Τονώστε τον λαιμό σας και μειώστε το διπλοσάγονο

Σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και αύξηση της πρόσληψης νερού για να διατηρείτε την περιοχή καλά ενυδατωμένη, μειώστε το διπλοσάγονο κάνοντας τις παρακάτω καθημερινές ασκήσεις.

Μειώστε το διπλοσάγονο από σήμερα κιόλας! Τι μπορείτε να κάνετε για τον λαιμό σας; Το διπλοσάγονο είναι η συσσώρευση λίπους κάτω από το πηγούνι, ή το πλαδαρό δέρμα που απομένει όταν κάποιος παίρνει και χάνει βάρος συνεχώς.

Οι περισσότεροι το θεωρούν ένα αισθητικό πρόβλημα που μερικές φορές μειώνει την αυτοεκτίμηση όσων το αντιμετωπίζουν.

Όμως είναι επίσης σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι η παρουσία του αποτελεί έναν παράγοντα καρδιομεταβολικού κινδύνου που δεν πρέπει να αγνοείται.

Γι’αυτό είναι θεμελιώδες να αλλάξετε τρόπο ζωής και να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες προκειμένου να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο.

Επιπλέον υπάρχουν ασκήσεις και συμβουλές που θα σας επιτρέψουν να μειώσετε τη συσσώρευση λίπους και να βελτιώσετε την τόνωση του δέρματος στη συγκεκριμένη περιοχή.

Ρίξτε μια ματιά παρακάτω!

Ασκήσεις και συμβουλές για να μειώσετε το διπλοσάγονο και να τονώσετε τον λαιμό

Τόσο το πρόσωπο όσο και ο λαιμός περιλαμβάνουν πολλούς μύες που εξασφαλίζουν σφριγηλότητα στο δέρμα που τους καλύπτει.

Οι μύες αυτοί προλαμβάνουν την πρώιμη εμφάνιση ρυτίδων και μειώνουν τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή του πηγουνιού.

Ωστόσο οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν το γεγονός ότι οι συγκεκριμένοι μύες πρέπει να ασκούνται με συνέπεια για να διατηρούνται δυνατοί, όπως ισχύει για όλους τους άλλους μύες.

Επίσης το δέρμα χρειάζεται επιπλέον θρέψη για να παραμένει ελαστικό, σφριγηλό και τονωμένο.

Έχοντας τα παραπάνω υπόψη, σας παρουσιάζουμε μια απλή ρουτίνα ασκήσεων και δύο σημαντικές συστάσεις για να μπορέσετε να πετύχετε αυτόν τον στόχο.

 

Διαβάστε επίσης το άρθρο: 7 ασκήσεις για να μειώσετε το διπλοσάγονο.

 

Άσκηση 1

cheri se prosopo

  • Ενώ στέκεστε, με την πλάτη σας ίσια και το στόμα σας κλειστό, κάντε κυκλικές κινήσεις με τη γλώσσα σας πάνω στον ουρανίσκο σας.
  • Κάντε δέκα επαναλήψεις, τρεις φορές τη μέρα.

Άσκηση 2

  • Καθίστε σε ένα άνετο μέρος με την πλάτη σας ίσια και όσο το δυνατόν πιο χαλαρή.
  • Στη συνέχεια προφέρετε τα φωνήεντα με υπερβολικό τρόπο ανοίγοντας το στόμα σας όσο πιο πολύ μπορείτε.
  • Κάντε δέκα επαναλήψεις, δύο ή τρεις φορές τη μέρα.

Άσκηση 3

gineka se trapezi

  • Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα με την πλάτη σας ίσια και τα μπράτσα σας σταυρωμένα.
  • Τεντώστε τον λαιμό σας προς τα μπρος και, μόλις έχετε φτάσει όσο πιο μακριά μπορείτε, γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά ή δεξιά με αργές κινήσεις.
  • Μείνετε σε αυτήν τη θέση για δύο δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την ίδια κίνηση προς την άλλη πλευρά.
  • Κάντε δέκα επαναλήψεις κάθε μέρα.

Άσκηση 4

  • Σφίξτε όσο πιο πολύ μπορείτε τους μύες του λαιμού και προσπαθήστε να συνοφρυωθείτε.
  • Επαναλάβετε πέντε φορές, δύο ή τρεις φορές τη μέρα.

Άσκηση 5

tsixla

  • Αγοράστε την αγαπημένη σας τσίχλα και χρησιμοποιήστε τη για να γυμνάσετε τους μύες του λαιμού και του προσώπου σας.
  • Μασήστε με υπερβολικό τρόπο συνεχώς για τουλάχιστον δέκα λεπτά.
  • Επαναλάβετε την άσκηση δύο ή τρεις φορές τη μέρα.

Ενυδάτωση για να τονώσετε τον λαιμό

Για να τονώσετε τον λαιμό, είναι θεμελιώδες να αυξήσετε την κατανάλωση νερού και να χρησιμοποιείτε ενυδατικά προϊόντα.

Να πίνετε έξι με οχτώ ποτήρια νερό τη μέρα για να προλάβετε την αφυδάτωση και να βελτιώσετε την οξυγόνωση του δέρματος σε όλο σας το σώμα.

Η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας με συσφικτικές ιδιότητες μειώνει την πλαδαρότητα του δέρματος στην περιοχή του λαιμού και σας βοηθάει να μειώσετε το διπλοσάγονο.

Είναι επίσης καλό να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς τα αντιοξειδωτικά συστατικά τους συνεισφέρουν στη βελτίωση του δέρματος.

Μασάζ με έλαιο φύτρου σταριού

sagoni cheri

Το μασάζ με έλαιο φύτρου σταριού είναι χρήσιμο για τη σύσφιξη του δέρματος μειώνοντας το διπλοσάγονο.

Το προϊόν αυτό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, μια θρεπτική ουσία που ενυδατώνει, τονώνει και συσφίγγει την επιδερμίδα.

Κάντε μασάζ από το πηγούνι προς το κάτω μέρος του λαιμού πιέζοντας απαλά με τα ακροδάχτυλά σας.

Επαναλάβετε κάθε μέρα το πρωί και πριν πάτε για ύπνο.

 

Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Οι καλύτεροι φυσικοί τρόποι περιποίησης του λαιμού σας.

 

Χυμός μήλο και παντζάρι

Η τακτική κατανάλωση αυτού του φυσικού χυμού συμβάλλει στην εξάλειψη των τοξινών και της κατακράτησης υγρών, παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε διπλοσάγονο.

Ο χυμός με μήλο και παντζάρι περιέχει λίγες θερμίδες, πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες και χορταίνει, έτσι ελέγχει την επιθυμία για κατανάλωση περισσότερης τροφής.

Υλικά

  • 2 μήλα
  • μισό παντζάρι
  • μισό ποτήρι νερό (100 ml)

Προετοιμασία

  • Βάλτε τα μήλα και το παντζάρι σε έναν αποχυμωτή.
  • Βάλτε και τους δύο χυμούς στο μπλέντερ και προσθέστε ένα ποτήρι νερό.
  • Πίνετε τον χυμό πριν φάτε το πρωί και τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Να θυμάστε ότι όλες αυτές οι συστάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε καλά αποτελέσματα μόνο όταν τις εφαρμόζετε με συνέπεια.

Τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα και μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Κατηγορίες: Ομορφιά Ετικέτες:
Ίσως σας αρέσουν