Χοληστερολη

Πώς να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας με απλό και φυσικό τρόπο

Όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σήμερα προβλήματα με τη χοληστερόλη τους. Η ανησυχία είναι εύλογη, αν αναλογιστούμε πως αν η χοληστερόλη δεν ελεγχθεί εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα. Γι’ αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να…

7 συμβουλές για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη (LDL) και να αυξήσετε την καλή (HDL)

Θέλετε να μειώσετε την κακή χοληστερόλη; Η χοληστερόλη αποτελεί μόριο λίπους απαραίτητο για όλα τα έμβια όντα του ζωικού βασιλείου, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου. Εξαιτίας του σημαντικού ρόλου που διαδραματίζει στον οργανισμό μας είναι σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για…

8 λόγοι για να πίνετε χυμό με αλόη βέρα και πώς να τον φτιάξετε

Τι θα λέγατε για έναν χυμό με αλόη βέρα; Οι βιταμίνες, τα ανόργανα συστατικά και οι αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις της ξεχωρίζουν ανάμεσα στα πολλά οφέλη της αλόης βέρα. Επιπλέον, δεν μπορείτε να μην λάβετε υπόψη τι μεγάλη βοήθεια μπορεί να είναι…

3 smoothies για την υγεία σας πλούσια σε μαγνήσιο: καταπληκτικό!

Τα πλούσια σε μαγνήσιο smoothies είναι ένας υπέροχος τρόπος αντιμετώπισης των ελλείψεων αυτού του μεταλλικού στοιχείου. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό να έχετε έλλειψη μαγνησίου χωρίς να το ξέρετε. Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι το μαγνήσιο αποτελεί ένα σημαντικό δομικό στοιχείο…

Γιατί είναι καλό να τρώτε αβγά πολλές φορές την εβδομάδα

Είναι ωφέλιμη ή βλαβερή η κατανάλωση αβγών για την υγεία σας; Πόσα θα πρέπει να καταναλώνετε; Είναι όλα ίδια μεταξύ τους; Όταν πρόκειται περί διατροφής, πάντα θα ανακαλύπτετε διαφορετικές θεωρίες σχετικά με αυτήν. Μερικές από αυτές μάλιστα αλλάζουν με τον…

Τι συμβαίνει στη χοληστερίνη σας αν τρώτε κάθε μέρα αβοκάντο

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, τα ακόρεστα λιπαρά στο αβοκάντο θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων της χοληστερίνης για την πρόληψη της απόφραξης των αρτηριών. Πρόκειται για ένα μόνο από όσα συμβαίνουν…

7 λόγοι για να μην πετάτε το κουκούτσι του αβοκάντο

Αν και το κουκούτσι του αβοκάντο έχει κάπως πικρή γεύση, είναι καλή ιδέα να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας. Μπορείτε να ωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές του ουσίες ή τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

8 σημαντικοί λόγοι για να τρώτε περισσότερα αβγά

Ένας απίστευτος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι να προσθέσετε ένα αβγό στο πρωινό σας. Τα αβγά αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και θρεπτικών ουσιών, ωστόσο οι άνθρωποι προσπαθούν να τα αποφεύγουν, επειδή πιστεύουν ότι, αν τρώνε περισσότερα αβγά, η…

Είναι καλό ή κακό να τρώτε αβγά;

Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν την κατανάλωση αβγών ενώ άλλοι είναι εναντίον της, είτε πρόκειται για ημερήσια είτε για εβδομαδιαία κατανάλωση. Μερικοί λένε ότι η συγκεκριμένη τροφή έχει πολλές θετικές ιδιότητες για το σώμα, ενώ άλλοι λένε ότι δεν κάνει καλό στην…

