Φυσικά εγχύματα για τη δυσκοιλιότητα

Για μια καλύτερη εντερική διάβαση, είναι πραγματικά σημαντικό να πίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των 2 λίτρων νερού, καθώς και τα παρακάτω εγχύματα για να ενισχύσετε τις εντερικές κινήσεις.

Αν έχετε πρόβλημα να πάτε στην τουαλέτα λόγω της διατροφής σας, μη διστάσετε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο. Η έλλειψη τακτικών κενώσεων μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, πόνο, φούσκωμα και άλλα προβλήματα.

Μάθετε παρακάτω για τα καλύτερα φυσικά εγχύματα για τη δυσκοιλιότητα.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα και τι την προκαλεί;

Είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από έλλειψη τακτικών εντερικών κινήσεων ή από προβλήματα όσον αφορά στην πλήρη κένωση των εντέρων. Γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο φαινόμενο λόγω:

  • Κακής διατροφής
  • Κατανάλωσης τροφών με λίγες ίνες
  • Καθιστικού τρόπου ζωής
  • Έλλειψης άσκησης
  • Μη πρόσληψης αρκετών υγρών
  • Άγχους
  • Αλλαγών στις συνήθειες

Σε μερικούς ανθρώπους η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται λόγω άλλων καταστάσεων, πέρα από τους παράγοντες που αναφέρθηκαν παραπάνω, όπως:

  • Προβλήματα θυρεοειδούς
  • Ηπατική νόσος
  • Εντερική απόφραξη
  • Εγκυμοσύνη
  • Εμμηνόπαυση

dyskoiliotita-2

Στα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνονται τα εξής:

  • Δυσκολία στην κένωση των εντέρων
  • Οδυνηρές εντερικές κινήσεις
  • Σκληρά, ξηρά κόπρανα
  • Κοιλιακή φλεγμονή
  • Μη τακτικές κενώσεις (μία φορά κάθε 4 ημέρες)

Ποια είναι τα καλύτερα εγχύματα για τη δυσκοιλιότητα;

Είναι δυνατό να διορθώσουμε αυτό το πρόβλημα αξιοποιώντας τη φυσική ιατρική.

Τα φυτά που έχουν υπακτικές ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Θα αποβάλλετε τα άχρηστα προϊόντα και θα αποφύγετε τις ασθένειες που οφείλονται στη ζύμωση των τοξινών μέσα στο σώμα.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι, για να διατηρείτε το σώμα σας υγιές, πρέπει να ενεργείστε μία φορά την ημέρα. Τα κόπρανα πρέπει να είναι μαλακά και να μην απαιτείται προσπάθεια. Διαφορετικά υποφέρετε από δυσκοιλιότητα.

dyskoiliotita-3

Πέρα από το να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα, θα πρέπει να καταναλώνετε δύο με τρία φλιτζάνια από τα παρακάτω εγχύματα με υπακτικές ιδιότητες.

Δείτε επίσης: 10 φυσικά υπακτικά για τη δυσκοιλιότητα

Λιναρόσπορος

Οι σπόροι αυτού του φυτού καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα μέσα σε μερικές μόνο ημέρες.

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο

Οδηγίες

  • Βράστε το νερό για τρία λεπτά, απομακρύνετέ το από τη φωτιά, ρίξτε μέσα το λιναρόσπορο και αφήστε το να κρυώσει για μερικά λεπτά. Έπειτα στραγγίστε το και πιείτε το. Μπορείτε να γλυκάνετε το έγχυμα με λίγο μέλι.
  • Πίνετε ένα φλιτζάνι πριν το πρωινό και ακόμα ένα το απόγευμα για μία ολόκληρη εβδομάδα.

Πίτουρο βρώμης

Η συνταγή αυτή σάς επιτρέπει να αδειάσετε γρήγορα το έντερο και να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Είναι θεραπευτικό και έχει ευχάριστη γεύση.

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης

Οδηγίες

Συνδυάστε τα δύο υλικά και βράστε τα για πέντε λεπτά. Απομακρύνετε το έγχυμα από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει. Στραγγίστε το και πιείτε το.

Τσουκνίδα

Το φυτό αυτό έχει πολλές ιδιότητες που είναι ωφέλιμες για το σώμα. Έχει βρεθεί ότι μία από τις ιδιότητες της τσουκνίδας συμβάλλει στην ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας για την αποβολή του κοπρώδους υλικού.

