Ο σεβασμός σε μία σχέση και τα 5 κλειδιά του

Ο σεβασμός σε μία σχέση δε θα πρέπει να θεωρείται δεδομένος. Μάθετε για τα 5 κλειδιά ώστε να διατηρήσετε το σεβασμό στη σχέση σας!

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από ψυχολόγο Valeria Sabater.

Τελευταία ενημέρωση: 17 Οκτωβρίου, 2023

Ο σεβασμός σε μία σχέση δεν θα πρέπει να θεωρείται δεδομένος. Πρέπει να κερδίζεται κάθε μέρα και να φροντίζεται από κοινού με την αυθεντική επιθυμία δύο ανθρώπων, οι οποίοι καταλαβαίνουν ότι η αγάπη είναι πάνω απ’ όλα, που ξέρουν πώς χτίζεται το ένα με το άλλο.

Είναι παράξενο το ότι όταν μιλάμε για σεβασμό, όλοι γνωρίζουν πώς να τον ερμηνεύσουν και ελάχιστοι γνωρίζουν πώς να τον εφαρμόσουν σωστά στη ζωή τους.

Το βασικό πρόβλημα του σεβασμού είναι το γεγονός ότι θέλουμε όλοι να μας σέβονται αλλά ξεχνάμε να τον δίνουμε εμείς πρώτοι στους ανθρώπους μπροστά μας.

Είναι σα να σκεφτόμαστε “Σεβάσου με πρώτα και έπειτα θα σε σεβαστώ και εγώ.”

Τώρα, αν μιλάμε για το πώς θα τον εφαρμόσουμε σε ρομαντικές σχέσεις, το θέμα γίνεται πιο περίπλοκο.

Τον θεωρούμε συχνά δεδομένο. Υποθέτουμε απλώς ότι “οι άνθρωποι που σε αγαπούν σε σέβονται.” Εκεί είναι ακριβώς το σημείο που ξεκινούν οι παρεξηγήσεις.

Ο σεβασμός ανάμεσα σε δύο ανθρώπους δε σημαίνει μονάχα να μην πληγώνουμε τον άλλον.

Αυτό είναι ένα ψυχολογικό και συναισθηματικό πρόβλημα όπου ο απόλυτος στόχος το ξεπερνάει κατά πολύ αυτό. Ψάχνουμε για τον σεβασμό που νοιάζεται για εμάς, που μας επιτρέπει να αναπτυχθούμε και μετατρέπει δύο συντρόφους σε συμμάχους.

Σήμερα, θα θέλαμε να σας προσκαλέσουμε να δούμε σε βάθος αυτό το ζήτημα.

1. Ο σεβασμός σε μία σχέση προαπαιτεί σκοπό

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι λέξεις πουλάνε και όπου οι άνθρωποι μοιράζονται το πόσο καταπληκτική είναι η τέλεια σχέση τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ωστόσο, στην πραγματική, καθημερινή ζωή, δεν ζουν έτσι. Αυτό που βλέπουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι η πραγματικότητα.

Η καλοσύνη, όπως και ο σεβασμός, δεν σημαίνουν τίποτα αν δεν δείχνονται και δεν εφαρμόζονται με καθαρό σκοπό.

Το ίδιο συμβαίνει και στις ρομαντικές σχέσεις. Η αγάπη, από μόνη της, δεν είναι αρκετή για να ευδοκιμήσει ή ακόμη και να επιβιώσει μια σχέση.

Χρειάζονται πολλές παραπάνω διαστάσεις, όπου αν υπάρξουν μαζί, δίνουν σε μία σχέση το πλήρες νόημά της.

Γι’ αυτό, μία καλή σχέση έχει να κάνει με το να δείχνουμε σεβασμό καθημερινά, να νοιαζόμαστε και να μας νοιάζονται. Έχει να κάνει με την επίδειξη ενδιαφέροντος και την ενεργή κατανόηση του άλλου, την αμοιβαιότητα και το να είμαστε ικανοί να προσδοκούμε τις ανάγκες ο ένας του άλλου.

 Είναι συναισθηματική τροφή.

2. Ενσυναίσθηση: ένας θεμελιώδης πυλώνας

Κανείς δε μπορεί να δείξει αυθεντικό σεβασμό εάν δεν έχει αληθινή, ενστικτώδη και ειλικρινή ενσυναίσθηση.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι βασικά ένα όργανο ανεπτυγμένο από την κοινωνικοποίηση, τις αλληλεπιδράσεις μας και τους δεσμούς μας. Ουσιαστικά, μας επιτρέπει να επιβιώσουμε ως είδος σε ομάδες.

