Ευεξία

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την υγεία, την ευτυχία και την ποιότητα ζωής σας. Από τις τεχνικές χαλάρωσης μέχρι τις συναισθηματικές στρατηγικές διαχείρισης, τις ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μέχρι τις ασκήσεις για απώλεια βάρους … Μάθετε νέες στρατηγικές που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, τόσο μέσα όσο και έξω.

8 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υπέρταση

Μάθετε ποιες είναι οι τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υπέρταση. Η αρτηριακή υπέρταση είναι μία από τις πιο κοινές καρδιαγγειακές διαταραχές. Αναπτύσσεται όταν η καρδιά σας εμφανίζει πρόβλημα στην άντληση αίματος στο υπόλοιπο σώμα σας. Δημιουργείται από τη στένωση…

5 κόλπα για ν’ αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία

Έχετε ακούσει για τα σεξουαλικά συναισθήματα; Είναι λοιπόν, μέρος της καθημερινής ζωής. Για ν’ αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία, απαιτούνται τα ακόλουθα: πάθος, έλξη, και έρωτας. Είναι ξεκάθαρο πως το καθένα έχει το δικό του νόημα, αλλά όταν πρόκειται για σεξ, τότε…

Πώς να αποτρέψετε τη φτωχή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια

Το να κρατιόμαστε ενεργοί μπορεί να είναι ένα από τα κλειδιά για να βελτιώσουμε τη φτωχή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Με αυτόν τον τρόπο βοηθούμε την ενεργοποίηση του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος. Σ’ αυτό το άρθρο, θα σας…

5 υγιεινές καθαριστικές δίαιτες που θα πρέπει να δοκιμάσετε

Οι καθαριστικές δίαιτες βοηθούν στην αποβολή όσων συσσωρεύονται στο σώμα σας. Αυτό περιλαμβάνει το πολύ φαγητό, μη επαρκή άσκηση, κατανάλωση αλκοόλ τα σαββατοκύριακα, τα αρνητικά συναισθήματα κλπ. Εξαιτίας τους νιώθετε άρρωστοι ή απλώς δεν αισθάνεστε στα καλύτερά σας. Εδώ έρχονται οι καθαριστικές…

7 ισχυρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας

Οι αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας θα πρέπει να είναι υγιεινές και προσαρμοσμένες στις δικές σας ανάγκες. Αν γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να τρώτε καλύτερα, να χάσετε βάρος ή να χαμηλώσετε τη χοληστερίνη ή τα τριγλυκερίδιά σας…

8 συμπτώματα όταν το ήπαρ είναι υπερφορτωμένο με τοξίνες

8 συμπτώματα όταν το ήπαρ είναι υπερφορτωμένο με τοξίνες. Το ήπαρ είναι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σας και οι λειτουργίες του είναι απαραίτητες για τη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο…

Πώς να καταλάβετε εάν το παιδί σας κάνει ναρκωτικά

Πώς να καταλάβετε εάν το παιδί σας κάνει ναρκωτικά. Στις μέρες μας, τα ναρκωτικά είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα για τα οποία ανησυχούν οι γονείς. Η γνώση του εάν το παιδί σας κάνει ναρκωτικά είναι ζωτικής σημασίας για την…

7 υπέροχες τροφές για να ελέγξετε την υπέρταση

7 υπέροχες τροφές για να ελέγξετε την υπέρταση. Η υπέρταση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα και χαρακτηρίζεται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, δηλαδή πάνω από την «κανονική», αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο: αρτηριακής…

7 αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε νέοι

Το να παραμείνετε νέοι είναι κάτι παραπάνω από τέχνη. Είναι, επίσης, η θέληση να φροντίσετε τον εαυτό σας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Πέρα απ’ όλες τις κρέμες και τις αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις, υπάρχει μια σειρά από απλά και φθηνά πράγματα…

8 διατροφικές στρατηγικές για μείωση της χοληστερίνης

8 διατροφικές στρατηγικές για μείωση της χοληστερίνης. Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο το οποίο το σώμα σας χρειάζεται για να λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο, αφού η χοληστερίνη συμμετέχει στην παραγωγή ορισμένων ορμονών και πεπτικών οξέων και αποτελεί μέρος των…

