Δίαιτα

Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.

Πώς να χάσετε βάρος με παπάγια. Μάθετε περισσότερα!

Μπορείτε να χάσετε βάρος με παπάγια; Είναι γνωστό ότι η παπάγια είναι ένα φρούτο που βοηθά στην υγεία. Έχει μια γλυκιά, ευχάριστη γεύση και όμορφο χρώμα. Βαθιά μέσα στη σάρκα της κρύβεται μία ουσία γνωστή ως παπαΐνη, έτοιμη να προσφέρει …

7 φρούτα που βοηθούν να χάσετε βάρος. Μάθετε περισσότερα!

Ποια είναι τα φρούτα που βοηθούν να χάσετε βάρος; Η κατανάλωση φρούτων είναι απολύτως απαραίτητη για την υγεία σας κι επιπλέον υπάρχουν μερικά φρούτα που βοηθούν να χάσετε βάρος φυσικά. Θα εξηγήσουμε ποια φρούτα να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή…

Συμβουλές για πιο λεπτή μέση. Ακολουθήστε τες

Τι μπορείτε να κάνετε για μια πιο λεπτή μέση; Αρκετοί άνθρωποι παρατηρούν συχνά ότι το περισσότερο λίπος τους συσσωρεύεται γύρω από τη μέση και παρόλο που κατορθώνουν να χάσουν βάρος, δεν καταφέρνουν εύκολα να χάσουν πόντους από αυτή την περιοχή.…

Χρησιμοποιήστε το σέλερι για την απώλεια βάρους

Χρησιμοποιήστε το σέλερι για την απώλεια βάρους. Δεν αποτελεί μυστικό το γεγονός ότι τα λαχανικά παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και για αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντικό να τα ενσωματώσουμε στη διατροφή μας. Γνωρίζουμε επίσης ότι το να…

Πράσινα ροφήματα, τέλεια για καύση λίπους!

Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες τα πράσινα ροφήματα είναι ιδανικά για την αποτοξίνωση του σώματος και την καύση του λίπους και ιδανικοί σύμμαχοι σε κάθε δίαιτα. Θα σας μιλήσουμε για μερικά πράσινα ροφήματα που, χάρη στα συστατικά τους, είναι…

15 συμβουλές για να μην παρατήσετε τη δίαιτα

Μην παρατήσετε τη δίαιτα για κανένα λόγο. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν μια δίαιτα με αυτοπεποίθηση και με κίνητρο να χάσουν βάρος όμως όσο οι μέρες περνούν και οι υποχρεώσεις βαραίνουν, δυσκολεύονται να την ακολουθήσουν. Αν κάτι τέτοιο σας έχει συμβεί…

7 τροφές που εξαλείφουν το αίσθημα της πείνας

Μήπως έχετε συνεχώς το αίσθημα της πείνας; Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν καθώς αισθάνονται διαρκώς την ανάγκη να ικανοποιούν την όρεξη που έχουν, αλλά δυστυχώς ποτέ δεν καταφέρνουν να αισθανθούν κορεσμένοι ή ικανοποιημένοι. Αν και αυτό εξαρτάται από την ηλικία, τον μεταβολισμό…

Τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες. Ποια είναι;

Τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες! Αν ακολουθείτε κάποια υποθερμιδική δίαιτα για να χάσετε βάρος και το πλάνο διατροφής ορίζει ότι μπορείτε να τρώτε φρούτα το μεσημέρι ή όσα θέλετε το βράδυ, να είστε πολύ προσεκτικοί επειδή υπάρχουν μερικά είδη…

Νόστιμα πρωινά για την απώλεια βάρους χωρίς να πεινάσετε

Μια παλιά ξένη παροιμία λέει ότι πρέπει να παίρνετε το πρωινό σας σαν βασιλιάδες, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκηπες και το βραδινό σας σαν φτωχοί. Παρόλα αυτά το πρωινό είναι ένα γεύμα που οι περισσότεροι από εμάς παραλείπουμε. Σε αυτό…

Aσκήσεις για να κάψετε το λίπος της μέσης

To να εμφανιστούμε με το καινούριο μας τζην, ένα κοντό μπλουζάκι ή μια μίνι φούστα μας κάνει μερικές φορές να θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά.  Και το ζήτημα δεν αφορά μόνο λόγους καλαισθησίας, αλλά και λόγους υγείας και διατήρησης του…

7 μικρές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Γνωρίζατε ότι λίγες μόνο αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες ή το να μην τρώτε φρούτα συγκεκριμένες ώρες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Σε αυτό το άρθρο θα σας μιλήσουμε για 7 απροσδόκητα μικρές…

Ελαφριά βραδινά γεύματα για να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε

Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε υπερβολικά και χωρίς να κάνετε τεράστιες θυσίες, είναι σημαντικό να τρώτε ελαφριά βραδινά γεύματα. Εφόσον το βραδινό είναι το γεύμα της ημέρας που μπορεί να οδηγήσει στη μεγαλύτερη αύξηση βάρους, το να…

Χάστε βάρος με νερό αγκινάρας! Μάθετε περισσότερα

Η αγκινάρα έχει πολυάριθμες κρυμμένες ωφέλειες μέσα στα μικρά πράσινα φύλλα της. Αυτό το υγιεινό και γευστικό λαχανικό θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος εύκολα, χάρη στις διουρητικές και λιποδιαλυτικές του ιδιότητες. Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε πώς…

Τροφές για την καταπολέμηση του άγχους

Η καταπολέμηση του άγχους χωρίς φάρμακα προϋποθέτει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φυσικά στις διατροφικές συνήθειες. Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και άλλες που το επιδεινώνουν. Το γεγονός αυτό αποδεικνύει ότι η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί…

Μπλε τσάι για φυσική απώλεια βάρους. Μάθετε περισσότερα!

To μπλε τσάι έχει γίνει πολύ δημοφιλές. Επίσης γνωστό ως τσάι οolong ή τσάι του μαύρου δράκου, το τσάι αυτό έχει γίνει αρκετές φορές αντικείμενο μελετών, που δείχνουν ότι βοηθάει με φυσικό τρόπο στην απώλεια βάρους. Η γεύση του βρίσκεται μεταξύ…

Οι καλύτερες ασκήσεις για την καύση του λίπους

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να κάψετε λίπος.  Εδώ θα σας μιλήσουμε για μερικές από τις πιο καλές ασκήσεις για την καύση του λίπους, που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινότητα σας για να στοχεύσετε σε αυτές τις συγκεκριμένες  περιοχές που,…

Δείτε πως μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι!

Η υγεία και η εξωτερική εμφάνιση είναι πολύ σημαντικές για τους περισσότερους ανθρώπους εν γένει, ανεξάρτητα από το φύλο ή την ηλικία τους. Αυτό αφορά φυσικά και στο αν είναι υπέρβαροι ή στο αν έχουν κάποια παραπάνω κιλά γύρω από…

Χάστε βάρος με τη μεσογειακή διατροφή

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλές δίαιτες, ίσως υπερβολικά πολλές. Όμως οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να αναζητάτε εκείνες που είναι πιο υγιεινές -εκείνες που πέρα από το γεγονός ότι σας βοηθούν να χάσετε βάρος, σας εξασφαλίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά…