Χοληστερινη

4 τρόποι για να ρυθμίσετε τη χοληστερίνη σας μέσω της διατροφής

Ο γιατρός σας προειδοποιεί ότι έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης; Αν ναι, μπορεί να σας έχει δώσει και κάποια φάρμακα και συστάσεις για τον έλεγχό της. Βελτιώστε τα επίπεδα της χοληστερίνης σας μέσω της σωστής διατροφής. Θα δείτε ότι αυτές οι…

6 οφέλη των αγκινάρων για την υγεία σας

Έχετε ακούσει ποτέ για τα οφέλη των αγκινάρων; Σήμερα, η φροντίδα του εαυτού μας έχει γίνει καθημερινό καθήκον. Έτσι, όχι μόνο πρέπει να ακολουθήσουμε τις ιατρικές συνταγές μας και να κάνουμε τακτικούς ελέγχους: είναι επίσης απαραίτητο να φροντίζουμε και τη διατροφή μας.…

Μειώστε τη χοληστερίνη σας με 5 σπιτικές θεραπείες

Μειώστε τη χοληστερίνη σας με 5 σπιτικές θεραπείες. Μήπως μόλις μάθατε ότι έχετε υψηλή χοληστερίνη και δεν περιμένατε αυτά τα νέα; Αυτό είναι πιο συχνό από ό,τι μπορείτε να φανταστείτε. Στην πραγματικότητα, αν το σκέφτεστε πραγματικά, δεν είναι ασυνήθιστο. Τα…

Χοληστερίνη και ζάχαρο: μειώστε τα επίπεδά τους με μηλόξυδο

Η υψηλή χοληστερίνη και το υψηλό ζάχαρο αποτελούν δύο πολύ συνηθισμένες παθήσεις σε κάθε μέρος του κόσμου. Και οι δύο επηρεάζουν άμεσα τα αιμοφόρα αγγεία. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε περισσότερα για τις δύο αυτές παθήσεις και θα…

5 τρόφιμα κατάλληλα για να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας

5 τρόφιμα κατάλληλα για να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας φυσικά. Ξέρετε όλες τις πιθανές συνέπειες της απόφραξης των αρτηριών; Μόλις τις μάθετε, είναι σίγουρο ότι θα συμφωνήσετε ότι αξίζει να είστε συνετοί με την διατροφή σας ώστε να καθαρίζετε σωστά…

6 αθλήματα για πρόληψη των καρδιακών προσβολών

Η άσκηση είναι θεμελιώδης για μια δυνατή και υγιή καρδιά καθώς και για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών. Θέλετε να μάθετε ποια είναι μερικά από τα καλύτερα αθλήματα για πρόληψη των καρδιακών προσβολών, μείωση της παχυσαρκίας και βελτίωση του αναπνευστικού…

8 διατροφικές στρατηγικές για μείωση της χοληστερίνης

8 διατροφικές στρατηγικές για μείωση της χοληστερίνης. Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο το οποίο το σώμα σας χρειάζεται για να λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο, αφού η χοληστερίνη συμμετέχει στην παραγωγή ορισμένων ορμονών και πεπτικών οξέων και αποτελεί μέρος των…

Δοκιμάστε τη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο!

Η συγκεκριμένη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο είναι εύκολη να την ακολουθήσει κάποιος, είναι ασφαλής για την υγεία, ενώ υπόσχεται να διασφαλίσει την ευεξία και την ποιότητα ζωής σας μέσα σε λίγες εβδομάδες. Να έχετε στο νου πως δεν…

4 τσάγια για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα

Τσάγια για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα! Τα τσάγια είναι ο ευκολότερος τρόπος για να επωφεληθείτε από τις φαρμακευτικές ιδιότητες των φυτών. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος παρασκευής τσαγιού είναι η χρήση του σε φακελάκια. Αυτά μπορούν να…

Τα 5 καλύτερα εγχύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος

Εγχύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος! Η υπερβολική συγκέντρωση ουρικού οξέος στο σώμα είναι μια πάθηση γνωστή ως υπερουριχαιμία. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, το ουρικό οξύ ξεπερνά τα 7 mg/dl. Το ουρικό οξύ προέρχεται από την αποσύνθεση των πουρινών από…

Πώς να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας με απλό και φυσικό τρόπο

Όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σήμερα προβλήματα με τη χοληστερόλη τους. Η ανησυχία είναι εύλογη, αν αναλογιστούμε πως αν η χοληστερόλη δεν ελεγχθεί εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Γι’ αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να…

Συμβουλές για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη (LDL) και να αυξήσετε την καλή (HDL)

Θέλετε να μειώσετε την κακή χοληστερόλη; Η χοληστερόλη αποτελεί μόριο λίπους απαραίτητο για όλα τα έμβια όντα του ζωικού βασιλείου, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου. Εξαιτίας του σημαντικού ρόλου που διαδραματίζει στον οργανισμό μας είναι σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για…

7 τρόποι να ελέγξετε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου. Μάθετε περισσότερα!

