Διαιτα

Δοκιμάστε τη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο!

Η συγκεκριμένη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο είναι εύκολη να την ακολουθήσει κάποιος, είναι ασφαλής για την υγεία, ενώ υπόσχεται να διασφαλίσει την ευεξία και την ποιότητα ζωής σας μέσα σε λίγες εβδομάδες. Να έχετε στο νου πως δεν…

Έχει αποτελέσματα η δίαιτα Ντουκάν στα παχύσαρκα άτομα;

Το πιθανότερο είναι να έχετε ακούσει για τη «θαυματουργή» δίαιτα Ντουκάν, την οποία ακολουθούν πολλά άτομα στο Χόλιγουντ. Είναι η δίαιτα που επιλέγουν πολλά άτομα τα οποία θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να καταβάλλουν πολλή προσπάθεια. Εξάλλου, δεν απαιτεί καθόλου γυμναστική…

Τα καλύτερα όργανα γυμναστικής για να κάψετε θερμίδες

Τα καλύτερα όργανα γυμναστικής για να κάψετε θερμίδες. Αναρωτηθήκατε ποτέ ποια όργανα γυμναστικής είναι τα ιδανικά ανάλογα με το στόχο σας; Φυσικά, τα γυμναστήρια έχουν διάφορες συσκευές σωματικής εκγύμνασης, αλλά δεν είναι όλα το ίδιο αποτελεσματικά σε ό,τι αφορά στην…

7 χορταστικά βραδινά γεύματα που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε

Αν έχετε βάλει στόχο να προγραμματίσετε υγιεινά, ισορροπημένα, θρεπτικά και γευστικά βραδινά γεύματα για ν’ αδυνατίσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να πεινάτε, εδώ σας έχουμε ορισμένες πρωτότυπες και απλές ιδέες για μια ολόκληρη εβδομάδα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα…

Μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας σε 3 ημέρες με αυτή τη δίαιτα

Πώς μπορείτε να αποτοξινώσετε το σώμα σας; Η έλλειψη χρόνου είναι ένας σημαντικός λόγος που οι άνθρωποι δεν τρώνε καλά. Ίσως το πρόχειρο φαγητό να καταλαμβάνει πολύ μεγάλο μέρος της διατροφής σας. Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να αποτοξινώσετε το σώμα…

Δύο δίαιτες που επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν να χάσετε βάρος

Ποιες τροφές επιταχύνουν το μεταβολισμό; Ένας από τους κύριους στόχους στο σχεδιασμό κάθε υγιεινού διατροφικού πλάνου είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Οι δίαιτες που επιταχύνουν το μεταβολισμό είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών…

5 συμβουλές για να χάσετε βάρος αλλάζοντας τις συνήθειες του σαββατοκύριακου

Συνήθειες του σαββατοκύριακου! Τις περισσότερες φορές κινητοποιούμαστε να ασκηθούμε και να τηρήσουμε τη δίαιτά μας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Τι γίνεται όμως όταν σπάμε αυτή τη ρουτίνα; Οι «καταστροφές» που δεν σκεφτόμαστε ποτέ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας τείνουν…

Τέσσερα χειμωνιάτικα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Όλοι θα θέλατε να παραμείνετε σε φόρμα και ταυτόχρονα να είστε υγιείς. Ωστόσο, το χειμώνα, η φυσική σας κατάσταση συχνά επιδεινώνεται, είτε επειδή δεν μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας είτε επειδή τα ντουλάπια σας είναι γεμάτα από προϊόντα με…

Η διατροφή FODMAP και τα οφέλη της

Έχετε ακούσει ποτέ τη διατροφή FODMAP; Έχετε προβλήματα με το παχύ έντερο όπως αέρια, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα ή διάρροια; Εάν έχετε οτιδήποτε από τα παραπάνω, τότε συνεχίστε να διαβάζετε επειδή αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να είναι η λύση για…

Δίαιτες που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο

Όταν σκεφτόμαστε ν’ ακολουθήσουμε κάποια δίαιτα, σκεφτόμαστε αυτομάτως πως θα είναι κάτι απαίσιο, πως θα πεινάμε συνέχεια και ότι θα είμαστε συνέχεια σε άσχημη διάθεση. Μπορείτε όμως ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο. Πώς; Θα σας πούμε σ’ αυτό το άρθρο.

Τρεις αποτοξινωτικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Οι αποτοξινωτικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχουν γίνει το καλύτερο στοίχημα για εμάς για την «επανεκκίνηση» ή την ανανέωση των οργάνων του σώματος που διαδραματίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο. Αυτές οι δίαιτες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και, χάρη…

7 αλλαγές που θα προσέξετε όταν δεν τρώτε καθόλου ζάχαρη

Εσείς μπορείτε χωρίς καθόλου ζάχαρη; Είναι ευρέως γνωστό ότι η ζάχαρη είναι εθιστική και έχει βλαβερές επιδράσεις στην υγεία. Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι για το πάγκρεας τόσο βλαβερή όσο και το αλκοόλ για το συκώτι, έτσι πολλοί άνθρωποι…

3 τρόποι για εύκολο αδυνάτισμα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για εύκολο αδυνάτισμα. Στους πιο δημοφιλείς περιλαμβάνονται οι ρουτίνες ασκήσεων και οι δίαιτες. Αν και οι τρόποι αυτοί είναι οι πλέον συνιστώμενοι, υπάρχουν και κάποιες εναλλακτικές που μπορείτε να λάβετε υπόψη σας.

Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: 7 μενού για κάθε μέρα

Η δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι μία από τις τάσεις για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο. Αποτελείται από τον περιορισμό του αριθμού των τροφίμων που περιέχουν αυτή τη θρεπτική ουσία ενώ τα άτομα που την…

Δίαιτα με βρώμη: χάστε βάρος αποτελεσματικά

Η δίαιτα με βρώμη έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, δεδομένου ότι είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε μερικά κιλά. Αν και είναι ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, που σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο για λίγες μέρες,…

Πώς να φροντίσετε για το διαβητικό πόδι στο σπίτι

Πώς μπορείτε να φροντίσετε ένα διαβητικό πόδι στο σπίτι; Οι επιπλοκές που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων γλυκόζης μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα του σώματος σας. Αυτό επιδεινώνει τις αρτηρίες και τα νεύρα των…

7 ισορροπημένα γεύματα για να χάσετε βάρος και λίπος

Για να χάσετε βάρος και λίπος, είναι σημαντικό να κάνετε κάποια φυσική δραστηριότητα. Όμως, θα είναι δυσκολότερο να πάρετε καλά αποτελέσματα αν δεν έχετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, αυτά τα ισορροπημένα γεύματα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μειώσετε…

Η ιδανική δίαιτα για ν’ αδυνατίσετε κατά την εμμηνόπαυση

Ναι, είναι εφικτό ν’ αδυνατίσετε κατά την εμμηνόπαυση. Έχουν όλα να κάνουν με το να λάβετε υπόψη σας ορισμένους παράγοντες και να δείτε τις κατάλληλες επιλογές για εσάς προσωπικά. Κάθε γυναίκα θέλει να φαίνεται όμορφη και να έχει μια ωραία σιλουέτα, ανεξάρτητα…

Τα 10 αρχικά συμπτώματα του διαβήτη που δε μπορείτε ν’ αγνοήσετε

Ποια είναι τα αρχικά συμπτώματα του διαβήτη που δε μπορείτε ν’ αγνοήσετε; Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που μπορεί να περάσει απαρατήρητη για χρόνια. Προκαλείται εξαιτίας της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα, και αυτό είτε επειδή το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για να…