Αδυνατισμα

Τρεις φυσικές λύσεις για να καθαρίσετε τον ομφαλό σας

Εσείς γνωρίζετε πώς να καθαρίσετε τον ομφαλό σας; Τον στεγνώνετε μετά το μπάνιο; Μάλλον όχι. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ένα μέρος του σώματος που συχνά παραβλέπουν οι άνθρωποι. Όμως, η καλή υγιεινή του ομφαλού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών διαφορετικών…

Τι είναι η λιποφιλική δίαιτα και πώς να την κάνετε σωστά

Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τη λιποφιλική δίαιτα η οποία έχει γίνει αρκετά δημοφιλής. Καθώς οι άνθρωποι ψάχνουν πάντα καινούργιους τρόπους αδυνατίσματος, νέες επιλογές που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος εμφανίζονται καθημερινά. Αυτή η δίαιτα υπόσχεται πως θα…

5 ασκήσεις που ίσως δε σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αυτές οι ασκήσεις ίσως δε σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και από την άλλη πλευρά, είναι τέλειες για όσους είναι ήδη σε καλή φυσική κατάσταση και θέλουν μόνο να δυναμώσουν τους μυς τους. Συχνά πιστεύουμε ότι η άσκηση μας βοηθά…

6 απίστευτοι χυμοί για να χάσετε κιλά σε χρόνο μηδέν

Ψάχνετε για νόστιμους και θρεπτικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά; Μην κοιτάτε αλλού! Οι χυμοί που θα σας παρουσιάσουμε είναι η λύση. Σε γενικές γραμμές, οι διατροφολόγοι συνιστούν εναλλαγή μιας υγιεινής διατροφής με κάποια καρδιαγγειακή άσκηση και…

Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα: Επτά αλλαγές που θα σας βοηθήσουν

Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα. Αν και οι διατροφικές συνήθειες παίζουν πάντα σημαντικό ρόλο στη διατροφή, δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα με λήψη λίγων θερμίδων για να έχετε καλά αποτελέσματα. Για την ακρίβεια, οι δημοφιλείς “θαυματουργές” δίαιτες δεν…

Μπιλμπάο μακαρόν: ξέρετε να το φτιάχνετε;

Τα Μπιλμπάο μακαρόν τραβούν τα βλέμματα επειδή, ασχέτως με όσα πιστεύετε, δεν είναι τα τυπικά μακαρόν που όλοι γνωρίζουμε και αγαπούμε. Για την ακρίβεια, τα Μπιλμπάο μακαρόν αποτελούν δημοφιλή επιδόρπια στην Ισπανία. Ανακαλύψτε τα και μάθετε πώς να τα φτιάχνετε σε αυτό…

Γεμιστό κοτόπουλο με τυρί κρέμα, σκόρδο και σχοινόπρασο

Αν θέλετε να ξεχωρίζει η γεύση ενός στήθους κοτόπουλου, τότε αυτή η συνταγή για γεμιστό κοτόπουλο με τυρί κρέμα, σκόρδο και σχοινόπρασο είναι αναμφίβολα η τέλεια επιλογή. Εύκολη στην παρασκευή της, φθηνή, και πεντανόστιμη. Δοκιμάστε τη λοιπόν! Είτε το πιστεύετε…

Το καθημερινό περπάτημα: δείτε τα 6 οφέλη του

Σύμφωνα με μια μελέτη η οποία διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Έχει όμως και άλλες ωφέλειες στην καθημερινή σας ζωή. Παρακάτω θα σας δείξουμε ορισμένες…

Ενεργειακά κέντρα του σώματος: τσάκρα

Σήμερα θα σας πούμε διαφορετικούς τρόπους για να ενισχύσετε τα ενεργειακά κέντρα του σώματός σας, τα τσάκρα σας: πέτρες, αρώματα, μουσική, μασάζ και πολλά άλλα. Τα τσάκρα είναι 7 ενεργειακά κέντρα που κατανέμονται στρατηγικά σε όλο το σώμα. Είναι υπεύθυνα…

Μοναδική συνταγή για κινέζικο ρύζι με κοτόπουλο και μέλι

Το κινέζικο ρύζι έχει έναν περίεργο τρόπο παρασκευής, ωστόσο αυτό το κινέζικο ρύζι με κοτόπουλο μπορείτε να το βρείτε πλέον όπου κι αν πάτε. Πιθανόν να το έχετε δοκιμάσει περισσότερες από μία φορά και να είπατε στον εαυτό σας: “Τι…

