Ανησυχια

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον πανικό

Στο σημερινό μας άρθρο θα δούμε 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον πανικό. Τον έχουν βιώσει οι περισσότεροι άνθρωποι τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους: η καρδιά χτυπάει σαν τρελή, είστε σε εγρήγορση, νιώθετε απειλή ή κίνδυνο, δυσκολεύεστε ν’ αναπνεύσετε,…

Θεραπεύστε την ψώρα με 3 εύκολες σπιτικές θεραπείες!

Η ψώρα είναι μια δερματική πάθηση που προκαλείται από το παράσιτο Sarcoptes scabiei. Το άκαρι της ψώρας αποικεί στο δέρμα και είναι εξαιρετικά δύσκολο να αναγνωρίσει κάποιος τα πρώτα συμπτώματα. Διαβάζοντας το άρθρο μας, θεραπεύστε την ψώρα με 3 εύκολες…

Καταπολέμηση της ανησυχίας χωρίς τέλος με τέσσερις τρόπους

Στον σημερινό κόσμο, η ανησυχία χωρίς τέλος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, όμως η καταπολέμηση της ανησυχίας είναι εφικτή. Μερικοί αισθάνονται πιο σοβαρή ανησυχία από άλλους λόγω του ρυθμού της καθημερινότητάς τους και της ταχύτητας με…

Πέντε στρατηγικές διαχείρισης και αντιμετώπισης του άγχους σε 15 ημέρες

Το άγχος, όπως κι αν εκδηλώνεται, περιγράφεται από τους ασθενείς ως μια έντονη, καταστροφική και απρόβλεπτη συναισθηματική εμπειρία. Γι’ αυτόν το λόγο είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις σωστές στρατηγικές διαχείρισης και αντιμετώπισης του άγχους. Ορισμένοι το αντιμετωπίζουν ως αδυσώπητο “τέρας”,…

4 διαφορές ανάμεσα στη μελαγχολία και την κατάθλιψη

Γενικά, το πρόβλημα εντοπίζεται στη λανθασμένη χρήση των όρων, αλλά είναι αλήθεια πως συνήθως ξέρουμε πώς να ξεχωρίσουμε τη μελαγχολία από την κατάθλιψη. Η μελαγχολία είναι ένα από τα πολλαπλά συμπτώματα της κατάθλιψης. Η μελαγχολία και η κατάθλιψη έχουν πολλά…

7 φυσικές συνταγές για τον έλεγχο της ανησυχίας

Δουλειά, οικονομικά προβλήματα, υποχρεώσεις… Όλα αυτά προκαλούν μεγάλη ανησυχία. Στο σημερινό κόσμο όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν φυσικές θεραπείες για τον έλεγχο της ανησυχίας και την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της. Στο παρακάτω άρθρο σας παρουσιάζουμε τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για…

3 μυστικά για την ευτυχία από την αρχαία σοφία

Οι περισσότερες από τις συμβουλές που μας δίνονται για την ευτυχία δεν είναι καινούργιες. Το αντίθετο, προέρχονται από την αρχαία σοφία. Την σοφία αυτή, η οποία φαίνεται να αποδίδεται στα αρχαία χρόνια, παραδόξως συνεχίζουμε να τη φέρνουμε στη σημερινή εποχή, επειδή δεν έχουμε…

Νυχτερινές κρίσεις πανικού: αιτίες και αντιμετώπιση

Οι νυχτερινές κρίσεις πανικού εμφανίζονται ακριβώς στη μέση του ύπνου. Έρχονται με το αίσθημα ασφυξίας, με ταχυκαρδία και ιδρώτα. Από κλινικής απόψεως, παρουσιάζονται συχνά σε ασθενείς οι οποίοι υποφέρουν από κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, είναι γνωστό πως…

Ανακαλύψτε 4 τεχνικές αναπνοής για να καταπολεμήσετε το άγχος

Γνωρίζατε πως όταν έχετε άγχος η αναπνοή σας αλλάζει; Θέλετε να μάθετε τεχνικές αναπνοής για να καταπολεμήσετε το πρόβλημα; Τόσο το άγχος όσο και το στρες είναι μηχανισμοί επιβίωσης. Ο στόχος τους είναι να μας ειδοποιούν για να ξεφύγουμε απ’ όσα…

14 συμβουλές πώς να ξεπεράσετε το άγχος, την υπερένταση και το φόβο!

