Διατροφή

Τρώτε σωστά; Μερικές φορές οι δίαιτες μας αφήνουν με θρεπτικές ανεπάρκειες, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ασθένεια, κόπωση και ακόμη και ορισμένες διαταραχές. Θα σας δείξουμε σε αυτό το τμήμα ποιες τροφές είναι οι πιο θρεπτικές και ποιες δίαιτες και συνήθειες θα πρέπει να υιοθετήσετε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες σας.

Σμούθι με φρούτα και γιαούρτι: Γιατί να τα φτιάξετε;

ΔιατροφήΣμούθι με φρούτα και γιαούρτι: Γιατί να τα φτιάξετε;

Όταν εισάγονται σωστά στη διατροφή, τα σμούθι με φρούτα και γιαούρτι μπορούν να προσφέρουν ορισμένα υγιεινά οφέλη. Ωστόσο, η κατάχρησή τους μπορεί…

Πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό smoothie καρότου και τα οφέλη του

ΔιατροφήΠώς να φτιάξετε ένα σπιτικό smoothie καρότου και τα οφέλη του

Το καρότο είναι ένα από τα λαχανικά που πρέπει απλά να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, καθώς είναι πλούσιο σε πολλά…

Ανακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους και τις ποικιλίες των δαμάσκηνων

ΔιατροφήΑνακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους και τις ποικιλίες των δαμάσκηνων

Εσείς μπορείτε ν' αναγνωρίσετε όλους τους τύπους και τις ποικιλίες των δαμάσκηνων; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φάει αυτό το φρούτο…

Κοτόπουλο και γαλοπούλα: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

ΔιατροφήΚοτόπουλο και γαλοπούλα: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

Κοτόπουλο και γαλοπούλα, δύο υγιεινά κρέατα τα οποία μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Για την ακρίβεια, οι ειδικοί συνιστούν…

Γλυκοπατάτες: Οι ιδιότητες και τα οφέλη τους

ΔιατροφήΓλυκοπατάτες: Οι ιδιότητες και τα οφέλη τους

Γνωρίζατε ότι οι γλυκοπατάτες είναι ένα τρόφιμο με διάφορες θρεπτικές ιδιότητες; Αν σας αρέσει να τις καταναλώνετε, τότε θα χαρείτε…

Κόκκινα φρούτα και λαχανικά: Η διατροφική τους αξία

ΔιατροφήΚόκκινα φρούτα και λαχανικά: Η διατροφική τους αξία

Η προσθήκη χρώματος σε ένα γεύμα δεν αφορά μόνο την παρουσίαση. Είναι επίσης ένα πραγματικό ζήτημα υγείας. Έτσι, η εισαγωγή…

Πλιγούρι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

ΔιατροφήΠλιγούρι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε ακουστά το πλιγούρι; Η λέξη έχει Τουρκική προέλευση (bulgur) και αναφέρεται σε ένα συστατικό που προέρχεται από το σιτάρι. Οι…

Οι θρεπτικές ιδιότητες του σόργου και πώς να το χρησιμοποιείτε

ΔιατροφήΟι θρεπτικές ιδιότητες του σόργου και πώς να το χρησιμοποιείτε

Σήμερα, θέλουμε να σας μιλήσουμε για τις θρεπτικές ιδιότητες του σόργου οι οποίες είναι όμοιες με αυτές πολλών άλλων δημητριακών.…

Τυρί κρέμα: Τι είναι και πόσο καλό κάνει στην υγεία σας

ΔιατροφήΤυρί κρέμα: Τι είναι και πόσο καλό κάνει στην υγεία σας

Σύμφωνα με το Codex Alimentarius,, το τυρί κρέμα είναι ένα μαλακό, μη ωριμασμένο και αδρανές τυρί που μπορείτε να το…

Κουάκερ ή νιφάδες βρώμης: Τι είναι και πώς να το φτιάξετε

ΔιατροφήΚουάκερ ή νιφάδες βρώμης: Τι είναι και πώς να το φτιάξετε

Το κουάκερ είναι ένας τύπος βρώμης που χαρακτηρίζεται από νιφάδες που είναι μικρότερες από την παραδοσιακή έκδοση. Είναι πολύ χρήσιμο…

