καυση λιπους

7 κετογονικά τρόφιμα για απώλεια βάρους. Μάθετε ποια είναι αυτά

Ξέρετε τα κετογονικά τρόφιμα; Μια κετογενής διατροφή (ή η κετο δίαιτα) μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και να βελτιώσετε ορισμένες παθήσεις όπως είναι η κόπωση και άλλους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με το μεταβολικό σύνδρομο ή τον…

5 συχνά συμπτώματα της κατακράτησης υγρών. Μάθετε περισσότερα

Η κατακράτηση υγρών είναι μια από τις παθήσεις οι οποίες επηρεάζουν πολύ τη σημερινή κοινωνία. Αυτή η μεταβολιστική ασθένεια χαρακτηρίζεται από την αφύσικη συσσώρευση υγρών στους ιστούς σας κάτω από το δέρμα ή σε περιοχές μέσα στο σώμα σας. Ας δούμε τα…

7 χορταστικά βραδινά γεύματα που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε

Αν έχετε βάλει στόχο να προγραμματίσετε υγιεινά, ισορροπημένα, θρεπτικά και γευστικά βραδινά γεύματα για ν’ αδυνατίσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να πεινάτε, εδώ σας έχουμε ορισμένες πρωτότυπες και απλές ιδέες για μια ολόκληρη εβδομάδα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα…

3 περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να αποφύγετε την άθληση

Πότε πρέπει να αποφύγετε την άθληση; Η άσκηση δεν είναι μια μοντέρνα συνήθεια. Η σωματική δραστηριότητα ήταν πάντα σημαντική σε όλες τις κοινωνίες. Ήδη τα πολύ παλιά χρόνια στην αρχαία Ελλάδα ακολουθούνταν προγράμματα σωματικής δραστηριότητας. Η άθληση θεωρούνταν μια προτεραιότητα…

Σταδιακό και υγιεινό αδυνάτισμα! Μάθετε περισσότερα σήμερα!

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, φυσικά επιθυμούμε άμεσα αποτελέσματα. Όμως το σταδιακό και υγιεινό αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο, επιμονή, δύναμη και πειθαρχία. Φυσικά θα πρέπει να ακολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, που δεν περιλαμβάνει μόνο τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για το…

Πώς να χάσετε 4 κιλά σε 10 ημέρες. Διαβάστε περισσότερα!

Η απώλεια κιλών είναι μια σύνθετη διαδικασία που εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, ο μεταβολισμός και ο τρόπος ζωής. Παρόλα αυτά, πολλοί επιζητούν μεθόδους απόκτησης μιας λεπτής και υγιεινής γραμμής σε ελάχιστο χρόνο. Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε πώς…

8 συνδυασμοί τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Ποιοι είναι οι συνδυασμοί τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Σε πολλές περιπτώσεις, η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται απλώς από την άσκηση ή την υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής. Πολλοί άλλοι παράγοντες, όπως ορισμένοι συνδυασμοί τροφίμων, μπορούν επίσης να ενισχύσουν…

Δύο δίαιτες που επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν να χάσετε βάρος

Ποιες τροφές επιταχύνουν το μεταβολισμό; Ένας από τους κύριους στόχους στο σχεδιασμό κάθε υγιεινού διατροφικού πλάνου είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Οι δίαιτες που επιταχύνουν το μεταβολισμό είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών…

6 ασκήσεις που επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας. Μάθετε περισσότερα!

Ασκήσεις που θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας! Είστε αποφασισμένοι να χάσετε όλα αυτά τα επιπλέον κιλά που σας ενοχλούν όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη. Δεν θέλετε να φαίνεστε σαν σώμα του περιοδικού; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις στον κατάλογο, αλλά σίγουρα υπάρχει…

Ιδανικές ασκήσεις για μετά τα σαράντα

Ασκήσεις για μετά τα σαράντα. Καθώς περνούν τα χρόνια, η αντίσταση του σώματός σας προοδευτικά μειώνεται. Οι μύες, το δέρμα και τα οστά σας σταδιακά αποδυναμώνονται. Για αυτόν τον λόγο, με τον καιρό όλοι αρχίζουμε να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες όταν επιδιδόμαστε…

Χάστε βάρος εφαρμόζοντας 5 εύκολες αλλαγές κατά τη διάρκεια του δείπνου σας

Αντίθετα με την άποψη που επικρατεί ευρέως, το να παραλείψετε τελείως το δείπνο δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτό που πραγματικά θα κάνετε είναι να εκθέσετε τον εαυτό σας σε μια πολύ ανθυγιεινή συνήθεια. Μερικές εύκολες αλλαγές κατά…

Αδυνατίστε τη μέση σας με αυτό το τριήμερο πλάνο καθαρισμού

Αδυνατίστε τη μέση σας φυσικά! Το να αδυνατίσετε τη μέση σας δεν είναι ούτε απλό ούτε γρήγορο, μιας και η μέση τείνει να είναι από τα πιο πεισματάρικα μέρη του σώματος για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, στις περισσότερες των περιπτώσεων, μπορείτε να αποτρέψετε…

7 καλά πράγματα που συμβαίνουν όταν περπατάτε κάθε μέρα

Το περπάτημα είναι κάτι που κάνουν πολλοί άνθρωποι σε όλον τον κόσμο. Στην πραγματικότητα, πολλοί μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν πόσο υγιεινή είναι αυτή η συνήθεια. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να περπατάτε κάθε μέρα. Η αλήθεια είναι ότι είναι μια…

Ποιες στάσεις της γιόγκα σάς κάνουν να χάσετε γρήγορα βάρος

Με το που ξεκινήσουν να ασχολούνται με τη γιόγκα, πολλοί είναι εκείνοι που θέλουν να γνωρίζουν ποια στάση του συγκεκριμένου είδους εκγύμνασης είναι η καλύτερη για την απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το καλλίγραμμο σώμα που μπορεί να…

10 συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς άσκηση

Η πρώτη συμβουλή που ακούτε πάντα αν ψάχνετε τον τρόπο να κάψετε περισσότερες θερμίδες είναι να κάνετε γυμναστική. Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε το κίνητρό σας για την απώλεια βάρους με υγιεινό…

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε κάθε εβδομάδα;

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε κάθε εβδομάδα; Η φυσική άσκηση είναι ένα καταπληκτικός τρόπος για να έχετε μια υγιή και γεμάτη χρόνια ζωή, ενώ ταυτόχρονα σας παρέχει τη δυνατότητα ν’ αποκτήσετε τη σιλουέτα που πάντα θέλατε. Η απάντηση βασίζεται στον τύπο ασκήσεων…

Τρεις αποτοξινωτικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Οι αποτοξινωτικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχουν γίνει το καλύτερο στοίχημα για εμάς για την «επανεκκίνηση» ή την ανανέωση των οργάνων του σώματος που διαδραματίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο. Αυτές οι δίαιτες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και, χάρη…

Διαλειμματική νηστεία για αδυνάτισμα και καλύτερη υγεία

Η λέξη «νηστεία» δεν πρέπει να σας τρομάζει ή να σας κάνει να φαντάζεστε θυσίες, ταλαιπωρία και πείνα. Η διαλειμματική νηστεία σημαίνει ότι οργανώνετε τα γεύματά σας διαφορετικά έτσι ώστε το πεπτικό σύστημα να έχει περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστεί.

9 γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ότι δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τι να φτιάξετε. Ως εκ τούτου, εδώ μπορείτε να βρείτε μερικά παραδείγματα για γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος. Οι συνταγές είναι απλές ώστε να…

6 φρούτα που θα σας κάνουν να χάσετε εύκολα κιλά

Δίνετε μάχη για να ξεφορτωθείτε εκείνα τα παραπανίσια κιλά και δεν ξέρετε τι άλλο να κάνετε; Ευτυχώς για εσάς, διαβάζετε το σωστό άρθρο! Εδώ θα ανακαλύψετε ποια φρούτα θα σας κάνουν να χάσετε εύκολα κιλά και να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος.