Αυτογνωσία

Δίαιτα της σεροτονίνης: ανακαλύψτε τις ωφέλειές της

Χάρη στη δίαιτα της σεροτονίνης μπορούμε να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες που προκαλεί η έλλειψή της. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ασκεί καθοριστική επίδραση στη διάθεση και στην όρεξή μας. Επομένως, τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης βρίσκονται στη ρίζα της…

6 συνήθειες που βελτιώνουν την αντιμετώπιση της ζωής

Υγιεινές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ζωής, διότι σας επιτρέπουν να έχετε ορισμένο έλεγχο πάνω της. Είναι εξαιρετικές για να ξεπερνάτε δύσκολες στιγμές που όλοι μας περνάμε. Το μυαλό σας βασίζεται σε μια ομάδα μικρών και μεγάλων…

Η πραγματική δύναμη μετράται από το θάρρος σας.

Όσοι πιστεύουν ότι η πραγματική δύναμη μετριέται από τα πράγματα που κουβαλάτε στην πλάτη σας και στην καρδιά σας είναι λάθος. Πραγματική δύναμη δεν σημαίνει ότι μένετε σιωπηλοί. Ότι εγκαταλείπετε ή υπομένετε την προσβολή ή το να πληγώνεστε. Ένα άτομο…

Κατακτήστε την ευτυχία με διδάγματα της ιαπωνικής φιλοσοφίας

Τα διδάγματα της ιαπωνικής φιλοσοφίας ελκύουν πολύ τον δυτικό πολιτισμό. Ίσως επειδή ο ιαπωνικός πολιτισμός, η φιλοσοφία και οι ρίζες της πνευματικότητάς του είναι τόσο καθαρά και αυθεντικά. Επιπλέον, σχετίζονται πολύ με τη γνώση του πώς μπορούμε να ζούμε σε αρμονία…

8 τρόποι ν’ αναπτύξετε την ανθεκτικότητα στη ζωή σας.

8 τρόποι ν’ αναπτύξετε την ανθεκτικότητα στη ζωή σας. Ο όρος ανθεκτικότητα έχει μια ενδιαφέρουσα ετυμολογική ρίζα: προέρχεται από το Λατινικό ρήμα resiliens. Αυτό σημαίνει υποχωρώ, τινάσσω, ξεχωρίζω ή αναπηδώ. Ταυτόχρονα, η λέξη αυτή έχει μια βάση στον φυσικό κόσμο. Περιγράφει τα υλικά τα…

Το χειριστικό παθητικοεπιθετικό άτομο: τι πρέπει να γνωρίζετε

Το παθητικοεπιθετικό άτομο στην πραγματικότητα πάσχει από μια διαταραχή προσωπικότητας. Τα κύρια χαρακτηριστικά στη συμπεριφορά του περιλαμβάνουν το συνεχές πείσμα, την περιφρόνηση των αιτημάτων των άλλων και μια μονίμως αρνητική ή ηττοπαθή νοητική στάση. Η ζωή με ένα παθητικοεπιθετικό άτομο…

3 βουδιστικές έννοιες για να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό σας κόσμο

Στο άρθρο αυτό, σας προτείνουμε να εστιάσετε σε 3 βουδιστικές έννοιες για να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό σας κόσμο, να ανακαλύψετε και να μάθετε μέσα από τα συναισθήματά σας. Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, ο συναισθηματικός κόσμος είναι μια από τις…

Να θυμάστε: δεν χάνετε εσείς τους άλλους, οι άλλοι χάνουν εσάς

Οι άλλοι χάνουν εσάς όχι εσείς τους άλλους! Χωρίς αμφιβολία, κάποια στιγμή στη ζωή σας χάσατε κάποιον που σήμαινε πολλά για σας: έναν σύντροφο, έναν φίλο, κάποιον συγγενή… Σήμερα θα μιλήσουμε για τις συναισθηματικές απώλειες, όχι για τις φυσικές. Αναφερόμαστε…

6 συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης που πρέπει να ξέρετε

Ποια είναι τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης; Η μείζων κατάθλιψη είναι ο πιο σοβαρός τύπος κατάθλιψης. Ζούμε σε μια πολύ προηγμένη κοινωνία όσον αφορά στις τεχνολογικές και τις κοινωνικές πτυχές. Προς το παρόν, ωστόσο, το θέμα μας εξακολουθεί να είναι…

7 πράγματα που δε θα πρέπει να ανέχεστε ποτέ στη σχέση σας

Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τα πράγματα που δε θα πρέπει να ανέχεστε ποτέ στη σχέση σας. Όταν αποφασίζουμε να αποκτήσουμε έναν σύντροφο, προσδοκούμε στο χτίσιμο μιας σχέσης γεμάτης συναισθήματα και ευτυχία. Η έλξη και η αφοσίωση που έχουμε γι’…

