Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

8 θεραπευτικά, αρωματικά νερά που πρέπει να δοκιμάσετε

Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω αρωματικά νερά είναι πολύ γευστικά!  Χωρίς αμφιβολία, το πιο υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε κάθε μέρα είναι το νερό. Η καθημερινή κατανάλωση νερού είναι ζωτικής σημασίας για να παραμένετε ενυδατωμένοι και θα σας προσφέρει…

Συνταγή για κέικ χωρίς αλεύρι, γαλακτοκομικά και ζάχαρη

Τι λέτε για ένα κέικ χωρίς αλεύρι; Κάθε μέρα συναντάμε όλο και περισσότερους ανθρώπους που προσέχουν τι τρώνε και θέλουν να απαλλαγούν από τις τροφές που δεν τους κάνουν καλό, όπως τις τροφές που περιέχουν γλουτένη ή λακτόζη. Άλλες τροφές…

Smoothie με πεπόνι, σπανάκι και σταφύλι για τους μυς

Με αυτό το γευστικό smoothie με πεπόνι, σπανάκι και σταφύλι θα καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους κουρασμένους μυς. Σίγουρα έχετε περάσει κάποιες μέρες όπου αισθάνεστε τους μυς σας αδύναμους και…

Φυσικά smoothies για υγιές και λαμπερό δέρμα

Φυσικά smoothies για υγιές και λαμπερό δέρμα. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερό σας όργανο και εκτίθεται καθημερινά σε πολλούς παράγοντες που μπορούν να το επηρεάσουν αρνητικά. Αν δεν είστε προσεκτικοί, οι περιβαλλοντικές συνθήκες σε συνδυασμό με τη διατροφή και τον…

4 υγιεινές συνταγές για γεμιστά λαχανικά

4 υγιεινές συνταγές για γεμιστά λαχανικά. Η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών είναι ένα από τα κλειδιά για μια καλή υγεία και ένα ισορροπημένο βάρος. Αν έχετε εξαντλήσει όλες σας τις ιδέες για να συμπεριλάβετε λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας, σίγουρα θα…

6 smoothies και χυμοί που αναζωογονούν

Τα smoothies και οι χυμοί γίνονται όλο πιο δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Ο λόγος είναι πως έχει αποδειχτεί ότι, όταν γίνονται μέρος της διατροφής σας, μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία διαφόρων οργάνων και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία του…

4 πρωτεϊνούχα smoothies για το πρωινό. Σημειώστε τα.

Πρωτεϊνούχα smoothies! Η προσθήκη πρωτεϊνούχων smoothies στην πρωινή σας ρουτίνα είναι σημαντική για δύο λόγους: από τη μια πλευρά, τα πρωτεϊνούχα smoothies στο πρωινό μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και…

Λεπτή κοιλιά με αυτά τα πέντε γευστικά smoothies!

Είναι σχεδόν άνοιξη και το καλοκαίρι θα είναι πολύ σύντομα εδώ. Θέλετε να αποκτήσετε πιο λεπτή κοιλιά. Ίσως προσπαθείτε να ετοιμαστείτε για την παραλία ή απλώς αναζητάτε έναν καλύτερο τρόπο να χάσετε τα επιπλέον κιλά στην περιοχή της κοιλιάς σας.  Ίσως…

Ρόφημα με κουρκουμά για πόνους από φλεγμονές και αρθρίτιδα

Μια από τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, η οποία είναι εύκολο να τη βρει κανείς, είναι ο κουρκουμάς. Αυτό το μπαχαρικό θεωρείται μια από τις πιο ωφέλιμες τροφές για το σώμα. Και αποτελεί το βασικό συστατικό για ένα…

8 φυσικά εγχύματα για μειωμένη χοληστερίνη

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης είναι κάτι πραγματικά κακό για την υγεία. Είναι αποτέλεσμα των λιπαρών που καταναλώνουμε κάθε μέρα και μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως να οδηγήσουν σε καρδιακές προσβολές, για παράδειγμα. Στο παρακάτω άρθρο θα ανακαλύψετε τα…

3 εγχύματα για τον καθαρισμό του κόλου και του εντέρου

3 εγχύματα για τον καθαρισμό του κόλου και του εντέρου. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως αμελούν το τελικό μέρος του εντέρου, το κόλον, το οποίο εκτελεί ορισμένες βασικές λειτουργίες: ενυδάτωση, αποθήκευση άχρηστων ουσιών και σύνθεση βιταμινών. Επομένως, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε κάποιες…

