Λαχανικα

5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας όταν φτάσετε τα 40

Πρόκειται να φτάσετε τα 40 και ανησυχείτε για το αν πρέπει να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας; Η ηλικία δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο ή κίνητρο για τη φροντίδα του σώματός σας. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, πρέπει πάντα…

3 εκπληκτικές συνταγές με κινόα που θα λατρέψετε

Συνταγές με κινόα! Η κινόα είναι ένα πολύ γνωστό σιτάρι στη Νότια Αμερική, ειδικά στο Περού, από όπου προέρχεται. Είναι πολύ καλό για εσάς και ταιριάζει και με άλλα συστατικά. Γι’αυτό υπάρχουν πολλές υπέροχες συνταγές με κινόα που πρέπει να…

Καθαρίστε το συκώτι σας με αποτοξινωτικά σμούθι

Αποτοξινωτικά σμούθι για τον καθαρισμό του συκωτιού. Το συκώτι σας είναι ένα από τα όργανα που φιλτράρουν τις τοξίνες από το αίμα σας, έτσι ώστε να αποβληθούν αργότερα. Μεταξύ άλλων λειτουργιών, το συκώτι σας βοηθάει στην πέψη των λιπών, στον…

Μάθετε για την ιδανική διατροφή σύμφωνα το σώμα σας

Ποια είναι η ιδανική διατροφή σύμφωνα με το σώμα σας; Παρατηρείτε ότι έχετε την τάση να συσσωρεύετε λίπος σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας; Δοκιμάσατε την ιδανική διατροφή του καλύτερου φίλου σας και δεν λειτούργησε; Παρόλο που ίσως το…

Γιατί είναι σημαντικό να μειώσετε τους υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος

Σήμερα θα σας πούμε για τη σπουδαιότητα του να μειώσετε τους υδατάνθρακες για ν’ αποκτήσετε τη σιλουέτα που θέλετε. Είστε από τους ανθρώπους οι οποίοι σκέφτονται συνέχεια καινούργιους τρόπους για να φορέσουν μικρότερου μεγέθους ρούχα; Επικεντρώνεστε μόνο στην ποσότητα λιπαρών που τρώτε,…

7 λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες για απώλεια βάρους

Ποια είναι τα λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες; Η απώλεια βάρους με έναν υγιή τρόπο είναι αναμφισβήτητα ο κύριος στόχος για όποιον επιδιώκει να χάσει τα επιπλέον κιλά που συσσωρεύονται στα ισχία, την κοιλιά ή οπουδήποτε αλλού στο σώμα σας.…

Πώς θα μαγειρεύετε πάντα νόστιμα λαχανικά

Δημιουργικότητα και γνώση: να μια συνταγή για να φτιάχνετε λαχταριστά, νόστιμα λαχανικά. Δεν είστε σίγουροι για το πώς θα μαγειρεύετε λαχανικά που πραγματικά θα έχουν νοστιμιά αντίστοιχη της ωφέλειας που σας προσφέρουν; Μην ανησυχείτε. Υπάρχουν ατελείωτες επιλογές για το μαγείρεμα…

Δοκιμάστε αυτή την αυστηρά χορτοφαγική δίαιτα για απώλεια βάρους

Τι λέτε για μια χορτοφαγική δίαιτα; Η αυστηρά χορτοφαγική διατροφή έχει κερδίσει μεγάλη αναγνώριση τα τελευταία χρόνια χάρη στις προσπάθειες εκείνων που την προωθούν. Πρόκειται για μια ποικιλία τροφών η οποία, σε αντίθεση με την χορτοφαγική διατροφή γενικότερα, αποκλείει κάθε…

Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή για πράσινο ρύζι

Είτε είστε λάτρεις των λαχανικών είτε όχι, αυτή η νόστιμη συνταγή για πράσινο ρύζι είναι ένα πιάτο που πρέπει να δοκιμάσετε. Η συνταγή επίσης περιλαμβάνει έναν μάλλον ιδιαίτερο τρόπο παρασκευής αυτού του συνοδευτικού πιάτου, που μπορεί να σερβιριστεί και ως…

2 τρόποι για να συνοδεύσετε τα λαχανικά στον ατμό

Αν σας αρέσει να τρώτε υγιεινά χωρίς να θυσιάζετε την απόλαυση, τότε οι ακόλουθες συνταγές είναι ένας καλός τρόπος για να συνοδεύσετε τα λαχανικά στον ατμό. Το μαγείρεμα στον ατμό κάνει σίγουρα πιο εύκολη την καθημερινότητά σας. Οι ακόλουθες συνταγές είναι…

