Γαλα

Αυτοάνοσα νοσήματα: τροφές που πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την κατάρτιση ενός σωστού προγράμματος διατροφής για ανθρώπους που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα. Στη συγκεκριμένη περίπτωση υπάρχουν μερικές τροφές που συνιστώνται και κάποιες τροφές που απαγορεύονται. Οι τροφές που τρώτε παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, αν πάσχετε…

Αποφύγετε το πρήξιμο της κοιλιάς: Μην τρώτε αυτές τις 7 τροφές!

Το πρήξιμο της κοιλιάς είναι μια κατάσταση η οποία μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε βαρύτεροι απ’ ότι είμαστε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως αυτό οφείλεται στο συσσωρευμένο λίπος της κοιλιακής περιοχής, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν…

3 τέλεια πρωινά γεύματα για μια ισορροπημένη διατροφή

Αν ισχυριζόμαστε ότι ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σίγουρα δεν μπορούμε να παραλείψουμε ένα τόσο σημαντικό γεύμα όσο το πρωινό. Ακόμη περισσότερο, αν αναφερόμαστε σε μια ισορροπημένη διατροφή. Είστε έτοιμοι λοιπόν να μάθετε περισσότερα για τα τέλεια πρωινά γεύματα στα…

Έλλειψη βιταμίνης D: ποιοι τείνουν να την παρουσιάζουν;

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πιο προσεκτικά την έλλειψη βιταμίνης D. Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία για να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Ένα από αυτά τα απαραίτητα συστατικά είναι η βιταμίνη D. Όμως, μερικές φορές το…

Πώς να φτιάξετε παραδοσιακή ναπολιτάνικη κρέμα φλαν

Αυτή είναι μια ειδική συνταγή για όσους αγαπούν τα παραδοσιακά επιδόρπια και ιδιαίτερα την παραδοσιακή ναπολιτάνικη αυτή συνταγή. Είναι πραγματικά εύκολο και γρήγορο να το φτιάξετε και θα σας προσφέρει χαλάρωση. Θα θέλατε να δοκιμάσετε μια παραδοσιακή ναπολιτάνικη κρέμα φλαν;…

Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για επιδόρπια με λίγες θερμίδες

Υπάρχουν επιδόρπια με λίγες θερμίδες; Φαίνεται να επικρατεί μεγάλη παραπληροφόρηση για το περιεχόμενο των γλυκών και των επιδορπίων. Τα περισσότερα επιδόρπια συνδέονται με την αύξηση ή με την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, όμως, κάτι τέτοιο δεν ισχύει απαραίτητα. Σε αυτό…

Γιατί πρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς;

Για πολύ καιρό πολλοί άνθρωποι δίσταζαν να φάνε ξηρούς καρπούς λόγω του ότι περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα θερμίδων και λιπαρών. Επιπλέον το μικρό τους μέγεθος και η νόστιμη γεύση τους τούς κάνουν εθιστικούς. Σας συμβαίνει αυτό; Να αρχίσετε να τρώτε…

Πώς να καθαρίζετε τα φύλλα από τα φυτά εσωτερικού χώρου

Θα σας πούμε πώς να καθαρίζετε τα φύλλα από τα φυτά εσωτερικού χώρου, για έναν υπέροχο εσωτερικό κήπο και τα χρώματα που πάντα θέλατε. Στο καθάρισμα του σπιτιού θα πρέπει να φτάνουμε και την πιο μικρή γωνίτσα, ακόμη και τα…

6 λάθη που καθιστούν τα φάρμακα μη αποδοτικά

Ορισμένες φορές, παίρνουμε φάρμακα και τα αποτελέσματά τους δεν είναι αυτά που περιμέναμε. Αν σας έχει συμβεί αυτό και διερωτάστε γιατί, τότε σημειώστε τα λάθη που καθιστούν τα φάρμακα μη αποδοτικά. Γενικά, όταν είμαστε άρρωστοι, πιστεύουμε στη θαυματουργή δύναμη των φαρμάκων.…

5 υγιεινά σμούθι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας

Το καθημερινό πρωινό είναι μια από τις συνήθειες που μας βοηθά να φτάσουμε στο καλύτερο σωματικό και διανοητικό επίπεδο ενέργειας αλλά και να διατηρήσουμε το ιδανικό βάρος. Ευτυχώς, υπάρχουν υγιεινά σμούθι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά. Αν και…

