την επόμενη φορά που θα καταναλώσετε αυτό το φρούτο να μην πετάξετε το κουκούτσι του. Για να αποκτήσετε τα καταπληκτικά οφέλη του, μπορείτε να φτιάξετε ροφήματα με το κουκούτσι του, να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή smoothies. Ωστόσο, πρέπει πάντα να τα πλένετε καλά και δοκιμάστε να τα αποξηράνετε, να τα ψιλοκόψετε ή να τα ψήσετε.

Ίσως σας αρέσουν