Αγχος

Κατανοήστε τις αρνητικές επιδράσεις του άγχους

Συχνά μιλάμε για άγχος αλλά όχι με συγκεκριμένο τρόπο. Για αυτό το λόγο βάζουμε όλες τις δυσκολίες μας (σωματικές και πνευματικές) στην ίδια κατηγορία. Η ετικέτα μπορεί να είναι ακριβής, αλλά μπορεί να μας οδηγήσει στο να ξεχάσουμε τις πραγματικές αρνητικές…

Πώς να μειώσετε την αγωνία με 5 χαλαρωτικές θεραπείες

Έχετε ακούσει ποτέ για χαλαρωτικές θεραπείες οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αγωνία; Η αγωνία είναι μια πνευματική κατάσταση που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ανησυχία και υπερβολική ανασφάλεια. Παρότι πολλοί άνθρωποι το βλέπουν ως μια μοναδική πάθηση,…

Στρες και υπερθυρεοειδισμός: Μια σχέση που πρέπει να γνωρίζετε

Το στρες και ο υπερθυρεοειδισμός μοιράζονται έναν κοινό δεσμό που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Ήδη μας είναι γνωστό: οι ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα είναι αρκετά συχνές. Ωστόσο, αυτό που δεν είναι τόσο γνωστό είναι ότι συνήθεις παράγοντες όπως το άγχος προκαλούν…

13 τροφές που βελτιώνουν τη συγκέντρωση του παιδιού σας

Αφότου ξεκινήσουν τα παιδιά σχολείο και καθ’ όλη τη σχολική τους ζωή, ο βαθμός συγκέντρωσης που μπορούν να επιδείξουν είναι μία από τις βασικές μαθησιακές δεξιότητες. Η δεξιότητα αυτή καθορίζει την εκπαιδευτική τους πορεία. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, τα…

Απίστευτες φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Σήμερα θα σας δείξουμε ορισμένες απίστευτες φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πόνου όταν μιλάμε για πονοκέφαλο, από τον τυπικό πονοκέφαλο τάσης μέχρι την εξουθενωτική ημικρανία. Είναι όμως δυνατό ν’ ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο; Σύμφωνα…

Μείνετε μακριά από τους ανθρώπους που δεν σας προσφέρουν τίποτα

Μείνετε μακριά από εκείνους που έχουν σταματήσει να συνεισφέρουν με οποιοδήποτε τρόπο στη ζωή σας. Μπορεί κάποτε να σας έδιναν ενέργεια, αλλά τώρα έχετε συνειδητοποιήσει ότι σκοπεύουν μόνο να την απορροφήσουν από εσάς. Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται σε αυτούς ως τοξικούς…

Πείτε αντίο στην αϋπνία σας με αυτές τις 5 τεχνικές αναπνοής

Πείτε αντίο στην αϋπνία σας με αυτές τις 5 τεχνικές αναπνοής. Πολλή από την ένταση που δημιουργείται κατά τη διάρκεια της ημέρας συσσωρεύεται ως εκδήλωση άγχους κατά τη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας αϋπνία και εμποδίζοντάς σας να κάνετε έναν βαθύ,…

6 συνήθειες που βελτιώνουν την αντιμετώπιση της ζωής

Υγιεινές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ζωής, διότι σας επιτρέπουν να έχετε ορισμένο έλεγχο πάνω της. Είναι εξαιρετικές για να ξεπερνάτε δύσκολες στιγμές που όλοι μας περνάμε. Το μυαλό σας βασίζεται σε μια ομάδα μικρών και μεγάλων…

5 λόγοι που έχετε αέρια συνεχώς. Μάθετε γιατί.

