Γονατα

5 ασκήσεις για την ενδυνάμωση του γονάτου στο σπίτι

5 ασκήσεις για την ενδυνάμωση του γονάτου στο σπίτι! Λόγω της σύνθετης δομής τους, τα γόνατα είναι αρθρώσεις που τείνουν να αναπτύσσουν ασθένειες και τραυματισμούς, ειδικά κατά την ενηλικίωση. Αν και προστατεύονται από τους συνδέσμους, τους τένοντες και τα υγρά,…

8 ασκήσεις να δυναμώσετε το κάτω μέρος της πλάτης

Είναι απαραίτητο να δυναμώσετε το κάτω μέρος της πλάτης; Η καθιστική ζωή και οι πολλές ώρες σ’ ένα γραφείο μπορούν να σας προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Στο σημερινό μας άρθρο, θα σας περιγράψουμε μερικές ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να…

Φυσικό ρόφημα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο των αρθρώσεων

Προτιμάτε τις φυσικές λύσεις; Τότε θα λατρέψετε αυτό το φυσικό ρόφημα. Τα οστά και οι αρθρώσεις είναι υπεύθυνα για την υποστήριξη του σώματός σας. Εξάλλου, ενώνονται μεταξύ τους και διευκολύνουν την κίνηση. Ωστόσο, η ένταση και ο πόνος που μπορούν να αναπτύξουν…

Πόνος στα γόνατα: τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν συνδέεται αποκλειστικά με κάποιον από τους πολλούς τύπους οστεοαρθρίτιδας. Κάποιες φορές μπορεί να τον προκαλέσει μια απότομη κίνηση, κάποιο πρόβλημα στους χόνδρους ή ακόμη και μια μικρή κύστη. Το σημαντικό σ’…

Μουδιασμένες αρθρώσεις: αιτίες και φυσικές θεραπείες

Οι μουδιασμένες αρθρώσεις μπορούν να προκαλέσουν ανησυχία. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται το μούδιασμα μόλις ξυπνούν. Όμως άλλοι το αισθάνονται συνεχώς. Μερικές φορές οι μουδιασμένες αρθρώσεις δεν έχουν να κάνουν με κακή στάση του σώματος. Μάλιστα υπάρχουν πολλές άλλες πιθανές αιτίες.

5 ασκήσεις με καρέκλα στο σπίτι για να μειώσετε το κοιλιακό λίπος

Θέλετε να μειώσετε το κοιλιακό λίπος; Μια τακτική ρουτίνα άσκησης είναι μια από τις συνήθειες που συμπληρώνει τη δίαιτα όταν ο στόχος μας είναι να μειώσουμε το λίπος και τα εκατοστά στην κοιλιά. Αυτό βελτιώνει τη μεταβολική δραστηριότητα του σώματός…

5 συμβουλές και ασκήσεις για δυνατά γόνατα. Μάθετε περισσότερα

Τα δυνατά γόνατα είναι σημαντικά επειδή υποστηρίζουν αρκετό από το βάρος σας. Βασικά, τα δυνατά γόνατα σας δίνουν την ισορροπία που χρειάζεστε και σας επιτρέπουν να κινήστε από το ένα μέρος στο άλλο. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να κάνετε τα σωστά…

Πέντε υγιεινές ασκήσεις για τον πόνο στα γόνατα

Είναι σημαντικό ν’ ανακαλύψουμε υγιεινές ασκήσεις για τον πόνο στα γόνατα. Έχουμε μιλήσει πολλές φορές στην ιστοσελίδα μας για το πόσο σημαντικό είναι να παραμένουμε δραστήριοι. Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές αυτό. Όταν όμως έχετε πόνο στα γόνατα, η…

10 κόλπα για τη μείωση του πόνου στα γόνατα

Υπάρχει λύση για τη μείωση του πόνου στα γόνατα; Το γόνατο είναι μια άρθρωση που αποτελείται από οστά, μυς, τένοντες, συνδέσμους και υγρά. Οι  τένoντες και οι μύες επιτρέπουν στο γόνατο να κινηθεί και να μπορεί να λυγίσει ώστε να…

