Ευεξία

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να βελτιώσετε την υγεία, την ευτυχία και την ποιότητα ζωής σας. Από τις τεχνικές χαλάρωσης μέχρι τις συναισθηματικές στρατηγικές διαχείρισης, τις ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μέχρι τις ασκήσεις για απώλεια βάρους … Μάθετε νέες στρατηγικές που θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, τόσο μέσα όσο και έξω.

9 συμβουλές πώς να καθαρίσετε τα αυτιά σας με ασφάλεια!

Ξέρετε πώς να καθαρίσετε τα αυτιά σας γρήγορα και με ασφάλεια; Το θέμα της υγιεινής των αυτιών είναι πάρα πολύ σημαντικό. Αν δεν γνωρίζετε τον σωστό τρόπο καθαρισμού, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη ζημιά. Λανθασμένες συνήθειες καθαρισμού των αυτιών Πολλοί άνθρωποι…

9 φρούτα που καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα. Μάθετε ποια είναι

9 φρούτα που καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα. Είναι σίγουρο ότι οι κινήσεις του εντέρου του καθενός είναι διαφορετικές. Ωστόσο, εάν έχετε μόνο δύο ή τρεις κενώσεις του εντέρου την εβδομάδα, πιθανότατα πάσχετε από δυσκοιλιότητα. Μάθετε να καταπολεμάτε τη δυσκοιλιότητα με τη…

6 τροφές για ένα πρωινό γεύμα με περισσότερη ενέργεια

Το πρώτο γεύμα της μέρας πρέπει να σας εξασφαλίζει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τη μέρα χωρίς να καταρρέετε το μεσημέρι. Δείτε τις παρακάτω γευστικές, γεμάτες ενέργεια τροφές για ένα πρωινό γεύμα που θα σας βοηθήσει να…

6 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για να χάσουμε το λίπος στην κοιλιά από το να δείχνουμε ωραιότεροι κοιτάζοντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Το κοιλιακό λίπος δεν είναι ιδανικό, το ξέρουμε. Δε μας αρέσει, είναι ξεκάθαρο αυτό. Το πιο σημαντικό όμως είναι…

Καρκίνος του μαστού: 9 συμπτώματα που πρέπει να ξέρετε

Ο καρκίνος του μαστού είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους καρκίνους στις γυναίκες. Μάλιστα πρόκειται για τη δεύτερη αιτία θανάτου σε όλον τον πληθυσμό. Αν και οι θεραπείες και οι μέθοδοι διάγνωσης έχουν προοδέψει πολύ, ο καρκίνος του μαστού συνεχίζει…

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας. Το μεμονωμένο άγχος, το είδος που διαρκεί λίγες ώρες ή μέρες λόγω ανησυχίας ή εξαιτίας μιας αγχωτικής κατάστασης μικρής διάρκειας, δεν έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα σας. Ωστόσο, όταν το…

5 τεχνικές αναπνοής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

5 τεχνικές αναπνοής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις πιο κοινές, αλλά σιωπηλές ασθένειες στον κόσμο. Αξίζει να αναφερθεί ότι δεν δίνετε πάντοτε σημασία σε αυτόν τον δείκτη υγείας. Μια καλή…

6 βήματα για τη θεραπεία των κολπικών λοιμώξεων

6 βήματα για τη θεραπεία των κολπικών λοιμώξεων. Η εμφάνιση της κολπικής λοίμωξης είναι ένα συχνό πρόβλημα. Δυστυχώς, τα συμπτώματά της μπορούν να προκαλέσουν αρκετή δυσφορία. Η εσωτερική και εξωτερική μόλυνση μεταβάλλει το pH της κολπικής χλωρίδας. Αυτό προκαλεί πόνο…

7 εποικοδομητικοί τρόποι να ανακτήσετε την ενέργειά σας

Υπάρχουν στιγμές που φτάνετε σε υπέρτατο σημείο εξάντλησης, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι «να αισθάνεστε πάντα κουρασμένοι». Και τότε είναι η στιγμή που πρέπει να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Μπορεί να ακούγεται ειρωνικό και δύσκολο να το πιστέψετε, όμως αυτή η αίσθηση…

Αντιμετωπίστε την κολπίτιδα από ζυμομύκητες φυσικά

Η κολπίτιδα από ζυμομύκητες προσβάλλει πολλές γυναίκες τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Η πάθηση που προέρχεται από αυτή τη λοίμωξη είναι γνωστή και ως κολπίτιδα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας δείξουν πώς να αντιμετωπίσετε την κολπίτιδα…

7 συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες!