Τα αέρια είναι μία από τις πιο ενοχλητικές και δυσάρεστες πεπτικές διαταραχές. Μπορεί να παρουσιάζονται για πολλούς και διάφορους λόγους. Ωστόσο ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους που έχετε αέρια συνεχώς είναι η διατροφή σας. Γενικά, η ενόχληση που αισθάνεστε…

Το άγχος είναι πιο επικίνδυνο στις γυναίκες κάτω των 50 ετών

Το άγχος είναι πιο επικίνδυνο στις γυναίκες κάτω των 50 ετών. Το άγχος, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι ένας εχθρός που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Δεν είναι υγιές όταν βγαίνει εκτός ελέγχου ή όταν μας κατακλύζει και ανατρέπει τη σωματική και την ψυχική…

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας. Το μεμονωμένο άγχος, το είδος που διαρκεί λίγες ώρες ή μέρες λόγω ανησυχίας ή εξαιτίας μιας αγχωτικής κατάστασης μικρής διάρκειας, δεν έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα σας. Ωστόσο, όταν το…

5 τεχνικές αναπνοής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

5 τεχνικές αναπνοής για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις πιο κοινές, αλλά σιωπηλές ασθένειες στον κόσμο. Αξίζει να αναφερθεί ότι δεν δίνετε πάντοτε σημασία σε αυτόν τον δείκτη υγείας. Μια καλή…

7 συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες!

Ο λόγος που δεν εφαρμόζουμε πολλές συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες, συμβαίνει γιατί το μυαλό μας εργάζεται σε διαφορετικό επίπεδο. Τα όριά του εμποδίζουν την εστίαση της προσοχής, η οποία ελέγχεται, πλήρως, από υπερβολικές έγνοιες, αρνητισμό και έλλειψη…

Λόγοι για τους οποίους παρουσιάζετε το αίσθημα παλμών

Παρουσιάζετε το αίσθημα παλμών, αλλά δεν ξέρετε τι το προκαλεί; Παρόλο που μπορεί να μην το πιστέψετε, οι αιτίες αυτών των παλμών ποικίλλουν σημαντικά και δεν είναι πάντα προφανείς. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να παρουσιάζετε το αίσθημα…

Τι να κάνετε όταν τα εντερικά βακτήρια είναι εκτός ελέγχου

Τι να κάνετε όταν τα εντερικά βακτήρια είναι εκτός ελέγχου; Μέσα στο έντερό σας υπάρχει μια μικροβιακή κοινότητα. Ονομάζεται εντερική χλωρίδα ή εντερικά βακτήρια. Συχνά η σημασία τους αγνοείται. Παρ ‘όλα αυτά, παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην διαδικασία της πέψης…

Το χειριστικό παθητικοεπιθετικό άτομο: τι πρέπει να γνωρίζετε

Το παθητικοεπιθετικό άτομο στην πραγματικότητα πάσχει από μια διαταραχή προσωπικότητας. Τα κύρια χαρακτηριστικά στη συμπεριφορά του περιλαμβάνουν το συνεχές πείσμα, την περιφρόνηση των αιτημάτων των άλλων και μια μονίμως αρνητική ή ηττοπαθή νοητική στάση. Η ζωή με ένα παθητικοεπιθετικό άτομο…

Πώς να φτιάξετε 5 αφεψήματα για να κοιμηθείτε καλύτερα

Πώς να φτιάξετε 5 αφεψήματα για να κοιμηθείτε καλύτερα. Το να έχετε έναν καλό ύπνο είναι μια από τις συνήθειες που σας επιτρέπουν να παραμένετε ενεργητικοί και με καλή διάθεση κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Επίσης το τσάι μπορεί να…

Το μαγνήσιο βοηθά στη βελτίωση της νοητικής σας ικανότητας

Το μαγνήσιο βοηθά στη βελτίωση της νοητικής σας ικανότητας. Το μαγνήσιο είναι η ζωτικής σημασίας θρεπτική ουσία για την οποία όλοι μιλάνε. Αυτό το μεταλλικό στοιχείο πολλαπλών δράσεων φαίνεται να είναι το κλειδί για την ευημερία μας. Αυτό δεν είναι…

5 συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους. Μάθετε περισσότερα

5 συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους. Πρώτον, το άγχος είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους. Θεωρείται μηχανισμός ελέγχου όταν αντιμετωπίζει διαφορετικές καταστάσεις, ιδίως όταν υπάρχει απειλή. Είναι φυσικό το σώμα να αντιδρά με το άγχος όταν προλαμβάνει ή αντιδρά σε…

Συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας και θεραπεία

Συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας σειράς αντιδράσεων που η μεμβράνη της ρινικής βλέννας έχει όταν εκτίθεται σε ορισμένους εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό προκαλεί τη ρινική υπερκινητικότητα που επηρεάζει τόσο τα…