Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

Μοναδική συνταγή για κινέζικο ρύζι με κοτόπουλο και μέλι

Το κινέζικο ρύζι έχει έναν περίεργο τρόπο παρασκευής, ωστόσο αυτό το κινέζικο ρύζι με κοτόπουλο μπορείτε να το βρείτε πλέον όπου κι αν πάτε. Πιθανόν να το έχετε δοκιμάσει περισσότερες από μία φορά και να είπατε στον εαυτό σας: «Τι…

Είναι σωστό να βάλετε προϊόντα χωρίς γλουτένη στη διατροφή σας;

Εκατομμύρια άνθρωποι, παγκοσμίως, έχουν αποφασίσει να βάλουν προϊόντα χωρίς γλουτένη στη διατροφή τους. Αρχικά βγάζουν το ψωμί, το σιτάρι, και το αλεύρι από τη διατροφή τους μέχρις ότου σταματήσουν να τρώνε οτιδήποτε περιέχει γλουτένη. Είναι όμως σωστό αυτό; Τα προϊόντα…

Μελιτζάνες γεμιστές με κιμά: μια πεντανόστιμη συνταγή

Η παρακάτω συνταγή για μελιτζάνες γεμιστές με κιμά θα σας επιτρέψει να απολαύσετε αυτό το θρεπτικό λαχανικό με έναν διαφορετικό τρόπο. Είναι το τέλειο πιάτο για βραδινό! Μπορείτε ακόμα να το καταψύξετε και να το φάτε μερικές μέρες μετά. Μελιτζάνες…

Ξέρετε πως να φτιάχνετε το ιταλικό τιραμισού;

Το ιταλικό τιραμισού είναι ένα μοντέρνο γλυκό που έχει μπει στην καρδιά όλων όσων αγαπούν το φαγητό από τότε που εφευρέθηκε την δεκαετία του ’50. Όταν δείτε τα υλικά, θα καταλάβετε γιατί! Ποια είναι τα υλικά; Μόνο τυρί μασκαρπόνε, καφές,…

Αύξηση βάρους γερνώντας: Πώς να την αποτρέψετε με τη διατροφή σας

Ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινές είναι οι συνήθειές σας ή το τι λάθη κάνατε στη διατροφή σας, θα παρατηρείτε πάντα μια αύξηση βάρους γερνώντας. Ο χρόνος φέρνει παραπάνω πράγματα από την εμπειρία και τη σοφία. Όσο περνούν τα χρόνια είναι αναπόφευκτη…

Πεντανόστιμες συνταγές για γλυκό ψωμί!

Πώς φτιάχνεται το σπιτικό γλυκό ψωμί; Υπάρχουν πολλές συνταγές και πολλές ιδέες. Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστούμε μαζί σας κάποιες από αυτές. Δοκιμάστε τες! Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια κουζίνα γεμάτη με τη μυρωδιά του φρεσκοψημένου ψωμιού, και…

Συνταγές για μπαμπά γκανούς: ένας υπέροχος τρόπος να φάτε μελιτζάνες

Σήμερα θα δούμε δύο πολύ γευστικές συνταγές για μπαμπά γκανούς. Πρόκειται για έναν πολύ νόστιμο και πρωτότυπο τρόπο να φάτε μελιτζάνες. Επίσης, σας εξασφαλίζει όλες τις ωφέλειες που έχει η μελιτζάνα για την υγεία. Επιπλέον, οι συνταγές για μπαμπά γκανούς…

Τρεις συνταγές για άζυμα μπισκότα βρώμης

Ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά και με ενέργεια είναι να απολαύσετε μερικά άζυμα μπισκότα βρώμης. Αυτές οι τρεις συνταγές είναι ιδανικές για οποιαδήποτε στιγμή, είτε ως μέρος του πρωινού σας, είτε ως ένα θρεπτικό σνακ…

Μάθετε να φτιάχνετε 3 γρήγορα ορεκτικά για τα γεύματά σας

Σε όλους μας έχει τύχει να διοργανώσουμε ένα πάρτι ή ένα ρομαντικό δείπνο στο σπίτι μας, και να μην έχουμε καμία απολύτως ιδέα για το τι να μαγειρέψουμε. Για να σας βοηθήσουμε, δείτε παρακάτω 3 μοναδικά και γρήγορα ορεκτικά και…

Πώς να φτιάξετε cheesecake με cottage cheese χωρίς φούρνο

Αυτές οι γευστικές συνταγές είναι γλυκές, συμπαγείς, κρεμώδεις και απαλές. Ένα cheesecake με cottage cheese δικαιούται σίγουρα μια θέση στο τραπέζι σας. Είναι ιδανικό για οποιαδήποτε περίσταση: επιδόρπιο, γιορτές, εκδηλώσεις, κ.λπ. Γι’ αυτό και είναι ένα από τα δημοφιλέστερα κέικ…

Τρεις πεντανόστιμες σαλάτες με κινόα. Είναι εκπληκτικές!