Τι είναι το γάλα από καναρόσπορο και πώς θα το φτιάξετε

Ο καναρόσπορος (φαλαρίδα) είναι ένα φτωχό σε θερμίδες φυτό, που η φήμη του είναι παγκοσμίως γνωστή. Πλούσιο σε βασικά θρεπτικά συστατικά, με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Διαβάστε στο άρθρο μας, πώς μπορείτε να παρασκευάσετε γάλα από καναρόσπορο. Ευρέως γνωστό,…

6 τροφές που εκτοξεύουν την κακή χοληστερόλη

Η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας είναι γνωστή ως υπερχοληστερολαιμία. Πρόκειται για μια από τις ασθένειες που επηρεάζουν συχνά και πολύ τους ανθρώπους σήμερα. Υπαίτιες είναι και κάποιες τροφές που εκτοξεύουν την κακή χοληστερόλη. Αυτό το λίπος είναι απαραίτητο σε…

6 υγιεινά σνακ που μπορείτε να φάτε πριν πάτε στο κρεβάτι

Πολλές γυναίκες απέχουν από τα υγιεινά σνακ πριν πάνε στο κρεβάτι το βράδυ, για να διατηρήσουν ένα υγιές, ισορροπημένο βάρος, ακόμη και αν θέλουν πολύ να φάνε. Αν και είναι αλήθεια ότι ο μεταβολισμός σας είναι πιο αργός το βράδυ,…

Θρεπτικό ψωμί μπανάνας χωρίς αλεύρι και χωρίς γαλακτοκομικά

Πρόκειται για μια απλή και πολύ υγιεινή συνταγή για εξαιρετικό ψωμί μπανάνας για όλη την οικογένεια. Πέρα από το ότι μας εξασφαλίζει πολλή ενέργεια, αυτό το ψωμί μπανάνας δεν περιέχει αλεύρι ούτε γαλακτοκομικά, έτσι είναι ευκολοχώνευτο και κατάλληλο για όλους.

Εύκολο σπιτικό φυσικό γιαούρτι

Αν υπάρχει κάτι που λατρεύει η εντερική σας χλωρίδα, αυτό είναι το γιαούρτι. Ακόμη περισσότερο το σπιτικό φυσικό γιαούρτι. Αυτή η λεία, φρέσκια υφή με την τόσο νόστιμη γεύση, δίνει παράλληλα στο σώμα σας όλων των ειδών τις βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία…

5 θεραπείες για τον έρπητα που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι!

Ο επιχείλιος έρπης αποτελεί μια απρόβλεπτη και ενοχλητική ασθένεια. Ευτυχώς, δεν απειλεί σοβαρά την υγεία και οι θεραπείες για τον έρπητα είναι πολλές, αλλά είναι γεγονός πως κανείς δεν θέλει να αντικρίσει αυτού του είδους την πληγή στα χείλια του.…

8 ενυδατικές μάσκες μαλλιών με μέλι

Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με αμέτρητους τρόπους, όπως για να φτιάξετε φυσικές ενυδατικές μάσκες μαλλιών. Το μέλι ωφελεί το σώμα σας με πολλούς τρόπους, όπως: Ανακουφίζει από τον βήχα. Βελτιώνει τη μνήμη. Επουλώνει τις…

Αντιφλεγμονώδες γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά

Μια ανισορροπία που οφείλεται σε κάποια λοίμωξη ή στον τραυματισμό κάποιου ιστού μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να βλάψει την υγεία σας. Η φλεγμονή αποτελεί μέρος της αντίδρασης άμυνας του οργανισμού σας και συνήθως εκδηλώνεται ως εξής: Πόνος. Δυσκαμψία στις…

Σημάδια που δείχνουν πως πιθανόν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και δεν το γνωρίζετε

Παρότι κάποιοι μπορεί να πουν ότι οι τροφικές αλλεργίες, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη, είναι εφεύρεση του νέου αιώνα, στην πραγματικότητα υπάρχουν από τότε που οι άνθρωποι άρχισαν να πίνουν γάλα και να τρώνε καρπούς και όσπρια. Σήμερα θα σας…

7 σημαντικοί λόγοι να πίνετε γάλα με μέλι

Γιατί πρέπει να πίνετε γάλα με μέλι; Η κατανάλωση γάλατος με μέλι είναι υπέροχη. Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι επίσης μια καλή επιλογή για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό και σας κάνει να ζεσταθείτε πριν πέσετε…