Υγιεινές Συνήθειες

Υγιεινές συνήθειες και συμβουλές μαγειρικής για δίαιτες, αλλεργίες, διαβήτη, βρογχίτιδα και άσθμα

Δοκιμάστε τη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο!

Η συγκεκριμένη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο είναι εύκολη να την ακολουθήσει κάποιος, είναι ασφαλής για την υγεία, ενώ υπόσχεται να διασφαλίσει την ευεξία και την ποιότητα ζωής σας μέσα σε λίγες εβδομάδες. Να έχετε στο νου πως δεν…

Τι να κάνετε όταν τα εντερικά βακτήρια είναι εκτός ελέγχου

Τι να κάνετε όταν τα εντερικά βακτήρια είναι εκτός ελέγχου; Μέσα στο έντερό σας υπάρχει μια μικροβιακή κοινότητα. Ονομάζεται εντερική χλωρίδα ή εντερικά βακτήρια. Συχνά η σημασία τους αγνοείται. Παρ ‘όλα αυτά, παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην διαδικασία της πέψης…

Προτάσεις για ν’ ανακουφίσετε τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης

Οι περισσότεροι ενήλικες έχουν βιώσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους. Δεν είναι τίποτε άλλο παρά μια πίεση στη βάση της σπονδυλικής στήλης, συγκεκριμένα στην περιοχή ανάμεσα στη μέση και τα οπίσθια. Γενικά, πρόκειται για…

8 λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας. Οι σπόροι chia είναι μέρος μιας δημοφιλούς διατροφικής ομάδας που ονομάζεται υπερ-τροφές. Αυτό το είδος τροφών πήρε το όνομά του λόγω των διατροφικών ιδιοτήτων που τις χαρακτηρίζουν. Οι σπόροι chia προέρχονται από…

6 τροφές για να καθαρίσετε το συκώτι σας με φυσικό τρόπο

6 τροφές για να καθαρίσετε το συκώτι σας με φυσικό τρόπο. Ξέρατε καθόλου ότι υπάρχει τέτοια δυνατότητα; Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι ηπατικοί νόσοι και οι επιπλοκές τους συνεχώς αυξάνονται. Αυτό οφείλεται στη συνεχή έκθεσή μας σε τοξικές ουσίες…

7 αλλαγές για να βελτιώσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα

Ποτέ δεν υπήρξε καλύτερη περίοδος για να προχωρήσετε σε αλλαγές για να βελτιώσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Όσο κι αν φαίνεται παράξενο, συνήθως παραμελούμε το θαυμάσιο όργανο που χτυπά ακριβώς στο κέντρο του στήθους μας. Αυτό συμβαίνει ασυνείδητα, επιλέγοντας, για παράδειγμα,…

Πώς να φτιάξετε 5 αφεψήματα για να κοιμηθείτε καλύτερα

Πώς να φτιάξετε 5 αφεψήματα για να κοιμηθείτε καλύτερα. Το να έχετε έναν καλό ύπνο είναι μια από τις συνήθειες που σας επιτρέπουν να παραμένετε ενεργητικοί και με καλή διάθεση κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Επίσης το τσάι μπορεί να…

7 τροφές που θα πρέπει ν’ αποφεύγετε αν υποφέρετε από καούρα

Υποφέρετε από καούρα; Η καούρα είναι ένα πεπτικό πρόβλημα. Χαρακτηρίζεται από μία έντονη αίσθηση καψίματος στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Εκτείνεται σχεδόν πάντα στον οισοφάγο και το στόμα. Αυτό συμβαίνει όταν αποδυναμώνεται ο οισοφαγικός σφιγκτήρας. Έτσι, οι όξινες ουσίες μπορούν να περάσουν…

Δεκαπεντάλεπτη ρουτίνα ασκήσεων για καύση του λίπους

Αυτή η δεκαπεντάλεπτη ρουτίνα ασκήσεων για καύση του λίπους είναι ιδανική για όσους θέλουν να κάνουν την άσκηση συνήθεια. Περιλαμβάνει ένα σύνολο πολύ εύκολων ασκήσεων. Το κλειδί είναι να διατηρείτε ίσια την πλάτη σας και να αναπνέετε σωστά. Στο μεγαλύτερο…

Τι είναι η αλογοουρά και ποιες χρήσεις της την καθιστούν ωφέλιμη;

