Διαιτα

5 συμβουλές για να χάσετε βάρος αλλάζοντας τις συνήθειες του σαββατοκύριακου

Συνήθειες του σαββατοκύριακου! Τις περισσότερες φορές κινητοποιούμαστε να ασκηθούμε και να τηρήσουμε τη δίαιτά μας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Τι γίνεται όμως όταν σπάμε αυτή τη ρουτίνα; Οι «καταστροφές” που δεν σκεφτόμαστε ποτέ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας τείνουν…

Τέσσερα χειμωνιάτικα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Όλοι θα θέλατε να παραμείνετε σε φόρμα και ταυτόχρονα να είστε υγιείς. Ωστόσο, το χειμώνα, η φυσική σας κατάσταση συχνά επιδεινώνεται, είτε επειδή δεν μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας είτε επειδή τα ντουλάπια σας είναι γεμάτα από προϊόντα με…

Η διατροφή FODMAP και τα οφέλη της

Έχετε ακούσει ποτέ τη διατροφή FODMAP; Έχετε προβλήματα με το παχύ έντερο όπως αέρια, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα ή διάρροια; Εάν έχετε οτιδήποτε από τα παραπάνω, τότε συνεχίστε να διαβάζετε επειδή αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να είναι η λύση για…

Δίαιτες που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο

Όταν σκεφτόμαστε ν’ ακολουθήσουμε κάποια δίαιτα, σκεφτόμαστε αυτομάτως πως θα είναι κάτι απαίσιο, πως θα πεινάμε συνέχεια και ότι θα είμαστε συνέχεια σε άσχημη διάθεση. Μπορείτε όμως ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο. Πώς; Θα σας πούμε σ’ αυτό το άρθρο.

Τρεις αποτοξινωτικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Οι αποτοξινωτικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχουν γίνει το καλύτερο στοίχημα για εμάς για την «επανεκκίνηση” ή την ανανέωση των οργάνων του σώματος που διαδραματίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο. Αυτές οι δίαιτες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και, χάρη…

7 αλλαγές που θα προσέξετε όταν δεν τρώτε καθόλου ζάχαρη

Εσείς μπορείτε χωρίς καθόλου ζάχαρη; Είναι ευρέως γνωστό ότι η ζάχαρη είναι εθιστική και έχει βλαβερές επιδράσεις στην υγεία. Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι για το πάγκρεας τόσο βλαβερή όσο και το αλκοόλ για το συκώτι, έτσι πολλοί άνθρωποι…

3 τρόποι για εύκολο αδυνάτισμα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για εύκολο αδυνάτισμα. Στους πιο δημοφιλείς περιλαμβάνονται οι ρουτίνες ασκήσεων και οι δίαιτες. Αν και οι τρόποι αυτοί είναι οι πλέον συνιστώμενοι, υπάρχουν και κάποιες εναλλακτικές που μπορείτε να λάβετε υπόψη σας.

Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: 7 μενού για κάθε μέρα

Η δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι μία από τις τάσεις για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο. Αποτελείται από τον περιορισμό του αριθμού των τροφίμων που περιέχουν αυτή τη θρεπτική ουσία ενώ τα άτομα που την…

Δίαιτα με βρώμη: χάστε βάρος αποτελεσματικά

Η δίαιτα με βρώμη έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, δεδομένου ότι είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε μερικά κιλά. Αν και είναι ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, που σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο για λίγες μέρες,…

Πώς να φροντίσετε για το διαβητικό πόδι στο σπίτι

Πώς μπορείτε να φροντίσετε ένα διαβητικό πόδι στο σπίτι; Οι επιπλοκές που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων γλυκόζης μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα του σώματος σας. Αυτό επιδεινώνει τις αρτηρίες και τα νεύρα των…

