Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

Νόστιμη συνταγή σολομού σε σάλτσα λεμονιού. Είναι τέλεια

Νόστιμη συνταγή σολομού σε σάλτσα λεμονιού. Ο σολομός είναι νόστιμος και πολύ θρεπτικός. Είναι εξαιρετικός για την υγεία σας λόγω της υψηλής συγκέντρωσής του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Παρακάτω θα βρείτε μια πεντανόστιμη συνταγή σολομού σε σάλτσα λεμονιού. Από φρέσκο…

Συνταγή για φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου

Οι φτερούγες κοτόπουλου με σάλτσα μπάρμπεκιου είναι ένα από τα πιο ευχάριστα γεύματα για φαγητό. Στην πραγματικότητα, σχεδόν πάντα σας κάνουν να γλείφετε τα δάχτυλά σας στο τέλος. Είναι σχεδόν μια απαίτηση σε κάθε γιορτή ή εκδήλωση που πηγαίνετε. Είναι…

2 συνταγές για κοτόπουλο με Coca Cola. Είναι τέλειο!

Το κοτόπουλο με Coca Cola είναι μια διάσημη συνταγή που έχει προκαλέσει την περιέργεια των ανθρώπων στο διαδίκτυο σε όλο τον κόσμο. Αυτό το νόστιμο πιάτο συνδυάζει τη γλύκα της Coca Cola με την τρυφερότητα του κοτόπουλου για να έχει…

3 σπιτικά σμούθι κατά της κατακράτησης υγρών. Μάθετε περισσότερα!

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε να φτιάχνετε τρία σπιτικά σμούθι κατά της κατακράτησης υγρών. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το σώμα αποτελείται κυρίως από νερό. Επομένως, είναι σημαντικό να αποβάλλει τακτικά τα κατακρατημένα υγρά. Δοκιμάστε…

2 τρόποι για να παρασκευάσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι για: χυμούς, ζαχαροπλαστική, εγχύματα και για να παρασκευάσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού. Πρόκειται για ένα εσπεριδοειδές φρούτο το οποίο, από αρχαιοτάτων χρόνων, χρησιμοποιείται στη μαγειρική για την καταπολέμηση ορισμένων ιατρικών παθήσεων.   Διαβάστε ακόμη: 5 αιθέρια έλαια και…

Φτιάξτε ένα γευστικό πιάτο με κοτόπουλο και λαχανικά

Αυτή η συνταγή για ένα γευστικό πιάτο με κοτόπουλο και λαχανικά είναι καλή για εσάς καθώς το κοτόπουλο έχει πρωτεΐνη και τα λαχανικά έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Ένα ακόμη καλό είναι πως τα συστατικά είναι φθηνά και μπορείτε να τα βρείτε…

Συνταγή για νόστιμη παέγια. Μάθετε πώς να τη φτιάχνετε εδώ!

Αυτή η συνταγή για νόστιμη παέγια σας δίνει την ευχαρίστηση ν’ απολαύσετε ένα εκπληκτικό υγιεινό γεύμα χωρίς να αισθάνεστε τύψεις. Είναι γευστική, θρεπτική και αποτελεί σύμβολο της Ισπανικής κουζίνας. Η πραγματική αυτή λιχουδιά είναι ένας συνδυασμός από ρύζι, τηγανιτά λαχανικά, οστρακοειδή,…

Αδυνατίστε με αυτές τις 3 συνταγές με κουρκουμά. Εκπληκτικές!

Αυτές οι συνταγές με κουρκουμά είναι πολύ θρεπτικές και βοηθούν αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα. Για την ακρίβεια, υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις οι οποίες επιβεβαιώνουν ότι ο κουρκουμάς παρέχει βραχυπρόθεσμα οφέλη σε όσους τον καταναλώνουν. Το κύριο συστατικό του, η κουρκουμίνη, είναι ιδιαίτερα καλή για…

3 τρόποι για να μαγειρέψετε υγιεινό και νόστιμο σπιτικό ρύζι

Το ρύζι είναι μια από τις παλαιότερες βασικές τροφές σε πιάτα σε ολόκληρο τον κόσμο, ανεξάρτητα το πώς είναι η τοπική γαστρονομία. Είναι ένα φθηνό και χρήσιμο συστατικό σε κάθε σπίτι. Αυτή η τροφή πάει καταπληκτικά με κρέας, ψάρι ή μπορεί να…

4 σπιτικά επιδόρπια με λίγες θερμίδες. Δοκιμάστε τα κι εσείς.

