Υπνος

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο

Κάποιες φορές είναι συνηθισμένο μια ελαφριά αίσθηση πείνας να σας χτυπάει την πόρτα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Ποια είναι, όμως, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο; Είναι φυσιολογικό να παρουσιάζετε παρόμοιες επιθυμίες σε τέτοιες χρονικές…

Τέσσερις λόγοι για τους οποίους είναι κακό να πηγαίνουν τα παιδιά αργά για ύπνο

Ο ύπνος καλής ποιότητας δεν είναι λιγότερο σημαντικός από τη διατροφή για τη γενική ανάπτυξη των παιδιών. Αν και αυτό μπορεί να μοιάζει προφανές, πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο πρόγραμμα ύπνου των παιδιών τους ή στο γεγονός ότι…

Φυσικές τροφές για να καταπολεμήσετε την απώλεια μνήμης

Όλοι ενδιαφέρονται για την απώλεια μνήμης. Μάλιστα, η απώλεια μνήμης αποτελεί το πρώτο σύμπτωμα της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο η απώλεια μνήμης είναι μια φυσική συνέπεια της γήρανσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής προκύπτουν αλλαγές σε όλο…

7 συνήθειες για να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να ξεκουραστείτε καλύτερα

Για να καταπολεμήσετε την αϋπνία δεν χρειάζονται πάντα χάπια. Ορισμένες φορές μπορείτε να ξεκουραστείτε υιοθετώντας καλύτερες συνήθειες. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει πάντα να αποφεύγουμε τις κακές συνήθειες. Μάθετε τα 7 μας κόλπα για να καταπολεμήσετε την αϋπνία με φυσικό τρόπο στο…

Πώς να ρυθμίσετε τη μελατονίνη και να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Θέλετε να ρυθμίσετε τη μελατονίνη σας και να έχετε πιο καλό ύπνο; Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση πολλών βιολογικών λειτουργιών (μεταξύ αυτών, ρυθμίζει τη διαδικασία του ύπνου και το να μένετε ξύπνιοι). Γι ‘αυτό…

7 συμβουλές για να καταπολεμήσετε την πρωινή κόπωση με φυσικό τρόπο

Αν ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η πρωινή κόπωση είναι ένα πολύ ενοχλητικό πρόβλημα, το οποίο μπορείτε να επιλύσετε με φυσικό τρόπο ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές. Στο άρθρο αυτό θα βρείτε 7 σημαντικές συμβουλές που θα…

Τα 10 καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της αϋπνίας

Ξέρετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της αϋπνίας; Θεωρείτε ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο το να κοιμηθείτε; Ξυπνάτε τις πρώτες πρωινές ώρες και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά; Τότε, μην αμελήσετε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.…

Πιο νεανική εμφάνιση με πέντε οικονομικούς τρόπους

Όλοι θέλουμε να έχουμε πιο καλή και πιο νεανική εμφάνιση, αν μπορούμε. Από την άλλη, δεν θέλουμε να ξοδέψουμε πολλά χρήματα για να το επιτύχουμε. Πώς μπορείτε να αποκτήσετε πιο νεανική εμφάνιση με οικονομικό τρόπο; Στην εποχή μας υπάρχει μια…

6 επικίνδυνες καθημερινές συνήθειες που είναι εξίσου κακές με το κάπνισμα

Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι μια εξάρτηση που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις για το σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές επικίνδυνες καθημερινές συνήθειες που είναι εξίσου κακές και μπορεί να αποτελούν μέρος του τρόπου ζωής σας θέτοντας την υγεία σας…

5 ιδέες για απαλή και υγιή επιδερμίδα

Όταν  το θέμα είναι η ομορφιά, μια απαλή και υγιή επιδερμίδα είναι απαραίτητη. Αν και ίσως να νομίζετε ότι είναι περίπλοκο, στην πραγματικότητα δεν είναι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συγκεντρώσετε κάποιες καλές ιδέες και να τις…