Ευεξία

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την υγεία, την ευτυχία και την ποιότητα ζωής σας. Από τις τεχνικές χαλάρωσης μέχρι τις συναισθηματικές στρατηγικές διαχείρισης, τις ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μέχρι τις ασκήσεις για απώλεια βάρους … Μάθετε νέες στρατηγικές που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, τόσο μέσα όσο και έξω.

Πέντε εύκολοι τρόποι για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Ποιος είπε ότι είναι δύσκολο να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας; Ναι, είναι αλήθεια ότι πρέπει να καταβάλετε προσπάθεια, αλλά δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε έντονες ρουτίνες για να το πετύχετε. Η τόνωση των κοιλιακών σας απαιτεί χρόνο και ένα…

Πρέπει να ξυπνάτε το μωρό σας για να το ταΐσετε;

Πρέπει να ξυπνάτε το μωρό σας για να το ταΐσετε; Πολλοί γονείς αναρωτιούνται εάν πρέπει να ξυπνήσουν τα μωρά τους για να τα ταΐσουν ή όχι. Εάν είστε νέα μητέρα ή πατέρας, πιθανότατα έχετε ήδη αναρωτηθεί πολλές φορές. Δεν χρειάζεται…

5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας 5 σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις από την εμμηνόπαυση. Οι εξάψεις χαρακτηρίζονται από αίσθηση θερμότητας που μπορεί να συνοδεύεται από εφίδρωση, ερυθρότητα του δέρματος και ταχυπαλμία. Έχουν άμεση σχέση με τις ορμονικές αλλαγές…

Τρόποι αντιμετώπισης της τενοντίτιδας και αιτίες

Τρόποι αντιμετώπισης της τενοντίτιδας. Η τενοντίτιδα είναι μια κατάσταση στην οποία μπορεί να βρεθεί οποιοσδήποτε είτε λόγω άσκησης είτε λόγω λανθασμένης στάσης. Το σημαντικό σε μια τέτοια περίπτωση είναι να ακούσετε τις συμβουλές που θα σας δώσει ο γιατρός σας…

Σκούρα σημάδια στις μασχάλες μετά τον τοκετό: τι να κάνετε

Είναι κοινό για το δέρμα σας να σκουραίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει σε μεγάλη πλειοψηφία των εγκύων γυναικών. Αυτό μπορεί να πάρει διάφορες μορφές: από χαριτωμένες, ενδεχομένως ακόμη και γοητευτικές μικρές φακίδες στα μάγουλα μέχρι αντιαισθητικά σκούρα…

Διατάσεις για να διορθώσετε τη στάση του σώματος

Σήμερα θα σας δείξουμε ορισμένες διατάσεις για να διορθώσετε τη στάση του σώματός σας. Ο πόνος στην πλάτη ή τους μυς είναι κάτι συχνό στους ενήλικες. Η καθημερινή σας ρουτίνα και το άγχος μπορούν να φορτώσουν τους μυς και να…

Τα καλύτερα κόλπα για να προστατεύσετε τα μαλλιά από τον ήλιο

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προστατεύσετε τα μαλλιά από τον ήλιο. Όλες λατρεύουμε τα λαμπερά και υγιή μαλλιά, γι’ αυτό και έχουμε έναν καλό λόγο να τα φροντίζουμε καθημερινά. Τα προληπτικά μέτρα κατά της έκθεσης στον ήλιο είναι υγιεινά, αρκεί…

Πώς να αντιμετωπίσετε την αλωπεκία φυσικά

Η αλωπεκία είναι μια κατάσταση όπου η απώλεια μαλλιών αρχίζει να γίνεται συχνή, είτε συνολική είτε μερική, αφήνοντας κενά σε διάφορα μέρη του τριχωτού της κεφαλής.  Ανάλογα με το επίπεδο ή το είδος της αλωπεκίας από την οποία πάσχετε, υπάρχουν…

5 τρόποι για να διατηρήσετε μια άψογη κουζίνα

Θέλετε να κρατήσετε την κουζίνα σας άψογη; Παρόλο που απαιτεί κάποια προσπάθεια, δεν είναι ανάγκη πάντα να πάρει τόσο χρόνο όσο ίσως νομίζετε ότι χρειάζεται. Ωστόσο, έχουμε την τάση να ξεχνάμε ότι υπάρχουν γρήγορες και απλές λύσεις. Το κλειδί είναι…

Κρέμα καρότου: 2 εύκολοι τρόποι για να την φτιάξετε

Όλοι κουράζονται να τρώνε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε αποφασίσει να μοιραστούμε αυτές τις δύο εύκολες συνταγές για κρέμα καρότου. Αυτά τα πιάτα σίγουρα θα σας βγάλουν από τη διατροφική σας ρουτίνα…

