Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

Ο καλύτερος τρόπος για να φάτε το μπρόκολο

Ο καλύτερος τρόπος για να φάτε το μπρόκολο. Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που είναι διάσημο σε όλο τον κόσμο για τα οφέλη του στο σώμα, ειδικά για την αντιφλεγμονώδη δράση του, τις αντικαρκινικές του ιδιότητες και την ισχυρή αλκαλική…

Αναζωογόνηση με χυμό από αχλάδι, παντζάρι και σπανάκι

Χυμός από αχλάδι, παντζάρι και σπανάκι… πεντανόστιμος! Αν δεν τον έχετε ξαναδοκιμάσει, μην χάσετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε μια φυσική και αναζωογονητική συνταγή που θα αναζωογονήσει το σώμα σας, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας βοηθήσει να…

Αποτοξίνωση με ρόφημα πιπερόριζας, κουρκουμά και πιπέρι καγιέν

Σήμερα θα σας μιλήσουμε για την αποτοξίνωση με ρόφημα πιπερόριζας, κουρκουμά και πιπέρι καγιέν. Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που εξαλείφει όλες τις περιττές τοξίνες που υπάρχουν στο κυκλοφορικό, στο συκώτι και σε άλλα απεκκριτικά όργανα. Αν και το σώμα…

Αναμείξτε σπόρους chia και βρώμη για πρωινό

Οι σπόροι chia όχι μόνο χορταίνουν και συμβάλλουν στο αδυνάτισμα, αλλά μαζί με τη βρώμη εξασφαλίζουν πολλή ενέργεια που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εδώ και αρκετό καιρό λέμε ότι το πρωινό είναι…

Πώς μπορείτε να φτιάξετε σαπούνι με αλόη βέρα

Πώς μπορείτε να φτιάξετε σαπούνι με αλόη βέρα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση σαπουνιών του εμπορίου μπορούν να κάνουν το δέρμα ξηρό ή να το ερεθίσουν. Γι’ αυτό το λόγο μια καλή εναλλακτική είναι να φτιάξετε τα δικά σας…

10 χαρακτηριστικά σημάδια δυσανεξίας στη γλουτένη

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε όλο και περισσότερα προϊόντα να φέρουν την ένδειξη «χωρίς γλουτένη». Όμως πολλοί άνθρωποι τα επιλέγουν χωρίς να γνωρίζουν γιατί μπορεί κάτι τέτοιο να έχει σημασία ή όχι. Ποια είναι όμως τα σημάδια δυσανεξίας στη γλουτένη; Καταρχάς είναι…

Ανακαλύψτε αν έχετε ευαισθησία στη γλουτένη

Τόσο οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη όσο και τα άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη θα πρέπει να υποβάλλονται σε μια σειρά διατροφικών αλλαγών. Αυτές οι αλλαγές θα τους βοηθήσουν να εξαλείψουν από τη διατροφή τους τροφές που περιέχουν γλουτένη και να…

4 βραδινά γεύματα για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα υγείας που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες μακροπρόθεσμα, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Ωστόσο θα πρέπει να αποφεύγετε τα υπακτικά, καθώς ερεθίζουν τα έντερα και μπορεί να είναι βλαβερά λόγω της ζημιάς που προκαλούν στην…

8 θεραπευτικά, αρωματικά νερά που πρέπει να δοκιμάσετε

Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω αρωματικά νερά είναι πολύ γευστικά!  Χωρίς αμφιβολία, το πιο υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε κάθε μέρα είναι το νερό. Η καθημερινή κατανάλωση νερού είναι ζωτικής σημασίας για να παραμένετε ενυδατωμένοι και θα σας προσφέρει…

Συνταγή για κέικ χωρίς αλεύρι, γαλακτοκομικά και ζάχαρη

Τι λέτε για ένα κέικ χωρίς αλεύρι; Κάθε μέρα συναντάμε όλο και περισσότερους ανθρώπους που προσέχουν τι τρώνε και θέλουν να απαλλαγούν από τις τροφές που δεν τους κάνουν καλό, όπως τις τροφές που περιέχουν γλουτένη ή λακτόζη. Άλλες τροφές…