Ανακαλύψτε τα οφέλη του νερού αγκινάρας

Η αγκινάρα είναι ένα λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά τα οποία είναι ιδανικά για την υγεία. Πάντα θεωρούνταν θεραπευτικό φυτό και, από διατροφικής άποψης, είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες τροφές. Έχει αποδειχθεί ότι αυτό το λαχανικό με…

Θεραπεία με πράσο για την αποβολή τοξινών και αδυνάτισμα

Αυτή η απλή θεραπεία θα σας βοηθήσει να συμπληρώσετε το τακτικό πρόγραμμα αδυνατίσματος που ακολουθείτε ενώ παράλληλα θα προωθήσει τη φυσική αποτοξίνωση του σώματός σας. Είναι καταπληκτική. Το φυτό για το οποίο θα μιλήσουμε σήμερα έχει πολύ πιο ήπια γεύση…

Συνταγές με δεντρολίβανο για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

Το δεντρολίβανο είναι ένα εξαιρετικό βότανο με πολυάριθμες ωφέλιμες ιδιότητες για την υγεία: για την πέψη, για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, για αύξηση της ενέργειας και για την αντιοξειδωτική του δράση. Στο σημερινό άρθρο θα εξηγήσουμε τις πολλές ωφέλειες του…

8 εγχύματα για μείωση της χοληστερίνης

Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης είναι κάτι πραγματικά κακό για την υγεία. Είναι αποτέλεσμα των λιπαρών που καταναλώνουμε κάθε μέρα και μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως να οδηγήσουν σε καρδιακές προσβολές, για παράδειγμα.

Εξαλείψτε τα υπολείμματα χοληστερόλης από τα αιμοφόρα αγγεία

Η χοληστερόλη είναι ένα είδος λιπαρού που προσκολλάται στα τοιχώματα των αρτηριών θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία του ανθρώπου. Επειδή το σώμα χρειάζεται μια συγκεκριμένη ποσότητα χοληστερόλης για να λειτουργεί φυσιολογικά, η υπερβολική ποσότητα κακής χοληστερόλης, μεταξύ άλλων προβλημάτων του…

Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ισοδυναμεί με 1 ώρα άσκησης

Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα! Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός ποτηριού κρασί μπορεί να είναι τόσο ωφέλιμη για την υγεία σας όσο η άσκηση. Το πιστεύετε; Σίγουρα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την άσκηση αλλά θα επωφεληθείτε…

Τα light αναψυκτικά αυξάνουν το κοιλιακό λίπος

Είναι σημαντικό να έχουμε υπόψη μας έναν αριθμό στοιχείων. Αν πραγματικά δεν θέλετε να παχύνετε, είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε κανένα είδος αναψυκτικού, ακόμα λιγότερο τα αναψυκτικά που θεωρούνται light, επειδή αντί να μας βοηθούν να αποφύγουμε την αποθήκευση λίπους…

Ο καλύτερος τρόπος να πίνετε μπύρα

Λατρεύουμε την παγωμένη μπύρα το καλοκαίρι! Μερικές φορές την πίνουμε και αισθανόμαστε κάποια ενοχή: πίνοντας ένα ποτήρι, θα πάρω βάρος; Είναι κακό για τη δίαιτά μου; Αυτά είναι δύο από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που θέτουμε στον εαυτό μας όταν…

Πόσα αβγά πρέπει να τρώμε την εβδομάδα;

Είναι η κατανάλωση των αβγών ασφαλής; Πόσα αβγά αβγά πρέπει να τρώμε; Κάθε μέρα; Κάθε εβδομάδα; Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις και σε αρκετές ακόμη απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τα αβγά. Αν…

13 λόγοι για να τρώτε περισσότερα αβοκάντο

Τα αβοκάντο διαθέτουν εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες αν και οι περισσότεροι δεν το γνωρίζουν λόγω της κακής τους φήμης ως παχυντικά. Μπορεί να έχουν περισσότερες θερμίδες από πολλές άλλες τροφές αλλά αν τηρείται ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους δεν παχαίνουν. Σε…