Θεραπεία για να μειώσετε τις κήλες με πηλό, ξύδι και φύλλα λάχανου

Αν ψάχνετε μια θεραπεία για να μειώσετε τις κήλες επειδή υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους ή πόνους, μπορείτε να στραφείτε σ’ αυτόν τον συνδυασμό των τριών φαρμακευτικών συστατικών. Πηλό, φύλλα λάχανου και ξύδι μπορείτε να βρείτε εύκολα και έχουν υψηλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.…

Νόστιμη συνταγή με κινέζικο ρύζι

Το κινέζικο ρύζι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και νόστιμα πιάτα της ανατολικής κουζίνας. Έχει την προέλευσή του στην κατανάλωση από Κινέζους μετανάστες που ήρθαν να εργαστούν στο Σαν Φρανσίσκο στα τέλη του 19ου αιώνα. Επινόησαν αυτή τη συνταγή…

Τρεις συμβουλές για την αντιμετώπιση της καούρας

Η καούρα, ή όξινη δυσπεψία, είναι μια από τις συχνότερες ενοχλήσεις στον κόσμο. Όπως υποδεικνύει και το όνομα, η όξινη δυσπεψία λαμβάνει χώρα με την παρουσία των οξέων του στομάχου. Σ’ αυτό το άρθρο, θα μάθετε συμβουλές για την αντιμετώπιση της καούρας. Την…

Δύο εύκολοι τρόποι να φτιάξετε λαζάνια

Το να φτιάξετε λαζάνια είναι πιο εύκολο απ’ όσο νομίζετε. Συχνά, καταβαλλόμαστε διότι θεωρούμε πως πρόκειται για κάτι περίπλοκο. Όμως, στην πραγματικότητα, είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε λαζάνια. Τα λαζάνια είναι ένα Ιταλικό πιάτο το οποίο έγινε γρήγορα διάσημο σε ολόκληρο…

Πιο γευστικά λαχανικά με τις παρακάτω συμβουλές

Θέλετε πιο γευστικά λαχανικά; Η μαγειρική δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση. Επιπλέον, το να κάνετε ένα πιάτο πιο γευστικό ώστε να το απολαμβάνουν όλα τα μέλη της οικογένειας αποτελεί μια πρόκληση, πόσο μάλλον αν περιλαμβάνει λαχανικά. Μην ξεχνάτε ότι ο…

5 λαχανικά που μπορείτε εύκολα να ξαναφυτέψετε

Ποια είναι τα λαχανικά που μπορείτε εύκολα να ξαναφυτέψετε; Η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών είναι μια συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε πολλές πτυχές της υγείας σας. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, μεταλλικά…

Γνωρίστε τη νέα διατροφική πυραμίδα για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή

Αν κάτι χαρακτηρίζει την τελευταία δεκαετία αυτό είναι η αλλαγή. Αμετακίνητα ζητήματα ενός σχεδόν αιώνα, όπως η διατροφική πυραμίδα, κατέρρευσαν χάρη στη σκληρή δουλειά ερευνητών και μηχανικών. Αυτό ακριβώς συνέβη και στις μακρόχρονες πεποιθήσεις για το φαγητό. Τώρα, η Ισπανική κοινότητα…

7 κόλπα για να γίνετε επαγγελματίες στην κουζίνα

Θέλετε να γίνετε επαγγελματίες στην κουζίνα; Η κουζίνα έχει τη δική της λογική και το να μαγειρεύετε σαν επαγγελματίες δεν είναι πάντα εύκολο. Με τα παρακάτω κόλπα η μαγειρική σε επίπεδο σεφ θα γίνει πιο εύκολη για σας, επομένως αν…

Πώς μπορείτε να ξεπλένετε τα φυτοφάρμακα από τα φρούτα και τα λαχανικά σας

Αν δεν έχετε κήπο στο σπίτι σας ή δεν αγοράζετε όλα τα τρόφιμά σας από καταστήματα βιολογικών προϊόντων τότε δυστυχώς έρχεστε σε επαφή με μια ποικιλία χημικών μέσω των φρούτων και των λαχανικών που καταναλώνετε. Τα φυτοφάρμακα, σε συνδυασμό με…