Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

Καθαριστικά διαλύματα με μαγειρική σόδα και λευκό ξύδι

Καθαριστικά διαλύματα με μαγειρική σόδα και λευκό ξύδι. Για να προστατέψουν το περιβάλλον και την υγεία τους, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλον τον κόσμο επιλέγουν να χρησιμοποιούν οικολογικά καθαριστικά προϊόντα. Αντίθετα με τις συμβατικές μεθόδους, τα προϊόντα αυτά δεν περιέχουν επιθετικές…

Πώς να φτιάξετε μια πεντανόστιμη βέγκαν μαγιονέζα

Η βέγκαν μαγιονέζα παρασκευάζεται αποκλειστικά με φυτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι άλλα συστατικά, όπως εναλλακτικά γάλατα, αναπληρώνουν τα αβγά ή το αγελαδίσιο γάλα. Είναι πολύ εύκολη η παρασκευή της και υπάρχουν αρκετές συνταγές διαθέσιμες με τη χρήση διαφορετικών συστατικών. Κάθε μία από αυτές τις…

Πώς να παρασκευάσετε γευστικούς ζωμούς λαχανικών για να χάσετε βάρος

Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε κάποια θυσία ή να πεινάσετε και θέλετε να το πετύχετε με υγιεινό τρόπο, θα πρέπει να βάλετε σταδιακά στη διατροφή σας καλές συνήθειες. Έτσι μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας να προάγει τη…

Σμούθι παπάγιας, μήλου και βρώμης για την εξισορρόπηση του πεπτικού συστήματος

Οι άνθρωποι που πάσχουν από πεπτικά προβλήματα θα πρέπει να δοκιμάσουν αυτό το γευστικό σμούθι. Περιέχει παπάγια, μήλο και βρώμη και είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την εξισορρόπηση του πεπτικού συστήματος. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε τις εκπληκτικές ιδιότητες αυτού…

Εβδομαδιαία αποτοξίνωση με χυμό ντομάτας, σκόρδο και κουρκουμά

Απαλλαγείτε από τις τοξίνες μια φορά την εβδομάδα με αυτό το φαρμακευτικό ρόφημα με χυμό ντομάτας, σκόρδο και κουρκουμά. Τα τρία αυτά συστατικά έχουν εξαιρετικά οφέλη για το σώμα σας και θα σας βοηθήσουν ν’ αποτρέψετε με φυσικό τρόπο τις ασθένειες.…

Ψωμί μπανάνας χωρίς αλεύρι και χωρίς γαλακτοκομικά

Πρόκειται για μια απλή και πολύ υγιεινή συνταγή για εξαιρετικό ψωμί μπανάνας για όλη την οικογένεια. Πέρα από το ότι μας εξασφαλίζει πολλή ενέργεια, αυτό το ψωμί μπανάνας δεν περιέχει αλεύρι ούτε γαλακτοκομικά, έτσι είναι ευκολοχώνευτο και κατάλληλο για όλους.…

Δοκιμάστε 4 νόστιμες συνταγές με μπρόκολο!

Γνωρίζετε γιατί το μπρόκολο κάνει τόσο καλό στην υγεία σας; Αυτό το λαχανικό είναι πολύ θρεπτικό, αφού περιέχει βιταμίνες Α, C και E, αμινοξέα, ψευδάργυρο και κάλιο. Ακόμα κι αν θεωρείται «δύσκολο» λόγω της γεύσης του, υπάρχουν νόστιμες συνταγές με…

Απολαμβάνετε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα κάθε μέρα της εβδομάδας

Η σαλάτα αποτελεί ένα απαραίτητο πιάτο σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Πρέπει να τρώτε σαλάτα κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν άλλα ορεκτικά τα οποία βρίσκουν πιο λαχταριστά. Ωστόσο, η σαλάτα μπορεί να είναι μια πολύ λαχταριστή εναλλακτική, αν κάθε…

Φούσκωμα στο στομάχι; Απαλλαγείτε φυσικά με 5 smoothies!

Αν θέλετε να πείτε αντίο στο φούσκωμα στο στομάχι, πρέπει να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με καλές διατροφικές συνήθειες και τακτική σωματική άσκηση. Στο άρθρο μας, θα διαβάσετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε φυσικά από τη δυσφορία του φουσκώματος και…

Εύκολο σπιτικό φυσικό γιαούρτι

Αν υπάρχει κάτι που λατρεύει η εντερική σας χλωρίδα, αυτό είναι το γιαούρτι. Ακόμη περισσότερο το σπιτικό φυσικό γιαούρτι. Αυτή η λεία, φρέσκια υφή με την τόσο νόστιμη γεύση, δίνει παράλληλα στο σώμα σας όλων των ειδών τις βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία…

Τα καλύτερα λιποδιαλυτικά πρωινά! Μάθετε περισσότερα.