7 ισορροπημένα γεύματα για να χάσετε βάρος και λίπος

Για να χάσετε βάρος και λίπος, είναι σημαντικό να κάνετε κάποια φυσική δραστηριότητα. Όμως, θα είναι δυσκολότερο να πάρετε καλά αποτελέσματα αν δεν έχετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, αυτά τα ισορροπημένα γεύματα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μειώσετε…

Η ιδανική δίαιτα για ν’ αδυνατίσετε κατά την εμμηνόπαυση

Ναι, είναι εφικτό ν’ αδυνατίσετε κατά την εμμηνόπαυση. Έχουν όλα να κάνουν με το να λάβετε υπόψη σας ορισμένους παράγοντες και να δείτε τις κατάλληλες επιλογές για εσάς προσωπικά. Κάθε γυναίκα θέλει να φαίνεται όμορφη και να έχει μια ωραία σιλουέτα, ανεξάρτητα…

Τα 10 αρχικά συμπτώματα του διαβήτη που δε μπορείτε ν’ αγνοήσετε

Ποια είναι τα αρχικά συμπτώματα του διαβήτη που δε μπορείτε ν’ αγνοήσετε; Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που μπορεί να περάσει απαρατήρητη για χρόνια. Προκαλείται εξαιτίας της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα, και αυτό είτε επειδή το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να…

7 συνδυασμοί αλκαλικών τροφών που μπορείτε να φάτε κάθε μέρα

Ποιοι είναι οι καλύτεροι συνδυασμοί αλκαλικών τροφών; Όλοι έχουμε ακούσει πολλά για τα μαγικά οφέλη των αλκαλικών τροφίμων για την υγεία. Αλλά παρ ‘όλα αυτά, μπορεί ακόμα να αναρωτιέστε αν είναι πραγματικά απαραίτητο να κάνετε αυτό το βήμα και να…

10ήμερη δίαιτα αποτοξίνωσης από τη ζάχαρη

Το σώμα σας είναι μια μηχανή της οποίας το καύσιμο προέρχεται από όλες τις τροφές που καταναλώνετε στη διατροφή σας. Εάν προσλαμβάνετε μεγάλες ποσότητες ωφέλιμων προϊόντων θα συνεχίσει να λειτουργεί σε καλή κατάσταση. Όμως, εάν επιλέξετε αντ’ αυτού, τροφές οι οποίες…

Μετρήστε τις μερίδες των τροφών με τα χέρια σας

Μετρήστε τις μερίδες των τροφών σας! Κάτι που πρέπει να λαμβάνετε υπόψη όταν ακολουθείτε μια σωστή διατροφή είναι η ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε μέσα στη μέρα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ήδη συνηθισμένοι στο να χωρίζουν τις τροφές…

Οι 3 πιο αποτελεσματικές δίαιτες

Δεν υπάρχουν θαυματουργικές δίαιτες και η δοκιμή ενός προγράμματος για αδυνάτισμα σαν αυτό μπορεί να αποβεί καταστροφικό για την υγεία σας πέραν του κοινού φαινομένου της υποτροπής που προκαλεί στους περισσότερους ανθρώπους.

Γουργουρητό στο στομάχι: όσα δεν ξέρατε ως τώρα

Γουργουρητό στο στομάχι! Πίσω από το γουργουρητό στο στομάχι σας κρύβονται περισσότερα από την απλή πείνα. Μπορεί να νομίζετε ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας σάς λέει να φάτε κάτι, όμως ίσως το μήνυμα να αφορά κάτι περισσότερο…

Αποκαταστήστε την ορμονική ισορροπία και κάψτε λίπος

Πολλοί δεν το γνωρίζουν, υπάρχει όμως στενή σχέση ανάμεσα στην παραγωγή ορμονών από τον οργανισμό και την συσσώρευση βάρους ή λίπους στο σώμα. Εκεί οφείλεται το γεγονός ότι πολλοί δεν χάνουν ούτε γραμμάριο, ούτε εκατοστό ενώ κάνουν εντατικά δίαιτα και…