Αδυνάτισμα

Εδώ θα βρείτε τις καλύτερες συμβουλές για να χάσετε βάρος υγιεινά, με τη βοήθεια φυσικών προϊόντων αναγνωρισμένων για τις αποτοξινωτικές και λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες.

Η ιδανική δίαιτα για ν’ αδυνατίσετε κατά την εμμηνόπαυση

Ναι, είναι εφικτό ν’ αδυνατίσετε κατά την εμμηνόπαυση. Έχουν όλα να κάνουν με το να λάβετε υπόψη σας ορισμένους παράγοντες και να δείτε τις κατάλληλες επιλογές για εσάς προσωπικά. Κάθε γυναίκα θέλει να φαίνεται όμορφη και να έχει μια ωραία σιλουέτα, ανεξάρτητα…

3 φυσικά σμούθι για να κάψετε το λίπος

3 φυσικά σμούθι για να κάψετε το λίπος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αδυνατίσουμε και κάποιοι είναι πιο αποδοτικοί από κάποιους άλλους. Για να κάψετε το λίπος, ένας υγιεινός και γευστικός εναλλακτικός τρόπος είναι τα σμούθι, φτιαγμένα από φυσικά προϊόντα. Αν δεν έχετε το…

Ασκήσεις για να εξαφανίσετε το λίπος από τα μπράτσα

Το λίπος που συσσωρεύεται στα μπράτσα μπορεί να είναι άβολο και αντιαισθητικό. Για να εξαφανίσετε το λίπος από τα μπράτσα, θα μοιραστούμε μαζί σας ορισμένες ασκήσεις, τέλειες γι’ αυτό. Αν και μπορούμε να κρύψουμε το λίπος στα μπράτσα, θα πρέπει να…

4 τριήμερες αποτοξινωτικές δίαιτες

Οι αποτοξινωτικές δίαιτες είναι βραχυπρόθεσμα προγράμματα διατροφής σχεδιασμένα να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Είναι επίσης χρήσιμες για την επαναφορά της ισορροπίας μετά από προηγούμενες υπερβολές και ως προετοιμασία για μια πιο υγιεινή διατροφή. Οι παρακάτω αποτοξινωτικές δίαιτες θρέφουν…

Ποια φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους

Παίρνετε βάρος και δεν ξέρετε γιατί; Κάποια φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και αυτό είναι πιο συχνό απ’ όσο φανταζόσαστε. Ίσως, χωρίς να το γνωρίζετε, να καταναλώνετε φάρμακα τα οποία έχουν αυτή την παρενέργεια. Σε κάθε περίπτωση, και όπως…

8 εύκολοι και γρήγοροι τρόποι για να κάψετε 100 θερμίδες

Θέλετε να κάψετε 100 θερμίδες; Το κάψιμο θερμίδων δεν είναι πάντα κάτι εύκολο. Ωστόσο, χάρη στους παρακάτω οχτώ γρήγορους τρόπους να κάψετε 100 θερμίδες, μπορεί να γίνει εύκολο. Απλώς ρίξτε μια ματιά παρακάτω και δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τη…

Τέσσερα αποτοξινωτικά ροφήματα για απώλεια βάρους

Τα αποτοξινωτικά ροφήματα είναι smoothies ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να φροντίσουν το σώμα τους σε καθημερινή βάση. Παρέχουν μια μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων, όπως είναι: Η εξισορρόπηση της διατροφικής αξίας των τροφίμων, Το κάψιμο λίπους και η ρύθμιση…

13 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με μια μπάλα γυμναστικής

Γνωστή ως φίτμπολ, η μπάλα γυμναστικής είναι πολύ δημοφιλής σε γυμναστήρια. Στην αρχή, χρησιμοποιήθηκε μόνο για ασθενείς που χρειάστηκαν αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση ή με προβλήματα στις αρθρώσεις. Λίγες χρησιμοποιήθηκαν σε γυμναστήρια, σε μαθήματα πιλάτες ή σε προπόνηση. Πολλοί…

5 πράσινα smoothies για την αποτοξίνωση του σώματός σας και την απώλεια βάρους

Τα πράσινα smoothies έχουν γίνει πολύ δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Δεν είναι μόνο μια σημαντική πηγή βασικών θρεπτικών ουσιών, αλλά και κατάλληλα για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα. Συνολικά, είναι εξαιρετικά για όλα τα είδη διατροφής. Φτιαγμένα με φρούτα και λαχανικά,…

