Υγιεινές Συνήθειες

Υγιεινές συνήθειες και συμβουλές μαγειρικής για δίαιτες, αλλεργίες, διαβήτη, βρογχίτιδα και άσθμα

Δεκαπεντάλεπτη ρουτίνα ασκήσεων για καύση του λίπους

Αυτή η δεκαπεντάλεπτη ρουτίνα ασκήσεων για καύση του λίπους είναι ιδανική για όσους θέλουν να κάνουν την άσκηση συνήθεια. Περιλαμβάνει ένα σύνολο πολύ εύκολων ασκήσεων. Το κλειδί είναι να διατηρείτε ίσια την πλάτη σας και να αναπνέετε σωστά. Στο μεγαλύτερο…

Τι είναι η αλογοουρά και ποιες χρήσεις της την καθιστούν ωφέλιμη;

Τι είναι η αλογοουρά; Η αλογοουρά είναι ένα φυτό με πολλά φαρμακευτικά και θεραπευτικά οφέλη. Το όνομα του φυτού προέρχεται από το γεγονός ότι αυτό μοιάζει με την ουρά ενός αλόγου. Για να σας εξηγήσουμε όλα τα σπουδαία πράγματα που…

6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε με άδειο στομάχι

Συχνά υιοθετούμε μια σειρά συνηθειών, που καλό θα ήταν να αποφεύγουμε να κάνουμε σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Και, πολλοί από εμάς υιοθετούν και τη συνήθεια να κάνουν πράγματα με άδειο στομάχι. Στο μπλογκ μας, θα σας απαριθμήσουμε πολλά διαφορετικά…

5 τροφές που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που βλάπτουν την καρδιά σας; Η υγεία της καρδιάς είναι θεμελιώδης για μια υγιεινή ζωή. Όλοι γνωρίζουμε ότι η καρδιά είναι η μηχανή του σώματος, όμως τη φροντίζουμε όπως πρέπει; Η αλήθεια είναι ότι συχνά δεν…

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση. Ο ερεθισμός ή ο εκφυλισμός οποιασδήποτε δομής, χαμηλά στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να προκαλέσει τον πόνο στη μέση. Πρόκειται για ένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Εμφανίζεται κυρίως από μυϊκά αίτια, παρότι μπορεί…

6 οφέλη από την εξάσκηση με πιλάτες κάθε εβδομάδα

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πιλάτες κάθε εβδομάδα. Αυτό που ξεκίνησε ως ένας τρόπος άσκησης έχει γίνει μια δραστηριότητα που ωφελεί τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία. Μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η μέθοδος πιλάτες περιλαμβάνουν…

5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας όταν φτάσετε τα 40

Πρόκειται να φτάσετε τα 40 και ανησυχείτε για το αν πρέπει να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας; Η ηλικία δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο ή κίνητρο για τη φροντίδα του σώματός σας. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, πρέπει πάντα…

Η χημεία του εγκεφάλου και η κατάθλιψη. Πώς συνδέονται

Η χημεία του εγκεφάλου μάς δημιουργεί τάση προς ορισμένες διαθέσεις. Πρόκειται για μια συναρπαστική αλλά και πολύπλοκη διαδικασία, στα πλαίσια της οποίας οποιαδήποτε ανισορροπία ή μεταβολή στους νευροδιαβιβαστές μας μπορεί να μας κάνει είτε να βιώσουμε τη μεγαλύτερη κινητοποίηση, είτε…

Ψωμί ολικής άλεσης ή λευκό: Τι είναι καλύτερο;

Μια από τις μεγαλύτερες συζητήσεις γύρω από τη διατροφή είναι το είδος του ψωμιού που πρέπει να τρώμε. Το περίεργο είναι ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν την επιλογή τους χωρίς να κατανοούν πραγματικά τη διαφορά μεταξύ των επιλογών. Είναι καλύτερο το άσπρο…

5 συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους. Μάθετε περισσότερα

5 συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους. Πρώτον, το άγχος είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους. Θεωρείται μηχανισμός ελέγχου όταν αντιμετωπίζει διαφορετικές καταστάσεις, ιδίως όταν υπάρχει απειλή. Είναι φυσικό το σώμα να αντιδρά με το άγχος όταν προλαμβάνει ή αντιδρά σε…

7 τρόφιμα που υποστηρίζουν με φυσικό τρόπο την υγεία των νεφρών

Βοηθήστε την υγεία των νεφρών σας. Η ύπαρξη υγιών νεφρών είναι πολύ σημαντική για την υγεία σας. Οι νεφροί σας εξαλείφουν τα απόβλητα μέσω των ούρων σας. Επίσης φιλτράρουν το αίμα σας και συμμετέχουν στην παραγωγή μερικών σημαντικών ορμονών. Είναι…

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας με 7 απλές ασκήσεις

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας; Η μνήμη είναι μια νοητική διεργασία που μας επιτρέπει να μαθαίνουμε, να συσχετίζουμε τα δεδομένα που λαμβάνουμε με τις αισθήσεις μας, αλλά και να ολοκληρώνουμε τις καθημερινές δραστηριότητές μας. Για αυτούς τους λόγους είναι…

Γνωρίζετε ποιες τροφές ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση;

Γνωρίζετε ποιες τροφές ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση; Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία αντλείται το αίμα, μέσω των αρτηριών, σε ολόκληρο το σώμα. Αν και μεταβάλλεται διαρκώς, μπορεί να δείτε υψηλές τιμές αρτηριακής πίεσης, γνωστές με τον…

5 συχνά συμπτώματα της κατακράτησης υγρών. Μάθετε περισσότερα

Η κατακράτηση υγρών είναι μια από τις παθήσεις οι οποίες επηρεάζουν πολύ τη σημερινή κοινωνία. Αυτή η μεταβολιστική ασθένεια χαρακτηρίζεται από την αφύσικη συσσώρευση υγρών στους ιστούς σας κάτω από το δέρμα ή σε περιοχές μέσα στο σώμα σας. Ας δούμε τα…

5 ασκήσεις για τους μηρούς που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Ασκήσεις για τους μηρούς! Οι περισσότερες γυναίκες λαχταρούν να έχουν τονωμένους μηρούς και πιο λεπτή σιλουέτα. Δυστυχώς αυτό το μέρος του σώματος τείνει να είναι προβληματικό για τις γυναίκες, επειδή εκεί συσσωρεύεται το περιττό λίπος. Ωστόσο η τόνωση των ποδιών…

Χαρακτηριστικά που δείχνουν ότι το παιδί σας έχει μαθησιακές δυσκολίες

Έχει το παιδί σας μαθησιακές δυσκολίες; Η Αγγελική είναι έξι ετών και μόλις πήγε στο σχολείο για πρώτη φορά. Στην τάξη, δεν μιλάει ούτε μοιράζεται πράγματα με τα άλλα παιδιά. Επίσης, δεν φαίνεται να ακολουθεί τις οδηγίες του δασκάλου. Ο…

5 Θιβετιανές ασκήσεις για να εξασκήσετε όλους τους μυς σε 10 λεπτά

Θιβετιανές ασκήσεις! Το να εξασκήσετε όλους τους μυς δεν είναι πάντοτε εύκολη υπόθεση, και ακόμη περισσότερο αν προσπαθείτε να το κάνετε σε 10 λεπτά μόνο. Δώστε προσοχή σ’ αυτές τις θιβετιανές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον σκοπό σας. Είμαστε…

9 συμβουλές για να αποδεχτείτε τη μοναξιά

Αποδεχτείτε τη μοναξιά! «Η μοναξιά είναι το βαθύτερο γεγονός της ανθρώπινης κατάστασης. Ο άνθρωπος είναι το μοναδικό ον που ξέρει ότι είναι μόνος. «- Οκτάβιο Παζ Δεν υπάρχει τίποτα καλό ή κακό όταν πρόκειται για τη μοναξιά. Όλα εξαρτώνται από…

8 σημάδια καρδιακών νόσων που δεν πρέπει να αγνοούνται

Γνωρίζετε τα σημάδια των καρδιακών νόσων; Οι καρδιακές νόσοι έχουν γίνει η πρώτη αιτία θανάτου στον κόσμο. Μάλιστα, ο αριθμός των διαγνώσεων καρδιακών νόσων αυξάνεται καθημερινά. Οι συγκεκριμένες νόσοι επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία της καρδιάς και επιπλέον θέτουν σε κίνδυνο…

8 ασκήσεις να δυναμώσετε το κάτω μέρος της πλάτης

Είναι απαραίτητο να δυναμώσετε το κάτω μέρος της πλάτης; Η καθιστική ζωή και οι πολλές ώρες σ’ ένα γραφείο μπορούν να σας προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Στο σημερινό μας άρθρο, θα σας περιγράψουμε μερικές ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να…