Αρθρωσεις

Ασκήσεις για να δυναμώσετε το κατώτερο τμήμα της πλάτης σας

Ασκήσεις για να δυναμώσετε το κατώτερο τμήμα της πλάτης σας. Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη είναι αρκετά πιο συνηθισμένος από όσο μπορεί να πιστεύουν κάποιοι. Αυτο οφείλεται στις επαναλαμβανόμενες καθημερινές συνήθειές μας που τον ευνοούν (για παράδειγμα, την κακή στάση…

5 Θιβετιανές ασκήσεις για να εξασκήσετε όλους τους μυς σε 10 λεπτά

Θιβετιανές ασκήσεις! Το να εξασκήσετε όλους τους μυς δεν είναι πάντοτε εύκολη υπόθεση, και ακόμη περισσότερο αν προσπαθείτε να το κάνετε σε 10 λεπτά μόνο. Δώστε προσοχή σ’ αυτές τις θιβετιανές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον σκοπό σας. Είμαστε…

Υγεία των αρθρώσεων: η σημασία της και φυσικά συμπληρώματα διατροφής

Πώς είναι η υγεία των αρθρώσεων ; Οι αρθρώσεις σας επιτρέπουν να κινείστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Εξασφαλίζουν επίσης μηχανική υποστήριξη στη δομή των οστών σας. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν 206 οστά, τα οποία συνδέονται με τουλάχιστον άλλο ένα οστό. Η…

6 προβλήματα υγείας που ευθύνονται για τον πόνο στην πλάτη

Ποια προβλήματα ευθύνονται για τον πόνο στην πλάτη; Υποφέρετε από επίμονο και διαρκή πόνο στην πλάτη, αλλά δεν κάνετε κάτι γιατί θεωρείτε αυτόν τον πόνο φυσιολογικό; Υπάρχουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας που ευθύνονται για τον πόνο στην πλάτη. Συνεπώς, αυτός ο…

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα αποτελεί είδος των πολυάριθμων και ποικίλων ρευματικών παθήσεων. Όλοι μοιράζονται το γεγονός ότι επηρεάζουν μέρος του κινητικού συστήματος. Ωστόσο, διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό στις αιτίες, την εξέλιξη και τη θεραπεία τους. Στο παρακάτω άρθρο θα διαβάσετε όσα πρέπει…

Θεραπεία για την ενδυνάμωση των οστών και των αρθρώσεων

Η ενδυνάμωση των οστών σας δεν χρειάζεται να απαιτεί εξειδικευμένη γνώση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν και άλλες φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα ή ως η βασική σας θεραπεία. Δεδομένου ότι τα οστά και οι αρθρώσεις είναι η…

Φυσικό ρόφημα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο των αρθρώσεων

Προτιμάτε τις φυσικές λύσεις; Τότε θα λατρέψετε αυτό το φυσικό ρόφημα. Τα οστά και οι αρθρώσεις είναι υπεύθυνα για την υποστήριξη του σώματός σας. Εξάλλου, ενώνονται μεταξύ τους και διευκολύνουν την κίνηση. Ωστόσο, η ένταση και ο πόνος που μπορούν να αναπτύξουν…

5 φυσικές θεραπείες για τη θυλακίτιδα

Σήμερα θα δούμε μερικές απλές φυσικές θεραπείες για τη θυλακίτιδα! Οπουδήποτε συναντώνται τα οστά, οι αρθρώσεις, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, βρίσκονται μικρές σακούλες υγρού που ονομάζονται θύλακες. Όταν δημιουργείται φλεγμονή σε αυτά τα σημεία, προκύπτει μια ασθένεια που ονομάζεται…

Πόνος στα γόνατα: τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν συνδέεται αποκλειστικά με κάποιον από τους πολλούς τύπους οστεοαρθρίτιδας. Κάποιες φορές μπορεί να τον προκαλέσει μια απότομη κίνηση, κάποιο πρόβλημα στους χόνδρους ή ακόμη και μια μικρή κύστη. Το σημαντικό σ’…

10 σπουδαία οφέλη των σπόρων chia

Έχετε ακούσει για τα οφέλη των σπόρων chia; Οι σπόροι chia είναι μια τροφή που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική και χρησιμοποιήθηκε από τους Μάγια και τους Αζτέκους για ιατρικούς σκοπούς και ως μέρος της διατροφής τους. Ξεχάστηκαν μετά τον…