Τα καλύτερα λιποδιαλυτικά πρωινά! Το πρώτο γεύμα της μέρας θα πρέπει να είναι το πιο σημαντικό. Αν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς να εγκαταλείψετε τον στόχο…

Το ισπανικό σαλμορέχο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου στο έντερο

Γνωρίζατε ότι το ισπανικό σαλμορέχο βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου αλλά και στην αποφυγή των παρενεργειών της χημειοθεραπείας; Γενικά το σαλμορέχο είναι ένα πολύ υγιεινό πιάτο. Περιλαμβάνει σχεδόν αποκλειστικά φυτικά προϊόντα. Αποτελεί ένα απαραίτητο πιάτο για τους…

Αντιφλεγμονώδεις κύβοι ζελατίνης με μέλι και κουρκουμά!

Αυτοί οι κύβοι ζελατίνης με μέλι και κουρκουμά δεν είναι απλώς πεντανόστιμοι. Πέρα από βελούδινη γεύση και λεπτό άρωμα διαθέτουν και πολλές ωφέλειες. Χωρίς αμφιβολία πρόκειται για μια εκπληκτική συνταγή. Μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμη αν θέλετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα…

Φυσικό σιρόπι για να μειώσετε χοληστερίνη και πόνο των αρθρώσεων

Μπορεί ένα φυσικό σιρόπι να μειώσει τη χοληστερίνη; Η υπερβολική χοληστερίνη στις αρτηρίες σας και οι ανισορροπίες στις αντιφλεγμονώδεις διαδικασίες του σώματός σας, είναι παθήσεις που επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Ο αριθμός των ανθρώπων με παθήσεις όπως η υπερχοληστερολαιμία και…

Γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά με αντιφλεγμονώδη δράση

Είστε έτοιμη να μάθετε για τις ωφέλειες που έχει το γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά; Μια ανισορροπία που οφείλεται σε κάποια λοίμωξη ή στον τραυματισμό κάποιου ιστού μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να βλάψει την υγεία σας. Η φλεγμονή αποτελεί μέρος της…

Πεντανόστιμη σαλάτα με λίγες θερμίδες για πιο λεπτή κοιλιά

Τι θα λέγατε για μια πεντανόστιμη σαλάτα; Η κοιλιά είναι μια από τις περιοχές του σώματος που τείνει να φαίνεται φουσκωμένη. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στις δυσκολίες που μπορεί να παρουσιάσει το πεπτικό σύστημα, αλλά και λόγω της συσσώρευσης υγρών…

Ψωμί χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη, από βρώμη

Τι θα λέγατε για ένα ψωμί χωρίς γλουτένη; Ιστορικά, το ψωμί έχει υπάρξει η βασική τροφή σε πολλές διαφορετικές χώρες. Ωστόσο, τα τελευταία δέκα χρόνια περίπου, το ψωμί δέχεται κριτική επειδή περιέχει πολλές θερμίδες και συνεισφέρει σημαντικά στην παχυσαρκία. Ευτυχώς…

3 λιποδιαλυτικές σούπες για τη διατροφή σας

Οι παρακάτω λιποδιαλυτικές σούπες περιέχουν φρέσκα λαχανικά και έχουν γίνει γνωστές ως μια μέθοδος για γρήγορη απώλεια βάρους. Λέγεται ότι μπορείτε να χάσετε αρκετά κιλά μέσα σε μία εβδομάδα αν καταναλώνετε μόνο αυτές τις σούπες. Ωστόσο, δεν συνιστάται να ξεπεράσετε…

Σμούθι με αβοκάντο για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μύες

Για εσάς που επιθυμείτε να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μύες εύκολα και χωρίς να πεινάτε συνεχώς, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτό το σμούθι με αβοκάντο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και ίνες. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το…

4 γευστικές συνταγές για αποτοξίνωση των νεφρών

Για να κάνετε αποτοξίνωση των νεφρών, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και να επιδίδεστε σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας προκειμένου να παραμένετε υγιείς. Οι παρακάτω χυμοί θα βοηθήσουν επίσης.