Καταθλιψη

5 πράγματα που δεν γνωρίζουν οι άλλοι για την κατάθλιψη

5 πράγματα που δεν γνωρίζουν οι άλλοι για την κατάθλιψη. “Ναι, έχετε κατάθλιψη”. Τα λόγια που σας είπε ο ψυχολόγος ή ο ψυχίατρός σας κάποια στιγμή πιθανώς επιβεβαιώνουν μια διάγνωση που είχατε κάνει ήδη για τον εαυτό σας πριν αναζητήσετε…

Προλάβετε την κώφωση: συμβουλές και φυσικές θεραπείες

Πώς μπορείτε να προλάβετε την κώφωση; Η κώφωση χαρακτηρίζεται από την ολική ή τη μερική απώλεια της αίσθησης της ακοής. Μείωση της ακοής σημαίνει ότι η ικανότητα ακοής ελαττώνεται αλλά εξακολουθεί να υπάρχει, ενώ ολική κώφωση προκύπτει όταν κανένας ήχος…

Δίαιτα της σεροτονίνης: ανακαλύψτε τις ωφέλειές της

Χάρη στη δίαιτα της σεροτονίνης μπορούμε να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες που προκαλεί η έλλειψή της. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ασκεί καθοριστική επίδραση στη διάθεση και στην όρεξή μας. Επομένως, τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης βρίσκονται στη ρίζα της…

6 βλαβερές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη

6 βλαβερές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια συναισθηματική διαταραχή που οφείλεται σε αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου, είτε λόγω διέγερσης από κάποια κατάσταση είτε λόγω ορμονικών ανισορροπιών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση συναισθημάτων…

Είναι καλύτερο να είστε μόνοι παρά με τον λάθος άνθρωπο

Ο καθένας έχει ακούσει τη φράση “καλύτερα να είστε μόνοι απ ‘ότι με το λάθος άτομο.” Δεν υπάρχει καλύτερη απόφαση που μπορείτε να πάρετε για τον εαυτό σας παρά να επιλέξετε να είστε μόνοι, αντί να είστε με τοξικούς ανθρώπους.…

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας

6 λιγότερο γνωστές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σας. Το μεμονωμένο άγχος, το είδος που διαρκεί λίγες ώρες ή μέρες λόγω ανησυχίας ή εξαιτίας μιας αγχωτικής κατάστασης μικρής διάρκειας, δεν έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα σας. Ωστόσο, όταν το…

7 εποικοδομητικοί τρόποι να ανακτήσετε την ενέργειά σας

Υπάρχουν στιγμές που φτάνετε σε υπέρτατο σημείο εξάντλησης, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι “να αισθάνεστε πάντα κουρασμένοι”. Και τότε είναι η στιγμή που πρέπει να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Μπορεί να ακούγεται ειρωνικό και δύσκολο να το πιστέψετε, όμως αυτή η αίσθηση…

7 συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες!

Ο λόγος που δεν εφαρμόζουμε πολλές συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες, συμβαίνει γιατί το μυαλό μας εργάζεται σε διαφορετικό επίπεδο. Τα όριά του εμποδίζουν την εστίαση της προσοχής, η οποία ελέγχεται, πλήρως, από υπερβολικές έγνοιες, αρνητισμό και έλλειψη…

Η χημεία του εγκεφάλου και η κατάθλιψη. Πώς συνδέονται

Η χημεία του εγκεφάλου μάς δημιουργεί τάση προς ορισμένες διαθέσεις. Πρόκειται για μια συναρπαστική αλλά και πολύπλοκη διαδικασία, στα πλαίσια της οποίας οποιαδήποτε ανισορροπία ή μεταβολή στους νευροδιαβιβαστές μας μπορεί να μας κάνει είτε να βιώσουμε τη μεγαλύτερη κινητοποίηση, είτε…

5 υγιεινές συνήθειες για να γίνετε πιο ήρεμοι. Μάθετε περισσότερα

Υγιεινές συνήθειες για να γίνετε πιο ήρεμοι. Όσο περνάει ο καιρός και μεγαλώνετε, έχετε παραπάνω ευθύνες, αντιμετωπίζετε μεγαλύτερες προκλήσεις και δυσκολίες. Κανείς δεν μπορεί ν’ αποφύγει να περάσει από περιόδους γαλήνης και χαράς σε περιόδους προκλήσεων και δυσκολιών. Το ίδιο και…

