Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

4 συνταγές με μπρόκολο για ένα ελαφρύ δείπνο

Θέλετε και εσείς ένα πιο ελαφρύ δείπνο; Όταν έρχεται η ώρα του μαγειρέματος θα πρέπει να θυμάστε δύο πράγματα. Το πρώτο είναι πως μπορείτε να παρασκευάσετε νόστιμα πιάτα με μπρόκολο που θα ικανοποιήσουν την πείνα σας και είναι υγιεινά. Το…

Σαλάτες με ανανά τέλειες για το βραδινό σας γεύμα

Αν δυσκολεύεστε να συμβιβάσετε το ιδανικό βάρος με τα νόστιμα φαγητά, ίσως πρέπει να δοκιμάσετε τις παρακάτω 3 σαλάτες με ανανά για το βραδινό σας γεύμα. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι απαραίτητα συνώνυμη με τη θυσία, επειδή υπάρχουν πολλές τροφές…

Διακοσμητικό γλάσο για κέικ: μάθετε να το φτιάχνετε

Το διακοσμητικό γλάσο για κέικ φτιάχνεται πολύ εύκολα. Δεν χρειάζονται πολλά υλικά και η διαδικασία δεν είναι μακρά ούτε πολύπλοκη. Φορέστε λοιπόν την ποδιά σας και ετοιμαστείτε να διακοσμήσετε τα γευστικά σας επιδόρπια! Όπως πιθανώς γνωρίζετε, μερικές συνταγές για γλάσο…

Πώς να φτιάξετε ένα γευστικό σάντουιτς Μόντε Κρίστο

Ορισμένα γεύματα είναι κλασικά τα οποία μπορούν να καταναλωθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρα και τα ευχαριστιούνται όλοι. Το σάντουιτς Μόντε Κρίστο είναι ένα από αυτά τα κλασικά παραδείγματα! Μην ανησυχείτε αν αισθάνεστε λίγο μπερδεμένοι. Τα σάντουιτς καταναλώνονται σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι άνθρωποι τα…

Παγωμένο γιαούρτι: φτιάξτε το με 3 τρόπους

Τι λέτε για παγωμένο γιαούρτι; Αν είστε δημιουργικοί και σας αρέσει να επινοείτε συνταγές για σας και για την οικογένειά σας, τότε θα λατρέψετε τις παρακάτω 3 συνταγές για επιδόρπια με παγωμένο γιαούρτι, που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι.…

4 εγχύματα για να αντιμετωπίσετε τα πεπτικά προβλήματα

4 εγχύματα για να αντιμετωπίσετε τα πεπτικά προβλήματα. Το πεπτικό σύστημα είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Επομένως πρέπει να το φροντίζετε σωστά και να είστε επαρκώς πληροφορημένοι σχετικά με αυτό, διαφορετικά αρκετά προβλήματα μπορεί να…

3 εκπληκτικές συνταγές με κινόα που θα λατρέψετε

Συνταγές με κινόα! Η κινόα είναι ένα πολύ γνωστό σιτάρι στη Νότια Αμερική, ειδικά στο Περού, από όπου προέρχεται. Είναι πολύ καλό για εσάς και ταιριάζει και με άλλα συστατικά. Γι’αυτό υπάρχουν πολλές υπέροχες συνταγές με κινόα που πρέπει να…

Καθαρίστε το συκώτι σας με αποτοξινωτικά σμούθι

Αποτοξινωτικά σμούθι για τον καθαρισμό του συκωτιού. Το συκώτι σας είναι ένα από τα όργανα που φιλτράρουν τις τοξίνες από το αίμα σας, έτσι ώστε να αποβληθούν αργότερα. Μεταξύ άλλων λειτουργιών, το συκώτι σας βοηθάει στην πέψη των λιπών, στον…

7 χορταστικά βραδινά γεύματα που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε

Αν έχετε βάλει στόχο να προγραμματίσετε υγιεινά, ισορροπημένα, θρεπτικά και γευστικά βραδινά γεύματα για ν’ αδυνατίσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να πεινάτε, εδώ σας έχουμε ορισμένες πρωτότυπες και απλές ιδέες για μια ολόκληρη εβδομάδα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα…

5 σμούθι για ν’ αποτοξινώσετε το σώμα σας γρήγορα

Γνωρίζατε ότι μπορείτε ν’ αποτοξινώσετε το σώμα σας με 5 γευστικότατα σμούθι; Αν θέλετε να είστε υγιείς, θα πρέπει να εξουδετερώσετε τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα σας εξαιτίας των διατροφικών σας επιλογών, της περιβαλλοντολογικής μόλυνσης ή της καθιστικής ζωής. Επιπλέον,…