Τι είναι η αλογοουρά; Η αλογοουρά είναι ένα φυτό με πολλά φαρμακευτικά και θεραπευτικά οφέλη. Το όνομα του φυτού προέρχεται από το γεγονός ότι αυτό μοιάζει με την ουρά ενός αλόγου. Για να σας εξηγήσουμε όλα τα σπουδαία πράγματα που…

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε με άδειο στομάχι

Συχνά υιοθετούμε μια σειρά συνηθειών, που καλό θα ήταν να αποφεύγουμε να κάνουμε σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Και, πολλοί από εμάς υιοθετούν και τη συνήθεια να κάνουν πράγματα με άδειο στομάχι. Στο μπλογκ μας, θα σας απαριθμήσουμε πολλά διαφορετικά…

5 τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας; Η υγεία της καρδιάς είναι θεμελιώδης για μια υγιεινή ζωή. Όλοι γνωρίζουμε ότι η καρδιά είναι η μηχανή του σώματος, όμως τη φροντίζουμε όπως πρέπει; Η αλήθεια είναι ότι συχνά δεν…

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση. Ο ερεθισμός ή ο εκφυλισμός οποιασδήποτε δομής, χαμηλά στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να προκαλέσει τον πόνο στη μέση. Πρόκειται για ένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Εμφανίζεται κυρίως από μυϊκά αίτια, παρότι μπορεί…

6 οφέλη από την εξάσκηση με πιλάτες κάθε εβδομάδα

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πιλάτες κάθε εβδομάδα. Αυτό που ξεκίνησε ως ένας τρόπος άσκησης έχει γίνει μια δραστηριότητα που ωφελεί τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία. Μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η μέθοδος πιλάτες περιλαμβάνουν…

5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας όταν φτάσετε τα 40

Πρόκειται να φτάσετε τα 40 και ανησυχείτε για το αν πρέπει να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας; Η ηλικία δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο ή κίνητρο για τη φροντίδα του σώματός σας. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, πρέπει πάντα…

Η χημεία του εγκεφάλου και η κατάθλιψη. Πώς συνδέονται

Η χημεία του εγκεφάλου μάς δημιουργεί τάση προς ορισμένες διαθέσεις. Πρόκειται για μια συναρπαστική αλλά και πολύπλοκη διαδικασία, στα πλαίσια της οποίας οποιαδήποτε ανισορροπία ή μεταβολή στους νευροδιαβιβαστές μας μπορεί να μας κάνει είτε να βιώσουμε τη μεγαλύτερη κινητοποίηση, είτε…

Ψωμί ολικής άλεσης ή λευκό: Τι είναι καλύτερο;

Μια από τις μεγαλύτερες συζητήσεις γύρω από τη διατροφή είναι το είδος του ψωμιού που πρέπει να τρώμε. Το περίεργο είναι ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν την επιλογή τους χωρίς να κατανοούν πραγματικά τη διαφορά μεταξύ των επιλογών. Είναι καλύτερο το άσπρο…

5 συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους. Μάθετε περισσότερα

5 συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους. Πρώτον, το άγχος είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους. Θεωρείται μηχανισμός ελέγχου όταν αντιμετωπίζει διαφορετικές καταστάσεις, ιδίως όταν υπάρχει απειλή. Είναι φυσικό το σώμα να αντιδρά με το άγχος όταν προλαμβάνει ή αντιδρά σε…

7 τρόφιμα που υποστηρίζουν με φυσικό τρόπο την υγεία των νεφρών

Βοηθήστε την υγεία των νεφρών σας. Η ύπαρξη υγιών νεφρών είναι πολύ σημαντική για την υγεία σας. Οι νεφροί σας εξαλείφουν τα απόβλητα μέσω των ούρων σας. Επίσης φιλτράρουν το αίμα σας και συμμετέχουν στην παραγωγή μερικών σημαντικών ορμονών. Είναι…

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας με 7 απλές ασκήσεις

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας; Η μνήμη είναι μια νοητική διεργασία που μας επιτρέπει να μαθαίνουμε, να συσχετίζουμε τα δεδομένα που λαμβάνουμε με τις αισθήσεις μας, αλλά και να ολοκληρώνουμε τις καθημερινές δραστηριότητές μας. Για αυτούς τους λόγους είναι…