Κοιλια

5 είδη ασκήσεων που θα βελτιώσουν τη ζωή σας

Υπάρχουν κάποια είδη ασκήσεων που θα βελτιώσουν τη ζωή σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Δεν υπάρχει λόγος να πάτε σε γυμναστήριο, εκτός αν νιώθετε ότι πρέπει να το κάνετε, τότε και αυτό φυσικά είναι ευπρόσδεκτο! Είτε έτσι είτε αλλιώς, σήμερα…

Η διατροφή FODMAP και τα οφέλη της

Έχετε ακούσει ποτέ τη διατροφή FODMAP; Έχετε προβλήματα με το παχύ έντερο όπως αέρια, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα ή διάρροια; Εάν έχετε οτιδήποτε από τα παραπάνω, τότε συνεχίστε να διαβάζετε επειδή αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να είναι η λύση για…

Θα λατρέψετε αυτές τις εναλλακτικές ασκήσεις για κοιλιακούς!

Υπάρχουν πολλοί από εμάς που επιθυμούν να αποκτήσουν ένα γραμμωμένο στομάχι με κοιλιακούς «φέτες” σαν αυτούς που δείχνουν τα μοντέλα. Πολύ λίγοι, ωστόσο, είναι πρόθυμοι να κάνουν τις βαρετές αλλά απαραίτητες ασκήσεις που χρειάζονται για να κατακτήσουν το στόχο τους,…

Φαγητό και άσκηση: Το κλειδί για ένα σώμα όπως στα περιοδικά

Υγιεινό φαγητό και άσκηση είναι ο τέλειος συνδυασμός για να επιτύχετε αυτό το σώμα, όπως στα περιοδικά, το οποίο ονειρευόσαστε τόσο πολύ. Οι δημοφιλείς «θαυματουργές” δίαιτες έχουν ξεπεραστεί, το ίδιο και τα προϊόντα αδυνατίσματος όπως οι φόρμουλες κατά της παχυσαρκίας. Τώρα, έχουν…

Αποτοξινωτική δίαιτα 15 ημερών για να μειώσετε τους πόντους της μέσης

Τι θα λέγατε για μια αποτοξινωτική δίαιτα; Η μείωση των πόντων της μέσης είναι κάτι που θέλουν να επιτύχουν πολλοί άνθρωποι ώστε να βελτιώσουν την εμφάνισή τους, καθώς και την υγεία τους. Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς είναι…

Διάσταση κοιλιακών: πώς μπορείτε να την επιδιορθώσετε;

Η διάσταση κοιλιακών ή diastasis recti είναι ένα κενό ανάμεσα στους κοιλιακούς μυς. Συμβαίνει όταν οι μύες χάνουν την έντασή τους και προκαλούν ζημιά στον ιστό που τους κρατάει μαζί. Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο από διάφορα όργανα τα οποία χωρίζονται…

Αποτελεσματική δίαιτα για πιο λεπτή κοιλιά

Θέλετε να αποκτήσετε πιο λεπτή κοιλιά; Η απόκτηση λεπτής και σφιχτής κοιλιάς αποτελεί τον στόχο πολλών ανθρώπων. Αν και δεν πρόκειται για κάτι εύκολο, μια πιο λεπτή κοιλιά αποτελεί κλειδί για μια πιο λεπτή σιλουέτα. Κάτι πολύ ενοχλητικό είναι ότι…

5 λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε το λίπος του σώματος

Μερικές φορές, μπορεί να μην χάνετε το λίπος είτε με άσκηση είτε με αυστηρή διατροφή. Αν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους αυτό συμβαίνει. Σημειώστε και ετοιμαστείτε να τους αντιμετωπίσετε. Μπορεί να είναι πολύ πιο…

10 πιθανοί λόγοι που νιώθετε πόνο στη δεξιά μεριά των πλευρών σας

Διάφοροι λόγοι μπορεί να ευθύνονται για το ότι πονάτε στη δεξιά μεριά των πλευρών σας. Ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε παθήσεις των νεφρών, του τυφλού εντέρου ή του παγκρέατος. Επίσης, να προκύπτει ως αποτέλεσμα οστικής αλλοίωσης των πλευρών ή…

Δοκιμάστε τη σανίδα για τέλεια κοιλιά

Γνωρίζετε την άσκηση που ονομάζεται σανίδα; Είναι μία από τις τελευταίες τεχνικές και συμπληρώνει τις ρουτίνες ασκήσεων για τέλεια κοιλιά. Ο κόσμος της καλής φυσικής κατάστασης βρίσκεται σε άνθηση και έχει γίνει μια καινούργια κουλτούρα φροντίδας του σώματος. Η διατροφή…