Ευλυγισία των ποδιών: τρόποι για να την βελτιώσετε

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε ορισμένες ασκήσεις για να βελτιώσετε την ευλυγισία των ποδιών σας. Υπάρχουν ακόμη αρκετές ασκήσεις διατάσεων για ν’ αποκτήσετε ένα ωραίο, τονωμένο, δυνατό και ελαστικό σώμα. Η φυσική εξάσκηση δε σας βοηθά μόνο να…

Λεκέδες από λάδι από τα ρούχα: πώς να τους αφαιρέσετε

Το να αφαιρέσετε λεκέδες από λάδι από τα ρούχα είναι μια χρονοβόρα διαδικασία. Αν και υπάρχουν χημικές ουσίες που διευκολύνουν αυτό το έργο, είναι καλύτερα να αναζητήσετε λιγότερο επιθετικές εναλλακτικές λύσεις που να φροντίζουν τα ρούχα σας. Το πρόβλημα με…

6 φυσικά προϊόντα για να αφαιρέσετε το λίπος από τους πάγκους σας

Το μαγείρεμα σίγουρα αφήνει ένα ίχνος στην κουζίνα σας. Απλά ρίξτε μια ματιά στους πάγκους σας για να δείτε τι εννοούμε. Οι πάγκοι είναι σχεδόν πάντα λερωμένοι ή γεμάτοι φαγητό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό πια, δεδομένου ότι…

Τα καλύτερα φυσικά φάρμακα για τη φλεγμονή

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν φυσικά φάρμακα για τη φλεγμονή; Η φλεγμονή είναι ο τρόπος αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος σε ξένους εισβολείς, όπως ιούς και βακτήρια. Αρκετά είδη λευκών αιμοσφαιρίων ανταποκρίνονται στη λοίμωξη ή τον τραυματισμό και μεταφέρονται μέσω της κυκλοφορίας του…

Εγκυμοσύνη στα 45. Ποιες οι πιθανότητες να συμβεί φυσικά;

Εγκυμοσύνη στα 45 με φυσική σύλληψη ονομάζεται το νέο φαινόμενο που αναδεικνύεται στην πλειονότητα των αναπτυγμένων χωρών. Λόγοι πολλών ειδών μεταξύ άλλων οικονομικοί, εκπαιδευτικοί και κοινωνικοί, ωθούν τις γυναίκες να καθυστερήσουν μια επιθυμητή εγκυμοσύνη μέχρι την τελευταία φάση των αναπαραγωγικών…

Όταν κοιμάστε στο πλάι μειώνετε την πιθανότητα του εμβρυϊκού θανάτου

Η εγκυμοσύνη φημίζεται για τον ξεκούραστο ύπνο. Η ανάπτυξη της κοιλιάς και η συχνή ανάγκη ούρησης είναι μεγάλο εμπόδιο που αποτρέπει τον συνεχή και ήρεμο ύπνο. Ωστόσο, πολλές γυναίκες καταφέρνουν να βρουν μια σχετικά άνετη θέση, ώστε να μην είναι μεγάλο το πρόβλημα. Και,…

Τέσσερις συμβουλές για ένα καθαρό και λείο δέρμα

Για ένα καθαρό και λείο δέρμα δεν απαιτούνται θυσίες, αλλά επιμονή. Παραδείγματος χάρη, εφόσον γνωρίζετε ότι πρέπει ν’ αφαιρείτε το μακιγιάζ σας προτού πάτε για ύπνο, δε χρησιμεύει σε τίποτα να το κάνετε μόνο μια ή δυο φορές την εβδομάδα.…

5 ασκήσεις που ίσως δε σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αυτές οι ασκήσεις ίσως δε σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και από την άλλη πλευρά, είναι τέλειες για όσους είναι ήδη σε καλή φυσική κατάσταση και θέλουν μόνο να δυναμώσουν τους μυς τους. Συχνά πιστεύουμε ότι η άσκηση μας βοηθά…

6 απίστευτοι χυμοί για να χάσετε κιλά σε χρόνο μηδέν

Ψάχνετε για νόστιμους και θρεπτικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά; Μην κοιτάτε αλλού! Οι χυμοί που θα σας παρουσιάσουμε είναι η λύση. Σε γενικές γραμμές, οι διατροφολόγοι συνιστούν εναλλαγή μιας υγιεινής διατροφής με κάποια καρδιαγγειακή άσκηση και…

Τσιμπήματα εντόμων: 5 φυσικές θεραπείες

Οι φυσικές θεραπείες για τα τσιμπήματα εντόμων είναι μια καλή εναλλακτική λύση για αυτό το πρόβλημα. Γενικά, τα τσιμπήματα εντόμων δεν έχουν σοβαρές συνέπειες, αλλά αυτό εξαρτάται από το είδος του εντόμου και τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος κάθε ατόμου. Μερικά…