Κοιλια

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Οι άνθρωποι συχνά συνδυάζουν τα περιττά κιλά με τις κακές διατροφικές συνήθειες. Ενώ και τα δύο σίγουρα σχετίζονται σε κάποιο βαθμό, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Εδώ, θα σας πούμε για διάφορες πιθανές αιτίες προβλημάτων βάρους που δεν έχουν καμία σχέση…

7 τρόποι για να καταπολεμήσετε το λίπος στην κοιλιά σε 60 ημέρες

Το λίπος στην κοιλιά δεν φεύγει μέσα σε δυο μόνο μέρες, ούτε καν σε ένα μήνα. Πρέπει να έχετε ένα ξεκάθαρο πλάνο και να κάνετε κάθε βήμα για να φροντίσετε την υγεία σας, έχοντας πάντα στο μυαλό σας τον στόχο…

9 υγιεινές συμβουλές για απώλεια βάρους. Δοκιμάστε τες.

9 υγιεινές συμβουλές για απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι ένας υγιεινός στόχος. Δε θα πρέπει να έρχεται με αγανάκτηση ή δυσαρέσκεια. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε 9 υγιεινές συμβουλές για απώλεια βάρους οι οποίες είναι εύκολες και…

7 συμβουλές για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας με φυσικό τρόπο

7 συμβουλές για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας με φυσικό τρόπο. Ένα καλοφτιαγμένο σώμα είναι μεν λεπτό αλλά διαθέτει και καμπύλες. Είναι ένα σώμα δυνατό και υγιές, με ωραίο, σφριγηλό και τονισμένο σχήμα. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συμβουλές για να βελτιώσετε…

Οι 5 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τα οξέα του στομάχου

Οι 5 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τα οξέα του στομάχου. Το κάψιμο, γνωστό και ως καούρα, είναι μια πεπτική διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα να ανεβαίνουν τα οξέα του στομάχου προς τον οισοφάγο και το στόμα. Αυτό συμβαίνει όταν αποδυναμώνεται ο σφιγκτήρας,…

5 τροφές για το πρωινό σας για να δυναμώσετε τους μύες σας

5 τροφές για το πρωινό σας για να δυναμώσετε τους μύες σας. Για να χάσουμε βάρος, δεν αρκεί να αποφεύγουμε τα κακά λιπαρά ή να ασκούμαστε περισσότερο. Πρέπει να προχωρήσουμε ένα βήμα παραπέρα και να επιλέγουμε τροφές που μπορούν να…

6 τρόποι για ενδυνάμωση του σώματος χωρίς μηχανήματα

Για την ενδυνάμωση του σώματος και την εκγύμναση των μυών δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα μπορείτε να μάθετε να γυμνάζετε όλα τα μέρη του σώματός σας στο σπίτι. Αν και έχουμε εξισώσει τα μηχανήματα και τα…

Ρόφημα για πριν τον ύπνο και μειώστε το λίπος της κοιλιάς

Ρόφημα για πριν τον ύπνο και μειώστε το λίπος της κοιλιάς. Η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, πιθανόν και εσάς, ειδικά αν ακολουθείτε ανθυγιεινές συνήθειες. Αυτό επιδεινώνεται με το πέρασμα…

9 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά σας

9 συμβουλές για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά σας. Πολλοί άνθρωποι που έχουν προσπαθήσει να χάσουν βάρος, επίσης θέλουν να μειώσουν το πρήξιμο στην κοιλιά, επειδή αυτή είναι μια δύσκολη υπόθεση ακόμη κι αν χάνετε κιλά. Στο σημερινό άρθρο…

8 τρόποι για διώξετε την αίσθηση φουσκώματος στην κοιλιά

8 τρόποι για διώξετε την αίσθηση φουσκώματος στην κοιλιά. Έχετε την αίσθηση ότι η κοιλιά σας είναι πρησμένη και δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από το πρόβλημα; Σήμερα, θέλουμε να σας δώσουμε μερικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε…

