Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

Συνταγή για σπιτικό φυσικό γιαούρτι! Είναι πανεύκολο.

Αν υπάρχει κάτι που λατρεύει η εντερική σας χλωρίδα, αυτό είναι το γιαούρτι. Ακόμη περισσότερο το σπιτικό φυσικό γιαούρτι. Αυτή η λεία, φρέσκια υφή με την τόσο νόστιμη γεύση, δίνει παράλληλα στο σώμα σας όλων των ειδών τις βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία…

Τα καλύτερα λιποδιαλυτικά πρωινά! Μάθετε περισσότερα.

Τα καλύτερα λιποδιαλυτικά πρωινά! Το πρώτο γεύμα της μέρας θα πρέπει να είναι το πιο σημαντικό. Αν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς να εγκαταλείψετε τον στόχο…

Το ισπανικό σαλμορέχο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου στο έντερο

Γνωρίζατε ότι το ισπανικό σαλμορέχο βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου αλλά και στην αποφυγή των παρενεργειών της χημειοθεραπείας; Γενικά το σαλμορέχο είναι ένα πολύ υγιεινό πιάτο. Περιλαμβάνει σχεδόν αποκλειστικά φυτικά προϊόντα. Αποτελεί ένα απαραίτητο πιάτο για τους…

Αντιφλεγμονώδεις κύβοι ζελατίνης με μέλι και κουρκουμά!

Αυτοί οι κύβοι ζελατίνης με μέλι και κουρκουμά δεν είναι απλώς πεντανόστιμοι. Πέρα από βελούδινη γεύση και λεπτό άρωμα διαθέτουν και πολλές ωφέλειες. Χωρίς αμφιβολία πρόκειται για μια εκπληκτική συνταγή. Μπορεί να φανεί πολύ χρήσιμη αν θέλετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα…

Φυσικό σιρόπι για να μειώσετε χοληστερίνη και πόνο των αρθρώσεων

Μπορεί ένα φυσικό σιρόπι να μειώσει τη χοληστερίνη; Η υπερβολική χοληστερίνη στις αρτηρίες σας και οι ανισορροπίες στις αντιφλεγμονώδεις διαδικασίες του σώματός σας, είναι παθήσεις που επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας. Ο αριθμός των ανθρώπων με παθήσεις όπως η υπερχοληστερολαιμία και…

Γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά με αντιφλεγμονώδη δράση

Είστε έτοιμη να μάθετε για τις ωφέλειες που έχει το γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά; Μια ανισορροπία που οφείλεται σε κάποια λοίμωξη ή στον τραυματισμό κάποιου ιστού μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να βλάψει την υγεία σας. Η φλεγμονή αποτελεί μέρος της…

Πεντανόστιμη σαλάτα με λίγες θερμίδες για πιο λεπτή κοιλιά

Τι θα λέγατε για μια πεντανόστιμη σαλάτα; Η κοιλιά είναι μια από τις περιοχές του σώματος που τείνει να φαίνεται φουσκωμένη. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στις δυσκολίες που μπορεί να παρουσιάσει το πεπτικό σύστημα, αλλά και λόγω της συσσώρευσης υγρών…

Ψωμί χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη, από βρώμη

Τι θα λέγατε για ένα ψωμί χωρίς γλουτένη; Ιστορικά, το ψωμί έχει υπάρξει η βασική τροφή σε πολλές διαφορετικές χώρες. Ωστόσο, τα τελευταία δέκα χρόνια περίπου, το ψωμί δέχεται κριτική επειδή περιέχει πολλές θερμίδες και συνεισφέρει σημαντικά στην παχυσαρκία. Ευτυχώς…

3 λιποδιαλυτικές σούπες για τη διατροφή σας

Οι παρακάτω λιποδιαλυτικές σούπες περιέχουν φρέσκα λαχανικά και έχουν γίνει γνωστές ως μια μέθοδος για γρήγορη απώλεια βάρους. Λέγεται ότι μπορείτε να χάσετε αρκετά κιλά μέσα σε μία εβδομάδα αν καταναλώνετε μόνο αυτές τις σούπες. Ωστόσο, δεν συνιστάται να ξεπεράσετε…

5 σημάδια για να βγάλετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας

Ίσως θα αναρωτιέστε αν θα πρέπει να βγάλετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, εξαιτίας των αυξανόμενων διαγνωσθεισών περιπτώσεων, καθώς καθημερινά μαθαίνουμε παραπάνω γι’ αυτό το πρόβλημα. Κάποιοι άνθρωποι το επέλεξαν, χωρίς να διαπιστώσουν κάποιο πρόβλημα. Γι’ αυτόν τον λόγο,…