Μείνετε ήρεμοι στις δύσκολες στιγμές και αφήστε τον χρόνο να γιατρέψει

Ο χρόνος, είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι επίμονος: αργά ή γρήγορα θα βάλει τον καθένα στη θέση του. Αναπνεύστε και μείνετε ήρεμοι, επειδή ο πόνος του τώρα θα γιατρευτεί με τους δείκτες του ρολογιού. Να θυμάστε: η θλίψη σας θα γιατρευτεί…

Γλώσσα του σώματος: αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας

Η γλώσσα του σώματος είναι μια σιωπηλή ορχήστρα, κάτι που δεν συνειδητοποιείτε πάντα. Ωστόσο ασκεί άμεση επίδραση στο περιβάλλον και στους ανθρώπους γύρω σας. Ο έλεγχος, η γνώση και η κατανόηση των μυστικών της γλώσσας του σώματος θα σας βοηθήσουν.…

13 στρατηγικές για να απελευθερώσετε το μυαλό σας

Δεν είναι εύκολο να απελευθερώσετε το μυαλό σας. Εξάλλου, ο εγκέφαλός σας δεν μοιάζει με συρτάρι που μπορείτε να αδειάζετε και να γεμίζετε κατά το δοκούν. Οι παρακάτω στρατηγικές για να απελευθερώσετε το μυαλό και τα συναισθήματά σας θα σας…

Πώς επηρεάζει το φεγγάρι τους ανθρώπους. Μάθετε περισσότερα!

Το φεγγάρι είναι ο φυσικός δορυφόρος της Γης. Μας δίνει μία απίστευτη θέα και υπάρχουν χιλιάδες ιστορίες γύρω από αυτό. Και για αυτό τον λόγο θα θέλετε να μάθετε: πώς επηρεάζει το φεγγάρι τους ανθρώπους, πώς τους εμπνέει και πώς κάνει…

Το λάθος να ερωτευόμαστε κάποιον που είναι ήδη σε σχέση

Όταν ερωτευόμαστε κάποιον που είναι ήδη σε σχέση, βρισκόμαστε στη μέση μιας εύθραυστης κατάστασης που απαιτεί πολύ λεπτούς χειρισμούς. Δεν είναι πάντα εφικτό να αποφύγουμε πάντα τα αισθήματά μας. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, όμως, πρέπει να γνωρίζετε τι μπορεί να σας…

Μάθετε να θέτετε όρια στις προσωπικές σχέσεις σας

Αν αναρωτιέστε αν θέτετε όρια στις προσωπικές σχέσεις σας, η πιο πιθανή απάντηση είναι “όχι”. Γιατί; Ίσως επειδή βλέπετε τις σχέσεις ως συνδέσεις για τις οποίες πρέπει να δίνετε τα πάντα. Όμως έτσι υπάρχει κίνδυνος να πληγωθείτε ή να θέσετε…

Ο σεβασμός σε μία σχέση και τα 5 κλειδιά του. Μάθετε ποια είναι αυτά

Ο σεβασμός σε μία σχέση δεν θα πρέπει να θεωρείται δεδομένος. Πρέπει να κερδίζεται κάθε μέρα και να φροντίζεται από κοινού με την αυθεντική επιθυμία δύο ανθρώπων, οι οποίοι καταλαβαίνουν ότι η αγάπη είναι πάνω απ’ όλα, που ξέρουν πώς χτίζεται…

Συναισθηματική εξάντληση: Πώς να ανακτήσετε την ενέργειά σας

Μήπως πάσχετε από συναισθηματική εξάντληση; Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής εξάντλησης είναι πολύ συχνή και δεν έχει σημασία ποιος είσαι ή τι κάνεις. Αυτή η κόπωση οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε τη δυνατότητα να σκέφτεστε και να δημιουργείτε τις δικές σας…

Στρατηγικές για να βρείτε τον δρόμο σας στη ζωή, όταν νιώθετε χαμένοι

Δεν ξέρω τι να κάνω με τη ζωή μου: πόσες φορές αναρωτηθήκατε; Υπάρχουν ορισμένες περίοδοι στη ζωή όταν μπορεί να δυσκολεύεστε να βρείτε τον δρόμο σας. Υπάρχουν όμως και στρατηγικές για να βρείτε τρόπο να αντιμετωπίσετε αυτό το αδιέξοδο. Μπορεί…

Ο χρόνος δεν σβήνει τίποτα: βάζει τα πράγματα στη θέση τους

Ο χρόνος δεν σβήνει τίποτα! Τα δάχτυλα του χρόνου είναι καλλιτεχνικά, αδυσώπητα και ισχυρά. Για να μην βλέπετε τον εαυτό σας σαν μαριονέτα με σχοινιά, όμως, πρέπει να γνωρίζετε κάτι πολύ καλά: είστε ένας ενεργός παράγοντας στη ζωή σας. Υπάρχουν…