Ευεξία

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την υγεία, την ευτυχία και την ποιότητα ζωής σας. Από τις τεχνικές χαλάρωσης μέχρι τις συναισθηματικές στρατηγικές διαχείρισης, τις ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μέχρι τις ασκήσεις για απώλεια βάρους … Μάθετε νέες στρατηγικές που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, τόσο μέσα όσο και έξω.

5 τροφές για το πρωινό σας για να δυναμώσετε τους μύες σας

5 τροφές για το πρωινό σας για να δυναμώσετε τους μύες σας. Για να χάσουμε βάρος, δεν αρκεί να αποφεύγουμε τα κακά λιπαρά ή να ασκούμαστε περισσότερο. Πρέπει να προχωρήσουμε ένα βήμα παραπέρα και να επιλέγουμε τροφές που μπορούν να…

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τη μνήμη. Μάθετε περισσότερα!

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας τις 5 καλύτερες ασκήσεις για τη μνήμη. Παρότι συχνά σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε να γυμνάζουμε το σώμα μας, ξεχνούμε πως χρειάζεται να εκπαιδεύουμε και τη μνήμη μας. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας και να…

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ινομυαλγίας

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ινομυαλγίας. Η αντιμετώπιση της ινομυαλγίας αποτελεί σήμερα μία από τις μεγαλύτερες ιατρικές προκλήσεις. Προς το παρόν δεν γνωρίζουμε τι προκαλεί τη συγκεκριμένη ασθένεια. Επομένως, αυτό θέτει έναν μεγάλο περιορισμό στην εύρεση θεραπείας. Αυτό που γνωρίζουμε…

6 τρόποι για ενδυνάμωση του σώματος χωρίς μηχανήματα

Για την ενδυνάμωση του σώματος και την εκγύμναση των μυών δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα μπορείτε να μάθετε να γυμνάζετε όλα τα μέρη του σώματός σας στο σπίτι. Αν και έχουμε εξισώσει τα μηχανήματα και τα…

12 τρόποι για να αποφύγετε την αύξηση βάρους ενώ κοιμάστε

Αρκετά συχνά έχουμε ορισμένες συνήθειες οι οποίες, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μας κάνουν να παχαίνουμε. Όμως υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Αν θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας με τον καλύτερο τρόπο και να αποφύγετε την αύξηση…

Έλαιο καρύδας για ραγάδες και άλλα σημάδια: 5 θεραπείες

Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το έλαιο καρύδας για ραγάδες και άλλα σημάδια; Όλοι ονειρεύονται ένα τέλειο και καλαίσθητο δέρμα. Όμως το πέρασμα του χρόνου αφήνει πίσω του σημάδια που γκρεμίζουν αυτό το όνειρο. Σχεδόν πάντα, οι ραγάδες είναι αποτέλεσμα του…

Ρόφημα για πριν τον ύπνο και μειώστε το λίπος της κοιλιάς

Ρόφημα για πριν τον ύπνο και μειώστε το λίπος της κοιλιάς. Η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, πιθανόν και εσάς, ειδικά αν ακολουθείτε ανθυγιεινές συνήθειες. Αυτό επιδεινώνεται με το πέρασμα…

6 βλαβερές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη

6 βλαβερές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια συναισθηματική διαταραχή που οφείλεται σε αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου, είτε λόγω διέγερσης από κάποια κατάσταση είτε λόγω ορμονικών ανισορροπιών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση συναισθημάτων…

5 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε για πρωινό

5 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε για πρωινό. Δυστυχώς, μερικές από αυτές τις τυπικές τροφές πρωινού δεν είναι καλές για την υγεία σας, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Θυμηθείτε, όμως: παρόλο που αυτές οι συγκεκριμένες επιλογές…

5 ασκήσεις για να αποκτήσετε γρήγορα μεγαλύτερους γλουτούς

5 ασκήσεις για να αποκτήσετε γρήγορα μεγαλύτερους γλουτούς. Ως γυναίκες, επιθυμούμε να έχουμε ένα λεπτό σώμα με ωραίες καμπύλες. Ένα από τα σημεία του σώματος για το οποίο ανησυχούμε περισσότερο είναι οι γλουτοί και η κυτταρίτιδα που σχηματίζεται γύρω από…