Σμούθι με αβοκάντο για να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μύες

Για εσάς που επιθυμείτε να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε μύες εύκολα και χωρίς να πεινάτε συνεχώς, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτό το σμούθι με αβοκάντο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και ίνες. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το…

4 γευστικές συνταγές για αποτοξίνωση των νεφρών

Για να κάνετε αποτοξίνωση των νεφρών, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και να επιδίδεστε σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας προκειμένου να παραμένετε υγιείς. Οι παρακάτω χυμοί θα βοηθήσουν επίσης. Τα νεφρά είναι τα πιο σημαντικά όργανα σε…

Οφέλη από το τζελ των σπόρων chia και πώς να το φτιάξετε

Φτάξτε τζελ των σπόρων chia! Οι σπόροι chia είναι μια πανάρχαια τροφή που έχει γίνει ευρέως γνωστή σε όλο τον κόσμο από τη δεκαετία του ’70. Θεωρείται ότι προέρχονται από τη Γουατεμάλα και το Μεξικό και, σύμφωνα με τα ιστορικά…

3 smoothies πλούσια σε μαγνήσιο: καταπληκτικό!

Τα πλούσια σε μαγνήσιο smoothies είναι ένας υπέροχος τρόπος αντιμετώπισης των ελλείψεων αυτού του μεταλλικού στοιχείου. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό να έχετε έλλειψη μαγνησίου χωρίς να το ξέρετε. Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι το μαγνήσιο αποτελεί ένα σημαντικό δομικό στοιχείο…

Πώς να φτιάξετε ένα cheesecake με μύρτιλα. Είναι τέλειο

Cheesecake με μύρτιλα. Έχετε καλέσει επισκέπτες για δείπνο και θέλετε να τους εκπλήξετε με ένα υγιεινό επιδόρπιο; Αυτή η συνταγή είναι τόσο απλή όσο και ικανοποιητική για ανθρώπους με όρεξη για γλυκά, που όμως δεν θέλουν να το παρακάνουν ή…

Δοκιμάστε αυτό το τσάι βρώμης για να αποφύγετε το κοιλιακό φούσκωμα

Υποφέρετε από κοιλιακό φούσκωμα; Υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις, όπως το τσάι, για να καταπολεμήσετε το κοιλιακό φούσκωμα. Σήμερα, θέλουμε να σας παρουσιάσουμε τη βρώμη, μία υπερτροφή για την υγεία σας, η οποία σας βοηθά ταυτόχρονα στην απώλεια βάρους. Όπως πιθανόν…

5 φυσικοί χυμοί για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας. Δοκιμάστε τους!

Θέλετε να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας; Γνωρίζετε πόσο σας ωφελούν οι φυσικοί χυμοί; Το πάγκρεάς σας εκκρίνει μία ορμόνη γνωστή ως ινσουλίνη, της οποίας η λειτουργία είναι να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να προλαμβάνει την ανάπτυξη ασθενειών όπως…

7 κόλπα για να γίνετε επαγγελματίες στην κουζίνα

Θέλετε να γίνετε επαγγελματίες στην κουζίνα; Η κουζίνα έχει τη δική της λογική και το να μαγειρεύετε σαν επαγγελματίες δεν είναι πάντα εύκολο. Με τα παρακάτω κόλπα η μαγειρική σε επίπεδο σεφ θα γίνει πιο εύκολη για σας, επομένως αν…

6 smoothies με παπάγια που δεν πρέπει να χάσετε

6 smoothies με παπάγια που δεν πρέπει να χάσετε. Η παπάγια είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, πεπτικά ένζυμα και μεταλλικά στοιχεία. Φυσικά όλα αυτά κάνουν πολύ καλό στην υγεία σας. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμπεριλαμβάνετε τακτικά την παπάγια…

5 smoothies με ακτινίδιο που πραγματικά πρέπει να δοκιμάσετε

Θα σας παρουσιάσουμε γευστικά smoothies με ακτινίδιο. Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο που προέρχεται από την Κίνα και σήμερα καλλιεργείται με επιτυχία σε πολλά διαφορετικά μέρη του κόσμου. Περιέχει λίγες θερμίδες, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και έχει υψηλή περιεκτικότητα…