10 τροφές για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Καταπολέμηση της κατάθλιψης! Ορισμένες τροφές περιέχουν βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν ωφέλιμες και θεραπευτικές ιδιότητες. Μάλιστα, μπορείτε να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε κάποιες διαταραχές συμπεριλαμβάνοντας ορισμένες τροφές στη διατροφή σας. Έτσι, μπορείτε ακόμα και να καταπολεμήσετε…

Οι 5 καλύτερες πρωινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθείτε κάθε μέρα

Οι πρωινές συνήθειες είναι πιο σημαντικές από όσο νομίζετε. Δίνουν το ρυθμό και θέτουν τις προδιαγραφές σύμφωνα με τις οποίες θα κυλήσει το υπόλοιπο της ημέρας σας. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή σε όσα κάνετε στο ξεκίνημα της μέρας.…

3 βουδιστικές έννοιες για να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό σας κόσμο

Στο άρθρο αυτό, σας προτείνουμε να εστιάσετε σε 3 βουδιστικές έννοιες για να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό σας κόσμο, να ανακαλύψετε και να μάθετε μέσα από τα συναισθήματά σας. Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, ο συναισθηματικός κόσμος είναι μια από τις…

7 αλλαγές που θα προσέξετε όταν δεν τρώτε καθόλου ζάχαρη

Εσείς μπορείτε χωρίς καθόλου ζάχαρη; Είναι ευρέως γνωστό ότι η ζάχαρη είναι εθιστική και έχει βλαβερές επιδράσεις στην υγεία. Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι για το πάγκρεας τόσο βλαβερή όσο και το αλκοόλ για το συκώτι, έτσι πολλοί άνθρωποι…

4 σημαντικά στοιχεία για την κατάθλιψη που πρέπει να ξέρετε

Σήμερα θα σας δώσουμε μερικά σημαντικά στοιχεία για την κατάθλιψη. Στην καθημερινή μας ζωή, είναι σχεδόν συνηθισμένο να μιλάμε γενικά για την κατάθλιψη. Την αντιμετωπίζουμε ελαφρώς και, μερικές φορές, χωρίς να γνωρίζουμε όσο πρέπει για το θέμα. Σε αυτό το…

Μάθετε πώς να εξουδετερώνετε τις αρνητικές σκέψεις

Ο μέσος Δυτικός τρόπος ζωής εμπεριέχει συχνά μεγάλες ποσότητες άγχους αλλά και αρνητικές σκέψεις. Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής μπορούν να γίνουν τόσο αφόρητοι ώστε, σε πολλές περιπτώσεις, οι αρνητικές σκέψεις γίνονται τρόπος ζωής ο οποίος μπορεί να μας πληγώσει. Μπορεί να…

Να θυμάστε: δεν χάνετε εσείς τους άλλους, οι άλλοι χάνουν εσάς

Οι άλλοι χάνουν εσάς όχι εσείς τους άλλους! Χωρίς αμφιβολία, κάποια στιγμή στη ζωή σας χάσατε κάποιον που σήμαινε πολλά για σας: έναν σύντροφο, έναν φίλο, κάποιον συγγενή… Σήμερα θα μιλήσουμε για τις συναισθηματικές απώλειες, όχι για τις φυσικές. Αναφερόμαστε…

Καταπολέμηση της θλίψης με 8 καινούριες συνήθειες

Θέλετε να σταματήσετε να είστε θλιμμένοι; Η καταπολέμηση της θλίψης μπορεί να ξεκινήσει σήμερα, αλλάζοντας μικρά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή. Σε κάποιο σημείο της ζωής μας, όλοι αισθανθήκαμε λυπημένοι. Παρόλο που δεν μας αρέσει να το βιώνουμε, η θλίψη…

Νομοφοβία: Όταν είστε εθισμένοι στο κινητό σας τηλέφωνο

Είστε εθισμένοι στο κινητό σας τηλέφωνο; Ανησυχείτε όταν είναι εκτός μπαταρίας; Έχετε πάντα φορτιστή γύρω σας μαζί σας σε περίπτωση που κλείσει από μπαταρία; Εάν απαντήσατε ναι σε αυτά, μπορεί να πάσχετε από νομοφοβία. Είναι αναμφισβήτητο ότι οι καινούργιες συσκευές…

5 φαρμακευτικά βότανα που ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

Η μειωμένη σεξουαλική διάθεση μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Η κακή επικοινωνία με τον σύντροφό σας, οι συνεχείς ορμονικές αλλαγές και το στρες είναι μερικές από τις κύριες αιτίες. Παρόλο που στην αρχή δεν δίνεται μεγάλη προσοχή, σιγά-σιγά μπορεί…