Η βρώμη βοηθά στο να έχετε την χοληστερίνη υπό έλεγχο

Η βρώμη βοηθά στο να έχετε την χοληστερίνη υπό έλεγχο. Η βρώμη στο πρωινό σάς δίνει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Είναι επίσης καλή στη διαχείριση των επιπέδων «κακής»…

Ανακαλύψτε τις απίστευτες χρήσεις και τα οφέλη του δενδρολίβανου

Τα οφέλη του δενδρολίβανου το καθιστούν ένα ζωτικής σημασίας συστατικό σε φυσικά καλλυντικά και πολύ χρήσιμο για την καθαριότητα του σπιτιού. Το δενδρολίβανο (Ροσμαρίνος) είναι ένα από τα πιο κοινά στη χρήση φυτά από τα αρχαία χρόνια σε θεραπείες για την υγεία…

6 αθλήματα για πρόληψη των καρδιακών προσβολών

Η άσκηση είναι θεμελιώδης για μια δυνατή και υγιή καρδιά καθώς και για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών. Θέλετε να μάθετε ποια είναι μερικά από τα καλύτερα αθλήματα για πρόληψη των καρδιακών προσβολών, μείωση της παχυσαρκίας και βελτίωση του αναπνευστικού…

Λευκάνετε το σκούρο δέρμα στις μασχάλες φυσικά

Ας είμαστε ειλικρινείς: σε πολλούς δεν αρέσει το σκούρο δέρμα στις μασχάλες. Το δέρμα σκουραίνει λόγω της υπερβολικής χρήσης αποσμητικών, του συνεχούς ξυρίσματος και της άμεσης έκθεσης στον ήλιο. Αν και το σκούρο δέρμα στις μασχάλες δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα…

7 ισχυρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας

Οι αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας θα πρέπει να είναι υγιεινές και προσαρμοσμένες στις δικές σας ανάγκες. Αν γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να τρώτε καλύτερα, να χάσετε βάρος ή να χαμηλώσετε τη χοληστερίνη ή τα τριγλυκερίδιά σας…

8 συμπτώματα όταν το ήπαρ είναι υπερφορτωμένο με τοξίνες

8 συμπτώματα όταν το ήπαρ είναι υπερφορτωμένο με τοξίνες. Το ήπαρ είναι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σας και οι λειτουργίες του είναι απαραίτητες για τη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο…

7 αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε νέοι

Το να παραμείνετε νέοι είναι κάτι παραπάνω από τέχνη. Είναι, επίσης, η θέληση να φροντίσετε τον εαυτό σας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Πέρα απ’ όλες τις κρέμες και τις αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις, υπάρχει μια σειρά από απλά και φθηνά πράγματα…

8 διατροφικές στρατηγικές για μείωση της χοληστερίνης

8 διατροφικές στρατηγικές για μείωση της χοληστερίνης. Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο το οποίο το σώμα σας χρειάζεται για να λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο, αφού η χοληστερίνη συμμετέχει στην παραγωγή ορισμένων ορμονών και πεπτικών οξέων και αποτελεί μέρος των…

9 φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αν πρέπει να παραμείνετε καθιστοί για εκτεταμένες χρονικές περιόδους, συνηθίστε να σηκώνεστε πότε-πότε για να συμβάλετε στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν μια διατροφή…

Διαβάστε τις 6 συμβουλές για ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς

Μπορείτε ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς. Οι κιρσοί είναι φλέβες σε διαστολή και γενικά εμφανίζονται στο κάτω μέρος τους σώματος λόγω της φτωχής κυκλοφορίας του αίματος. Αυτές αποδεικνύουν πως το αίμα δυσκολεύεται να επιστρέψει σωστά στην καρδιά. Αυτό εξαιτίας μιας φλεγμονώδους ανισορροπίας ή…