Ο λόγος που δεν εφαρμόζουμε πολλές συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες, συμβαίνει γιατί το μυαλό μας εργάζεται σε διαφορετικό επίπεδο. Τα όριά του εμποδίζουν την εστίαση της προσοχής, η οποία ελέγχεται, πλήρως, από υπερβολικές έγνοιες, αρνητισμό και έλλειψη…

6 τρόποι για να έχετε στο δωμάτιο ένα πιο υγιεινό περιβάλλον

6 τρόποι για να έχετε στο δωμάτιο ένα πιο υγιεινό περιβάλλον. Παρόλο που μπορεί να μην σας προβληματίζει ιδιαίτερα, το δωμάτιό σας μπορεί να είναι γεμάτο επιβλαβή στοιχεία που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Υπάρχουν,…

3 ασυνήθιστες στρατηγικές για να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες

3 ασυνήθιστες στρατηγικές για να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος εναλλάσσει τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης ανάλογα με την παρουσία ή όχι ακτίνων φωτός. Συγχρονίζεται δηλαδή στη διαδοχή ημέρας και νύχτας. Επηρεάζεται από το φως και το σκοτάδι. Με μια πρόχειρη…

8 συμβουλές για ν’ απαλλαγείτε από την πλαδαρότητα σε χρόνο μηδέν

Η πλαδαρότητα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι, αργά ή γρήγορα. Μπορείτε όμως ν’ απαλλαγείτε από την πλαδαρότητα με τις ακόλουθες συμβουλές. Σημειώστε τις και θα την ξεφορτωθείτε σε χρόνο μηδέν. Συνεχίστε την ανάγνωση! 1. Στηριχθείτε στην πρωτεΐνη Για να χάσετε…

5 τρόποι για να διπλώνετε τα ρούχα για περισσότερο χώρο στη ντουλάπα

5 τρόποι για να διπλώνετε τα ρούχα για περισσότερο χώρο στη ντουλάπα. Για να αξιοποιήσετε τον χώρο της ντουλάπας σας πολύ καλύτερα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να διπλώνετε σωστά τα ρούχα. Το πρόβλημα αρχίζει όταν συσσωρεύετε ρούχα που δεν…

Συμβουλές για να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε ανανεωμένοι

Συμβουλές για να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε ανανεωμένοι. Ο ύπνος δεν μας προσφέρει μονάχα ξεκούραση. Είναι επίσης σημαντικός για να γεμίσει τις «αποθήκες» του οργανισμού μας με την αναγκαία για την επόμενη ημέρα ενέργεια. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές…

Τα 10 οφέλη που έχει ο χυμός γουανάμπανα. Μάθετε περισσότερα

Ο χυμός γουανάμπανα περιλαμβάνει βιταμίνες (C, B1 και B2) και μέταλλα (μαγνήσιο, κάλιο, χαλκός και σίδηρος) που δυναμώνουν το σώμα. Αξιοσημείωτη είναι και η υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία της πέψης. Μπορεί να μην είναι κοινό φυτό,…

8 Φυσικοί τρόποι να απαλύνετε τις πανάδες

8 Φυσικοί τρόποι να απαλύνετε τις πανάδες. Μπορεί να ακούσετε ότι τα χέρια σας προδίδουν την ηλικία σας – δεν υπάρχει λόγος όμως να παραδοθείτε σε αυτή την αντίληψη και να παραιτηθείτε. Καθώς μεγαλώνουμε, τα χέρια μας αρχίζουν να εμφανίζουν…

5 τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την άσκηση

Πολλές φορές, παρέχετε στον εαυτό σας τη λάθος τροφή επειδή δεν ξέρετε τι κάνετε. Εάν πρόκειται να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και προσπαθείτε να τον φροντίσετε, δώστε προσοχή. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει μια σειρά από τρόφιμα που…

Οι καλύτερες συνταγές για μάσκες προσώπου με μαγειρική σόδα

Οι καλύτερες συνταγές για μάσκες προσώπου με μαγειρική σόδα. Η μαγειρική σόδα είναι κάτι που θα πρέπει να έχετε πάντα στο σπίτι γιατί έχει πολλές χρήσεις. Είτε πρόκειται για καθαρισμό είτε για υγεία και ομορφιά, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα στη…