5 αθλήματα που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία

Μερικά αθλήματα παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Όλοι γνωρίζουμε ότι η αθλητική δραστηριότητα είναι γενικά πολύ υγιεινή συνήθεια. Ωστόσο, μπορεί να ψάχνετε για κάτι πιο συγκεκριμένο. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να αυξήσετε τη δύναμή σας, να χαλαρώσετε το μυαλό…

Λεπτύνετε την κοιλιά χωρίς κόπο: 7 συμβουλές για κάθε μέρα

Θέλετε να λεπτύνετε την κοιλιά άκοπα; Οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν όσους επιθυμούν μια πιο λεπτή και πιο υγιή σιλουέτα. Οι συμβουλές αυτές εστιάζουν σε μια καλύτερη διατροφή και σε καλύτερες καθημερινές συνήθειες, έτσι ώστε ο κορμός σας να δείχνει…

Κάνετε γιόγκα ακόμα και αν δεν είστε ιδιαίτερα ευλύγιστοι: 5 στάσεις

Πολλοί άνθρωποι δεν είναι ιδιαίτερα ευλύγιστοι. Αυτό προκαλεί πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις, καθώς και μεγάλη απογοήτευση κατά την πραγματοποίηση διατάσεων ή ορισμένων στάσεων της γιόγκα. Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε πώς να κάνετε γιόγκα ακόμα και αν δεν είστε…

3 πεντανόστιμες συνταγές αγκινάρας για απώλεια βάρους!

Συνταγές αγκινάρας! Οι αγκινάρες είναι πολύ θρεπτικές και έχουν ορισμένες ιδιότητες που βοηθάνε στην πιο εύκολη απώλεια βάρους. Το καλύτερο είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς τρόπους! Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, αυτές οι συνταγές αγκινάρας είναι για εσάς!…

Αύξηση βάρους γερνώντας: Πώς να την αποτρέψετε με τη διατροφή σας

Ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινές είναι οι συνήθειές σας ή το τι λάθη κάνατε στη διατροφή σας, θα παρατηρείτε πάντα μια αύξηση βάρους γερνώντας. Ο χρόνος φέρνει παραπάνω πράγματα από την εμπειρία και τη σοφία. Όσο περνούν τα χρόνια είναι αναπόφευκτη…

Τσάι από μέλι και κανέλα για απώλεια βάρους

Τόσο το μέλι όσο και η κανέλα είναι γνωστά για τις ιδιότητές τους που σχετίζονται με την απώλεια βάρους. Η κανέλα είναι ένα από τα πιο γνωστά και ευρέως χρησιμοποιούμενα μπαχαρικά στη γαστρονομία. Είναι ένα από τα βασικά συστατικά πολλών…

Τροφές προς αποφυγή σε κάθε δίαιτα αδυνατίσματος

Όταν βάζουμε στόχο να αδυνατίσουμε, συνήθως εστιάζουμε μόνο σε αυτά που μπορούμε να τρώμε. Ωστόσο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις τροφές προς αποφυγή σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Έτσι μπορούμε να σχεδιάσουμε πιο εύκολα το εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής ή το πού…

5 Ασκήσεις για να έχετε καλύτερη κυκλοφορία αίματος

Συγκεκριμένες υγιεινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν για να έχετε καλύτερη κυκλοφορία αίματος έτσι ώστε να μειωθεί ο πόνος και να αποφύγετε τις αρρώστιες. Η σωματική άσκηση, για παράδειγμα, βοηθάει να κυκλοφορεί το αίμα στα πόδια σας για να αποφύγετε τις…

Πώς να πίνετε εκουιζέτο για να αδυνατίσετε

Γνωρίζετε πώς να πίνετε εκουιζέτο για να αδυνατίσετε; Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει δημοφιλείς αρκετές συνταγές με εκουιζέτο για αδυνάτισμα. Αν και αυτό το φυτό χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια για ιατρικούς σκοπούς, έχει αποκτήσει φήμη ως συμπλήρωμα για όσους…

Δίαιτα με λεμόνια: τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την ακολουθήσετε

Έχετε ακούσει για τη δίαιτα με λεμόνια; Το λεμόνι χαρακτηρίζεται από το μοναδικό άρωμα και την όξινη γεύση του και αναγνωρίζεται ως ένα από τα φρούτα με τις περισσότερες χρήσεις στον κόσμο. Χάρη στα συστατικά και στις ιδιότητές του, μπορεί…