Ευεξία

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την υγεία, την ευτυχία και την ποιότητα ζωής σας. Από τις τεχνικές χαλάρωσης μέχρι τις συναισθηματικές στρατηγικές διαχείρισης, τις ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μέχρι τις ασκήσεις για απώλεια βάρους … Μάθετε νέες στρατηγικές που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, τόσο μέσα όσο και έξω.

9 φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αν πρέπει να παραμείνετε καθιστοί για εκτεταμένες χρονικές περιόδους, συνηθίστε να σηκώνεστε πότε-πότε για να συμβάλετε στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν μια διατροφή…

Διαβάστε τις 6 συμβουλές για ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς

Μπορείτε ν’ αποτρέψετε τους κιρσούς. Οι κιρσοί είναι φλέβες σε διαστολή και γενικά εμφανίζονται στο κάτω μέρος τους σώματος λόγω της φτωχής κυκλοφορίας του αίματος. Αυτές αποδεικνύουν πως το αίμα δυσκολεύεται να επιστρέψει σωστά στην καρδιά. Αυτό εξαιτίας μιας φλεγμονώδους ανισορροπίας ή…

Ρουτίνα για 25 ημέρες και αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας

Αλλάξτε εντελώς τη ζωή σας. Κάποιες φορές, αισθανόμαστε κουρασμένοι και φθαρμένοι και φυσικά και πνευματικά. Εκείνη είναι η στιγμή που πρέπει να σταματήσετε και να κάνετε κάτι διαφορετικό. Συχνά φοβόμαστε τις αλλαγές και τα νέα πράγματα, όμως κάποιες φορές το χρειαζόμαστε, παρότι είναι…

7 συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών

7 συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών. Τα συμπτώματα που παρουσιάζει ο καρκίνος των ωοθηκών είναι σημαντικά, επειδή ο συγκεκριμένος καρκίνος αποτελεί μια χρόνια ασθένεια των γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων. Λόγω της αθόρυβης εξέλιξής του, είναι επίσης γνωστός ως «σιωπηλός δολοφόνος». Μπορεί…

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με σωστή διατροφή; Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επιφέρει αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας του εντέρου και προξενεί κοιλιακό άλγος. Μπορεί να υπάρξουν εναλλασσόμενες περίοδοι με διαρροϊκά επεισόδια (το έντερο κινείται υπερβολικά)…

9 κόλπα για να διατηρήσετε τα τρόφιμα φρέσκα ​​για περισσότερο καιρό

9 κόλπα για να διατηρήσετε τα τρόφιμα φρέσκα ​​για περισσότερο καιρό. Όταν αγοράζετε τρόφιμα, είναι φυσικό να θέλετε να τα αποθηκεύσετε με τον καλύτερο τρόπο έτσι ώστε να μην αλλοιωθούν πριν την ώρα τους. Ο στόχος είναι να διατηρήσετε το…

Ασκήσεις για να δυναμώσετε το κατώτερο τμήμα της πλάτης σας

Ασκήσεις για να δυναμώσετε το κατώτερο τμήμα της πλάτης σας. Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη είναι αρκετά πιο συνηθισμένος από όσο μπορεί να πιστεύουν κάποιοι. Αυτό οφείλεται στις επαναλαμβανόμενες καθημερινές συνήθειές μας που τον ευνοούν (για παράδειγμα, την κακή στάση…

6 πρωινές συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος

6 πρωινές συνήθειες που σας κάνουν να παίρνετε βάρος. Δεν είναι μυστικό ότι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η τακτική σωματική άσκηση είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους. Παρόλα αυτά, μερικοί άνθρωποι δεν έχουν ποτέ τα…

8 κόλπα για να κάνετε τα λευκά ρούχα πιο λαμπερά

8 κόλπα για να κάνετε τα λευκά ρούχα πιο λαμπερά. Ανεξάρτητα από την ποιότητα των ρούχων, αυτά μπορούν να χάσουν την αρχική τους λάμψη για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο πώς τα μεταχειρίζεστε καθώς και σε μια άλλη…

Άνθρωποι που απολαμβάνουν τον χρόνο με τον εαυτό τους

Άνθρωποι που απολαμβάνουν τον χρόνο με τον εαυτό τους. Η μοναξιά που επιλέγεται, αντιμετωπίζεται σωστά και απολαμβάνεται ως χρόνος με τον εαυτό μας βελτιώνει την υγεία και την ευημερία μας. Μερικοί δεν βλέπουν με καλό μάτι τη μοναξιά που επιλέγεται,…

9 συμβουλές πώς να καθαρίσετε τα αυτιά σας με ασφάλεια!

