Ασβεστιο

Δοκιμάστε αυτά τα 5 υγιεινά ροφήματα για να αντιμετωπίσετε την αναιμία

Ροφήματα για να αντιμετωπίσετε την αναιμία. Η αναιμία είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι χαμηλά. Η έλλειψη σιδήρου είναι σχεδόν πάντα η αιτία αυτής της κατάστασης. Αυτό σημαίνει ότι στα κύτταρα και τους ιστούς…

Ωφέλιμες ιδιότητες της γλιστρίδας που δεν γνωρίζατε

Έχετε ακουστά τη γλιστρίδα; Αν όχι, προετοιμαστείτε να μάθετε όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες της γλιστρίδας στο παρακάτω άρθρο. Η γλιστρίδα χρησιμοποιούνταν ήδη στην Αρχαία Ελλάδα και στην κινεζική ιατρική για τις διουρητικές και τις υπακτικές της ιδιότητες, καθώς και για την…

6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε αν είστε άνω των 40 ετών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε εάν είστε άνω των 40 ετών; Μετά τα 40 σας, η παρακολούθηση της ποσότητας των βιταμινών και των θρεπτικών ουσιών που αποκτάτε, αποκτά αποφασιστική σημασία. Εάν δεν δίνετε αρκετή προσοχή, μπορεί να αντιμετωπίσετε…

Έλλειψη βιταμίνης D: ποιοι τείνουν να την παρουσιάζουν;

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πιο προσεκτικά την έλλειψη βιταμίνης D. Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία για να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Ένα από αυτά τα απαραίτητα συστατικά είναι η βιταμίνη D. Όμως, μερικές φορές το…

Διακόσμηση νυχιών στο σπίτι σας εύκολα και γρήγορα

Η διακόσμηση νυχιών είναι διαδεδομένη και διασκεδαστική. Φυσικά, όλοι έχουν διαφορετικό στυλ όταν μιλάμε για το βάψιμο και το σχήμα των νυχιών. Βασικά, όλα ξεκίνησαν από τη μόδα του να βάφουμε το κάθε νύχι με διαφορετικό χρώμα. Σήμερα όμως, οι άνθρωποι…

Οι 6 καλύτερες συνταγές για να προλάβετε την οστεοπόρωση

Σίγουρα θα θέλατε να προλάβετε την οστεοπόρωση, ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας που προκύπτει όταν τα οστά λεπταίνουν και γίνονται ευάλωτα σε κατάγματα. Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, αυτό οφείλεται στη μείωση της οστικής πυκνότητας. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δυσκολεύεται να…

Γνωρίστε τις πιο υγιεινές ποικιλίες τυριών

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ποιες είναι οι πιο υγιεινές ποικιλίες τυριών. Τα τυριά είναι νόστιμα, πάνε με σχεδόν όλα και δίνουν το δυναμικό »παρών» σε πολλά από τα πιάτα μας. Αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών, αλλά σε…

Λευκονυχία: γιατί έχετε λευκά σημάδια στα νύχια σας;

Λευκά σημάδια στα νύχια σας; Λευκονυχία είναι η επίσημη επιστημονική ονομασία για την εμφάνιση λευκών σημαδιών στα νύχια σας. Η λευκονυχία έχει διάφορα είδη και διάφορες αιτίες. Ωστόσο δεν έχει αποδειχτεί ότι πρόκειται για έλλειψη ασβεστίου, όπως πιστεύουν πολλοί. Σε…

Είναι εφικτή μια υγιής εμμηνόπαυση;

Είναι δυνατή μια υγιής εμμηνόπαυση; Όταν οι γυναίκες πλησιάζουν την ηλικία των 50 ετών περίπου, αρχίζουν να βιώνουν ορισμένα σημάδια της φημισμένης και τρομερής εμμηνόπαυσης. Πρόκειται για ένα στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας κατά το οποίο βιώνονται μεγάλες σωματικές καθώς…

Υπασβεσταιμία: μια σιωπηλή νόσος

Η υπασβεσταιμία είναι μια νόσος που προσβάλλει κυρίως τις γυναίκες. Η νόσος αυτή οφείλεται σε ανεπάρκεια ασβεστίου στο αίμα και προκαλεί πολύ περισσότερα συμπτώματα πέρα από οστεοπόρωση. Τα συμπτώματα της υπασβεσταιμίας περιλαμβάνουν μυρμήγκιασμα στους βραχίονες και στα πόδια, δυσκολία στη…

Τα καταπληκτικά οφέλη του μαγνησίου. Μάθετε περισσότερα!

Στο σημερινό μας άρθρο θα σας δείξουμε τα καταπληκτικά οφέλη του μαγνησίου. Το σώμα έχει ανάγκη από μαγνήσιο για να παράγει ενέργεια, να συνθέτει πρωτεΐνες και λιπαρά και να ρυθμίζει τη μυϊκή δραστηριότητα και το νευρικό σύστημα. Ωστόσο, παρά την…

Οι 10 βασικές εντολές για δυνατά και υγιή οστά

Οι λέξεις γυναίκα και οστεοπόρωση σχεδόν πάντα πάνε μαζί. Πράγματι, οι γυναίκες υποφέρουν συχνότερα από οστεοπόρωση. Ενώ η οστεοπόρωση σαφώς περιλαμβάνει έναν κληρονομικό παράγοντα, ο τρόπος ζωής και η διατροφή σας είναι οι δύο παράγοντες-κλειδιά που μπορούν να σας βοηθήσουν…

Η αποτοξίνωση του ήπατος και εξάλειψη των μαύρων κύκλων

Η αποτοξίνωση του ήπατος αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για την υποστήριξη της λειτουργίας του και για την πρόληψη ασθενειών που οφείλονται στη συσσώρευση τοξινών. Αυτό το όργανο είναι κυρίως υπεύθυνο για την αποβολή άχρηστων ουσιών που παραμένουν στο…

Χούμους: φυσικό αντικαταθλιπτικό με θρεπτικές ουσίες

Έχετε ακούσει για το χούμους, το φυσικό αντικαταθλιπτικό; Το έχετε δοκιμάσει; Αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, λίγο-λίγο βρίσκει τη θέση του στο τραπέζι μας. Αν σας αρέσουν τα ρεβίθια, θα λατρέψετε το χούμους. Αυτός ο δελεαστικός πολτός δεν είναι τίποτα…

Κολοκυθάκι: Ιδανικό για την απώλεια βάρους

Γνωρίζετε ότι το κολοκυθάκι είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους; Καταναλώνετε κολοκυθάκια τακτικά ; Αν ναι, τότε σίγουρα θα γνωρίζετε ότι αυτό το λαχανικό μας βοηθά να διατηρούμε το σώμα μας υγιές και σε καλή κατάσταση ενώ είναι ιδανικό για…

Μη γαλακτοκομικές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο! Όταν σκεφτόμαστε το ασβέστιο, έρχεται αυτόματα στο νου μας το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι κ.λπ., όμως δεν γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές άλλες πηγές αυτής της ουσιαστικής θρεπτικής ουσίας για την καθημερινή μας διατροφή. Σε αυτό…