6 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για να χάσουμε το λίπος στην κοιλιά από το να δείχνουμε ωραιότεροι κοιτάζοντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Το κοιλιακό λίπος δεν είναι ιδανικό, το ξέρουμε. Δε μας αρέσει, είναι ξεκάθαρο αυτό. Το πιο σημαντικό όμως είναι…

5 τρόποι για να μειώσετε το φούσκωμα μετά από τα Χριστούγεννα

5 τρόποι για να μειώσετε το φούσκωμα μετά από τα Χριστούγεννα! Το φούσκωμα στο στομάχι είναι μία από τις πιο γνωστές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια της χριστουγεννιάτικης περιόδου. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν φούσκωμα στο στομάχι κατά…

9 βραδινά που θα σας βοηθήσουν να αποκτήστε μια επίπεδη κοιλιά.

Θέλετε να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά; Ένας στόχος σαν αυτόν, όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, απαιτεί τρία σημεία κλειδιά: συνέπεια, λίγη άσκηση και μία ισορροπημένη διατροφή. Αυτό δεν θα το καταφέρετε σε μία μόλις μέρα ή ακόμη και σε ένα μήνα. Θα…

Απαλλαγείτε από τα αέρια με αυτές τις εύκολες ασκήσεις

Απαλλαγείτε από τα αέρια με αυτές τις εύκολες ασκήσεις. Αν έχετε συχνά τυμπανισμό, ίσως να μην έχετε σκεφτεί ως τώρα ότι υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγείτε από τα αέρια αντί να πάρετε φάρμακα. Αν και υπάρχουν…

Μειώστε το λίπος της κοιλιάς με 5 φυσικούς χυμούς

Ορισμένοι φρουτοχυμοί και χυμοί λαχανικών έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς, ως συμπληρώματα, στη προσπάθεια να μειώσουμε το λίπος της κοιλιάς. Αν και οι σωστές διατροφικές συνήθειες και η καθημερινή άσκηση, θεωρούνται απαραίτητα για την υγεία, οι φυσικοί αυτοί χυμοί έρχονται να…

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι με 5 ασκήσεις!

Κρατώντας τη μέση σας λεπτή, βοηθάτε ολόκληρο το σώμα σας να φαίνεται πιο όμορφο. Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν είναι πάντα πολύ εύκολο να επιτευχθεί. Πρέπει να υιοθετήσετε καλές διατροφικές συνήθειες και να γυμνάζεστε καθημερινά. Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας και θα δείτε…

5 ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος! Οι άνθρωποι που παλεύουν με το περιττό βάρος έχουν βρει μια ενδιαφέρουσα λύση σε ορισμένα ροφήματα με ιδιότητες αδυνατίσματος. Αυτά μπορούν να ληφθούν ως συμπλήρωμα στη διατροφή. Αν και τα αποτελέσματά τους…

6 ασκήσεις με καρέκλα για επίπεδο στομάχι σε 3 εβδομάδες

Ασκήσεις με καρέκλα; Το να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι δεν είναι ένα εύκολο εγχείρημα ή κάτι που μπορείτε να κατάφερε εν μία νυκτί. Οι παρακάτω ασκήσεις με καρέκλα, ωστόσο, θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας πιο σύντομα από όσο θα περιμένατε.…

6 πρωινά λάθη τα οποία αποτρέπουν την απώλεια βάρους

Γνωρίζατε πως ίσως κάνετε λάθη τα οποία αποτρέπουν την απώλεια βάρους; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι πρωινές συνήθειες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για εκείνους που προσπαθούν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο. Παρότι πολλοί άνθρωποι δεν το αντιλαμβάνονται, οι πρώτες ενέργειες…

Σταδιακό και υγιεινό αδυνάτισμα! Μάθετε περισσότερα σήμερα!

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, φυσικά επιθυμούμε άμεσα αποτελέσματα. Όμως το σταδιακό και υγιεινό αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο, επιμονή, δύναμη και πειθαρχία. Φυσικά θα πρέπει να ακολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, που δεν περιλαμβάνει μόνο τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για το…