Τα 3 καλύτερα θεραπευτικά εγχύματα για το βράδυ

Τα 3 καλύτερα θεραπευτικά εγχύματα για το βράδυ. Με την κατανάλωση θεραπευτικών εγχυμάτων το βράδυ όχι μόνο θα απολαμβάνετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο αλλά την επόμενη μέρα θα ανακαλύψετε ότι έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια και πιο γερή άμυνα· αρκεί να…

4 υγιεινοί τρόποι για να απολαύσετε τα αβοκάντο!

Θέλετε να απολαύσετε τα αβοκάντο; Σε όλους μας αρέσουν τα αβοκάντο! Στην ιστοσελίδα μας αναφέρουμε συνεχώς τα οφέλη που διαθέτουν. Αυτό το πράσινο φρούτο θεωρείται ένας φυσικός θησαυρός βιταμινών και πάνω από όλα μονοακόρεστων λιπαρών οξέων τα οποία είναι ιδανικά…

Πώς να φτιάξετε αβγά σε σχήμα καρδιάς;

Θέλετε να προσθέσετε μια ξεχωριστή πινελιά στο πρωινό ή στο βραδινό σας γεύμα; Τότε μην χάσετε την ευκαιρία να εντυπωσιάσετε το σύντροφό σας φτιάχνοντας αβγά σε σχήμα καρδιάς. Είναι πραγματικά διασκεδαστικό και θα κάνετε τους άλλους να χαμογελάσουν. Το αβγό…

10 συμβουλές για τέλειο πουρέ πατάτας

10 συμβουλές για τέλειο πουρέ πατάτας. Σε οικογενειακές συγκεντρώσεις και βραδινά γεύματα ο πουρές πατάτας σίγουρα μπορεί να κλέψει τις εντυπώσεις. Γι’ αυτό το δημοφιλές πιάτο υπάρχουν αναρίθμητες συνταγές και μπορεί να συμπληρώσει πολλά άλλα φαγητά σε κάθε περίσταση. Με…

4 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την υπέρταση με σκόρδο

Πάσχετε από υπέρταση ή μήπως κάποιο άλλο μέλος της οικογένειάς σας αρχίζει να αντιμετωπίζει προβλήματα με την πίεση του αίματος; Δείτε πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υπέρταση με σκόρδο. Το βασικότερο από όλα είναι να ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του…

Χυμοί και smoothies για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης

Κατά την αλλαγή των εποχών, οι άνθρωποι παρατηρούν ότι χάνουν περισσότερα μαλλιά απ’ ό,τι συνήθως και παράλληλα την ίδια στιγμή παρατηρείται αύξηση στις πωλήσεις των προϊόντων για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε έναν από…

Σαλάτα για αποτροπή του πρηξίματος και αποτοξίνωση

Όλοι έχουμε νιώσει ξαφνικά το στομάχι μας βαρύ και φουσκωμένο. Δεν μπορείτε να κουμπώσετε το τζιν σας και αισθάνεστε κούραση, έλλειψη ενέργειας και δυσφορία. Μια σαλάτα για αποτροπή του πρηξίματος μπορεί να σας βοηθήσει Αυτά τα συμπτώματα κανονικά οφείλονται σε συσσώρευση…

Ψημένα αμύγδαλα και δεντρολίβανο για τη μνήμη

Μπορούν τα ψημένα αμύγδαλα και το δεντρολίβανο να βοηθήσουν τη μνήμη σας; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να απομνημονεύουν εκατομμύρια πράγματα κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Όταν κάποιος απομνημονεύει κάτι για ένα διάστημα αλλά αργότερα το ξεχνάει, αυτό…

Εγχύματα και αφεψήματα: ένας οδηγός για το καθένα

Μπορεί να πίνετε κάθε μέρα τσάι αλλά να μην γνωρίζετε την τεράστια ποικιλία εγχυμάτων που μπορείτε να βρείτε ή όλες τις ευεργετικές για την υγεία ιδιότητές τους. Στο παρακάτω άρθρο, θα σας δώσουμε έναν αναλυτικό οδηγό για τα περισσότερα είδη…