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας τις συνταγές για πεντανόστιμες σαλάτες με κινόα. Δοκιμάστε τις! Νόστιμες, τραγανές, πράσινες και υγιεινές: αυτές είναι οι σαλάτες! Και αν προσθέσετε σε αυτές το νόστιμο και θρεπτικό άγγιγμα της κινόα, ακόμα καλύτερα.…

Ομελέτα με ζαμπόν και τυρί: δύο γευστικές συνταγές για γαλλική ομελέτα

Σε όλους μας αρέσουν οι δημιουργικές συνταγές που μας επιτρέπουν να καινοτομούμε και να αφήνουμε τη φαντασία μας ελεύθερη. Ο συνδυασμός ορισμένων συστατικών κάνει τα πιάτα πιο ορεκτικά. Αυτή είναι η περίπτωση της γαλλικής συνταγής για ομελέτα με ζαμπόν και…

Τάρτα μήλου: η πιο εύκολη συνταγή για να τη φτιάξετε

Για να φτιάξετε την πιο εύκολη συνταγή για τάρτα μήλου, θα χρειαστεί να τροποποιήσετε λίγο την αρχική συνταγή. Αυτό που κάνει την τάρτα μήλου πολύπλοκη δεν είναι τα μήλα ή το ψήσιμο στον φούρνο. Το δύσκολο μέρος είναι να φτιάξουμε…

Συνταγή για σπιτικά, νόστιμα κεφτεδάκια σε ισπανική σάλτσα

Οι συνταγές με κιμά είναι αρκετά εύκολες. Αν κάτι ξεχωρίζει σε αυτή τη συνταγή είναι η ισπανική της προέλευση. Η συνταγή για κεφτεδάκια σε ισπανική σάλτσα είναι διαφορετική επειδή περιέχει μια νόστιμη σάλτσα με πραγματικά απίστευτα συστατικά της Μεσογειακής διατροφής.…

Βέγκαν κέικ καρότου: πεντανόστιμο, χωρίς λίπος και χωρίς αβγά

Το κέικ καρότου είναι ένα πολύ γευστικό επιδόρπιο, όχι μόνο επειδή περιέχει νόστιμα συστατικά αλλά και χάρη στον τρόπο με τον οποίο αυτά συνδυάζονται. Γενικά, περιέχει μια γενναιόδωρη ποσότητα ανάμεικτων ξηρών καρπών, που εξασφαλίζουν στο κέικ υγιεινή διατροφική αξία. Τι…

Τέσσερις τρόποι για να φτιάξετε γεμιστά αβγά με λίγα συστατικά

Εσείς γνωρίζετε πώς να φτιάχνετε γεμιστά αβγά (deviled eggs); Όλοι μας έχουμε αβγά στην κουζίνα μας. Αυτό το συστατικό έχει εκπληκτική γεύση και υφή, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φθηνό. Έχουν πολλαπλές χρήσεις, έτσι μπορείτε να φτιάξετε γεμιστά αβγά με…

Συνταγές με στήθος κοτόπουλου: δοκιμάστε δύο πεντανόστιμα πιάτα!

Ψάχνετε για νόστιμες συνταγές με στήθος κοτόπουλου; Το κοτόπουλο έχει πολλά μέρη που μπορούν να φαγωθούν με διάφορους τρόπους. Ωστόσο το στήθος κοτόπουλου είναι και γευστικό και υγιεινό και προσφέρεται για ένα καλό γεύμα. Για αυτόν τον λόγο θέλουμε να…

Φακές με λαχανικά: μάθετε αυτή την πεντανόστιμη συνταγή!

Οι φακές με λαχανικά είναι ένα πολύ απλό, νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που πρέπει να συμπεριλάβετε οπωσδήποτε στη διατροφή σας. Η συνταγή αυτή εξασφαλίζει πολλές ωφέλειες για την υγεία χάρη στις ιδιότητες των λαχανικών που περιέχει. Μία από τις κορυφαίες…

Νόστιμος ψητός σολομός με πατάτες και λαχανικά

Οι λάτρεις των ψαριών ανακαλύπτουν πάντα τις καλύτερες συνταγές. Μία από αυτές είναι ο ψητός σολομός με πατάτες και λαχανικά που θα δώσει λάμψη στο μενού σας. Τα ψάρια είναι ένα από τα τρόφιμα με τη μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως. Ειδικά…

Μάθετε πώς να φτιάχνετε μια υπέροχη τάρτα με κρέμα λεμόνι

Η ευελιξία του λεμονιού το καθιστά εύκολο στην προετοιμασία και το συνδυασμό με άλλα συστατικά. Μπορείτε να το προσθέσετε σε γλυκά, ποτά, σαλάτες και σάλτσες. Η κατανάλωση λεμονιών είναι πάντα μια απολαυστική εμπειρία. Τα λεμόνια περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, κιτρικό οξύ, βιοφλαβονοειδή…