Η ενσυναίσθηση, και οι κατοπτρικοί νευρώνες που τη δημιουργούν, μας επιτρέπουν να δούμε τον άλλον ως κομμάτι του εαυτού μας.

Καταλαβαίνουμε τι αισθάνεται ο σύντροφός μας χωρίς να χρειαστεί να μας το πει με λέξεις.

Αυτό είναι θεμελιώδες χαρακτηριστικό της επίδειξης σεβασμού. Σημαίνει ότι γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε, τι πρέπει να πείτε, και τι δεν πρέπει να πείτε για να φροντίσετε αυτό το άτομο που είναι τόσο σημαντικό για εσάς.

3. Η σπουδαιότητα του να γνωρίζετε τον σύντροφό σας σε όλα τα περιβάλλοντα

Κάποιοι άνθρωποι λένε ότι γνωρίζουν τον σύντροφό τους τόσο καλά όσο τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, αυτό που κάνουν είναι να επιβάλλουν τις δικές τους προτιμήσεις και ανάγκες στον σύντροφό τους.

Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: για να χτίσετε μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση, δεν χρειάζεται να τα έχετε όλα κοινά.

Ο σεβασμός σε μία σχέση έχει ως απαραίτητη προϋπόθεση τον σεβασμό των πόθων, των προτιμήσεων και των πιστεύω του συντρόφου. Όπως και το να γνωρίζετε ποιοι είναι, τι δεν τους αρέσει, τι τους κάνει να νιώθουν άβολα, και τις λεπτομέρειες που δομούν την προσωπικότητα και ταυτότητά τους.

Χωρίς γνώση, δεν υπάρχει σεβασμός. Θα πρέπει να το θυμόμαστε αυτό. Διαφορετικά, και σχεδόν χωρίς να το καταλάβουμε, θα καταλήξουμε να σαμποτάρουμε το αγαπημένο μας πρόσωπο, σκεπτόμενοι πως κάποια πράγματα δεν είναι σημαντικά.

Θα παραβιάσουμε τις ανάγκες του άλλου, τις οποίες έχουμε ήδη “χαρακτηρίσει” ως ασήμαντες, και έτσι θα απογοητεύσουμε αυτόν που αγαπάμε.

4. Ευγνωμοσύνη και σεβασμός σε μία σχέση

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ευχαριστήσατε τον σύντροφό σας για κάτι;

Ένα απλό “ ευχαριστώ που είσαι ο εαυτός σου,” “ευχαριστώ που είσαι πάντα στο πλευρό μου” ή “ευχαριστώ που με κάνεις ευτυχισμένο/νη” είναι το μόνο που χρειάζεστε. Είναι ένας τρόπος να δείξετε σεβασμό βασιζόμενοι στην επιβεβαίωση και την εκτίμησή τους δείχνοντάς τους πόσο σημαντικοί είναι για εσάς.

Η ευγνωμοσύνη που εκφράζεται με ταπεινότητα ενδυναμώνει κάθε τύπου δεσμό, περισσότερο δε στις σχέσεις.

5. Η σπουδαιότητα των μικρών λεπτομερειών

Ο σεβασμός δεν δείχνεται με μεμονωμένες τεράστιες χειρονομίες. Οι πιο ευτυχισμένες και μεγάλης διάρκειας σχέσεις, είναι εκείνες οι οποίες ξέρουν πώς να προσέχουν τα μικρά πράγματα. Είναι εκείνα τα μικρά πράγματα που αποδεικνύουν ότι ο σεβασμός είναι σοφός, ενστικτώδης και ξέρει πώς να φωτίζει τα σημαντικά πράγματα.

Ταυτόχρονα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι αυτές οι λεπτομέρειες μοιράζονται μέσω της καλής επικοινωνίας. Εδώ, θα πρέπει να θυμόμαστε πάντα να:

• Χρησιμοποιούμε λέξεις ευγνωμοσύνης.
• Επικοινωνούμε χωρίς φωνές και να προσέχουμε τον τόνο μας.
• Χρησιμοποιούμε σχεσιακή επικοινωνία: Ξέρω πώς νιώθεις και το σέβομαι αυτό, πες μου πώς μπορώ να σε βοηθήσω. Πες μου τι μπορώ να κάνω για να σε κάνω πιο ευτυχισμένο/νη.

Κάντε αυτές τις πτυχές μέρος της σχέσης σας ενσωματώνοντάς τες στην καθημερινή σας ζωή. Ο σεβασμός σε μία σχέση είναι προτεραιότητα!