Ξέρετε πώς να καθαρίσετε τα αυτιά σας γρήγορα και με ασφάλεια; Το θέμα της υγιεινής των αυτιών είναι πάρα πολύ σημαντικό. Αν δεν γνωρίζετε τον σωστό τρόπο καθαρισμού, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη ζημιά. Λανθασμένες συνήθειες καθαρισμού των αυτιών Πολλοί άνθρωποι…

9 φρούτα που καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα. Μάθετε ποια είναι

9 φρούτα που καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα. Είναι σίγουρο ότι οι κινήσεις του εντέρου του καθενός είναι διαφορετικές. Ωστόσο, εάν έχετε μόνο δύο ή τρεις κενώσεις του εντέρου την εβδομάδα, πιθανότατα πάσχετε από δυσκοιλιότητα. Μάθετε να καταπολεμάτε τη δυσκοιλιότητα με τη…

6 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για να χάσουμε το λίπος στην κοιλιά από το να δείχνουμε ωραιότεροι κοιτάζοντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Το κοιλιακό λίπος δεν είναι ιδανικό, το ξέρουμε. Δε μας αρέσει, είναι ξεκάθαρο αυτό. Το πιο σημαντικό όμως είναι…

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας. Το μεμονωμένο άγχος, το είδος που διαρκεί λίγες ώρες ή μέρες λόγω ανησυχίας ή εξαιτίας μιας αγχωτικής κατάστασης μικρής διάρκειας, δεν έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα σας. Ωστόσο, όταν το…

5 τεχνικές αναπνοής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

5 τεχνικές αναπνοής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις πιο κοινές, αλλά σιωπηλές ασθένειες στον κόσμο. Αξίζει να αναφερθεί ότι δεν δίνετε πάντοτε σημασία σε αυτόν τον δείκτη υγείας. Μια καλή…

6 βήματα για τη θεραπεία των κολπικών λοιμώξεων

6 βήματα για τη θεραπεία των κολπικών λοιμώξεων. Η εμφάνιση της κολπικής λοίμωξης είναι ένα συχνό πρόβλημα. Δυστυχώς, τα συμπτώματά της μπορούν να προκαλέσουν αρκετή δυσφορία. Η εσωτερική και εξωτερική μόλυνση μεταβάλλει το pH της κολπικής χλωρίδας. Αυτό προκαλεί πόνο…

7 εποικοδομητικοί τρόποι να ανακτήσετε την ενέργειά σας

Υπάρχουν στιγμές που φτάνετε σε υπέρτατο σημείο εξάντλησης, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι «να αισθάνεστε πάντα κουρασμένοι». Και τότε είναι η στιγμή που πρέπει να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Μπορεί να ακούγεται ειρωνικό και δύσκολο να το πιστέψετε, όμως αυτή η αίσθηση…

Αντιμετωπίστε την κολπίτιδα από ζυμομύκητες φυσικά

Η κολπίτιδα από ζυμομύκητες προσβάλλει πολλές γυναίκες τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η πάθηση που προέρχεται από αυτή τη λοίμωξη είναι γνωστή και ως κολπίτιδα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας δείξουν πώς να αντιμετωπίσετε την κολπίτιδα…

7 συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες!

Ο λόγος που δεν εφαρμόζουμε πολλές συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες, συμβαίνει γιατί το μυαλό μας εργάζεται σε διαφορετικό επίπεδο. Τα όριά του εμποδίζουν την εστίαση της προσοχής, η οποία ελέγχεται, πλήρως, από υπερβολικές έγνοιες, αρνητισμό και έλλειψη…

6 τρόποι για να έχετε στο δωμάτιο ένα πιο υγιεινό περιβάλλον

6 τρόποι για να έχετε στο δωμάτιο ένα πιο υγιεινό περιβάλλον. Παρόλο που μπορεί να μην σας προβληματίζει ιδιαίτερα, το δωμάτιό σας μπορεί να είναι γεμάτο επιβλαβή στοιχεία που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Υπάρχουν,…