Το στρες, η νευρικότητα και ο φόβος είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί του σύγχρονου πολιτισμού. Εξάλλου, συνδεόμαστε άμεσα με όσα μας συμβαίνουν. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν απλοί τρόποι που μπορείτε να ακολουθήσετε και σας δείχνουν πώς να ξεπεράσετε το άγχος, την υπερένταση…

Καταπολεμήστε την ανησυχία με μια αρχαία θεραπεία με δαφνόφυλλα

Γνωρίζετε τη θεραπεία με δαφνόφυλλα; Τα δαφνόφυλλα χαρίζουν γεύση στα αγαπημένα μας πιάτα, ηρεμούν τον νου και βελτιώνουν την υγεία του σώματος. Οι πολιτισμοί της Μεσογείου χρησιμοποιούσαν ήδη από την αρχαιότητα τη δάφνη και συνεχίζουν να τη χρησιμοποιούν για τους…

Είστε άτομο με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη;

Μήπως είστε άτομο με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη; Η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης έχει αλλάξει μέσα στον χρόνο. Σήμερα θεωρούμε τη συναισθηματική νοημοσύνη ως την ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας όταν σχετιζόμαστε με τους άλλους. Αν και μερικοί άνθρωποι έχουν…

5 βήματα για να βρείτε μια συναισθηματική ισορροπία

Εσείς έχετε συναισθηματική ισορροπία; Η συναισθηματική σταθερότητα δημιουργείται από ένα ήρεμο περιβάλλον. Επιπλέον, σχετίζεται με την εσωτερική αρμονία. Δεν είναι εύκολο να φτάσει κανείς σε αυτό το σημείο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές εύκολες στρατηγικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να φτάσουμε…

5 συμβουλές για να κατευνάσετε το ανήσυχο μυαλό και να βρείτε εσωτερική γαλήνη

Σε ένα ανήσυχο μυαλό δεν υπάρχει ανακωχή ούτε ανάπαυση. Καταλήγετε να μεταφέρεστε από τη μια ανησυχία στην άλλη και από το φόβο στο άγχος. Αργά αλλά σταθερά αρχίζετε να υφαίνετε περίπλοκους ιστούς μέσα στο μυαλό σας που σας κλέβουν αυτό…

Μήπως πάσχετε από αγχώδη διαταραχή;

Στις μέρες μας υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να μας ανησυχούν και οποιαδήποτε κατάσταση μπορεί να μας εκνευρίσει. Ίσως η ένταση που αισθάνεστε να είναι απλώς άγχος. Δεν χρειάζεται να ανησυχήσετε αν η δυσφορία έχει σύντομη διάρκεια. Ωστόσο η αγχώδης…

Γιατί ξυπνάτε στις 3 το πρωί;

Το φαινόμενο του να ξυπνάμε στις 3 το πρωί ή λίγο αργότερα είναι κάτι πραγματικά συνηθισμένο. Δεν πρόκειται φυσικά για κάποιο μυστικιστικό ή υπερφυσικό συμβάν αλλά για ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, το οποίο οφείλεται σε διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται…

Τέλος στην κατάθλιψη, στο άγχος και στην οξυθυμία

Στο σημερινό μας άρθρο, θα μάθετε πώς να βάλετε τέλος στην κατάθλιψη, στο άγχος και στην οξυθυμία. Η οξυθυμία, το άγχος και η κατάθλιψη αποτελούν τα πιο κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας στην κοινωνία μας. Συχνά βιώνονται ως μια σύνθετη ομάδα…

Δέκα τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της ανησυχίας

Καθημερινά βιώνουμε καταστάσεις οι οποίες μας αγχώνουν και προκαλούν ανησυχία. Μπορούν ακόμα και να μετατραπούν σε αρκετά σοβαρά προβλήματα, γι αυτό θα σας δώσουμε εδώ μερικές συμβουλές για την καταπολέμηση της ανησυχίας και του άγχους, έτσι ώστε να έχετε μια…