Αβγο

6 τροφές για ένα πρωινό γεύμα με περισσότερη ενέργεια

Το πρώτο γεύμα της μέρας πρέπει να σας εξασφαλίζει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τη μέρα χωρίς να καταρρέετε το μεσημέρι. Δείτε τις παρακάτω γευστικές, γεμάτες ενέργεια τροφές για ένα πρωινό γεύμα που θα σας βοηθήσει να…

5 τροφές για να ενισχύσετε το κυκλοφορικό και τον οργανισμό

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σας και να βελτιώσετε την υγεία ολόκληρου του οργανισμού σας; Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας τι ακριβώς είναι το αίμα. Ως αίμα ορίζεται ο υγρός συνδετικός ιστός που κυκλοφορεί μέσω των τριχοειδών αγγείων, των φλεβών, των…

5 φυσικές θεραπείες για να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας

5 φυσικές θεραπείες για να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας! Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων που μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά σας. Αν και υπάρχουν πολλά προϊόντα για να φροντίσετε και να ενυδατώσετε τα μαλλιά σας, η άμεση…

Αυτές οι 7 τροφές θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη δίαιτά σας

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε τη δίαιτά σας; Όταν σκεφτόμαστε ν’ ακολουθήσουμε μια δίαιτα απώλειας βάρους, το πρώτο πράγμα που περνάει από το μυαλό μας είναι τα φαγητά που πρέπει να εγκαταλείψουμε. Οι άνθρωποι συνήθως νομίζουν ότι πρέπει να εγκαταλείψουν διάφορα…

Καταπολέμηση της αναιμίας φυσικά με τις παρακάτω 7 τροφές

Καταπολέμηση της αναιμίας. Η αναιμία είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από χαμηλή αιμογλοβίνη στο αίμα. Σχεδόν πάντα οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου ή σε κάποια ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά όπως το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β12. Πρόκειται για ένα από…

5 ασφαλείς τρόποι για να κάνετε μπούκλες τα μαλλιά σας

Θέλετε να κάνετε μπούκλες τα μαλλιά σας; Δεν υπάρχει τέλος στα είδη στυλ σήμερα. Από το βάψιμο μέχρι το ίσιωμα, σήμερα υπάρχουν περισσότεροι τρόποι για να φτιάξετε τα μαλλιά σας από ποτέ. Οι στυλίστες έχουν αναπτύξει μερικές νέες ενδιαφέρουσες τεχνικές…

5 πρωινά χαμηλά σε θερμίδες για ασθενείς με διαβήτη

Όταν παραλείπουμε το πρωινό, υπάρχουν επιπτώσεις, ειδικά για ασθενείς με διαβήτη. Αλλάζει ο μεταβολισμός μας, μειώνεται η έκκριση ινσουλίνης και αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου. Ένα θρεπτικό πρωινό το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του σώματος, σας εξασφαλίζει την ενέργεια που χρειάζεστε για…

Συνταγή για ομελέτα με λαχανικά

Όταν το ξεκίνημα της ημέρας γίνεται οικογενειακή υπόθεση και συνοδεύεται από ένα καλό πρωινό, σκορπίζει χαμόγελα και ενέργεια σε όλους. Μπορείτε και εσείς να φτιάξετε για τους αγαπημένους σας μια υπέροχη και εύκολη συνταγή. Πώς σας ακούγεται η γευστική πρόταση,…

Τέσσερις σπιτικές κρέμες νυκτός για τέλειο δέρμα. Δοκιμάστε τες

Οι καλύτερες κρέμες νυκτός είναι εκείνες οι οποίες αυξάνουν την ποσότητα των αντιοξειδωτικών στο δέρμα σας. Οι κρέμες νυκτός θα πρέπει να δίνουν ελαστικότητα και υγιή λάμψη στο δέρμα σας και θα πρέπει επίσης να διατηρούν το πρόσωπό σας ελεύθερο από…

7 νόστιμα φαγητά για να προσθέσετε στη διατροφή σας

Τι θα λέγατε για μερικά νόστιμα φαγητά; Για να κάνετε υγιεινή διατροφή, δεν πρέπει να περιορίζετε τα γεύματά σας σε άνοστα φαγητά. Αν και πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές για φαγητά που μπορείτε να…

Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για νόστιμη σούπα με χαμόν serrano

Εύκολη συνταγή για νόστιμη σούπα με χαμόν serrano. Η παρασκευή ενός γεύματος το οποίο θα ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες, χωρίς να είναι περίπλοκο δεν αποτελεί απαραίτητα πρόκληση. Ένα παράδειγμα είναι η σημερινή γευστική συνταγή μας. Αν και οι σούπες στην…

Συνταγή για γευστικό κέικ μπανάνας

Σ’ αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μια συνταγή για γευστικό κέικ μπανάνας ώστε ν’ απολαύσετε τη γεύση και τα θρεπτικά πλεονεκτήματα αυτού του φρούτου. Θα σας προσφέρουμε επίσης και ορισμένες παραλλαγές με λιγότερες θερμίδες: μια κλασική και μία ιδανική για βέγκαν και…

Νόστιμες τορτίγιες με σπανάκι

Οι τορτίγιες με σπανάκι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε τις ωφέλειες του συγκεκριμένου λαχανικού. Οι τορτίγιες κάνουν την κατανάλωση λαχανικών πιο εύκολη, ενώ αποτελούν επίσης ιδανικό γεύμα για τα παιδιά. Όπως ισχύει για πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το…

Χορτοφαγική μαγιονέζα: πως να την φτιάξετε στο σπίτι

Η χορτοφαγική μαγιονέζα είναι μια εξαιρετική επιλογή σάλτσας, όχι μόνο για την ελαφριά υφή της. Επιπλέον, δεν θα αυξήσει την κακή σας χοληστερόλη (LDL) και δεν θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Η κανονική μαγιονέζα παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές διαφορετικές συνταγές όπως …

7 καλοί λόγοι να βάλετε τα αβγά στη διατροφή σας. Δοκιμάστε το

Υπάρχουν πολλοί λόγοι να βάλετε τα αβγά στη διατροφή σας. Τα αβγά καταναλώνονται παγκοσμίως και είναι τόσο θρεπτικά ώστε να εμπίπτουν στην κατηγορία των λεγόμενων «υπέρ-τροφών.» Παρότι έχουν κακή φήμη εδώ και δεκαετίες επειδή σχετίζονται με τη χοληστερίνη, στην πραγματικότητα είναι…

Χρησιμοποιήστε το ασπράδι του αβγού για υπέροχη επιδερμίδα!

Χρησιμοποιήστε το ασπράδι του αβγού για υπέροχη επιδερμίδα! Τα αβγά είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τροφές παγκοσμίως, χάρη στα βασικά μεταλλικά στοιχεία και τις πρωτεΐνες που περιέχουν. Όπως γνωρίζετε, το αβγό χωρίζεται σε δύο μέρη, τον κρόκο και το…

Πώς να φτιάξετε μια πεντανόστιμη βέγκαν μαγιονέζα

Η βέγκαν μαγιονέζα παρασκευάζεται αποκλειστικά με φυτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι άλλα συστατικά, όπως εναλλακτικά γάλατα, αναπληρώνουν τα αβγά ή το αγελαδίσιο γάλα. Είναι πολύ εύκολη η παρασκευή της και υπάρχουν αρκετές συνταγές διαθέσιμες με τη χρήση διαφορετικών συστατικών. Κάθε μία από αυτές τις…

Αποκατάσταση της φυσικής υγρασίας του δέρματος με 4 σπιτικά συστατικά

Η ξηροδερμία είναι μια κατάσταση που επηρεάζει μονάχα την επιδερμίδα ή το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας. Αν και δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική για εκείνους που την αντιμετωπίζουν. Όμως η αποκατάσταση της φυσικής υγρασίας του…

Πώς θα ξεχωρίσετε τα μπαγιάτικα αβγά από τα φρέσκα

Πώς μπορείτε να ξεχωρίζετε τα μπαγιάτικα αβγά από τα φρέσκα; Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, τα τρόφιμα τείνουν να χαλάνε πιο γρήγορα. Αν θέλετε να διαπιστώσετε αν μπορείτε ακόμα να φάτε τα αβγά που έχετε στο ψυγείο εδώ και κάποιο διάστημα,…