Τα επίπεδα σακχάρου έχουν αυξηθεί σε ολόκληρο τον κόσμο σημαντικά τις περασμένες δεκαετίες εξαιτίας της αυξημένης πρόσληψης ζάχαρης. Υπάρχουν αμέτρητα ζαχαρούχα προϊόντα στην αγορά, όπως είναι τα αναψυκτικά, τα ζαχαρωτά, οι σοκολάτες, τα αρτοσκευάσματα και άλλα. Υπάρχουν ακόμη και προϊόντα…

Γιατί θα πρέπει να τρώτε φιστίκια κάθε μέρα. Εσείς τα τρώτε;

Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψουμε τους λόγους για να τρώτε φιστίκια κάθε μέρα. Τα φιστίκια δεν είναι μόνο ένα γευστικό είδος ξηρού καρπού, αλλά και μια εκπληκτική πηγή πολλών υγιεινών ιδιοτήτων. Φυσικά, όλα αυτά χάρη στην πλήρη διατροφική τους αξία. Μας…

Νόστιμη συνταγή σολομού σε σάλτσα λεμονιού. Είναι τέλεια

Νόστιμη συνταγή σολομού σε σάλτσα λεμονιού. Ο σολομός είναι νόστιμος και πολύ θρεπτικός. Είναι εξαιρετικός για την υγεία σας λόγω της υψηλής συγκέντρωσής του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Παρακάτω θα βρείτε μια πεντανόστιμη συνταγή σολομού σε σάλτσα λεμονιού. Από φρέσκο…

Ελέγξτε την κακή χοληστερίνη με μια υγιεινή διατροφή

Η κακή χοληστερίνη (LDL) που χτίζεται στις αρτηρίες σας είναι ένας από τους κύριους κινδύνους για καρδιαγγειακές ασθένειες. Αν και το πρόβλημα μπορεί να επεκταθεί χωρίς να δώσει συμπτώματα, αν δεν ελέγξετε την κακή χοληστερίνη μπορεί να έχετε σοβαρές συνέπειες. Τα υψηλά…

Γιατί πρέπει να βάλετε ξηρούς καρπούς στην διατροφή σας;

Για πολύ καιρό πολλοί άνθρωποι δίσταζαν να φάνε ξηρούς καρπούς λόγω του ότι περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα θερμίδων και λιπαρών. Επιπλέον το μικρό τους μέγεθος και η νόστιμη γεύση τους τούς κάνουν εθιστικούς. Σας συμβαίνει αυτό; Να αρχίσετε να τρώτε…

Οι μεγάλες ωφέλειες του καθημερινού περπατήματος

Εσείς ξέρετε τις ωφέλειες του καθημερινού περπατήματος; Τριάντα λεπτά περπάτημα τη μέρα θα αλλάξουν το σώμα σας σε επίπεδο δομής και φυσιολογίας. Σίγουρα θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά να υιοθετήσετε αυτή τη συνήθεια. Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί πραγματικά να…

7 εκπληκτικές ωφέλειες της μπύρας. Εσείς τις ξέρετε;

Γνωρίζετε για τις εκπληκτικές ωφέλειες της μπύρας; Καταρχάς είναι καλή ιδέα να επισημανθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος σας κάνει κακό. Όμως ένα ή δύο ποτά την εβδομάδα μπορεί να σας κάνουν καλό. Αναμφίβολα έχετε ακούσει ότι ένα ποτήρι κρασί…

Καθαρίστε φυσικά τις αρτηρίες με πέντε εγχύματα βοτάνων

Καθαρίστε φυσικά τις αρτηρίες σας από σήμερα κιόλας! Η απόφραξη των αρτηριών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την καρδιαγγειακή υγεία. Αν δεν ανιχνευτεί, σιγά-σιγά προκαλεί προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος και στην καρδιά επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα ζωής…