Τι συμβαίνει όταν πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι

ΔιατροφήΤι συμβαίνει όταν πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι

Η κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι είναι κάτι που όλοι κάνουν σε κάποιο σημείο, είτε μετά τη δουλειά, ένα βράδυ…

Ροζ φρούτο του δράκου: Ανακαλύψτε τις ιδιότητές του

ΔιατροφήΡοζ φρούτο του δράκου: Ανακαλύψτε τις ιδιότητές του

Το φρούτο του δράκου είναι ένα φρούτο του κάκτου Hylocereus cacteus. Προέρχεται από το νότιο τμήμα του Μεξικού και την Κεντρική…

Αλλεργία στα οστρακοειδή: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

ΔιατροφήΑλλεργία στα οστρακοειδή: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Η αλλεργία στα οστρακοειδή είναι ένας από τους πιο συχνούς τύπους αλλεργιών. Τα μαλάκια και τα καρκινοειδή μπορούν εύκολα να κάνουν…

Οι επιπτώσεις του υδραργύρου στα ψάρια

ΔιατροφήΟι επιπτώσεις του υδραργύρου στα ψάρια

Οι ειδικοί διατροφής μας λένε πάντα ότι τα ψάρια είναι μια σημαντική πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα είδη…

Είναι υγιεινή η βρώμη για πρωινό; Ποια τα οφέλη της;

ΔιατροφήΕίναι υγιεινή η βρώμη για πρωινό; Ποια τα οφέλη της;

Σήμερα θα σας πούμε γιατί είναι υγιεινή η βρώμη για πρωινό. Έχουμε συζητήσει πολλές φορές για τη σπουδαιότητα του πρωινού.…

Τα φύλλα από το ραπανάκι: Οφέλη και τρόποι χρήσης

ΔιατροφήΤα φύλλα από το ραπανάκι: Οφέλη και τρόποι χρήσης

Τα φύλλα από το ραπανάκι δεν είναι από τα γνωστά, δημοφιλή τρόφιμα στην κουζίνα. Όμως, αν γνωρίζατε τα οφέλη τους, τότε…

Οι διαφορές μεταξύ βίγκαν, χορτοφάγων και ημι-χορτοφάγων

ΔιατροφήΟι διαφορές μεταξύ βίγκαν, χορτοφάγων και ημι-χορτοφάγων

Μπορεί να έχετε ακούσει για τη διατροφή των βίγκαν, των χορτοφάγων και ημι-χορτοφάγων και ίσως να μην καταλαβαίνετε πραγματικά τι…

Είδη τροφών για να δυναμώσετε τους τένοντες και τους μυς σας

ΔιατροφήΕίδη τροφών για να δυναμώσετε τους τένοντες και τους μυς σας

Η διατροφή είναι το κλειδί όταν θέλετε να δυναμώσετε τους τένοντες και τους μυς σας. Για την ακρίβεια, η διατροφή…

Τύποι φρούτων που πρέπει να τρώτε το καλοκαίρι

ΔιατροφήΤύποι φρούτων που πρέπει να τρώτε το καλοκαίρι

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν βασικά μικροθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά…

Εγκεκριμένη λίστα τροφίμων κετογονικής διατροφής

ΔιατροφήΕγκεκριμένη λίστα τροφίμων κετογονικής διατροφής

Τα άτομα που ενδιαφέρονται για την κετογονική διατροφή θέλουν να μάθουν την εγκεκριμένη λίστα τροφίμων της. Πρόκειται για ένα διατροφικό…

Διατροφή Αγιουρβέδα: Τα υγιεινά οφέλη της

ΔιατροφήΔιατροφή Αγιουρβέδα: Τα υγιεινά οφέλη της

Σήμερα θα μάθουμε για τη διατροφή Αγιουρβέδα. Η Αγιουρβέδα είναι μία από τις παλαιότερες παραδοσιακές φαρμακευτικές πρακτικές και αναπτύχθηκε στην…