Καλιο

9 έλαια για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας σε 7 ημέρες

Θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνισή σας; Μπορείτε να το κάνετε με αυτές τις προτάσεις. Με τη βοήθεια αυτών των ελαίων, θα μπορέσετε ν’ αποκτήσετε καλύτερη εμφάνιση. Αν αυτό που ψάχνετε είναι ένα δραστικό αποτέλεσμα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι…

Τροφές πλούσιες σε κάλιο

Όταν σας λένε ότι πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο κάλιο, πιθανώς σκέφτεστε αυτόματα τη μπανάνα. Ωστόσο υπάρχουν και άλλες τροφές πλούσιες σε κάλιο. Έτσι δεν θα βαρεθείτε να τρώτε πάντα το ίδιο πράγμα προκειμένου να εξασφαλίσετε τα βέλτιστα επίπεδα αυτού του…

Μπανάνες και μπανάνες Αντιλλών: Τρεις διατροφικές διαφορές

Μπανάνες και μπανάνες Αντιλλών. Πρόκειται για φρούτα προερχόμενα από χώρες με τροπικό και ζεστό κλίμα. Γενικά θεωρούνται βασική τροφή στην καθημερινή διατροφή του πληθυσμού και παρέχουν μεγάλη ποσότητα ωφελειών σε όσους τις καταναλώνουν. Αυτά τα φρούτα είναι όμοια σε εμφάνιση και…

7 απίστευτα οφέλη των σπόρων chia. Μάθετε γιατί να τους δοκιμάσετε

Κανείς δε μπορεί να αμφισβητήσει τα οφέλη των σπόρων chia. Εκτός των όσων πιθανόν ν’ ακούτε από διασημότητες και ανθρώπους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να ξέρετε ότι έχουν πραγματικά πολλές υγιεινές ιδιότητες. Στο σημερινό άρθρο, θέλουμε να σας πούμε τι…

Γευστικές συνταγές με σπανάκι που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Θέλετε να μάθετε μερικές γευστικές συνταγές με σπανάκι; Το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες λαχανικό το οποίο ανήκει στην οικογένεια των αμαρανθοειδών. Αρχικά, προήρθε από την Περσία. Σήμερα όμως, καλλιεργείται σε εύκρατα κλίματα. Είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία…

Τα αποξηραμένα φρούτα ενισχύουν τα κόκκαλα και καταπολεμούν την κόπωση

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή που δεν θα πρέπει ποτέ να λείπει από τη διατροφή σας. Παρά το γεγονός ότι η περιεκτικότητά τους σε νερό έχει αφαιρεθεί κατά τη διαδικασία της αποξήρανσης, παρέχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία…

Χούμους: φυσικό αντικαταθλιπτικό με θρεπτικές ουσίες

Έχετε ακούσει για το χούμους, το φυσικό αντικαταθλιπτικό; Το έχετε δοκιμάσει; Αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, λίγο-λίγο βρίσκει τη θέση του στο τραπέζι μας. Αν σας αρέσουν τα ρεβίθια, θα λατρέψετε το χούμους. Αυτός ο δελεαστικός πολτός δεν είναι τίποτα…

Πόσα αβγά πρέπει να τρώμε την εβδομάδα;

Είναι η κατανάλωση των αβγών ασφαλής; Πόσα αβγά αβγά πρέπει να τρώμε; Κάθε μέρα; Κάθε εβδομάδα; Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις και σε αρκετές ακόμη απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τα αβγά. Αν…