Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

Πώς να φτιάξετε γευστική σπιτική λεμονόπιτα

Σε ποιον δεν αρέσει η γεύση του λεμονιού; Είναι δροσιστική και ξινή, αρέσει σε ενήλικες και σε παιδιά -και το καλύτερο, πρόκειται για ένα φρούτο γεμάτο ωφέλειες για την υγεία. Θέλετε τη συνταγή για μια γευστική σπιτική λεμονόπιτα για σας…

Κολοκυθάκι: Ιδανικό για την απώλεια βάρους

Γνωρίζετε ότι το κολοκυθάκι είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους; Καταναλώνετε κολοκυθάκια τακτικά ; Αν ναι, τότε σίγουρα θα γνωρίζετε ότι αυτό το λαχανικό μας βοηθά να διατηρούμε το σώμα μας υγιές και σε καλή κατάσταση ενώ είναι ιδανικό για…

Ιδανικές χορτοφαγικές συνταγές για αδυνάτισμα

Δεν αντέχω να πεινάω και πραγματικά δεν τα πάω καλά με αυτές τις δίαιτες των καλλιτεχνών σύμφωνα με τις οποίες πρέπει να περνάω όλη τη μέρα μασουλώντας κοτσάνια σέλινο και πίνοντας χυμούς χωρίς ζάχαρη. Πρέπει να χάσω βάρος όχι μόνο…

Υπέροχες συνταγές για θεραπευτικές σούπες

Οι σούπες είναι υπέροχες. Μας χορταίνουν και είναι ιδανικές είτε ως ορεκτικό είτε ως κύριο πιάτο, εξασφαλίζοντάς μας πολλές θρεπτικές ουσίες. Στο παρακάτω άρθρο, μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες θεραπευτικές σούπες για την αντιμετώπιση κάθε είδους παθήσεων. Συνταγές για θεραπευτικές…

Πώς να φτιάξετε υγιεινές τηγανητές πατάτες

Σε ποιον δεν αρέσουν οι τηγανητές πατάτες; Ωστόσο, λόγω του τρόπου με τον οποίο μαγειρεύονται, μπορεί να είναι πολύ βλαβερές για την υγεία σας. Δυστυχώς, τείνουν να φτιάχνονται με λάδι χαμηλής ποιότητας που έχει ξαναχρησιμοποιηθεί πολλές φορές, πάντα σε υψηλές…

Πώς να φτιάξετε ένα υγιεινό παγωτό. Μάθετε περισσότερα!

Στο άρθρο που ακολουθεί θα μάθετε διαφορετικές συνταγές για να φτιάξετε υγιεινό παγωτό στο σπίτι και με λίγα υλικά. Ποιος δεν θα ήθελε ένα παγωτό το καλοκαίρι; Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που το απολαμβάνουν ακόμα και όταν κάνει κρύο έξω.  Με…

Συνταγή για αφράτο κέικ μήλου

Θαυμάσιο για το πρωινό, ως νόστιμο σνακ ή σαν λιχουδιά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, το αφράτο κέικ μήλου είναι απολαυστικό για όλη την οικογένεια. Φτιάχνεται απλά και περιέχει ένα ξεχωριστό συστατικό που δεν είναι μόνο υγιεινό αλλά και εύκολα διαθέσιμο.…

Τρία υγιεινά πρωινά που θα λατρέψετε

Παρόλο που όλοι το γνωρίζουν, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην το κάνουν: το πρωινό αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας και δεν θα πρέπει να το παραλείπετε. Αν και είναι αλήθεια ότι μερικές φορές η βιασύνη και οι…

Σούπα με σκόρδο για μια υγιή καρδιά

Όλοι γνωρίζουμε τις αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου. Δεν είναι μόνο εξαιρετικός σύμμαχος για την υγεία μας αλλά ένα βασικό συστατικό στην καθημερινή μαγειρική και παρέχει στον οργανισμό δυνατούς μηχανισμούς για την αντιμετώπιση ασθενειών και παθήσεων. Ένας τρόπος για να εκμεταλλευτείτε…

Σπιτικές συνταγές για φυσικά σαμπουάν

Τι λέτε για μερικά φυσικά σαμπουάν; Δεν κάνουν όλα τα προϊόντα ομορφιάς καλό στο σώμα μας και αυτό οφείλεται στα χημικά συστατικά που περιέχουν. Αν έχετε πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα, για παράδειγμα, μπορεί να σας προκαλέσουν ερεθισμούς, φλεγμονές, ερυθρότητα, κτλ. Όσον…

Πεντανόστιμες και υγιεινές συνταγές με παντζάρια

Συνταγές με παντζάρια! Και σε ποιόν δεν αρέσουν τα παντζάρια; Έχουν λίγες θερμίδες, ικανοποιητικά αποτελέσματα και αποτελούν ένα εξαιρετικό καθαριστικό για το σώμα σας. Και αν αυτά δεν σας αρκούν, έχουν μια φρέσκια γεύση που μπορείτε να την συνδυάσετε με…

Καταπολεμήστε την κακοσμία τους στόματος με χυμούς

 Η δύσοσμη αναπνοή μπορεί να συμβεί στον καθένα και έχει διάφορες αιτίες. Μπορεί να είναι πάρα πολύ δυσάρεστη για όσους κάθονται κοντά, ειδικά στο γραφείο και στη δουλειά, όπου είναι δυσκολότερο να ενημερώσετε τον συνομιλητή σας ότι το στόμα του…

Φρουτοχυμοί για να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιεινά

Ίσως θέλετε να δείχνετε όμορφοι στις διακοπές σας ή ίσως πάλι να θέλετε απλά να χάσετε μερικά κιλά. Δεν είναι πλέον απαραίτητο να υποφέρετε από την πείνα ή να υποβάλετε τον εαυτό σας σε κάποια επέμβαση, που μπορεί να θέσει…

Χορτοφαγικές συνταγές για να αντικαταστήσετε τα ζυμαρικά, το ρύζι και τις πατάτες

Σας αρέσουν οι χορτοφαγικές συνταγές; Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των χορτοφάγων που θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση υδατανθράκων είναι ότι τα ζυμαρικά, το ρύζι και οι πατάτες αποτελούν τη βάση για τις περισσότερες δίαιτες. Οι τροφές αυτές έχουν υψηλό…

Φτιάξτε μόνοι σας φυσικά ενεργειακά ποτά

Τα λεγόμενα ενεργειακά ποτά ή αλλιώς energy drinks είναι στη μόδα. Πρόκειται για μη αλκοολούχα ποτά τα οποία περιέχουν ορισμένες διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη και η ταυρίνη και φυσικά ζάχαρη ώστε να καταπολεμούν την αίσθηση της κούρασης. Κάνουν όμως…

5 αναζωογονητικές συνταγές με σέλινο

Τι θα λέγατε για μερικές συνταγές με σέλινο; Το σέλινο είναι πολύ περισσότερο από ένα υλικό που απλά θα προσθέσετε στην σαλάτα ή την σούπα σας, όπως πολλοί άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν.  Έχει πολλές ιδιότητες χρήσιμες για την απώλεια βάρους αλλά…

Υγιεινά smoothies για λιγότερο πρήξιμο στην κοιλιά

Έχετε πρήξιμο στην κοιλιά; Τα smoothies γίνονται όλο και πιο δημοφιλή χάρη στην φρουτώδη γεύση, την κρεμώδη υφή, την ωραία εμφάνιση και τα οφέλη τους για την υγεία. Αποτελούν τέλεια εναλλακτική για δεκατιανό ή απογευματινό, αφού δεν περιέχουν ζάχαρη, αλεύρι…