5 εγχύματα για να καταπολεμήσετε τα αέρια

5 εγχύματα για να καταπολεμήσετε τα αέρια. Τα αέρια μπορούν να είναι επώδυνα και άβολα, τόσο για εσάς όσο και για τους ανθρώπους γύρω σας. Όμως, κάνοντας κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας και μειώνοντας τις μερίδες σας, μπορείτε να καταπολεμήσετε…

Τα 5 καλύτερα εγχύματα για την αντιμετώπιση του ενοχλητικού βήχα

Η αντιμετώπιση του ενοχλητικού βήχα μπορεί να γίνει πραγματικότητα με 5 φυσικά εγχύματα! Μακάρι τα πράγματα να ήταν διαφορετικά. Όμως, δυστυχώς η αλήθεια είναι ότι η μόλυνση της ατμόσφαιρας είναι καταστροφική για την υγεία μας. Μια συνέπεια είναι ο ενοχλητικός…

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο. Κάποιες φορές είναι συνηθισμένο μια ελαφριά αίσθηση πείνας να σας χτυπάει την πόρτα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Ποια είναι, όμως, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για…

3 πρωτότυπες συμβουλές για να απολαύσετε τις μπανάνες Αντιλλών

Οι μπανάνες Αντιλλών είναι, χωρίς αμφιβολία, ένας από τους πιο δημοφιλείς καρπούς σε πολλές γαστρονομικές παραδόσεις σε όλο τον κόσμο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην Αμερική, όπου υπάρχουν πολλές γευστικές και πρωτότυπες συνταγές. Γι ‘αυτό μπορείτε να φτιάξετε πραγματικά νόστιμα πιάτα…

9 γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος. Μάθετε περισσότερα!

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ότι δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τι να φτιάξετε. Ως εκ τούτου, εδώ μπορείτε να βρείτε μερικά παραδείγματα για γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος. Οι συνταγές είναι απλές ώστε να…

Πώς να παρασκευάσετε 5 εγχύματα για τα αέρια στομάχου

Παρασκευάστε 5 εγχύματα για τα αέρια στομάχου. Τα αέρια στο έντερο είναι κάτι φυσιολογικό. Αποτελούνται κυρίως από άζωτο, οξυγόνο, διοξείδιο του άνθρακα, υδρογόνο και μεθάνιο. Μικρές ποσότητες αερίων θείου είναι επίσης συχνές, οι οποία προκαλούν την τυπική δυσοσμία μετεωρισμού (όταν αποβάλλονται).…

5 πρωινά χαμηλά σε θερμίδες για ασθενείς με διαβήτη

Όταν παραλείπουμε το πρωινό, υπάρχουν επιπτώσεις, ειδικά για ασθενείς με διαβήτη. Αλλάζει ο μεταβολισμός μας, μειώνεται η έκκριση ινσουλίνης και αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου. Ένα θρεπτικό πρωινό το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του σώματος, σας εξασφαλίζει την ενέργεια που χρειάζεστε για…

Δοκιμάστε αυτά τα φανταστικά αποτοξινωτικά εγχύματα

Τι θα λέγατε για μερικά αποτοξινωτικά εγχύματα; Κάθε μέρα, τα σώματά σας εκτίθενται σε διαφορετικές τοξίνες. Αυτές μπορεί να προέρχονται από το δικό σας σώμα (λόγω κακής διατροφής) ή να οφείλονται στο περιβάλλον σας (ρύπανση, εκπομπή αερίων κλπ.). Αυτές οι…

Πέντε αποτοξινωτικές σαλάτες για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου

Οι αποτοξινωτικές σαλάτες αποτελούν μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Οι παρακάτω συνταγές είναι υγιεινές, θρεπτικές και πεντανόστιμες. Το επακόλουθο ενός πεπτικού συστήματος που δεν λειτουργεί σωστά είναι πολλές τοξίνες και λιγοστές θρεπτικές ουσίες.…

Επιδόρπια χωρίς ζάχαρη που πρέπει να δοκιμάσετε

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από επιδόρπια χωρίς ζάχαρη που αξίζει να δοκιμάσετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικά από αυτά. Το γεγονός ότι κάνετε δίαιτα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα γευστικά, υγιεινά και θρεπτικά επιδόρπια. Να…