5 ασκήσεις εκγύμνασης των ποδιών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Για να έχετε όμορφα και δυνατά πόδια είναι απαραίτητο να εκτελείτε στην καθημερινότητά σας ασκήσεις εκγύμνασης των ποδιών που να επικεντρώνεται στη συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Παρόλο που η διατροφή σας διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι βασικό να υιοθετήσετε σωματικές ασκήσεις που θα σας…

Μηλόξυδο για υγιεινό αδυνάτισμα. Μάθετε περισσότερα

Το μηλόξυδο δεν είναι απλώς ένα προϊόν που δίνει γεύση στα φαγητά. Είναι μια φυσική τροφή που διαθέτει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες οι οποίες ωφελούν το σώμα σας. Μεταξύ άλλων βοηθάει στο υγιεινό αδυνάτισμα. Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύψτε γιατί το…

Πώς να φτιάξετε 5 smoothies για απώλεια βάρους με σπανάκι

Απώλεια βάρους με σπανάκι; Γίνεται! Ένας από τους στόχους που έχουν ορισμένοι άνθρωποι είναι να χάσουν πόντους με υγιεινό τρόπο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που παλεύουν ενάντια στις επιπτώσεις του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Οι ασθένειες αυτές…

5 στάσεις της γιόγκα για μια επίπεδη κοιλιά

Για να αποκτήσετε μια επίπεδη και τονισμένη κοιλιά θα χρειαστεί να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συνδυάζει τις καλές διατροφικές συνήθειες με μια ρουτίνα άσκησης. Οι στάσεις της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσουν να το επιτύχετε αυτό. Ενώ υπάρχουν…

Εύκολη απώλεια βάρους με αυτά τα 5 φαρμακευτικά φυτά

Τι θα λέγατε να χάσετε μερικά κιλά με αυτά τα φαρμακευτικά φυτά; Η απώλεια βάρους έχει γίνει απαραίτητη σε υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς. Με τη βοήθεια των φαρμακευτικών φυτών αυτό είναι εφικτό, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και για…

6 εξαιρετικές στάσεις της γιόγκα για χάσιμο βάρους

Έχετε σκεφτεί τη γιόγκα για χάσιμο βάρους; Το χάσιμο βάρους είναι ένας διαρκής στόχος για πολλούς ανθρώπους. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε δοκιμάσει διάφορες μεθόδους, ακόμη και ακραίες δίαιτες ή εξαντλητικές ασκήσεις. Η γιόγκα είναι μια βιώσιμη και πολύ αποτελεσματική επιλογή. Αν…

Γνωρίστε τη νέα διατροφική πυραμίδα για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή

Αν κάτι χαρακτηρίζει την τελευταία δεκαετία αυτό είναι η αλλαγή. Αμετακίνητα ζητήματα ενός σχεδόν αιώνα, όπως η διατροφική πυραμίδα, κατέρρευσαν χάρη στη σκληρή δουλειά ερευνητών και μηχανικών. Αυτό ακριβώς συνέβη και στις μακρόχρονες πεποιθήσεις για το φαγητό. Τώρα, η Ισπανική κοινότητα…

10 ασκήσεις για να αποκτήσετε λεπτή μέση!

Θέλετε να αποκτήσετε λεπτή μέση ; Μήπως μερικά ρούχα σας δεν σας ταιριάζουν όπως και πέρυσι. Θα θέλατε να αδυνατίσετε πριν από το καλοκαίρι; Εάν έχετε κερδίσει βάρος στην κοιλιά, σας παρουσιάζουμε μερικές ασκήσεις για να αποκτήσετε λεπτή μέση, τις οποίες…

6 φαγητά που μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να πάρετε βάρος

Σημειώστε τα ακόλουθα φαγητά που μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να πάρετε βάρος, για τα οποία έχουν συμφωνήσει τόσο οι επιστήμονες όσο και οι διαιτολόγοι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να μείνουν σε φόρμα χωρίς να θυσιάσουν το βραδινό τους.…

4 σμούθι για να αποκτήστε πιο αδύνατη μέση

Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να ξεφορτωθούν το πεισματάρικο λίπος, τότε θα θέλετε και εσείς να αποκτήσετε πιο αδύνατη μέση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στο λίπος γύρω από τη μέση και όχι μόνο επειδή…

5 λόγοι για να προσθέσετε τους σπόρους τσία στο πρωινό σας

Προσθέστε σπόρους τσία στο πρωινό σας από σήμερα κιόλας! Οι σπόροι τσία είναι μικροί αλλά ισχυροί. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτούς ή να τους έχετε δει πριν. Αν όμως δεν τους έχετε φάει ακόμα, είναι καιρός να δοκιμάσετε αυτούς…