Μετά από ένα ωραίο γεύμα ή δείπνο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα επιδόρπια με λίγες θερμίδες. Σε όλους αρέσουν τα επιδόρπια και συμπληρώνουν πάντα εξαιρετικά τα γεύματά μας. Τι γίνεται όμως αν προσπαθούμε επίσης να παραμείνουμε υγιείς; Τα επιδόρπια…

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για νόστιμη σούπα με χαμόν serrano

Εύκολη συνταγή για νόστιμη σούπα με χαμόν serrano. Η παρασκευή ενός γεύματος το οποίο θα ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες, χωρίς να είναι περίπλοκο δεν αποτελεί απαραίτητα πρόκληση. Ένα παράδειγμα είναι η σημερινή γευστική συνταγή μας. Αν και οι σούπες στην…

Νόστιμη συνταγή για χειροποίητο ψωμί. Μάθετε πώς!

Το χειροποίητο ψωμί είναι αναμφισβήτητα ένα από τα τρόφιμα των οποίων η προετοιμασία είναι παλαιότατη. Αναμφισβήτητα, αυτό το φαγητό συνοδεύει τον άνθρωπο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Με την πάροδο του χρόνου, η προετοιμασία του έχει τελειοποιηθεί, έτσι ώστε κάθε μέρα…

2 τρόποι για να συνοδεύσετε τα λαχανικά στον ατμό

Αν σας αρέσει να τρώτε υγιεινά χωρίς να θυσιάζετε την απόλαυση, τότε οι ακόλουθες συνταγές είναι ένας καλός τρόπος για να συνοδεύσετε τα λαχανικά στον ατμό. Το μαγείρεμα στον ατμό κάνει σίγουρα πιο εύκολη την καθημερινότητά σας. Οι ακόλουθες συνταγές είναι…

Συνταγή για νόστιμες καυτερές φτερούγες κοτόπουλου

Συνταγή για νόστιμες καυτερές φτερούγες κοτόπουλου. Υπάρχουν ορισμένα συστατικά που πρωταγωνιστούν σε πολλά πιάτα. Χωρίς αυτά, θα ήταν αδύνατο να δημιουργήσουμε τόσο υπέροχα γεύματα. Όταν μιλάμε για κοτόπουλο όμως, αυτή η συνταγή για νόστιμες καυτερές φτερούγες κοτόπουλου είναι αναμφίβολα, κάτι παραπάνω…

4 πρωινά με βρώμη για επιτάχυνση του μεταβολισμού

Τα πρωινά με βρώμη είναι πολύ πρακτικά, επειδή φτιάχνονται εύκολα. Είναι επίσης οικονομικά και πολύ θρεπτικά. Από την άλλη, σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια. Η βρώμη είναι μια τροφή που μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό…

Πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια, χωρίς γαλακτοκομικά, αλεύρι ή ζάχαρη

Αν θέλετε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που εξασφαλίζει δύναμη και θρεπτικά συστατικά, σας παρουσιάζουμε μια υγιεινή επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι ή ζάχαρη. Ανακαλύψτε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με…

2 συνταγές για θρεπτικό και γευστικό κέικ μπανάνας

Σ’ αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μια συνταγή για γευστικό κέικ μπανάνας ώστε ν’ απολαύσετε τη γεύση και τα θρεπτικά πλεονεκτήματα αυτού του φρούτου. Θα σας προσφέρουμε επίσης και ορισμένες παραλλαγές με λιγότερες θερμίδες: μια κλασική και μία ιδανική για βέγκαν και…

3 τρόποι να μαρινάρετε κρέας. Εσείς πώς το κάνετε;

Παρακάτω βρίσκονται 3 τρόποι να μαρινάρετε κρέας ώστε να βελτιώσετε τις μαγειρικές σας δεξιότητες και να δημιουργήσετε περισσότερες γεύσεις. Για αρκετό καιρό, οι άνθρωποι έχουν αναπτύξει μαγειρικές τέχνες και έχουν εφεύρει τρόπους παρασκευής για αμέτρητα φαγητά. Οι μαρινάδες χρησιμοποιούνταν παλαιότερα…

Νόστιμες τορτίγιες με σπανάκι. Είναι εκπληκτικές. Δοκιμάστε τες

Οι τορτίγιες με σπανάκι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε τις ωφέλειες του συγκεκριμένου λαχανικού. Οι τορτίγιες κάνουν την κατανάλωση λαχανικών πιο εύκολη, ενώ αποτελούν επίσης ιδανικό γεύμα για τα παιδιά. Όπως ισχύει για πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το…

Πανεύκολη συνταγή για σπιτικά ταμάλ. Θα τα λατρέψετε!

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε όταν θέλετε να φτιάξετε νόστιμα σπιτικά ταμάλ είναι ότι πάντα πετυχαίνουν. Τα κύρια συστατικά που θα χρησιμοποιήσετε δεν παίζουν ρόλο. Και δεν υπάρχουν κρυμμένα κόλπα, απλά μαγειρική. Για να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα, πρέπει…