Δίαιτα

Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.

Aσκήσεις για να κάψετε το λίπος της μέσης

To να εμφανιστούμε με το καινούριο μας τζην, ένα κοντό μπλουζάκι ή μια μίνι φούστα μας κάνει μερικές φορές να θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά.  Και το ζήτημα δεν αφορά μόνο λόγους καλαισθησίας, αλλά και λόγους υγείας και διατήρησης του…

7 μικρές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Γνωρίζατε ότι λίγες μόνο αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες ή το να μην τρώτε φρούτα συγκεκριμένες ώρες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Σε αυτό το άρθρο θα σας μιλήσουμε για 7 απροσδόκητα μικρές…

Ελαφριά βραδινά γεύματα για να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάτε

Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε υπερβολικά και χωρίς να κάνετε τεράστιες θυσίες, είναι σημαντικό να τρώτε ελαφριά βραδινά γεύματα. Εφόσον το βραδινό είναι το γεύμα της ημέρας που μπορεί να οδηγήσει στη μεγαλύτερη αύξηση βάρους, το να…

Χάστε βάρος με νερό αγκινάρας! Μάθετε περισσότερα

Η αγκινάρα έχει πολυάριθμες κρυμμένες ωφέλειες μέσα στα μικρά πράσινα φύλλα της. Αυτό το υγιεινό και γευστικό λαχανικό θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος εύκολα, χάρη στις διουρητικές και λιποδιαλυτικές του ιδιότητες. Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε πώς…

Τροφές για την καταπολέμηση του άγχους

Η καταπολέμηση του άγχους χωρίς φάρμακα προϋποθέτει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φυσικά στις διατροφικές συνήθειες. Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και άλλες που το επιδεινώνουν. Το γεγονός αυτό αποδεικνύει ότι η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί…

Μπλε τσάι για φυσική απώλεια βάρους. Μάθετε περισσότερα!

To μπλε τσάι έχει γίνει πολύ δημοφιλές. Επίσης γνωστό ως τσάι οolong ή τσάι του μαύρου δράκου, το τσάι αυτό έχει γίνει αρκετές φορές αντικείμενο μελετών, που δείχνουν ότι βοηθάει με φυσικό τρόπο στην απώλεια βάρους. Η γεύση του βρίσκεται μεταξύ…

Οι καλύτερες ασκήσεις για την καύση του λίπους

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να κάψετε λίπος.  Εδώ θα σας μιλήσουμε για μερικές από τις πιο καλές ασκήσεις για την καύση του λίπους, που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινότητα σας για να στοχεύσετε σε αυτές τις συγκεκριμένες  περιοχές που,…

Δείτε πως μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι!

Η υγεία και η εξωτερική εμφάνιση είναι πολύ σημαντικές για τους περισσότερους ανθρώπους εν γένει, ανεξάρτητα από το φύλο ή την ηλικία τους. Αυτό αφορά φυσικά και στο αν είναι υπέρβαροι ή στο αν έχουν κάποια παραπάνω κιλά γύρω από…

Χάστε βάρος με τη μεσογειακή διατροφή

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλές δίαιτες, ίσως υπερβολικά πολλές. Όμως οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει να αναζητάτε εκείνες που είναι πιο υγιεινές -εκείνες που πέρα από το γεγονός ότι σας βοηθούν να χάσετε βάρος, σας εξασφαλίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά…