Υγιεινές Συνήθειες

Υγιεινές συνήθειες και συμβουλές μαγειρικής για δίαιτες, αλλεργίες, διαβήτη, βρογχίτιδα και άσθμα

Συμβουλές για να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει φρεσκάδα

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει φρεσκάδα; Μερικές φορές μπορεί να προσπαθείτε να καθαρίσετε ολόκληρο το σπίτι σας και να διαπιστώνετε ότι δεν μυρίζει τόσο καλά όσο θα θέλατε. Εάν αυτό σας έχει συμβεί, μην ανησυχείτε. Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί…

6 συμβουλές για μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη

Έχετε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη; Η υπερβολικά δραστήρια ουροδόχος κύστη είναι μια κατάσταση που προκαλεί ακούσια ούρηση, καθώς οι μύες γύρω από αυτό το όργανο συστέλλονται ξαφνικά. Μερικές φορές παράγει μόνο μερικές σταγόνες ούρων, ενώ σε πιο σοβαρές περιπτώσεις οδηγεί στην…

5 αποτοξινωτικά smoothies με αγγούρι που πρέπει να δοκιμάσετε

Τα αποτοξινωτικά smoothies με αγγούρι προσφέρουν ένα σπουδαίο αριθμό ιδιοτήτων και ωφελειών για το ανθρώπινο σώμα. Περιλαμβάνουν πολύ ευεργετικές θρεπτικές ουσίες, όπως: Βιταμίνες (σύμπλεγμα Α, Β, C) Αντιοξειδωτικά Μέταλλα και ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, φώσφορος, σίδηρος, ασβέστιο) Επιπλέον, τα αγγούρια περιέχουν πολύ…

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το κύπελλο εμμηνόρροιας

Γνωρίζετε το κύπελλο εμμηνόρροιας; Παρόλο που δεν υπήρξε δημοφιλές στην Αμερική, σε άλλες χώρες, τα κύπελλα της εμμηνόρροιας είναι αρκετά δημοφιλή. Σε αυτό το άρθρο, θα σας ενημερώσουμε για μια εναλλακτική λύση για τις «δύσκολες μέρες» που βοηθούν ακόμη και…

Η διατροφή FODMAP και τα οφέλη της

Έχετε ακούσει ποτέ τη διατροφή FODMAP; Έχετε προβλήματα με το παχύ έντερο όπως αέρια, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα ή διάρροια; Εάν έχετε οτιδήποτε από τα παραπάνω, τότε συνεχίστε να διαβάζετε επειδή αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να είναι η λύση για…

5 συνήθειες καθαρισμού για να κρατάτε το σπίτι σας τακτοποιημένο

Θέλετε το σπίτι σας τακτοποιημένο; Σας φαίνεται ότι το σπίτι σας δεν είναι ποτέ τελείως αρμονικό; Ή ίσως μετά τον καθαρισμό, εμφανίζονται βρώμικα και τυχαία αντικείμενα παντού σε πολύ λίγο χρόνο; Ίσως αν ζείτε μόνοι, αυτό να μην είναι τόσο…

Καθαρίστε τις αρτηρίες σας με αυτά τα 3 απίθανα συστατικά

Καθαρίστε τις αρτηρίες σας φυσικά! Μια κακή διατροφή επηρεάζει αρνητικά την υγεία των αρτηριών σας. Ο συνδυασμός αυτών των τριών συστατικών, ωστόσο, μπορεί να τις βοηθήσει να καθαρίσουν για να βελτιστοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος. Ο καθαρισμός των αρτηριών σας…

7 καλά πράγματα που συμβαίνουν όταν περπατάτε κάθε μέρα

Το περπάτημα είναι κάτι που κάνουν πολλοί άνθρωποι σε όλον τον κόσμο. Στην πραγματικότητα, πολλοί μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν πόσο υγιεινή είναι αυτή η συνήθεια. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να περπατάτε κάθε μέρα. Η αλήθεια είναι ότι είναι μια…

8 συστάσεις για να προλάβετε την ουρολοίμωξη

Θέλετε να προλάβετε την ουρολοίμωξη; Η ουρολοίμωξη είναι μια πάθηση που προκύπτει λόγω της ανεξέλεγκτης ανάπτυξης βακτηρίων και ιών. Αυτό φανερώνει εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, επειδή το συγκεκριμένο σύστημα παράγει τα απαραίτητα αντισώματα για τον έλεγχο των επιθέσεων από μικροοργανισμούς.…

Ακούστε το σώμα σας: γνωρίζει πότε υπάρχει πρόβλημα

Ξέρατε ότι το σώμα σας σάς το λέει όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα; Το σώμα σας φωνάζει ενώ είστε σιωπηλοί, όταν το μυαλό σας αρνείται να καταλάβει, προκειμένου να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε αυτό που φοβάστε περισσότερο. Όσο περισσότερο το αγνοείτε, τόσο…

6 σημάδια που δείχνουν προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη σας

Χοληδόχο κύστη ονομάζουμε το μικρό όργανο το οποίο βρίσκεται κάτω από το συκώτι. Η κύρια λειτουργία της είναι να εκκρίνει τη χολή η οποία βοηθά στη διάσπαση του λίπους. Απελευθερώνοντας τη χολή μέσω του κυστικού πόρου, βοηθά στη διάσπαση κάποιων αποβλήτων που…

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο

Κάποιες φορές είναι συνηθισμένο μια ελαφριά αίσθηση πείνας να σας χτυπάει την πόρτα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Ποια είναι, όμως, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο; Είναι φυσιολογικό να παρουσιάζετε παρόμοιες επιθυμίες σε τέτοιες χρονικές…

7 εύκολοι τρόποι να πίνετε νερό πιο συχνά

Πόσες φορές έχετε υποσχεθεί να πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και τελικά καταλήγετε να μην τηρήσετε την υπόσχεσή σας; Αυτή η απλή συνήθεια είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για πολλά προβλήματα υγείας και επίσης προλαμβάνει πολλές…

7 συμβουλές για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη (LDL) και να αυξήσετε την καλή (HDL)

Θέλετε να μειώσετε την κακή χοληστερόλη; Η χοληστερόλη αποτελεί μόριο λίπους απαραίτητο για όλα τα έμβια όντα του ζωικού βασιλείου, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου. Εξαιτίας του σημαντικού ρόλου που διαδραματίζει στον οργανισμό μας είναι σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για…

Τα σημεία κλειδιά για να ηρεμήσετε από τις κρίσεις αγωνίας

Αν είστε νευρικό άτομο, ή αν γνωρίζετε κάποιον ο οποίος βιώνει κρίσεις αγωνίας, τότε δώστε προσοχή σ’ αυτό το άρθρο. Ακολουθούν σημεία κλειδιά που βοηθούν το άτομο το οποίο βιώνει τις κρίσεις αγωνίας να ηρεμήσει.

Θα λατρέψετε αυτές τις εναλλακτικές ασκήσεις για κοιλιακούς!

Υπάρχουν πολλοί από εμάς που επιθυμούν να αποκτήσουν ένα γραμμωμένο στομάχι με κοιλιακούς «φέτες» σαν αυτούς που δείχνουν τα μοντέλα. Πολύ λίγοι, ωστόσο, είναι πρόθυμοι να κάνουν τις βαρετές αλλά απαραίτητες ασκήσεις που χρειάζονται για να κατακτήσουν το στόχο τους,…

6 βιταμίνες που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας

Το να υιοθετήσετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα. Μεταξύ των θρεπτικών ουσιών που πρέπει να καταναλώνετε συχνά είναι οι βιταμίνες, απολύτως απαραίτητες για πολλές διαφορετικές χημικές διεργασίες στο σώμα. Σήμερα θα θέλαμε να σας πούμε…

6 κακές συνήθειες που σας γερνούν πιο γρήγορα χωρίς να το συνειδητοποιείτε

Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή σας που δεν έχετε άλλη επιλογή από το να αποδεχτείτε τα σημάδια της γήρανσης, τα οποία αποτελούν μέρος της βιολογικής πορείας που ακολουθεί το σώμα σας. Ωστόσο υπάρχουν μερικές κακές συνήθειες που σας γερνούν πρόωρα…

Ginseng: τι είναι και πώς χρησιμοποιείται αυτό το φαρμακευτικό φυτό

Το ginseng είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που είναι γνωστό για την ισχύ του να δρα αποκαθιστώντας το σώμα. Είναι μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές ενέργειας εκεί έξω, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Επιπλέον, είναι πολύ πιο υγιεινό από τα…