Γαλα

6 διατροφικά κόλπα για την αποτροπή της οστεοπόρωσης

Σε όλους μας αρέσει να κινούμαστε ελεύθερα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε ορισμένα διατροφικά κόλπα για την αποτροπή της οστεοπόρωσης. Έτσι, θα παραμείνετε υγιείς μακροπρόθεσμα. Πιθανόν να γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντικό είναι να δίνετε στα οστά σας το ασβέστιο…

Παγωμένο γιαούρτι: φτιάξτε το με 3 τρόπους

Τι λέτε για παγωμένο γιαούρτι; Αν είστε δημιουργικοί και σας αρέσει να επινοείτε συνταγές για σας και για την οικογένειά σας, τότε θα λατρέψετε τις παρακάτω 3 συνταγές για επιδόρπια με παγωμένο γιαούρτι, που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι.…

Επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας με αυτά τα 9 ροφήματα

Αν ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας ώστε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά ή απλώς θέλετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα ροφήματα. Θα σας βοηθήσουν πολύ κατά τη διάρκεια της περιόδου αδυνατίσματος. 1.…

Τροφικές αλλεργίες και υποκατάστατα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι τροφικές αλλεργίες προκαλούνται από τη δυσανεξία που έχει το σώμα στις πρωτεΐνες που υπάρχουν σε ορισμένα τρόφιμα. Οι αλλεργικές αντιδράσεις κυμαίνονται από κοκκινίλες στο δέρμα και κνησμό έως σοβαρές αντιδράσεις όπως το αναφυλακτικό σοκ. Οι τροφικές αλλεργίες συνήθως ξεκινούν…

Φυσικοί τρόποι για ν’ απαλλαγείτε από τις ατέλειες του δέρματος

Κάποιες φορές, ορισμένες ατέλειες του δέρματος μπορούν να είναι πολύ ενοχλητικές και αντιαισθητικές. Με τους ακόλουθους φανταστικούς φυσικούς τρόπους, θα μπορέσετε ν’ απαλλαγείτε από τις ατέλειες του δέρματος πολύ γρήγορα. Σημειώστε τους και δοκιμάστε τους! Τρόποι για να απαλλαγείτε από τις…

Οι 4 φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της αϋπνίας που χρειάζεστε

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της αϋπνίας για να λύσετε μια και καλή αυτό το πρόβλημα. Η αϋπνία είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές ύπνου η οποία βασανίζει πολλούς ανθρώπους. Για αρχή, η αϋπνία είναι η αδυναμία να κοιμηθείτε αρκετά ή…

Τα αυτοάνοσα νοσήματα:τροφές που πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την κατάρτιση ενός σωστού προγράμματος διατροφής για ανθρώπους που πάσχουν από τα αυτοάνοσα νοσήματα. Στη συγκεκριμένη περίπτωση υπάρχουν μερικές τροφές που συνιστώνται και κάποιες τροφές που απαγορεύονται. Οι τροφές που τρώτε παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, αν…

Πρήξιμο της κοιλιάς: Αποφύγετέ το με αυτές τις 7 τροφές

Το πρήξιμο της κοιλιάς είναι μια κατάσταση η οποία μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε βαρύτεροι απ’ ότι είμαστε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως το πρήξιμο της κοιλιάς οφείλεται στο συσσωρευμένο λίπος της κοιλιακής περιοχής, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που…

3 τέλεια πρωινά γεύματα για μια ισορροπημένη διατροφή

Αν ισχυριζόμαστε ότι ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σίγουρα δεν μπορούμε να παραλείψουμε ένα τόσο σημαντικό γεύμα όσο το πρωινό. Ακόμη περισσότερο, αν αναφερόμαστε σε μια ισορροπημένη διατροφή. Είστε έτοιμοι λοιπόν να μάθετε περισσότερα για τα τέλεια πρωινά γεύματα στα…

Έλλειψη βιταμίνης D: ποιοι τείνουν να την παρουσιάζουν;

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πιο προσεκτικά την έλλειψη βιταμίνης D. Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία για να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Ένα από αυτά τα απαραίτητα συστατικά είναι η βιταμίνη D. Όμως, μερικές φορές το…

Πώς να φτιάξετε παραδοσιακή ναπολιτάνικη κρέμα φλαν

Πώς να φτιάξετε παραδοσιακή ναπολιτάνικη κρέμα φλαν. Αυτή είναι μια ειδική συνταγή για όσους αγαπούν τα παραδοσιακά επιδόρπια και ιδιαίτερα την παραδοσιακή ναπολιτάνικη αυτή συνταγή. Είναι πραγματικά εύκολο και γρήγορο να το φτιάξετε και θα σας προσφέρει χαλάρωση. Θα θέλατε…

Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για επιδόρπια με λίγες θερμίδες

Συνταγές για επιδόρπια με λίγες θερμίδες; Φαίνεται να επικρατεί μεγάλη παραπληροφόρηση για το περιεχόμενο των γλυκών και των επιδορπίων. Τα περισσότερα επιδόρπια συνδέονται με την αύξηση ή με την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, όμως, κάτι τέτοιο δεν ισχύει απαραίτητα. Σε…

Γιατί πρέπει να βάλετε ξηρούς καρπούς στην διατροφή σας;

Για πολύ καιρό πολλοί άνθρωποι δίσταζαν να φάνε ξηρούς καρπούς λόγω του ότι περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα θερμίδων και λιπαρών. Επιπλέον το μικρό τους μέγεθος και η νόστιμη γεύση τους τούς κάνουν εθιστικούς. Σας συμβαίνει αυτό; Να αρχίσετε να τρώτε…

Πώς να καθαρίζετε τα φύλλα από τα φυτά εσωτερικού χώρου

Θα σας πούμε πώς να καθαρίζετε τα φύλλα από τα φυτά εσωτερικού χώρου, για έναν υπέροχο εσωτερικό κήπο και τα χρώματα που πάντα θέλατε. Στο καθάρισμα του σπιτιού θα πρέπει να φτάνουμε και την πιο μικρή γωνίτσα, ακόμη και τα…

6 λάθη που επηρεάζουν την απόδοση των φαρμάκων

Ορισμένες φορές, παίρνουμε φάρμακα και τα αποτελέσματά τους δεν είναι αυτά που περιμέναμε. Αν σας έχει συμβεί αυτό και διερωτάστε γιατί, τότε σημειώστε τα λάθη που επηρεάζουν την απόδοση των φαρμάκων. Γενικά, όταν είμαστε άρρωστοι, πιστεύουμε στη θαυματουργή δύναμη των φαρμάκων.…

5 υγιεινά σμούθι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας

Υγιεινά σμούθι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Το καθημερινό πρωινό είναι μια από τις συνήθειες που μας βοηθά να φτάσουμε στο καλύτερο σωματικό και διανοητικό επίπεδο ενέργειας αλλά και να διατηρήσουμε το ιδανικό βάρος. Ευτυχώς, υπάρχουν υγιεινά σμούθι για…

Τι είναι το γάλα από καναρόσπορο και πώς θα το φτιάξετε

Ο καναρόσπορος (φαλαρίδα) είναι ένα φτωχό σε θερμίδες φυτό, που η φήμη του είναι παγκοσμίως γνωστή. Πλούσιο σε βασικά θρεπτικά συστατικά, με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Διαβάστε στο άρθρο μας, πώς μπορείτε να παρασκευάσετε γάλα από καναρόσπορο. Ευρέως γνωστό,…

6 τροφές που εκτοξεύουν την κακή χοληστερόλη

Τροφές που εκτοξεύουν την κακή χοληστερόλη. Η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας είναι γνωστή ως υπερχοληστερολαιμία. Πρόκειται για μια από τις ασθένειες που επηρεάζουν συχνά και πολύ τους ανθρώπους σήμερα. Υπαίτιες είναι και κάποιες τροφές που εκτοξεύουν την κακή χοληστερόλη.…

6 υγιεινά σνακ που μπορείτε να φάτε πριν πάτε στο κρεβάτι

Πολλές γυναίκες απέχουν από τα υγιεινά σνακ πριν πάνε στο κρεβάτι το βράδυ, για να διατηρήσουν ένα υγιές, ισορροπημένο βάρος, ακόμη και αν θέλουν πολύ να φάνε. Αν και είναι αλήθεια ότι ο μεταβολισμός σας είναι πιο αργός το βράδυ,…

Ψωμί μπανάνας χωρίς αλεύρι και χωρίς γαλακτοκομικά

Πρόκειται για μια απλή και πολύ υγιεινή συνταγή για εξαιρετικό ψωμί μπανάνας για όλη την οικογένεια. Πέρα από το ότι μας εξασφαλίζει πολλή ενέργεια, αυτό το ψωμί μπανάνας δεν περιέχει αλεύρι ούτε γαλακτοκομικά, έτσι είναι ευκολοχώνευτο και κατάλληλο για όλους.…