Ασκηση

Μειώστε τον πόνο στον αυχένα με αυτές τις 4 απλές ασκήσεις

Μειώστε τον πόνο στον αυχένα! Ο αυχένας είναι ένα από τα σημεία στο σώμα που υποφέρουν περισσότερο από τις συνήθειές σας. Υποφέρει επίσης από το άγχος της δουλειάς σας ή από τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για αυτόν τον λόγο οι…

Πώς να φτάσετε σε μεγάλη ηλικία με καλή υγεία! Μάθετε πώς!

Θέλετε να φτάσετε σε μεγάλη ηλικία ; Η επίτευξη μιας ζωής ως ενήλικας με καλή υγεία δεν είναι αδύνατη. Απλώς πρέπει να ξεκινήσετε από τώρα και στο εξής κάποιες καλές συνήθειες. Όσο νωρίτερα υιοθετήσετε κάποιες καλές συνήθειες, τόσο περισσότερες πιθανότητες…

Ρουτίνα ασκήσεων για να τονώσετε τα χέρια σας

Αυτή η ρουτίνα ασκήσεων είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας, εκτός από μια υγιεινή διατροφή. Και με τις κατάλληλες ασκήσεις, μπορείτε πραγματικά να ωφελήσετε τη ζωή και την υγεία σας. Η άσκηση…

7 εύκολοι τρόποι να πίνετε νερό πιο συχνά

Πόσες φορές έχετε υποσχεθεί να πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και τελικά καταλήγετε να μην τηρήσετε την υπόσχεσή σας; Αυτή η απλή συνήθεια είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για πολλά προβλήματα υγείας και επίσης προλαμβάνει πολλές…

Διαλογιστείτε όσο περπατάτε για να εξαλείψετε τα αρνητικά συναισθήματα

Διαλογιστείτε, όσο περπατάτε! Όταν περπατάτε, τα πάντα είναι ρευστά. Για την ακρίβεια, δεν καταφέρνετε μονάχα να χάσετε τα παραπανίσια κιλά, κάποιες φορές μπορείτε ακόμα και να ελαφρύνετε πολλά από τα καθημερινά βάρη τα οποία σας αιχμαλωτίζουν με το ίδιο σας το άγχος. Για…

Φαγητό και άσκηση: Το κλειδί για ένα σώμα όπως στα περιοδικά

Υγιεινό φαγητό και άσκηση είναι ο τέλειος συνδυασμός για να επιτύχετε αυτό το σώμα, όπως στα περιοδικά, το οποίο ονειρευόσαστε τόσο πολύ. Οι δημοφιλείς «θαυματουργές» δίαιτες έχουν ξεπεραστεί, το ίδιο και τα προϊόντα αδυνατίσματος όπως οι φόρμουλες κατά της παχυσαρκίας. Τώρα, έχουν…

11 τροφές για να απαλλαγείτε από τα παχάκια της μέσης

Το καλοκαίρι μπορεί να έχει περάσει και οι διακοπές στην παραλία μπορεί να μοιάζουν μακρινές, όμως μπορούμε πάντα να κάνουμε κάτι για να λεπτύνουμε την κοιλιά μας και να απαλλαγούμε από τα παχάκια της μέσης χωρίς να περιμένουμε τις ζεστές…

Μια αποτελεσματική διατροφή για την τόνωση των μυών σας

Όποιος ασκείται συνήθως θέλει να δει αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό. Για να βοηθήσετε σε αυτή τη διαδικασία, υπάρχουν τρόφιμα για την τόνωση των μυών σας που συμβάλλουν στη μείωση της χαλάρωσης. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε τα κλειδιά…

6 ασκήσεις για να κάψετε το κοιλιακό λίπος στο σπίτι

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το κοιλιακό λίπος είναι πραγματικά δύσκολο να εξαλειφθεί και απαιτεί πολλή προσπάθεια. Δυστυχώς, στην κοιλιά φαίνεται εύκολα η περίσσεια λίπους που συσσωρεύεται εκεί ως αποτέλεσμα του καθιστικού τρόπου ζωής και των κακών διατροφικών συνηθειών. Επειδή…