Ανακούφιση από την τενοντίτιδα με 7 θεραπείες

Ανακούφιση από την τενοντίτιδα φυσικά; Η τενοντίτιδα είναι μια πάθηση που οφείλεται στη φλεγμονή ενός τένοντα, μιας ινώδους δομής που συνδέει τον μυ με το οστό. Μακροπρόθεσμα μπορεί να γίνει ένα χρόνιο πρόβλημα, αφού προκαλεί το σπάσιμο των ιστών, σοβαρό…

Μουδιασμένες αρθρώσεις: αιτίες και φυσικές θεραπείες

Οι μουδιασμένες αρθρώσεις μπορούν να προκαλέσουν ανησυχία. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται το μούδιασμα μόλις ξυπνούν. Όμως άλλοι το αισθάνονται συνεχώς. Μερικές φορές οι μουδιασμένες αρθρώσεις δεν έχουν να κάνουν με κακή στάση του σώματος. Μάλιστα υπάρχουν πολλές άλλες πιθανές αιτίες.

Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το κότσι χωρίς χειρουργείο;

Γίνεται να απαλλαγείτε από το κότσι χωρίς χειρουργική επέμβαση;Αν έχετε κότσι, τότε μπορεί πραγματικά να σας προκαλεί πόνο. Αλλά, ο πόνος μπορεί να είναι ακόμα πιο έντονος μετά την επέμβαση. Για τον λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αφαιρέσουν «με…

Αντιμετωπίστε έγκαιρα τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ανακτώντας την υγεία σας

Σύμφωνα με τους όρους της συμβατικής ιατρικής, η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια ανίατη αυτοάνοση νόσος, που προκαλεί γενικευμένη φλεγμονή στις αρθρώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν προληπτικές αλλά και ανακουφιστικές θεραπείες, που μπορούν σε μεγάλο βαθμό να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του ασθενούς.…

Τα 5 συχνότερα προβλήματα με το ισχίο. Αντιμετωπίστε τα φυσικά

Μπορούμε να πούμε ότι είναι η πιο ξεχασμένη περιοχή του σώματος όταν μιλάμε για την υγεία. Σ’ αυτό το άρθρο θα δούμε τα 5 συχνότερα προβλήματα με το ισχίο. Καθώς είναι άρθρωση, η κύρια λειτουργία της είναι η ένωση και υποστήριξη ενός…

4 σημάδια που δείχνουν πως έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη Κ

Σας ακούγεται οικείο; Δουλεύετε, και ξαφνικά, ματώνει η μύτη σας. Κάποια άλλη μέρα, βάζετε καινούργια παπούτσια και αρχίζετε να αιμορραγείτε με ασυνήθιστο τρόπο. Δε γνωρίζετε ακριβώς τι συμβαίνει, αλλά τελευταία, παρατηρείτε παράξενες αιμορραγίες. Ίσως να έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη Κ.…

Ποιες είναι οι 7 τροφές που χτίζουν μύες;

Στις μέρες μας υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης που έχουν ως στόχο την τόνωση του σώματος και την ανάπτυξη των μυών. Παρά το γεγονός αυτό, είναι θεμελιώδες να λαμβάνεται υπόψη το ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που χτίζουν μύες και παίζουν…

Μυϊκή συστολή: 5 κόλπα για να απαλλαγείτε μια για πάντα

Η μυϊκή συστολή είναι η ακούσια ταλάντωση ενός μυ ή πολλών μυών σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Γενικά εμφανίζεται: Στον αυχένα Στους ώμους Στην οσφυϊκή ζώνη, στο επίπεδο των νεφρών Στη ραχιαία ζώνη, στο επίπεδο της ωμοπλάτης Καταλήγει να προκαλεί ακινησία…

7 σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετές πρωτεΐνες. Μάθετε περισσότερα!

Αν δεν τρώτε αρκετές πρωτεΐνες, το σώμα σας θα σας στείλει σημάδια τα οποία είναι πιο παρατηρήσιμα απ’ όσο νομίζετε. Οι πρωτεΐνες είναι θεμελιώδεις για τη διατήρηση, ανάπτυξη και επιδιόρθωση των κυττάρων του σώματός σας. Αν πιστεύετε ότι όντως δεν τρώτε…

7 οφέλη του κολλαγόνου όταν το παίρνετε καθημερινά

Ακούμε παντού για τα οφέλη του κολλαγόνου και το πόσο σημαντικό είναι. Μπορούμε να βρούμε καλλυντικά προϊόντα ακόμη και τροφές που περιέχουν κολλαγόνο. Στην πραγματικότητα, έχουμε μιλήσει γι’ αυτή την ουσία σ’ αυτό το άρθρο. Γνωρίζετε όμως τι είναι το κολλαγόνο και…