Smoothie με πεπόνι, σπανάκι και σταφύλι για τους μυς

Με αυτό το γευστικό smoothie με πεπόνι, σπανάκι και σταφύλι θα καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους κουρασμένους μυς. Σίγουρα έχετε περάσει κάποιες μέρες όπου αισθάνεστε τους μυς σας αδύναμους και…

Φυσικά smoothies για υγιές και λαμπερό δέρμα

Φυσικά smoothies για υγιές και λαμπερό δέρμα. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερό σας όργανο και εκτίθεται καθημερινά σε πολλούς παράγοντες που μπορούν να το επηρεάσουν αρνητικά. Αν δεν είστε προσεκτικοί, οι περιβαλλοντικές συνθήκες σε συνδυασμό με τη διατροφή και τον…

4 υγιεινές συνταγές για γεμιστά λαχανικά

4 υγιεινές συνταγές για γεμιστά λαχανικά. Η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών είναι ένα από τα κλειδιά για μια καλή υγεία και ένα ισορροπημένο βάρος. Αν έχετε εξαντλήσει όλες σας τις ιδέες για να συμπεριλάβετε λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας, σίγουρα θα…

6 smoothies και χυμοί που αναζωογονούν

Τα smoothies και οι χυμοί γίνονται όλο πιο δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Ο λόγος είναι πως έχει αποδειχτεί ότι, όταν γίνονται μέρος της διατροφής σας, μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία διαφόρων οργάνων και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία του…

4 πρωτεϊνούχα smoothies για το πρωινό. Σημειώστε τα.

Πρωτεϊνούχα smoothies! Η προσθήκη πρωτεϊνούχων smoothies στην πρωινή σας ρουτίνα είναι σημαντική για δύο λόγους: από τη μια πλευρά, τα πρωτεϊνούχα smoothies στο πρωινό μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και…

Λεπτή κοιλιά με αυτά τα πέντε γευστικά smoothies!

Είναι σχεδόν άνοιξη και το καλοκαίρι θα είναι πολύ σύντομα εδώ. Θέλετε να αποκτήσετε πιο λεπτή κοιλιά. Ίσως προσπαθείτε να ετοιμαστείτε για την παραλία ή απλώς αναζητάτε έναν καλύτερο τρόπο να χάσετε τα επιπλέον κιλά στην περιοχή της κοιλιάς σας.  Ίσως…

Ρόφημα με κουρκουμά για πόνους από φλεγμονές και αρθρίτιδα

Μια από τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, η οποία είναι εύκολο να τη βρει κανείς, είναι ο κουρκουμάς. Αυτό το μπαχαρικό θεωρείται μια από τις πιο ωφέλιμες τροφές για το σώμα. Και αποτελεί το βασικό συστατικό για ένα…

8 φυσικά εγχύματα για μειωμένη χοληστερίνη

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης είναι κάτι πραγματικά κακό για την υγεία. Είναι αποτέλεσμα των λιπαρών που καταναλώνουμε κάθε μέρα και μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως να οδηγήσουν σε καρδιακές προσβολές, για παράδειγμα. Στο παρακάτω άρθρο θα ανακαλύψετε τα…

3 εγχύματα για τον καθαρισμό του κόλου και του εντέρου

3 εγχύματα για τον καθαρισμό του κόλου και του εντέρου. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως αμελούν το τελικό μέρος του εντέρου, το κόλον, το οποίο εκτελεί ορισμένες βασικές λειτουργίες: ενυδάτωση, αποθήκευση άχρηστων ουσιών και σύνθεση βιταμινών. Επομένως, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε κάποιες…

Τα 3 καλύτερα θεραπευτικά εγχύματα για το βράδυ

Τα 3 καλύτερα θεραπευτικά εγχύματα για το βράδυ. Με την κατανάλωση θεραπευτικών εγχυμάτων το βράδυ όχι μόνο θα απολαμβάνετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο αλλά την επόμενη μέρα θα ανακαλύψετε ότι έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια και πιο γερή άμυνα· αρκεί να…