Μάθετε πώς η κολύμβηση βελτιώνει την υγεία σας

Μάθετε πώς η κολύμβηση βελτιώνει την υγεία σας! Το αναπτυσσόμενο χόμπι του τρεξίματος επισκιάζει άλλα αθλήματα τα οποία είναι επίσης αποτελεσματικά στο να φτιάχνουν τη σιλουέτα σας, όπως και να σας κρατούν υγιείς. Ένα από αυτά είναι η κολύμβηση. Όταν…

Το μυστικό συστατικό στο καρπούζι που δυναμώνει τους μυς

Ποιο είναι το μυστικό συστατικό στο καρπούζι που μας δίνει μια ευχάριστη αίσθηση φρεσκάδας, ικανοποίησης και ευεξίας; Πρόκειται για το φρούτο του καλοκαιριού. Για τον καρπό της φύσης που συνδυάζεται πολύ καλά σε χυμούς και σαλάτες. Όμως, είναι πιθανό να λέτε στον…

Φυσικές θεραπείες για παιδιά χωρίς όρεξη

Τα παιδιά χωρίς όρεξη μπορεί να είναι λόγος συνεχούς ανησυχίας για τους γονείς που δεν ξέρουν πώς ν’ αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος στα παιδιά, πιέζοντάς τα να τρώνε παραπάνω απ’ ό,τι θέλουν. Το κλειδί είναι να…

5 ασκήσεις εκγύμνασης των ποδιών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Για να έχετε όμορφα και δυνατά πόδια είναι απαραίτητο να εκτελείτε στην καθημερινότητά σας ασκήσεις εκγύμνασης των ποδιών που να επικεντρώνεται στη συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Παρόλο που η διατροφή σας διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι βασικό να υιοθετήσετε σωματικές ασκήσεις που θα σας…

Μάθετε πώς να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας σε δύο λεπτά

Χρειάζεστε δύο λεπτά -μόλις 120 δευτερόλεπτα- για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας και να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη. Είναι τόσο απλό. Θα χρειαστείτε μόνο τρία πράγματα: ένα χαλάκι, ένα μπαλάκι του τένις και έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής.…

9 συνήθειες για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Γνωρίζετε ήδη ότι οι θεμελιωδώς κακές συνήθειες, όπως η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος, η έλλειψη άσκησης και η ανθυγιεινή διατροφή, μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές ασθένειες και να τερματίσουν πρόωρα τη ζωή σας. Ωστόσο υπάρχουν πράγματα που…

7 συνήθειες των ανθρώπων που δείχνουν πιο νέοι από ό,τι είναι

Η κοινωνία μας έχει εμμονή με την εμφάνιση, έτσι το να δείχνουμε νέοι συχνά είναι πολύ σημαντικό. Υπάρχουν εκατομμύρια αντιρυτιδικές κρέμες και χιλιάδες αισθητικοί χειρουργοί που υπόσχονται να αφαιρέσουν ένα-δυο χρόνια από το πρόσωπο και το σώμα σας. Αν και…

Πιασμένος λαιμός; Δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες!

Πιασμένος λαιμός; Θα θέλατε να μάθετε πώς να θεραπεύσετε αυτό το κοινό πρόβλημα; Τότε διαβάστε αυτό το άρθρο. Ένας πιασμένος λαιμός χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία στην κίνηση ή την περιστροφή λόγω του πόνου και της δυσφορίας. Ενδέχεται να συνοδεύεται από…

8 συμβουλές για να ξεπεράσετε τη λύπη και την κατάθλιψη φυσικά

Τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τη λύπη; Πολλοί άνθρωποι ζουν με λύπη, κατάθλιψη ή μελαγχολία που ξεπερνιούνται δύσκολα χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων. Ωστόσο οι περισσότεροι πάσχοντες προτιμούν να αποφεύγουν τα φάρμακα όταν είναι δυνατό, καθώς αυτά συχνά συνοδεύονται…

Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε τα αρνητικά συναισθήματα

Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά οφέλη; Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κάθε υπολειπόμενη αρνητικότητα που μπορεί να έχετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που…