9 φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αν πρέπει να παραμείνετε καθιστοί για εκτεταμένες χρονικές περιόδους, συνηθίστε να σηκώνεστε πότε-πότε για να συμβάλετε στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν μια διατροφή…

Διαβάστε τις 6 συμβουλές για ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς

Μπορείτε ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς. Οι κιρσοί είναι φλέβες σε διαστολή και γενικά εμφανίζονται στο κάτω μέρος τους σώματος λόγω της φτωχής κυκλοφορίας του αίματος. Αυτές αποδεικνύουν πως το αίμα δυσκολεύεται να επιστρέψει σωστά στην καρδιά. Αυτό εξαιτίας μιας φλεγμονώδους ανισορροπίας ή…

Ρουτίνα για 25 ημέρες και αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας

Αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας. Κάποιες φορές, αισθανόμαστε κουρασμένοι και φθαρμένοι και φυσικά και πνευματικά. Εκείνη είναι η στιγμή που πρέπει να σταματήσετε και να κάνετε κάτι διαφορετικό. Συχνά φοβόμαστε τις αλλαγές και τα νέα πράγματα, όμως κάποιες φορές το χρειαζόμαστε, παρότι είναι…

7 συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών

7 συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών. Τα συμπτώματα που παρουσιάζει ο καρκίνος των ωοθηκών είναι σημαντικά, επειδή ο συγκεκριμένος καρκίνος αποτελεί μια χρόνια ασθένεια των γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων. Λόγω της αθόρυβης εξέλιξής του, είναι επίσης γνωστός ως «σιωπηλός δολοφόνος». Μπορεί…

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με σωστή διατροφή; Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επιφέρει αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας του εντέρου και προξενεί κοιλιακό άλγος. Μπορεί να υπάρξουν εναλλασσόμενες περίοδοι με διαρροϊκά επεισόδια (το έντερο κινείται υπερβολικά)…

9 κόλπα για να διατηρήσετε τα τρόφιμα φρέσκα ​​για περισσότερο καιρό

9 κόλπα για να διατηρήσετε τα τρόφιμα φρέσκα ​​για περισσότερο καιρό. Όταν αγοράζετε τρόφιμα, είναι φυσικό να θέλετε να τα αποθηκεύσετε με τον καλύτερο τρόπο έτσι ώστε να μην αλλοιωθούν πριν την ώρα τους. Ο στόχος είναι να διατηρήσετε το…

8 τροφές για τον έλεγχο των υψηλών τριγλυκεριδίων

Τα υψηλά τριγλυκερίδια στο αίμα σας μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα στη στεφανιαία αρτηρία. Για αυτόν τον λόγο είναι απαραίτητο να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές για τον έλεγχο των υψηλών τριγλυκεριδίων. Τα υψηλά τριγλυκερίδια, μια διαταραχή γνωστή με τον…

Ασκήσεις για να δυναμώσετε το κατώτερο τμήμα της πλάτης σας

Ασκήσεις για να δυναμώσετε το κατώτερο τμήμα της πλάτης σας. Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη είναι αρκετά πιο συνηθισμένος από όσο μπορεί να πιστεύουν κάποιοι. Αυτό οφείλεται στις επαναλαμβανόμενες καθημερινές συνήθειές μας που τον ευνοούν (για παράδειγμα, την κακή στάση…

13 γρήγορα κόλπα που θα σας βοηθήσουν στην οργάνωση του σπιτιού

13 γρήγορα κόλπα που θα σας βοηθήσουν στην οργάνωση του σπιτιού σας. Η οργάνωση του σπιτιού σας μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο. Δεν πρέπει μονάχα να καθαρίσετε κάθε γωνία, αλλά να τακτοποιήσετε και τα πράγματα. Αν και υπάρχουν πολλά εργαλεία…

8 κόλπα για να κάνετε τα λευκά ρούχα πιο λαμπερά

8 κόλπα για να κάνετε τα λευκά ρούχα πιο λαμπερά. Ανεξάρτητα από την ποιότητα των ρούχων, αυτά μπορούν να χάσουν την αρχική τους λάμψη για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο πώς τα μεταχειρίζεστε καθώς και σε μια άλλη…