Υλικά

  • 1 χούφτα φύλλα τσουκνίδας
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

Βράστε τα φύλλα για δεκαπέντε λεπτά, απομακρύνετε το έγχυμα από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει για ακόμα δέκα λεπτά. Έπειτα στραγγίστε το και πιείτε το. Πίνετε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι και δύο ακόμα μετά τα κύρια γεύματά σας.

tsouknida

Αλόη βέρα

Αυτή η φυσική συνταγή είναι καλή για όσους πάσχουν από χρόνια ή παρατεταμένη δυσκοιλιότητα.

Υλικά

  • 1 κομμάτι αλόη βέρα (στο μέγεθος της παλάμης σας)
  • 2 φλιτζάνια νερό
  • Το χυμό από μισό λεμόνι

Οδηγίες

Βράστε την αλόη στο νερό για μερικά λεπτά. Απομακρύνετέ τη από τη φωτιά και χτυπήστε τη στο μπλέντερ. Προσθέστε το χυμό του λεμονιού και πιείτε το έγχυμα πριν κρυώσει. Συνιστούμε να πίνετε ένα φλιτζάνι με άδειο στομάχι και ένα μετά το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα.

Μολόχα

Το φυτό αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά καθώς και εσωτερικά για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας.

Υλικά

  • 1 χούφτα φύλλα μολόχας
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

Βράστε τη μολόχα για δέκα λεπτά, απομακρύνετέ τη από τη φωτιά και αφήστε τη στην άκρη πριν τη φιλτράρετε. Πίνετε το έγχυμα μέχρι και τρεις φορές την ημέρα. Θα σας βοηθήσει να αποβάλετε τις τοξίνες γρηγορότερα και να χωνέψετε την τροφή καλύτερα.

Συνιστούμε να διαβάσετε: Τα μυστικά οφέλη της κανέλας

Ελιά

Τα φύλλα αυτού του φυτού είναι καλά για την αντιμετώπιση ενοχλήσεων στο έντερο.

Υλικά

  • 2 φλιτζάνια νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας φύλλα ελιάς

Οδηγίες

Βράστε τα υλικά για πέντε λεπτά, απομακρύνετέ τα από τη φωτιά και αφήστε το έγχυμα να κρυώσει για πέντε ακόμα λεπτά. Στραγγίστε το και πιείτε δύο φλιτζάνια, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Για καλύτερο αποτέλεσμα, προσθέστε μισή κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο στο κατσαρολάκι πριν βράσετε τα υλικά. Αμέσως μετά το έγχυμα πιείτε μία κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.

Βερβένα

Το φυτό αυτό λειτουργεί ως τέλειο αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αντισπασμωδικό και υπακτικό τονωτικό. Είναι πραγματικά αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και τη γαστρίτιδα. Δεν συνιστάται για όσους πάσχουν από υπερθυρεοειδισμό.

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό
  • 2 κουταλάκια του τσαγιού αποξηραμένα άνθη βερβένας

Οδηγίες

Βράστε το νερό, ρίξτε μέσα τα άνθη και αφήστε το να κρυώσει για δέκα λεπτά πριν το φιλτράρετε και το πιείτε. Πίνετε το έγχυμα μέχρι δύο φορές την ημέρα.

vervena

Γλυκόριζα

Το φυτό αυτό προστατεύει το βλεννογόνο του στομάχου, προλαμβάνει την καούρα και βοηθάει την εντερική λειτουργία. Δεν θα πρέπει να λαμβάνεται για μακρές χρονικές περιόδους, επειδή μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Υλικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη γλυκόριζα
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

Βράστε τα υλικά για δεκαπέντε λεπτά και αφήστε το έγχυμα στην άκρη. Πίνετε ένα φλιτζάνι την ημέρα.

Πλαντάγκο

Το φυτό αυτό είναι πλούσιο σε γλοιώδεις ουσίες (γλίσχρασμα) και συνιστάται σε περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να επισημανθεί ότι χρειάζεται να πίνετε άφθονο νερό (αν δεν πίνετε αρκετό νερό μπορεί να προκληθεί εντερική απόφραξη).

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας πλαντάγκο
  • 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

Φτιάξτε έγχυμα, αφήστε το να κρυώσει και πίνετέ το κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

plantagko

Ίσως σας αρέσουν