Θεραπευτικά βότανα για τους πόνους στις αρθρώσεις
Θεραπευτικά βότανα για τους πόνους στις αρθρώσεις. Οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των ανθρώπων. Περιορίζουν την κινητικότητα και μειώνουν την ποιότητα ζωής. Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε και να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι τα θεραπευτικά βότανα τα οποία αποτελούν ένα οικονομικό και εύκολο μέσο θεραπείας και θα σας βοηθήσουν αρκετά.
Τα οφέλη των θεραπευτικών βοτάνων για τους πόνους στις αρθρώσεις
Μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν τα θεραπευτικά βότανα αν υποφέρετε από πόνους στις αρθρώσεις; Ναι, μπορούν. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν συνήθως αντιφλεγμονώδη χάπια ή φάρμακα, μετά από μακροχρόνια χρήση μπορεί τα φάρμακα αυτά να καταστρέψουν το συκώτι. Γι’ αυτό το λόγο, ορισμένοι χρησιμοποιούν και τα θεραπευτικά βότανα σαν συμπληρώματα της φαρμακευτικής τους αγωγής.
Μερικές φορές, οι πόνοι στις αρθρώσεις παρουσιάζονται πριν από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να κάνετε τακτικά εξετάσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στον τρόπο που μπορούν να μας φανούν χρήσιμα τα θεραπευτικά βότανα:
- Τα βότανα βοηθούν στην αποβολή των μεταβολικών αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.
- Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος. Όλα αυτά σημαίνουν λιγότερες τοξίνες στο σώμα που προκαλούν φλεγμονές και πόνο.
- Πολλά φυτά δρουν ως φυσικά αντιβιοτικά.
- Έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
- Σας χαλαρώνουν, καταπραΰνουν και απομακρύνουν την ένταση από τους μυς με αποτέλεσμα να μην ασκείται τόση πίεση στις αρθρώσεις σας.
Θεραπευτικά φυτά για ανακούφιση από τους πόνους στις αρθρώσεις
1. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι ένα θεραπευτικό βότανο που δεν πρέπει να λείπει ποτέ από την κουζίνα και το σπίτι σας. Είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις φλεγμονές του σώματος, σας χαλαρώνει και είναι ιδανικός για οτιδήποτε έχει σχέση με τους μυς, τα οστά και τις αρθρώσεις. Χάρη στη βασική αντιφλεγμονώδη δράση του είναι ιδανικός για τέτοιες περιπτώσεις ενώ παράλληλα θα σας προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη. Ο κουρκουμάς είναι ένα αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και αντικαρκινικό βότανο.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γάλα κουρκουμά και πώς να το φτιάξετε.
2. Ρίζα κολλιτσίδας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τους πόνους στις αρθρώσεις είναι να αυξήσετε την κατανάλωση βασικών λιπαρών οξέων. Εκτός από τα καρύδια, το σκουμπρί και το σολομό μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή και τη ρίζα κολλιτσίδας. Είναι ένα πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες και μπορείτε να το λαμβάνετε δυο φορές την ημέρα. Θα βρείτε αποξηραμένη ρίζα κολλιτσίδας κομμένη σε κύβους σε οποιοδήποτε κατάστημα βιολογικών προϊόντων. Απλά προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι με βραστό νερό. Το αφήνετε να σταθεί για 5 λεπτά και το πίνετε σιγά-σιγά. Είναι εξαιρετικό!
3. Πιπερόριζα
Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές σε αυτό τον ιστότοπο για τις εξαιρετικές αρετές της πιπερόριζας. Είναι ένα από τα καλύτερα φυτά με αντιφλεγμονώδεις και αντιρευματικές ιδιότητες. Και όλα αυτά τα οφείλει σε δυο βασικά συστατικά που διαθέτει: αναστολέα COX-2 και TNF, τα οποία σταματούν τη φλεγμονή της προσταγλανδίνης Ε2. Υπάρχουν επίσης πολλές μελέτες που εγγυώνται την αποτελεσματικότητά του για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ή την οστεοαρθρίτιδα. Μειώνει τον πόνο, τις φλεγμονές και το πρήξιμο χωρίς καμία απολύτως παρενέργεια. Μην το παραλείψετε.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το τζίντζερ και πώς να το χρησιμοποιήσετε
4. Λιναρόσπορος
Ο λιναρόσπορος είναι μια φυσική πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα 3, φυτικής προέλευσης. Χάρη σε αυτή, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενισχύεται και μειώνεται η παρουσία των τοξινών στο σώμα που έχουν την ικανότητα να συσσωρεύονται στις αρθρώσεις και να σας προκαλούν πόνο. Όπως και όλα τα παραπάνω εγχύματα, θα μειώσει τις φλεγμονές και θα σας ανακουφίσει από τον πόνο. Καλό είναι να καταναλώνετε αυτούς τους σπόρους σαν γαρνίρισμα σε σαλάτες ή σε οποιοδήποτε άλλο φαγητό. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα φτιάξουμε έγχυμα. Γιατί; Επειδή όταν θερμαίνονται χάνουν τη δύναμη των συστατικών που περιέχουν ωμέγα 3 και αυτό που θέλουμε είναι να επωφεληθούμε στο μέγιστο από όλες τις ιδιότητές τους. Έτσι λοιπόν, να θυμάστε ότι είναι ακόμη καλύτεροι αν τους τρίψετε μέχρι να γίνουν σκόνη. Δυο κουταλιές της σούπας είναι η πιο κατάλληλη δοσολογία.
Θα δείτε πόσο καλύτερα θα σας κάνει να αισθανθείτε.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Daily JW, Yang M, Park S. Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. J Med Food 2016; 19: 717-29.
- Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Anti-inflammatory and radical scavenge effects of Arctium lappa. Am J Chin Med 1996; 24: 127-37.
- Maroon JC, Bost JW. Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. Surg Neurol 2006; 65: 326-31.
- Ramadan G, El-Menshawy O. Protective effects of ginger-turmeric rhizomes mixture on joint inflammation, atherogenesis, kidney dysfunction and other complications in a rat model of human rheumatoid arthritis. Int J Rheum Dis 2013; 16: 219-29.