Ανακουφίστε τον πόνο στο γόνατο με αυτή την εύκολη θεραπεία

Ανακουφίστε τον πόνο στο γόνατο με αυτή την θεραπεία. Αυτό το μείγμα ελαιόλαδου και αλατιού Ιμαλαΐων συνδυάζει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και των δύο συστατικών. Το αποτέλεσμα; Ένα μοναδικό, ιδανικό προϊόν που θα ανακουφίσει τον πόνο στο γόνατο. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν…

Γιατροσόφια για τη μείωση του πρηξίματος στα γόνατα

Θέλετε να πετύχετε τη μείωση του πρηξίματος στα γόνατα; Η φλεγμονή και το πρήξιμο στα γόνατα είναι μια κατάσταση που μπορεί να προέλθει από παθήσεις των αρθρώσεων ή των οστών. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν τραυματισμούς και πρόωρη φθορά. Μερικές φορές,…

Ενισχύστε τα τραυματισμένα γόνατα με αυτές τις ασκήσεις

Τι μπορείτε να κάνετε για τα τραυματισμένα γόνατα; Τα γόνατα είναι σύνθετες αρθρώσεις. Συνήθως, είναι ευάλωτες σε τραυματισμούς. Αυτό συμβαίνει λόγω των πολλών κινήσεων που πρέπει να κάνουν σε όλες τις δραστηριότητες. Το γόνατο αποτελείται από τον αρθρικό χόνδρο, τους…

8λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για τον πόνο στην πλάτη

Αυτό το πρόγραμμα διατάσεων θα σας βοηθήσει όχι μόνο να καταπραΰνετε τον πόνο στην πλάτη και να τον εμποδίσετε αλλά και να αντιμετωπίσετε την κοινή ένταση των μυών. Αυτό το πρόγραμμα μπορείτε να το ακολουθείτε αρκετές φορές την ημέρα.

Μήπως πρέπει να φροντίζετε καλύτερα τα νεφρά σας;

Τα νεφρά είναι ζωτικά όργανα, τα οποία,  μεταξύ των άλλων λειτουργιών που εκτελούν, διατηρούν το αίμα καθαρό. Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι δεν λειτουργούν σωστά.

Φυσικές θεραπείες για σκουρόχρωμα γόνατα και αγκώνες

Μήπως έχετε σκουρόχρωμα γόνατα;  Όπως ακριβώς συμβαίνει και με τις υπόλοιπες περιοχές του σώματός μας, έτσι και τα γόνατα και οι αγκώνες έχουν την τάση να σκουραίνουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό οφείλεται στη συσσώρευση των νεκρών κυττάρων και άλλων…

Δυνατοί τένοντες και σύνδεσμοι στο γόνατο

Οι τένοντες και σύνδεσμοι παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη δομή του σώματος και ειδικά εκείνοι που συνδέονται άμεσα με την κίνηση του γόνατος. Ενώνουν τους μύες με τα οστά διευκολύνοντας τη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων. Αν έχετε ασκήσει υπερβολική πίεση…

Αιτίες και αντιμετώπιση του πόνου στα γόνατα. Μάθετε περισσότερα!

Θέλετε να μάθετε για τις αιτίες και την αντιμετώπιση του πόνου στα γόνατα; Οι κλειδώσεις των γονάτων μας επιτρέπουν να ανεβαίνουμε σκάλες, να περπατάμε, να τρέχουμε… Όσον αφορά στην κίνηση, τα γόνατα είναι ένα από τα σημαντικότερα μέλη του σώματος…

Αντιμετωπίστε τον πόνο στα γόνατα: αιτίες και θεραπείες

Αντιμετωπίστε τον πόνο στα γόνατα. Τα γόνατα επιβαρύνονται καθώς σηκώνουν το βάρος του σώματος και έτσι μπορεί να επηρεαστούν από υπερφόρτωση ή γρήγορες κινήσεις. Ο πόνος στα γόνατα, που μπορεί να είναι οξύς, θα μπορούσε να προκληθεί από ένα πρόσφατο,…