Δίαιτα

Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.

9 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά σας

9 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά σας. Πολλοί άνθρωποι που έχουν προσπαθήσει να χάσουν βάρος, επίσης θέλουν να μειώσουν το πρήξιμο στην κοιλιά, επειδή αυτή είναι μια δύσκολη υπόθεση ακόμη κι αν χάνετε κιλά. Στο σημερινό άρθρο…

6 είδη καθισμάτων για να τονώσετε τα πόδια σας με άσκηση στο σπίτι

Η φυσική άσκηση είναι κάτι το οποίο πρέπει να κάνετε κάθε μέρα αν θέλετε να δυναμώσετε και να τονώσετε τα πόδια σας. Παρότι η διατροφή σας παίζει μεγάλο ρόλο σ’ αυτό, είναι σημαντικό να σχεδιάσετε μια ρουτίνα ασκήσεων που θα σας…

Δίαιτα με μήλα για να αποκτήσετε πιο λεπτή κοιλιά. Δοκιμάστε την

Έχετε ακούσει για τη δίαιτα με μήλα για πιο λεπτή κοιλιά; Πόσος καιρός έχει περάσει από την τελευταία φορά που κάνατε αποτοξίνωση; Θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί; Θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά…

7 πράγματα για να αδυνατίσετε τους μηρούς σας

7 πράγματα για να αδυνατίσετε τους μηρούς σας. Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή των μηρών είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί και, ενώ υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την επίτευξη αυτού του στόχου, οι περισσότερες από αυτές θέλουν πολύ χρόνο. Έχει αποδειχθεί ότι,…

Μια υγιής δίαιτα απώλειας βάρους για άτομα με διαβήτη

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι πάντοτε μια υγιής δίαιτα. Άτομα που υποφέρουν από διαβήτη πρέπει να προσέχουν πάρα πολύ τη διατροφή τους.  Γι’ αυτό, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας ορισμένα κόλπα που κρύβει μια υγιής δίαιτα απώλειας βάρους για άτομα…

Μεταβολισμός και το αποτελεσματικό αδυνάτισμα

Ο όρος «μεταβολισμός» έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής λόγω της σχέσης του με την αύξηση βάρους αλλά και με το αποτελεσματικό αδυνάτισμα. Αυτό που δεν ιδιαίτερα γνωστό είναι το γεγονός ότι έχει και άλλες λειτουργίες. Περιλαμβάνει πολύπλοκες χημικές διεργασίες, των οποίων…

Πώς θα αποκτήσετε λεπτούς βραχίονες με απλές αλλαγές

Πώς θα αποκτήσετε λεπτούς βραχίονες με απλές αλλαγές. Η ανησυχία για βραχίονες που είναι πολύ πλαδαροί δεν είναι κάτι καινούργιο. Για να αποκτήσετε λεπτούς βραχίονες μια για πάντα, ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να τους λεπτύνετε. Το…

Ασκήσεις για να κάψετε το λίπος και καλύτερη στάση σώματος

Το κάψιμο του λίπους δεν είναι πάντα εύκολο και τις περισσότερες φορές χρειάζεται λίγη επιπλέον προσπάθεια, όπως το να κάνετε, για παράδειγμα, κάποιες ασκήσεις. Εάν μάλιστα αυτές οι ασκήσεις συμβάλλουν και στη βελτίωση της στάσης του σώματός σας, τα αποτελέσματα…

6 πρωινές συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος

6 πρωινές συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος. Δεν είναι μυστικό ότι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η τακτική σωματική άσκηση είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους. Παρόλα αυτά, μερικοί άνθρωποι δεν έχουν ποτέ τα…

3 ασκήσεις ρουτίνας για τη γράμμωση των χεριών σας

Έχετε ακούσει ποτέ γι’ αυτές τις τρεις ασκήσεις ρουτίνας για τη γράμμωση των χεριών ; Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν υποφέρει από παχυσαρκία και έχουν υποβληθεί σε θεραπείες, δίαιτες ή χειρουργικές επεμβάσεις προκειμένου να αποκτήσουν μια πιο αδύνατη σιλουέτα. Το…

Επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας όταν θέλετε να χάσετε βάρος

Πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας. Υπάρχει πολλή συζήτηση όταν πρόκειται για τις καλύτερες επιλογές για την απώλεια βάρους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το καλύτερο είναι να αποφεύγουν κάποιες τροφές ή να ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Άλλοι ακολουθούν ένα καθεστώς διατροφής…

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Μάτε για να χάσετε βάρος;

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Μάτε για να χάσετε βάρος; Το Μάτε (Yerba Mate) είναι το επιλεγμένο ρόφημα στην Αργεντινή, την Ουρουγουάη, την Παραγουάη και κάποιες περιοχές της Βραζιλίας και φθάνει με γοργούς ρυθμούς σε πολλές χώρες του πλανήτη. Αν το καταναλώνετε…

6 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις λιγούρες

Οι λιγούρες είναι το κυριότερο πρόβλημα όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος. Εδώ θα δούμε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις λιγούρες. Η συνεχής επιθυμία για φαγητό και οι κακές διατροφικές επιλογές είναι ένα τεράστιος παράγοντας της αύξησης βάρους.…

Επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας με αυτά τα 9 ροφήματα

Αν ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας ώστε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά ή απλώς θέλετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα ροφήματα. Θα σας βοηθήσουν πολύ κατά τη διάρκεια της περιόδου αδυνατίσματος. 1.…

5 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος

5 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Όλοι γνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι να παραμείνετε σε φόρμα ή να ακολουθήσετε ένα πλάνο διατροφής. Ωστόσο, ίσως είναι ευκολότερο από ό,τι νομίζετε. Τι θα πρέπει να κάνετε αν…

Γυμνάστε τις γυναικείες προβληματικές περιοχές, όπως γλουτούς, γοφούς

Δεν υπάρχει τίποτα δυσκολότερο από την αντιμετώπιση του τοπικού πάχους σε γλουτούς, γοφούς και μηρούς. Χρειάζεται σκληρή προσπάθεια για να αδυνατίσετε στις συγκεκριμένες γυναικείες προβληματικές περιοχές. Οι περισσότεροι επίσης προσέχουν ιδιαίτερα τα σημεία αυτά, όταν κοιτούν κάποιον. Γιατί είναι τόσο…

8 υγιεινά βότανα που θα βοηθήσουν τη δίαιτα σας για απώλειας βάρους

8 υγιεινά βότανα που θα βοηθήσουν τη δίαιτα σας για απώλειας βάρους. Για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, πρέπει να έχετε κατά νου ορισμένα πράγματα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν μερικά φυσικά συμπληρώματα, όπως τα βότανα, που μπορούν…

6 συμβουλές για να αποφύγετε την αύξηση βάρους μεγαλώνοντας

6 συμβουλές για να αποφύγετε την αύξηση βάρους μεγαλώνοντας. Καθώς μεγαλώνετε, φαίνεται αναπόφευκτο ότι θα καταλήξετε να κερδίσετε βάρος. Ωστόσο, εάν ακολουθήσετε μια σειρά από συστάσεις και συμβουλές, είναι πιθανό να αποφύγετε το περιττό βάρος. Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές,…

9 βραδινά που θα σας βοηθήσουν να αποκτήστε μια επίπεδη κοιλιά.

Θέλετε να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά; Ένας στόχος σαν αυτόν, όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, απαιτεί τρία σημεία κλειδιά: συνέπεια, λίγη άσκηση και μία ισορροπημένη διατροφή. Αυτό δεν θα το καταφέρετε σε μία μόλις μέρα ή ακόμη και σε ένα μήνα. Θα…

Πρωινά που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση

Πρωινά που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Όλοι γνωρίζετε ότι μια σπουδαία εμφάνιση θα έρθει εύκολα αν διατηρείτε υγιείς συνήθειες, κάτι που είναι πολύ πιο σημαντικό από οποιοδήποτε αισθητικό κίνητρο. Ωστόσο, με αυτές τις νόστιμες συνταγές…